1 Interviewer: we hebben het er al even over gehad, je zult naast mindfulness misschien interessante inzichten hebben op dit gebied, dus deel die vooral, ook als dit niet direct te maken heeft met de vraag..
3 Interviewer: mijn eerste vraag is: kun je uitleggen wat mindfulness betekent?
4 David: zover ik weet, ik ben die term voor het eerst tegen gekomen bij Thich Nhat Hhan, dat is een
Vietnamese boeddhistische monnik, volgens mij heeft hij dat ook geïntroduceerd. Vanuit wat ik weet over yoga en boeddhisme mindfulness betekent iets met volle aandacht doen, waardoor je geest helemaal gevuld wordt met dat wat je op dat moment aan het doen bent. Dus eet je, dan gaat al je aandacht naar het eten. Alleen in het hier en nu zijn, met volle aandacht er zijn met liefde. 5 Interviewer: en wat denk je dat het effect is van media op vrouwen tegenwoordig? Los van
mindfulness?
6 David: media is tegenwoordig in de handen van grote bedrijven, die financiële belangen hebben,
die hebben geen belangen in de gezondheid van iemand om echt in het welzijn. Hun nummer 1 belang is bij de meeste multinationals, is financieel zicht, lange termijn klachten om zoveel
mogelijk geld te verdienen. Daarvoor wordt informatie verdraaid, of niet volledig getoond, worden er allemaal psychologische trucjes gebruikt om de aandacht van mensen te trekken. Ik zie hoe er misbruik wordt gemaakt van vrouwen door de media, ik zie misbruikt van zwakheid van
mensen/vrouwen en dat in de naam van commercie.
7 Interviewer: ja dat merk ik helaas ook in mijn omgeving. Mede daarom ook dit onderwerp.
8 David: eigenlijk zit de hele wereld scheef in elkaar (excuses als ik niet de juiste woorden kies maar
je weet dat ik niet van oorsprong Nederlands ben).
9 Interviewer: haha ja dat weet ik en dat maakt helemaal niets uit, Engels kan ook altijd.
10 David: fijn, maar in de macrobiotiek spreken we van een disbalans in de mannelijke en vrouwelijke krachten in de maatschappij, namelijk in de moderne wereld is alles heel erg mannelijk, economie, finances, en dat is het meest belangrijk. De andere waarden als milieu en sociale waarden zijn heel belangrijk maar komen altijd op de tweede plaats. Alles draait om geld en dat brengt alles uit balans. In die zin wordt er ook een beeld geschetst van hoe een vrouw eruit hoort te zien en hoe vrouwen zich horen te gedragen, eigenlijk allemaal om mannen te pleasen. Ook op zakelijk niveau is het bijvoorbeeld niet gewenst om je als vrouw op een vrouwelijke manier te uiten. Het moet scherp e zakelijk blijven, ook qua uiterlijk. Dus de wereld is al heel scheef maar de media, kranten, tijdschriften, televisie worden gebruikt om vrouwen te manipuleren en vrouwen nog meer in de richting van gewenst gedrag tegenover mannen te sturen. En als er over vrouwelijkheid wordt gesproken dan is dat vaak meteen de emotionele vrouwelijkheid of het uiterlijk van vrouwen alsof vrouwen zich alleen richten op hun uiterlijk. Terwijl in alle maatschappijen is de vrouw degene die het meest geestelijk is, vrouwen zijn sensitiever, zijn verbonden met de aarde, met de krachten van het universum door haar maandelijkse cyclus, daardoor veel bewuster van haar lichaam en zorgt hier ook beter voor. Vrouwen zijn socialer, nemen minder risico’s, betere planners, samen-werkers, fijnere wezens. Daarom is de wereld die op deze manier omgaat met vrouwen ook niet eentje waar ik blij van word. Maar ik dwaal of volgens mij.
