Slaapgedragsinterventies voor de jeugd

(1)

Slaapgedragsinterventies

voor de jeugd

(2)

Doelen

Impiilo

Wat zijn de wetenschappelijke bevindingen omtrent slaapinterventies voor kinderen? Wat zijn de veroorzakers

van slaapproblemen onder kinderen?

Hoe vaak komen slaapproblemen onder Nederlandse kinderen voor? Wat is een goede

(3)

Functies slaap

Impiilo

Antioxidatie

Energie beschikbaar voor groeien, onderhouden en

voortplanting Herstel en onderhoud van

cellen en DNA Herstel en onderhoud van de hersenen Lymfestelsel Hersenplasticiteit Verminderde cardiovasculaire activiteit Immuunfunctie Metabole functie en hormoonhuishouding Anticarcinogene activiteit

Slaap

(4)

Belang goede slaapgezondheid jeugd

Impiilo

Cardiometabole ziekten Cognitieve problemen _{Psychische stoornissen}

(5)

Wat is een goede slaapgezondheid?

Impiilo

Voldoende slaap

Regelmatige slaap Goede slaapkwaliteit

Een goede slaapgezondheid

(6)

Voldoende slaap

Impiilo

Hirshkowitz et al. (2015) Aanbevolen Misschien Niet aanbevolen

(7)

Goede slaapkwaliteit

Impiilo

• Ervaren slaapkwaliteit

• Indicatoren goede slaapkwaliteit • Slaaplatentie

• Wakker worden (aantal en duur) • Slaapefficiëntie

(8)

Slaap regelmaat

Impiilo

Habit Talk (2020)

Regelmatige

(9)

Conclusie

Impiilo

Een goede slaapgezondheid is..

Voldoende slaap

Regelmatige slaap Goede slaapkwaliteit

Een goede slaapgezondheid

(10)

Prevalentie slechte slaapgezondheid

Impiilo

Van Litsenburg et al. (2010)

Percentage kinderen (2–14 jaar) die slaapproblemen ervaren:

25%

Drie meest voorkomende slaapproblemen onder kinderen:

Slaapduur

9%

Bedtijdweerstand

9%

Slaperigheid overdag

10%

(11)

Impiilo

Van Litsenburg et al. (2010)

Jongere kinderen Oudere kinderen Gedeelde slaapkamer Meisjes

Bedtijdweerstand Slaapangst Wakker worden Parasomnie Slaapafhankelijke ademhalings-stoornissen Bedtijdweerstand In slaap vallen Slaapduur Slaperigheid overdag In slaap vallen Slaperigheid overdag

(12)

TeamAlert Online Survey (2019)

Impiilo

43% 57%

Slaapduur

42% 58%

Ervaren slaapkwaliteit

65% 35%

Slechte slaapkwaliteit

Voldoet niet aan norm Voldoet aan norm

(13)

Factoren slechte slaapgezondheid

Impiilo

Belmon et al. (2019)

Moeilijk temperament Schermtijd

Ongezond slaapgedrag in het verleden Andere bedtijden in het weekend Af be el di ng en v an th e No un Pr oj ect

(14)

Interventies

Impiilo

Busch et al. (2017)

1+

Leefstijl Latere schooltijden

Gecombineerde

interventies Verschillende strategieën Gecombineerde interventiesettings

Af be el di ng en v an th e No un Pr oj ect

(15)

Voorbeeld

Impiilo

Hersenstichting & Stichting TeamAlert: ‘#ikslaap’ challenge • Gedurende 7 dagen:

• Delen van kennis ‘Wist je dat..” • Dagelijkse opdrachten

• 1100 jongeren en 200 ouders • 76% verbeterde slaap

(16)

Samenvatting

Impiilo

Op een jonge

leeftijd beginnen Extra controle _{kinderen met} moeilijk temperament

Hanteer vaste slaaptijden Verminder schermtijd

Af be el di ng en v an th e No un Pr oj ect

(17)

Aanknopingspunten voor nieuwe

interventies

Impiilo

Verschillende strategieën Gecombineerde

interventiesettings Leefstijl Af be el di ng en v an th e No un Pr oj ect

(18)

Referenties

Impiilo

Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, S. M. et al. National Sleep Foundation's updated sleep duration recommendations: final report. Sleep Health, 2015, 1: 233-43.

Ohayon, M., Wickwire, E. M., Hirshkowitz, M. et al. National Sleep Foundation's sleep quality recommendations: first report. Sleep Health, 2017, 3: 6-19.

van Litsenburg, R. R. L., Waumans, R. C., van den Berg, G., & Gemke, R. J. B. J. (2010). Sleep habits and sleep disturbances in Dutch children: a population-based study. European Journal of Pediatrics, 169(8), 1009–

1015.

Stichting TeamAlert. 2019. Onderzoek jongeren en slapen.

Belmon, L. S., van Stralen, M. M., Busch, V., Harmsen, I. A., & Chinapaw, M. J. M. (2019). What are the determinants of children’s sleep behavior? A systematic review of longitudinal studies. Sleep Medicine

Reviews, 43, 60–70.

Busch, V., Altenburg, T. M., Harmsen, I. A., & Chinapaw, M. J. (2017). Interventions that stimulate healthy sleep in school-aged children: a systematic literature review. European Journal of Public Health, 27(1), 53– 65.

(19)