Afbeelding

(1)

1

(2)

2 www.loslatencoach.nl Afbeelding 1

(3)

3 www.loslatencoach.nl

Inhoud

Ik ben altijd op zoek naar goede

oplossingen

…...

3 Missie ... 4

Wie ben ik? ... 4

Los laten een dingetje ……….. 5

Verhelderend ... 6

De woorden die je spreekt, is het leven wat je leeft! Principes ... 6

Wat er boven kwam ... 7

Luisteren ... 7

Reden van het ABC ... 8

Het ABC van los laten ... 9/10 Doel ... 10

Richting geven aan het ABC ... 11

Leven kun je alleen op jouw manier, dan inspireer je de ander 6 inzichten in los laten ... 12

4 stappen ... 12

Besef ... 13

Slotwoord ... 14

(4)

Ik ben altijd op zoek naar goede oplossingen

Dit e-book is voor mannelijke ondernemers met kinderen die vanuit besef keuzes willen creëren en hun kwetsbaarheid durven delen met de wereld.

Los laten is een uitdaging die elke ondernemer onder vind. Het is een proces en wanneer je inzicht krijgt kun je er een strategie opzetten.

En ik weet dat de eerste vraag die ondernemers zoals jij in hun hoofd hebben zitten is:

Wat geeft dit E-book me dan?

Weet je dit is zeker niet de eerste keer dat ik het hoor en je bent zeker niet de enige. En is dat erg als je geen besef hebt van wat het ABC jouw kan bieden?

Als je actief wilt inzetten op ontwikkeling is los laten een must. We

worden zo gebombardeerd met informatie over besef en bewust wording dat het lijkt alsof alles is vertelt.

Dat betekend niet dat er in jouw patroon, overtuiging en gewoontes geen stemmetje zit die het beter denkt te weten. Dat betekend nog niet dat jouw besef er niet toe doet. Juist WEL. Het is jouw beleving en er zit veel kennis in die beleving en ervaring. Hoe breng je dit over in uitdagende situaties

In dit e-book vind je aanvullingen op je vocabulaire. Het ABC van los laten geeft je de eerste strategie van het los laten in woorden.

(5)

Mijn Missie

Mannelijke ondernemers met kinderen inspireren en helpen om hun levens ervaring in een krachtige balans neer te zetten in het leven, vanuit levenskracht en kwetsbaarheid om verbeteringen, veranderingen en verrijking toe te passen.

Wie ben ik?

Ik ben Mariëlle Renckens, oprichter van loslatencoach.nl en Stichting Natuurlijk kind en paard.

Dit wist je waarschijnlijk al, want je bent op mijn website geweest.

Voor mij is werken met mensen en paarden niet het aller leukste wat er is.

Vreemd toch dat ik dit durf te uiten, als trainer- coach voor mensen en/of paarden en iemand die blogt over los laten strategie.

Het aller leukste vind ik zelf mijn eigen paard trainen.

Het proces om van een uitdaging die het paard ervaart onbalans naar een oplossing te komen. Een paard in balans te helpen. Niet alleen balans maar dan ook naar een krachtig paard trainen die in alle vrijheid zijn kwaliteiten en lichaam kan inzetten om een heerlijke tocht in de natuur te maken. Dat is waar mijn hart nog warmer van wordt.

(6)

Los laten een dingetje?

LOS het op! Ga het Leven Ontwikkelen en Samenhang geven. Dit is waar het voor mij omdraait. Wanneer je los van alles bent is er een natuurlijke ontspanning. Ben je in de eigen kracht dit wordt authenticiteit genoemd.

Iedereen herkent het vast wanneer ik zeg vakantie. Dit is het los zijn van alle drukte, afspraken huishoudelijke en zakelijke agenda’s. Even

helemaal niets. Na een aantal dagen merk je dat er rust over je heen komt.

Los van wat het regelmatige leven van je vraagt. Is dit hoe jij het leven wilt leven?

Zijn alle dromen die je als jongen had, los van alle verplichtingen ingevuld naar het idee van toen je een jaar of 16 was?

Of heb je eigenlijk geen verwachting van de toekomst gemaakt en heb je een wens in een hobby waar gemaakt. Wanneer je er nu op terug kijkt en even stil staat bij wat er nu is. Of wil je toch iets meer tijd besteden misschien aan wat je nog zou willen?

Hoe dan ook, het los laten is een dingetje. Laatst ben ik bij zeer

inspirerende mannen geweest Pieter Monsma en Jan van Koert beide zijn coach ze leerde me iets waar ik me al mee bezig hield, maar nog meer verdieping in vond toen ze me deze zin melde: De woorden die je spreekt, Is het leven wat je leeft.

Dat gaf mij de doorslag om dit e-book te maken. Woorden is de cultuur van mensen. Daar maken we het verschil mee in de natuur. We bereiken elkaar ook het snelst via woorden. Welke woorden je uit spreekt is van

(7)

groot belang. Dan geeft de betekenis van een woord een lading en de intentie die je er aan toe voegt kan een nog groter verschil maken in het contact wat er is met de ander.