11 Interviewer: Haha ja een beetje maar dat is niet erg. Angst is iets wat bij die vrouwen veel naar voren komt, angst om niet mooi genoeg te zijn, angst om niet gezond te eten. Denk je dat mindfulness daar goed bij kan helpen? Of iets anders wat daarbij goed kan helpen?
12 David: Ja mindfulness absoluut, maar niet mindfulness alleen. Want het is maar een onderdeel. Zowelmacro-biotiekals yoga zijn geen oefeningen of dieetplan. Het zijn twee oeroude
wetenschappelijke methoden, om welzijn, succes en geluk te creëren, maar niet als doel maar als bijwerking.
14 David: het doel is eigenlijk de verbinding met het universum te ontwikkelen en te behouden. Samadi wordt dat genoemd in yoga, het besef van ik ben niet alleen hier, ik ben eigenlijk alles. En dan komt vanzelf de vraag; wat kan ik doen om mijn milieu zo min mogelijk aan te tasten en er genoeg is voor iedereen. En als je dit gevoel ervaart en ernaar leeft, dan weet je altijd welke keuzes je moet maken en dan verdwijnt alle angst vanzelf. Zonder je aandacht daar specifiek op te richten. Dus mindfulness draagt zeker bij aan het bereiken van dit gevoel maar is niet alles. Maar je moet ook volledig gaan begrijpen hoe jij zelf in elkaar zit, zowel lichamelijk als geestelijk en hoe je daar zo goed mogelijk voor zorgt. Wat zijn je gedachten, wat zijn je emoties, wanneer je die hebt en wat ze betekenen. Zijn het signalen, is het inspiratie, en hoe beter je voor je lichaam zorgt, hoe hoger de frequentie om signalen/informatie te krijgen. Dus opvoeding, mindfulness, lichamelijk werk
(beweging) werken samen.
15 Interviewer: dus ook lief zijn voor je lichaam is een belangrijk onderdeel?
16 David: ja lief zijn voor je lichaam en je bewust zijn wat je lichaam nodig heeft en dat met volle aandacht geven. Maar ook begrijpen dat je moet zweten, hard moet bewegen af en toe en veel in de buitenlucht moet zijn, je blijft een dier dus elke dag in de natuur zijn is echt essentieel voor je welzijn.
17 Interviewer: nou ja wat mooi
18 David: mindfulness helpt zeker maar op zichzelf is het te weinig,
19 Interviewer: en zou je dan een specifieke tip hebben, als ik dus bijvoorbeeld een groep van die vrouwen voor me heb en die wil ik concreet gaan helpen, heb je dan een praktische tip wat ik dan het beste kan doen? En oefening, informatie, een inzicht.
20 David: kun je dat nog een keertje herhalen voor me?
21 Interviewer: ja, of je een specifieke oefening hebt die bij die vrouwen zou helpen, dat kan een yogaoefening zijn, iets wat ik concreet zou kunnen toepassen.
