VOETBALSCOUT
WORD EEN FOOTBALL GAME CHANGER EN MAAK JE VOETBALDROOM WAAR
OM OP TE VALLEN BIJ DE
LEROY VAN MAAREN
1 DROOM, DROOM, DROOM 2 HONGERIG ZIJN
3 DURF FOUTEN TE MAKEN 4 FOCUS HOUDEN
5 BLIJF POSITIEF 6 UNIEK ZIJN
7 LAAT ANGST JE MOTIVEREN 8 ENERGIE HOOG HOUDEN 9 HARD WERKEN
10 COMMITMENT
REGELS VOOR
EEN GAME CHANGER
OM OP TE VALLEN BIJ DE VOETBALSCOUT
Een Football Game Changer is een jeugdvoetballer die anders is dan anderen. Die een droom heeft om profvoetballer te worden en die het bewegen zonder bal wilt verbeteren.
Van de 90 minuten die jij als profvoetballer later voetbalt heb je gemiddeld 3 minuten de bal, en vaak is dit zelfs minder. Dat betekent dat je gemiddeld 87 minuten zonder bal beweegt. Dit unieke Football Game Changer programma is speciaal ontwikkeld, voor jeugdvoetballers die al goed kunnen voetballen maar die meer aandacht willen besteden omtrent het bewegen zonder bal!
Als een voetbalscout naar jou kijkt dan ziet hij jou het meest zonder bal bewegen tijdens de wedstrijd. Val jij nog niet op bij de voetbalscout als het gaat omtrent het bewegen zonder bal? In dit boek krijg je hiervoor 10 tips!
TOEKOMST PLAN
Met een helder toekomstplan maak je voor jezelf duidelijk welke route je wilt bewandelen. Hierbij daag je jezelf uit om te focussen op jouw eindbestemming.
Als Football Game Changer wordt je uitgedaagd om een poster te maken met alleen maar plaatjes. Deze plaatjes vertellen je wat jouw eindbestemming zal zijn. Deze eindbestemming is de bestemming waar jij nu van droomt!
Zonder een helder toekomstplan, geen eindbestemming!
CHANGE THE WAY YOU PLAY
LEROY VAN MAAREN
BEWEGEN
ZONDER BAL
In het Football Game Changer programma wordt je getest en gefilmd omtrent het bewegen zonder bal. Zo krijg je inzicht over wat jij moet verbeteren om de 87 minuten onder controle te krijgen en op te vallen bij de voetbalscout. Een belangrijk onderdeel hiervan is je looptechniek.
Deze oefening zorgt voor een betere looptechniek. Start 3 minuten per dag met touwtje springen op de plaats. Wanneer je deze oefening beheerst, voer je het touwtje springen rennend uit, je doel is om deze oefening foutloos uit te voeren over de middenlijn.
TOUWTJE SPRINGEN EN RENNEN TEGELIJK
OEFENING 01
EET ALS EEN
PROFVOETBALLER
Om maximaal te presteren tijdens een training of wedstrijd zal je energie
moeten hebben. Energie haal je onder andere uit voeding. Een groot voorbeeld in het profvoetbal blijft hierbij Cristiano Ronaldo. Let bij het maken van jouw maaltijden op de mix van Koolhydraten, eiwitten en vetten en gebruik waar nodig suppletie.
Bij iedere Football Game Changer Changer wordt een bloedanalyse afgenomen om te weten waar je staat. Want meten is weten.
IS NOTHING
CRISTIANO RONALDO
In het voetbal gaat het om twee belangrijke krachten. Fysieke kracht en mentale kracht. In het Football Game Changer programma wordt je uitgedaagd deze beide krachten volledig te beheersen. Vaak is er meer aandacht nodig voor de mentale kracht. Met de Game Changer mindset ben je tot zo veel meer in staat dan je nu denkt. In het programma leer je hoe je mentaal sterker en de beste versie van jezelf kan worden.
Start maandag na het opstaan met —> 5 x zonnegroet, 5 x 10 push-ups, 3 minuten planken. Sla geen dag over!