Vandaar dat dit e-book woorden bevat. Met de 26 letters van het alfabet.

(8)

Verhelderend

Dit ABC kan verhelderend zijn! Het gaat namelijk om een vrij grote uitdaging. LOS het op! Ga het Leven Ontwikkelen Samenhang geven.

Zelf heb ik er best een tijd over gedaan om uit te vinden hoe ik met los laten om moest gaan. Soms heb ik het ABC nodig om de strategie uit te voeren.

Mijn oplossing geef ik je in dit e-book. Het belangrijkste is om jou als lezer een keuze te geven. Door een keuze en eigen ervaring te

koppelen aan gebeurtenissen. Krijg je besef en inzicht. Dit geeft vaak de beste oplossing. Eerlijk is eerlijk.

In dit ABC heb ik alle woorden die mij persoonlijk geholpen hebben genoteerd, het is een 26 stappenplan. Alle woorden hebben invloed op elkaar. Woorden openen onze gedachten!

De woorden die je spreekt, is het leven wat je leeft.

Pieter Monsma

Principes

Want wat voelde ik me wanhopig en vast geklampt aan vaste patronen, gewoontes en overtuigingen. Vaak belande ik in dramatiek, kon geen woorden vinden en uiting geven aan wat er door mij heen ging in situaties. Bij mij uitte zich dat in emotionele ontlading. Er kunnen ook lichamelijke of geestelijke klachten zijn, dat is bij een ieder net even anders.

(9)

De volgende dingen kwamen bij mij boven :

- Wat afschuwelijk, ik wil dat het over is.

- Ik hou het geen minuut langer meer vol, als dit zo door gaat ga ik eraan onder door.

- Zo kan ik geen stap verder komen.

- Begrijpen jullie me wel? Dat gevoel heb ik niet.

- Zelf heb ik geen keus in mijn gedrag van dit moment.

- Zo gaat het nu altijd…….moet dat zo?

- Je hebt het helemaal mis.

- Er wordt niet geluisterd.

Luisteren

Ondertussen zat ik steeds op de kast en kwamen er steeds meer

situaties die in dramatiek belanden. Door een situatie die in mijn relatie was ontstaan kwam ik er achter dat het me ontbrak aan zelfvertrouwen.

Dit punt kwam naar boven. Na goede gesprekken die we konden voeren en de bereidwilligheid om open te staan voor de beide verhalen, is er veel veranderd. Een iedereen heeft eigen waarde en principes, wanneer

(10)

je weet dat het wrijving geeft als er geen uiting aan gegeven wordt kun je kiezen om het anders te doen. Voeg woorden toe die helpend zijn.

LOS het op!

Reden van het ABC

Met dit ABC kun je in ieder geval lezen uit welke woorden en zinnen ik inspiratie heb gehaald. Heb zelfreflectie toegepast daarna ben ik andere woorden gaan gebruiken. Met dit ABC kun de woorden toepassen in je taal gebruik en er eerder dan ik mee aan het werk. De woorden uit het ABC activeert en bevordert het inzicht in relaties, energie en verlicht lichamelijke, emotionele en geestelijke klachten. Deze klachten hebben een terug kerend karakter, zelfs na behandeling van een Fysiotherapeut of chiropractor.

Wat je in kan gaan zien is het volgende:

● accepteren dat pijn een geblokkeerde uiting van emotie is, vast zittende energie.

● communicatie een kunst is en een project op zichzelf

● committeren aan je principes

● afspraken maken vooral met jezelf

(11)

● omgaan met fouten maken

● eigen waarden weten

● negatieve gedachten en uitingen vast zittende emoties zijn.

Houd rekening tijdens het lezen met pijn, frustratie, ongeloof en zelfs boosheid! Ons besef registreert met al zijn zintuigen dit raakt

geprikkeld of zelfs overbelast en zullen reageren op de onderstaande zinnen van het ABC. Wil je jouw eigen punten onder ogen zien?

Pak dan pen en papier en schrijf mee.

Lees het ABC laat elke zin op je door werken. Neem even pauze.

Adem rustig in en uit schrijf dan op wat je opmerkt of wat voor gedachte er is. Zo krijg je andere woorden in beeld. Succes!

Het ABC van los laten:

Accepteren dat je de ander niet kan veranderen of verbeteren, alleen zelf kun je andere keuzes maken.

Balans zorgt voor energie, uithoudingsvermogen en berusting.

Commitment is jezelf trouw blijven, ook als de ander er geen begrip voor heeft.

Doelbesef geeft het lichaam signalen om richting te geven of te waarschuwen in het leven.

Effectief bij overbelasting en pijn neem je vaak een stapje terug, wanneer de pijn heftig is onderneem je actie. Zoek jij hulp?

(12)

Familie geeft de meeste vreugde en de meeste klachten, door de verbinding die er is.

Geluk is geen gedachten maar een keuze.

Harmonie ontstaat wanneer je in balans bent, het geeft rust, vrede en veiligheid vandaar uit kun je groeien.

Individu is je eigen authenticiteit, leef vanuit het hart dan gaat het vanzelf.

