• No results found

OM OP TE VALLEN BIJ DE

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "OM OP TE VALLEN BIJ DE"

Copied!
17
0
0

Bezig met laden.... (Bekijk nu de volledige tekst)

Hele tekst

(1)

VOETBALSCOUT

WORD EEN FOOTBALL GAME CHANGER EN MAAK JE VOETBALDROOM WAAR

OM OP TE VALLEN BIJ DE

LEROY VAN MAAREN

(2)

1 DROOM, DROOM, DROOM 2 HONGERIG ZIJN

3 DURF FOUTEN TE MAKEN 4 FOCUS HOUDEN

5 BLIJF POSITIEF 6 UNIEK ZIJN

7 LAAT ANGST JE MOTIVEREN 8 ENERGIE HOOG HOUDEN 9 HARD WERKEN

10 COMMITMENT

REGELS VOOR

EEN GAME CHANGER

(3)

OM OP TE VALLEN BIJ DE VOETBALSCOUT

Een Football Game Changer is een jeugdvoetballer die anders is dan anderen. Die een droom heeft om profvoetballer te worden en die het bewegen zonder bal wilt verbeteren.

Van de 90 minuten die jij als profvoetballer later voetbalt heb je gemiddeld 3 minuten de bal, en vaak is dit zelfs minder. Dat betekent dat je gemiddeld 87 minuten zonder bal beweegt. Dit unieke Football Game Changer programma is speciaal ontwikkeld, voor jeugdvoetballers die al goed kunnen voetballen maar die meer aandacht willen besteden omtrent het bewegen zonder bal!

Als een voetbalscout naar jou kijkt dan ziet hij jou het meest zonder bal bewegen tijdens de wedstrijd. Val jij nog niet op bij de voetbalscout als het gaat omtrent het bewegen zonder bal? In dit boek krijg je hiervoor 10 tips!

(4)

TOEKOMST PLAN

Met een helder toekomstplan maak je voor jezelf duidelijk welke route je wilt bewandelen. Hierbij daag je jezelf uit om te focussen op jouw eindbestemming.

Als Football Game Changer wordt je uitgedaagd om een poster te maken met alleen maar plaatjes. Deze plaatjes vertellen je wat jouw eindbestemming zal zijn. Deze eindbestemming is de bestemming waar jij nu van droomt!

Zonder een helder toekomstplan, geen eindbestemming!

(5)

CHANGE THE WAY YOU PLAY

LEROY VAN MAAREN

(6)

BEWEGEN

ZONDER BAL

In het Football Game Changer programma wordt je getest en gefilmd omtrent het bewegen zonder bal. Zo krijg je inzicht over wat jij moet verbeteren om de 87 minuten onder controle te krijgen en op te vallen bij de voetbalscout. Een belangrijk onderdeel hiervan is je looptechniek.

Deze oefening zorgt voor een betere looptechniek. Start 3 minuten per dag met touwtje springen op de plaats. Wanneer je deze oefening beheerst, voer je het touwtje springen rennend uit, je doel is om deze oefening foutloos uit te voeren over de middenlijn.

TOUWTJE SPRINGEN EN RENNEN TEGELIJK

OEFENING 01

(7)

EET ALS EEN

PROFVOETBALLER

Om maximaal te presteren tijdens een training of wedstrijd zal je energie

moeten hebben. Energie haal je onder andere uit voeding. Een groot voorbeeld in het profvoetbal blijft hierbij Cristiano Ronaldo. Let bij het maken van jouw maaltijden op de mix van Koolhydraten, eiwitten en vetten en gebruik waar nodig suppletie.

Bij iedere Football Game Changer Changer wordt een bloedanalyse afgenomen om te weten waar je staat. Want meten is weten.

(8)

IS NOTHING

CRISTIANO RONALDO

(9)

In het voetbal gaat het om twee belangrijke krachten. Fysieke kracht en mentale kracht. In het Football Game Changer programma wordt je uitgedaagd deze beide krachten volledig te beheersen. Vaak is er meer aandacht nodig voor de mentale kracht. Met de Game Changer mindset ben je tot zo veel meer in staat dan je nu denkt. In het programma leer je hoe je mentaal sterker en de beste versie van jezelf kan worden.

Start maandag na het opstaan met —> 5 x zonnegroet, 5 x 10 push-ups, 3 minuten planken. Sla geen dag over!

BEGIN EEN CHALLENGE VAN 7 DAGEN

OEFENING 02

STERKER WORDEN

IN JE HOOFD

(10)

TRAIN ALS EEN ATLEET

OM EN OM SPRINGEN

OEFENING 03

Start met het controleren van jouw motoriek. Begin met de oefening “om en om springen”. Plaats je rechter voet boven een pion en je linker hand voor. Spring naar de andere kant met je linker voet boven de pion en je rechter hand voor.

Deze oefening zorgt voor meer evenwicht tijdens het bewegen.

In het Football Game Changer programma focussen we op alle 10 de manieren van bewegen.

4 5 4

8 4 9

2 3

10 1

(11)

GEBALANCEERD LICHAAM

Een Football Game Changer richt zich op zowel de binnenkant als de

buitenkant. De binnenkant wordt bekeken aan de hand van een bloedanalyse en de buitenkant aan de hand van de Football Game Changer screening.