BEGIN EEN CHALLENGE VAN 7 DAGEN
OEFENING 02
STERKER WORDEN
IN JE HOOFD
TRAIN ALS EEN ATLEET
OM EN OM SPRINGEN
OEFENING 03
Start met het controleren van jouw motoriek. Begin met de oefening “om en om springen”. Plaats je rechter voet boven een pion en je linker hand voor. Spring naar de andere kant met je linker voet boven de pion en je rechter hand voor.
Deze oefening zorgt voor meer evenwicht tijdens het bewegen.
In het Football Game Changer programma focussen we op alle 10 de manieren van bewegen.
4 5 4
8 4 9
2 3
10 1
GEBALANCEERD LICHAAM
Een Football Game Changer richt zich op zowel de binnenkant als de
buitenkant. De binnenkant wordt bekeken aan de hand van een bloedanalyse en de buitenkant aan de hand van de Football Game Changer screening.
Een gebalanceerd lichaam staat centraal in dit programma. Als jeugdvoetballer wil je volledige controle hebben over zowel de linkerkant als de rechterkant van het lichaam. Hier mag geen verschil tussen zitten. Train de kant die meer
aandacht nodig heeft.
Een voetbalscout zoekt een voetballer die volledig in balans is.
BEWEEG ALS EEN GAME CHANGER EN VOORKOM BLESURES
Blessures komen nooit goed uit. Daarom is het zo belangrijk om de blessure kans zo laag mogelijk te houden. Er zijn verschillende factoren die hiermee in verband staan. Als Football Game Changer wil je controle hebben over alle factoren. Denk hierbij aan: belasting en belastbaarheid, manier van bewegen, fysieke kracht, mentale kracht, slaap en nog veel meer.
Begin eens met voldoende slaap. Slaap jij elke dag meer dan 9 uur? Wist jij al dat als je minder slaapt de blessure kans toeneemt? Dat is de reden dat elke
Football Game Changer zijn slaap voorbereidt aan de hand van hun Game Changer slaapcyclus.
ASK IF THEY’RE CRAZY ENOUGH
NIKE
OEFENING 04
Start met het controleren van je ademhaling. Zit rechtop in een stoere houding.
Zet een timer van 2 minuten en begin met ademen. Adem zo diep mogelijk in door je neus. Twee seconden houd je je adem in en vervolgens adem je langzaam uit door je mond. De techniek bij het uitblazen lijkt op een kaarsje uitblazen, maar dan langzamer.
Om meer controle te krijgen over onze mentale kracht focussen de Football Game Changers zich op hun ademhaling. Veel jeugdvoetballers hebben moeite met de manier van ademen. Controle over je ademhalen is controle over je gedachten. Controle over je gedachten kan je mentaal sterker maken.
PRESTATIES
VERBETEREN MET MENTALE TRAINING
CONTROLE ADEMHALING
HET UITWERKEN
VAN JOUW SUCCES FORMULE
Door het uitwerken van jouw succesformule zal je over een stappenplan beschikken welke je dagelijks kan gebruiken op weg naar je doel als
profvoetballer. Deze fase is misschien wel de belangrijkste fase van het hele Football Game Changer programma.
Hoe ziet jouw dagindeling er bijvoorbeeld uit? Maak een dagschema van een dag in de week waarbij je inzicht krijgt of je er uiteindelijk alles aan doet om je droom werkelijkheid te laten worden.
Game Changers werken dagelijks middels een succesformule om de beste versie van zichzelf te worden.
LEEF ALS EEN
PROFVOETBALLER
Als Football Game Changer beheerst je de 87 minuten omtrent het bewegen zonder bal. Is jouw droom om profvoetballer maar heb je meer begeleiding en of coaching nodig bij de 87 minuten zonder bal?
Volg ons dan ons YouTube kanaal Football Game Changer en check onze post via het Instagram kanaal @footballgamechanger.nl.
Heb je het gevoel dat je nu stappen moet gaan zetten want anders ben je te laat om profvoetballer te worden? Meld je dan nu aan voor het Football Game
Changer programma www.footballgamechanger.nl
FOOTBALL GAME CHANGER