Jaar duurt 365 dagen, 52 weken en 12 maanden, mooie periode om in te ontwikkelen.

Kinderen zijn spiegels van de ziel, ze geven weer wie je bent.

Liefdevol is een middag samen met vrienden, familie of gezin iets ondernemen.

Mensen zijn inventief en zorgzaam. Vocabulaire zorgt voor verbinding in het samen zijn met de ander.

Negatief Een gevoel van angst, twijfel, schaamte en schuld de 4 gidsen van het gevoel.

Ouders de spil van het ABC, levenskracht die geschonken is aan jouw.

Principes heroverwegen en schikken naar eigen ervaring.

Quest levensvragen voor de ontdekkingsreis van jezelf.

Relatie met een ieder, daar zit een keuze in.

Spanning geeft op de lange termijn pijn, het is zaak dit snel te ontdekken.

Teleurstelling komt met een verwachting.

Verlies geeft de grootste uitdaging in los laten.

Waarden geven richting in je leven, het is als een fundering.

X-factoren doorzettingsvermogen, lef, durf en levensvisie zijn kwaliteiten om het leven moeiteloos vorm te geven.

(13)

Yang de tegenstelling van Yin, het actieve natuurbeginsel.

Zorgeloos in zorgzaamheid ontvangen vanuit compassie.

Doel

Met het ABC krijg je meer woorden tot je beschikking, wat aandacht krijgt zal groeien weten we. Het ABC is een woordenlijst om keuzes uit te maken buiten jouw patronen, gewoontes en principes om.

De keuzes kunnen voor jouw gaan werken aan grote verbeteringen.

Denk aan:

● minder lichamelijke pijn

● meer energie

● omarmen van het leven

● bekrachtigen wat voor jouw belangrijk is

● afstand nemen van negatieve gedachten

● doen wat je echt wilt

● het leven verrijken.

(14)

Richting geven aan het ABC

De woorden van het ABC kunnen richting geven,

“Leven kun je alleen op jouw manier.”

Deze 26 woorden met zinnen zijn een leidraad om vorm te gaan geven aan het los laten van uitdagingen. Een ieder heeft uitdagingen in dit leven.

Hoe ga jij ermee om? Misschien hou je er aan vast, anderen willen en kunnen het delen. Het gezegde geeft aan “gedeelde smart is halve smart.”

Weet dat het voor de ander ook een uitdaging is.

De 6 inzichten naar los laten:

1. Er is maar 1 persoon die bepaalt of er een oplossing kan komen, accepteer dat jij die persoon bent.

2. 1 persoon kan een stap naar voren doen wanneer het daar tijd voor is.

Waarnemen en kiezen in woorden geven een oplossing.

3. Je willen verlossen van oude patronen daar is aandacht, intentie, commitment en samenwerking voor nodig.

(15)

4. Zelf observatie is kijken naar het eigengedrag en ontwikkeling.

5. Waarden, toegewijd gedrag en woorden zijn de middelen.(voorbeeld willen en kunnen zijn)

6. Op waarde gericht handelen naar eer en geweten, doen wat belangrijk is voor jezelf en de ander. (win- win)

Stappen

De 4 stappen naar los laten:

1. Mist besef en herkenning: dit is de status het over komt je nog allemaal.

2. Herkenning is er kan nog geen oplossing aan dragen; dit is de status van weten wat je overkomt maar nog geen oplossing hebben.

3. Natuurlijke eigenschap inbrengen intuïtief zet je stappen; dit is de status van talent, je doet iets automatisch.

4. Accepteren en keuzes kunnen maken; dit is de status weten hoe je in situaties kunt handelen vanuit ervaring en erin kiezen.

(16)

Besef

Wanneer je beseft dat het gebruik van andere woorden een toegang kunnen zijn. Kun je die woorden gebruiken om je te uiten, je zult nieuwe keuzes krijgen en ervaren. Er kan dan gekozen worden in los laten.

LOS het op! Gebruik woorden om je gevoel, gedachten en inzicht uit te drukken. Geef Leven Ontwikkeling en Samenhang een kans.

Woorden zijn nodig om een situatie op te lossen en LOS te laten. Nu je een woordenlijst hebt kun ermee aan het werk. Ontdek welke woorden voor jouw werken. De inzichten en het besef van woorden kunnen het leven verbeteren en de omgeving. Het is immers bekend dat een goed voorbeeld doet volgen.

Evalueer voor jezelf wat het ABC je heeft gebracht. Misschien kende je alle woorden al en hebben de woorden je nu een andere betekenis gegeven.

Als ik je mag vragen welk woord of welke woorden wil jij inzetten voor een uitdaging die speelt?

Deel je inzichten ik verneem ze graag stuur ze naar:

info@loslatencoach.nl

(17)

Slotwoord

Verander de wereld door de woorden in oplossing te delen vanuit je kracht en kwetsbaarheid.

Met behulp van dit ABC kun je al veel LOS laten, bovenstaande

woorden zijn namelijk een plan en de strategie van het los laten. Er zijn maar weinig mensen die dat zelf uit puzzelen. Wil je gebruik leren

maken van het stappenplan in een workshop? Klik op