22 David:(conclusie van een persoonlijk verhaal) nou ik weet uit de praktijk dat oefeningen niet altijd de oplossing zijn, je moet uiteindelijk toch ook je lichaam de juiste voeding geven om mentaal sterker te worden, als je lichaam ontregeld is, kun je oefenen wat je wilt met wat dan ook, maar dan blijft er een gevoel dat er iets niet klopt. Dus de juiste voeding met regelmaat en gematigdheid is de basis van alles. Je kunt kijken naar angst, maar je hebt verschillende soorten angst, je hebt intellectuele angst, maar gezonde angst kan ook voortkomen uit je lichaam, als een signaal dat er iets niet klopt. Ik bedoel wanneer is angst gezond/normaal. Eerst moet je kunnen begrijpen wat angst is, waar het vandaan komt, en daarvoor is mindfulness heel belangrijk. Een goede
meditatieoefening is bijvoorbeeld: je zit op een bank, voor je is een rivier, er komt een stam
aangedreven vanaf de ene kant, en langzaam zie je die weer verdwijnen. Dat moet je ook doen met je gedachten, het is een object dat ik observeer. Je moet mensen bewust maken van dat ze niet hun gedachten zijn, maar dat ze een bewustzijn zijn. Ze moeten zich bewust worden dat ze volledige controle over hun lichaam kunnen hebben. Angst kan een belangrijk signaal zijn dat het lichaam wat nodig heeft, bijvoorbeeld cravings, dat is niet een teken van zwakte, maar een teken dat er iets niet in balans is. Dus voedingsleer is nummer 1, omdat je anders symptomen probeert te bestrijden. 23 Interviewer: ja, want je zegt eigenlijk dat die angst voortkomt uit dat er iets in je lichaam ontbreekt. 24 David: ja want net als dat je in een auto zit, als er bepaalde lampjes gaan branden weet je dat je iets
moet veranderen, bij sommige lampjes moet je meteen stoppen. Maar als je dat niet doet moet je misschien wel de hele motor vervangen. Zo werkt het in je lichaam ook, bepaalde gedachten, behoeften of cravings zijn signalen die je niet moet onderdrukken, maar je moet uitzoeken waar ze
vandaan komen. Zeker als iets steeds herhaald wordt, daar moet je aandacht geven door middel van mindfulness en een professional vragen wat het kan betekenen.
25 Interviewer: dat kan wat betekenen? Dat er iets niet in balans is?
26 David: ja het kan bijvoorbeeld betekenen dat je organen niet goed functioneren, als je tussen 11 en 12 of 4 en 5 elke dag honger hebt, dan is je bloedsuikerspiegel het kwetsbaarst, dat leer je als je Chinese geneeskunde bestudeerd. Dat is het moment dat mensen naar ongezonde dingen grijpen. Dus dat betekent dat je pancreas niet goed functioneert, bij 95% van de moderne mensen is dit het geval, want moderne mensen eten bijna allemaal suiker, zuivel, geraffineerd voedsel, wat jouw pancreas beschadigd of uit balans brengt. Als je dit gevoel van willen eten hebt maar niet specifiek op die tijd kan het betekenen dat je te weinig goede vetten eten, te weinig vitamine D, K. Of stel je moet je inspannen en je krijgt meteen trek, omdat je altijd wat eet voordat je begint, dan heb je een verslaving gecreëerd en is de inspanning te trigger om te gaan eten. Je creëert een cirkel in je hersenen. Dit zijn maar 3 meest voorkomende gevallen maar zo heb je heel veel signalen die je lichaam je geven. En daar moet je naar gaan luisteren om de balans te herstellen..
27 Interviewer: ja
28 Davies dat kan je doen doormidden van dagelijkse zelfreflectie, elke dag ga je even zitten en schrijf je in een dagboek wat heb ik gegeten, hoe heb ik gegeten, wat heb ik gedaan, hoe ging mijn dag, wat waren mijn gedachten en emoties. Dat je probeert te kijken wat heb ik gegeten en hoe voelde ik me hierbij want dat is het meest zichtbare. Ik zei in de introductie dat eten intiemer is dan seks, want eten gaat rechtstreeks naar je bloed en dus naar de rest van je lichaam en dat kun je het makkelijkste observeren, hoe je voelt na bepaald soort eten. En omdat eten dus zo sterk je conditie, je waarneming beïnvloed, daarom zeg ik dat is een van de eerste dingen waar je aandacht aan moet besteden.