Een gebalanceerd lichaam staat centraal in dit programma. Als jeugdvoetballer wil je volledige controle hebben over zowel de linkerkant als de rechterkant van het lichaam. Hier mag geen verschil tussen zitten. Train de kant die meer

aandacht nodig heeft.

Een voetbalscout zoekt een voetballer die volledig in balans is.

(12)

BEWEEG ALS EEN GAME CHANGER EN VOORKOM BLESURES

Blessures komen nooit goed uit. Daarom is het zo belangrijk om de blessure kans zo laag mogelijk te houden. Er zijn verschillende factoren die hiermee in verband staan. Als Football Game Changer wil je controle hebben over alle factoren. Denk hierbij aan: belasting en belastbaarheid, manier van bewegen, fysieke kracht, mentale kracht, slaap en nog veel meer.

Begin eens met voldoende slaap. Slaap jij elke dag meer dan 9 uur? Wist jij al dat als je minder slaapt de blessure kans toeneemt? Dat is de reden dat elke

Football Game Changer zijn slaap voorbereidt aan de hand van hun Game Changer slaapcyclus.

(13)

ASK IF THEY’RE CRAZY ENOUGH

NIKE

(14)

OEFENING 04

Start met het controleren van je ademhaling. Zit rechtop in een stoere houding.

Zet een timer van 2 minuten en begin met ademen. Adem zo diep mogelijk in door je neus. Twee seconden houd je je adem in en vervolgens adem je langzaam uit door je mond. De techniek bij het uitblazen lijkt op een kaarsje uitblazen, maar dan langzamer.

Om meer controle te krijgen over onze mentale kracht focussen de Football Game Changers zich op hun ademhaling. Veel jeugdvoetballers hebben moeite met de manier van ademen. Controle over je ademhalen is controle over je gedachten. Controle over je gedachten kan je mentaal sterker maken.

PRESTATIES

VERBETEREN MET MENTALE TRAINING

CONTROLE ADEMHALING

(15)

HET UITWERKEN

VAN JOUW SUCCES FORMULE

Door het uitwerken van jouw succesformule zal je over een stappenplan beschikken welke je dagelijks kan gebruiken op weg naar je doel als

profvoetballer. Deze fase is misschien wel de belangrijkste fase van het hele Football Game Changer programma.

Hoe ziet jouw dagindeling er bijvoorbeeld uit? Maak een dagschema van een dag in de week waarbij je inzicht krijgt of je er uiteindelijk alles aan doet om je droom werkelijkheid te laten worden.

Game Changers werken dagelijks middels een succesformule om de beste versie van zichzelf te worden.

(16)

LEEF ALS EEN

PROFVOETBALLER

Als Football Game Changer beheerst je de 87 minuten omtrent het bewegen zonder bal. Is jouw droom om profvoetballer maar heb je meer begeleiding en of coaching nodig bij de 87 minuten zonder bal?

Volg ons dan ons YouTube kanaal Football Game Changer en check onze post via het Instagram kanaal @footballgamechanger.nl.

Heb je het gevoel dat je nu stappen moet gaan zetten want anders ben je te laat om profvoetballer te worden? Meld je dan nu aan voor het Football Game

Changer programma www.footballgamechanger.nl

(17)

FOOTBALL GAME CHANGER

+31 6 14 34 57 44

leroy@lvmsports.nl l www.footballgamechanger.nl

CHANGE THE WAY YOU PLAY

LEROY VAN MAAREN

@footballgamechanger.nl

Referenties

GERELATEERDE DOCUMENTEN

Maak eens een lijst van alle "regels" die je bewust of onbewust hanteert als het gaat om eten. Onderzoek hoe/waar/wanneer jij onnodig stress creëert op jouw eetpatroon...

En als laatst een link naar de vieringen in de Bommelerwaard tijdens de Goede Week en Pasen.

De coöperatie is verantwoordelijk voor de afzet van de produc- ten van haar leden door haar bedrijf The Greenery en levert de leden op deze manier inzicht en toegang tot de nationale

Meer aandacht voor vorming Versterk horizon- taal toezicht Verminderen bureaucratie Behoud lumpsum Meer ontwikkeltijd voor leraren Investeer in schoolleider Verstevig

Op die wijze, meent de auteur, zal bij slachtoffers, daders en de samenleving begrip ontstaan voor de bijdrage die de nieuwe herstelrechtelijke praktijken kunnen leveren

Professionele keuzes: Mocht de taakonzekerheid laag zijn, maar bestaan er geen regels voor de besluitvorming over deze keuze, dan spreken we van elementen, welke de inkopers met

Gaat het bij een echte sport om het mooiste of snelste resultaat, bij aanbesteden gaat het gewoon om de laagste prijs.. Natuurlijk hebben wij in onze wijs- heid verzonnen dat

cludeerd dat het roer in het onderwijs radicaal om moet, dat we kinderen en jongeren niet meer lastig moeten vallen met (oude) kennis, maar hen (nieuwe) vaardigheden moeten