29 Interviewer: ja dus het in plaats van dat het gaat om het mentale deel bij deze doelgroep, zeg jij, gaat het juist om de manier van eten, omdat wat je eet je manier van denken beïnvloed. En dat je niet moet vergeten om daar de juiste keuzes in te maken, als je dus je denken wilt veranderen? 30 David: ja juist,
31 Interviewer: om jezelf mentaal te kunnen ondersteunen eigenlijk..
32 David: ja precies, ik heb een bijzonder pad gevolgd in mijn leven, ik ben natuurlijk begonnen met het studeren van Geneeskunde maar ik heb na 2 jaar met respect gezegd dat dat niet was wat ik wilde, ik wilde wel mensen genezen, dat is juist wat ik wil in dit leven. En ik wil gezondheid studeren, maar niet op de moderne manier want dat is niet echt geneeskunde, dat gaat helemaal de verkeerde kant op. En ik ben verder gaan studeren en heb met hele spirituele mensen/meesters te maken gehad, maar wat ik vreemd vond is dat als ze gingen eten, ze alles maar eten. Zuivel, vlees, suiker, eten na twee uur zitten mediteren en pranajana oefeningen doen, dat klopte niet. Dan ga je helemaal verzuren en kun je je niet echt concentreren. Als je een testbuisje hebt en je stopt daar zuur in, en je steekt je vinger erin, dat wordt je vinger opgegeten. Doe je daar zout bij, dat wordt dat geheel geneutraliseerd. Je lichaam werkt net zo, want veel spirituele mensen zeggen dat je als je als je spiritueel groeit, dan maakt het niet uit wat je eet want je kunt het gewoon transformeren, dat is niet waar. Je lichaam verzuurt ook en dat moet je neutraliseren want anders eet het al je mineralen op en krijg je een gebrek aan mineralen. En ook voor je geest, ik weet dat als ik vandaag een reep chocola eet, dat ik de komende 7 dagen een daling merk in mijn concentratie tijdens het mediteren en mijn geest tot stilte te brengen. Niet alleen dan, maar ook in de rest van de
maatschappij, als er dingen verkeerd gaan etc. Wat ik heel veel zie gebeuren in deze
zijn. Wil je echt geestelijk op een hoger niveau komen en dit behouden, dan moet je zoals Boeddha zei: het volle aandacht geven en dat is dus mindfulness.
33 Interviewer: ja precies.
34 Davies dit wordt vooral veroorzaakt omdat mensen boeken lezen van meer dan 2000 jaar geleden en daaruit leren. Dat is heel goed en mooi maar toen was er nog niet zo geknoeid met eten zoals vandaag. Mensen aten toen niet zo bizar veel suiker. En als je weet dat suiker gewoon een soort gif is, dan moet je dat eigenlijk niet in je mond hebben, dus die mensen zijn zichzelf aan het
vergiftigen. 35 Interviewer: jaa
36 David: en die mensen proberen dan yoga te oefenen en te mediteren, en yoga te bekrimpen tot alleen een lichamelijke oefening, en niet beseffen dat het in het hier en nu zijn niet alleen dan zou zijn, maar dat de hele dag door, tijdens het praten, tijdens het lopen, tijdens het werken zouden moeten kunnen uitoefenen. Dus wil je mentale vooruitgang boeken begint het bij het lichaam, het gaat niet andersom.
37 Interviewer: ja
38 Davies natuurlijk is je geest sterker dan je lichaam, je kunt je lichaam met je geest zeker
beïnvloeden maar het grove (lichaam) zal altijd het zachte (geest) naar beneden trekken als het niet gezond is.
39 Interviewer: ja. Maar denk je niet dat het dan voor deze vrouwen die al heel erg met eten bezig zijn op de verkeerde manier en onzeker zijn over hun lichaam, dat het dan niet heel erg lastig is, als je dat probleem wilt verhelpen, om ze dan nog weer meer te laten richten op voeding? Want ze zijn daar juist al heel gefixeerd bezig en dan zou het misschien fijn zijn als je een oplossing hebt die juist wel mentaal is omdat je anders misschien het probleem verergerd als je nog meer nieuwe richtlijnen oplegt om zich aan te houden?
40 David: dat is een interessant onderwerp, ken je de boeken van Louise Hay? Love your life 41 Interviewer: ja.
42 David: ja zij is eigenlijk de grootmoeder van het positive affirmation thinking, tuurlijk, alles begint met een geest, met een gedachte, maar alleen je daarop richten is niet genoeg. Als je verkeerd eet, voel je je (sorry voor deze term) kut. Je voelt je niet lekker en dat helpt het niet om te herhalen, i’mdoingeverydaybetterandi’m feeling great, snap je. Want, ik heb het geprobeerd, en het werkt niet. Want je doet het niet elke dag beter, en je voelt je niet beter, dus het klopt niet. Je wordt dan eigenlijk geestelijk verstoord. Want als je echt eerlijk bent naar jezelf dan denk je, wat ben ik hier aan het doen..
43 Interviewer: ja dus het moet samengaan?
44 David: Ja het moet hand in hand gaan, net als lopen, stappen rechts, links, rechts, links. Het kan niet anders werken dan dat. Anders ga je scheef klimmen en dat kun je alleen maar ook heel hard vallen en het probleem daarvan is dat veel mensen op den duur niet meer op willen staan. Als je al zo vaak bent gevallen dan denk je ik ben het toch niet waard, ik kan het toch niet doen, ik ben gewoon niets en geven ze het op. Dus als je die mensen geen valse beloftes wilt doen, dan moet je ze zeggen het is niet anders. Het is niet het een of het ander, maar allebei.
46 Davies om dat praktisch te maken, moet je doelen gaan stellen, opschrijven, wees niet ambitieus, denk niet dat het in 1 week over is. Wees voorbereid om een paar stapjes terug te gaan. Een stappenplan creëren, heel concreet doelen maken en realistisch blijven want grote ambities zijn grote teleurstellingen.
47 Interviewer: dat is wel iets concreets, een stappenplan maken.
48 David: ja precies, en zelfreflectie, dus elke dag een dagboek bijhouden en dat op zich creëert al structuur, discipline. Met een mandala eigenlijk, want je wilt het eigenlijk voor mensen heel visueel toegankelijk maken. Niet dat ze een lijst hebben van dingen die ze moeten doen, maar een bloem bijvoorbeeld waar in het midden staat zelfrespect, dus zoals Louisa Hay zei: ‘I
loveandaprove of myself’. Dat is de core. En wanneer je dan dus iets doet wat je niet goed vindt, dan kom je altijd terug naar die liefhebbende kern. En dat kan je dan op momenten misschien niet voelen, maar je weet dat die kern er altijd is en al het geduld heeft voor je. Dat je weet dat er een moment komt dat je glimlachend door het leven gaat. Een van de blaadjes van de bloem is dan voeding, gezonde, natuurlijke voeding, zo dicht mogelijk bij de natuur. En macrobiotiek is wat ik weet uit 25 jaar onderzoek eigenlijk het beste. Afhankelijk van je achtergrond, als je heel lang slecht hebt gegeten kan rauw voedsel tijdelijk zorgen dat iemand zich beter gaat voelen maar in dit klimaat heb je de warmte van warm eten nodig.
49 Interviewer: ja omdat het hier zo koud is
50 David: ja precies. En dan is een ander blaadje beweging, want met alleen gezonde voeding en positief denken kom je er niet. Je lichaam heeft behoefte aan rekken, strekken, goede verzorging, naar de sauna, et moet in beweging komen. En beweging is verandering, jij wilt verandering brengen, dus dat doe je door dat lichaam te laten bewegen.
51 Interviewer: dus een andere praktische tip is dus eigenlijk heel simpel voor deze vrouwen: ga bewegen om je beter te voelen.
52 David: ja, zoveel mogelijk bewegen, en niet per se in een fitnesscentrum waar alle mensen naar je kijken en je je onzeker voelt, nee in je eentje in de natuur waar niemand jou beoordeeld,
veroordeeld, waar de zon schijnt, die bijen zoemen, de vogels er zijn, de aarde van je houdt, op