Opleiding Holistisch Therapeut

(1)

Opleiding Holistisch Therapeut

Syllabus Leerjaar 1, module 1

Werken met chakra’s en aura

(2)

Theorie bij leerjaar 1, module 1

Inhoud

Inleiding: onderwerpen met bijbehorende literatuur en leerdoelen………....3

1 Chakra’s ... 4

1.1 De zintuigen van de zeven chakra’s ... 5

1.2 Scannen van chakra’s ... 6

1.3 De link van de chakra’s met het lichaam ... 7

2 Aura ... 10

2.1 De invulling van de aura volgens Barbara Brennan ... 10

2.2 Een uitgebreidere opbouw van de aura ... 11

2.2.1 Het etherisch lichaam (eerste laag) ... 11

2.2.2 Het emotionele lichaam (tweede laag) ... 11

2.2.3 Het mentaal lichaam (derde laag) ... 11

2.2.4 Het astrale lichaam (vierde laag) ... 12

2.2.5 Het etherisch-causale lichaam (vijfde laag) ... 12

2.2.6 Het universele liefdeslichaam (zesde laag) ... 12

2.2.7 Het ketherisch-causale lichaam (zevende laag) ... 12

2.3 Aura’s leren zien ... 14

2.4 Betekenis van aurakleuren ... 14

3 De Reiki douche ... 15

4 AARDEN ... 16

4.1 Wat is aarden of gronden? ... 16

4.2 Hoe voelt niet-gegrond zijn? ... 16

4.3 Wat kun je lichamelijk voelen? ... 17

4.4 De voordelen van gegrond zijn ... 18

4.5 Oefeningen ... 20

(3)

Inleiding: onderwerpen met bijbehorende literatuur en leerdoelen

Dit is de syllabus van module 1 van leerjaar 1 van de opleiding tot Holistisch Therapeut. Een door de KTNO erkende 2-jarige opleiding op hbo-niveau tot therapeut, waarin energetische behandelingen samengaan met een holistische aanpak - ook wel zijnsgerichte therapie genoemd.

Begrijpen en ervaren hoe energie werkt, is van groot belang als Holistisch Therapeut. In deze module staan daarom de uitleg over chakra´s, aura´s en aarding centraal. Chakra´s zijn niets anders dan energiekolken in het lichaam. Je hebt er heel erg veel over je hele lijf. Je zou kunnen zeggen dat de chakra’s een kruispunt van energie zijn. Chakra’s corresponderen met kleuren. Aangezien alles in beweging is en niets statisch, is er altijd sprake van interactie en verandering. Dat betekent dat kleuren kunnen en blijven veranderen, afhankelijk van het moment. Aarding zorgt ervoor dat je meer in je kracht komt te staan, je energie bij jezelf kan houden en negatieve energie kan afvoeren.

De syllabus die voor je ligt, biedt een overzicht en samenvatting van de lesstof. De verplichte

literatuur vind je terug in de studiegids. We raden je aan deze voorafgaand aan de lesdag te lezen. De verplichte literatuur voor deze module is:

 Barbara Ann Brennan – Licht op de aura

 Anodea Judith – Handboek chakrapsychologie

 Jennifer Hinton – Met beide benen op de grond

Leeswijzer

We starten deze module met uitleggen wat chakra´s zijn. We geven in deze module per chakra aan wat de betekenis is, welke functie ze hebben, waar ze liggen en welke samenhang er met kleuren en zintuigen is. Ook leren we waar de verschillende chakra´s mee geassocieerd worden, waar ze fysiek door beïnvloed worden, waar ze fysiek mee verbonden zijn en welk werkwoord erbij hoort.

Vervolgens leggen we in de paragraaf over de aura uit wat een aura precies is, uit welke lagen deze bestaat en hoe de aura is opgebouwd. Ook leggen we de betekenis van aurakleuren uit. Daarnaast geven we je tips over hoe je de aura kunt leren waarnemen.

Verder maken we kennis met een mooie oefening: de Reikidouche. Deze Reikidouche reinigt je aura en lichaam, activeert je energie en houdt die bij jezelf.

We sluiten deze module af met een paragraaf over wat aarden inhoudt, wat het belang ervan is en we geven suggesties om te aarden.

De leerdoelen van deze module zijn: het opdoen van kennis en ervaring ten aanzien van

magnetiseren en healing en dit op een intuïtieve manier in leren zetten. Bovenal is het doel dat je je intensief bezighoudt met jezelf leren kennen en dat je vanuit de essentie kunt handelen.

(4)

1 CHAKRA’S

Chakra’s zijn energiekolken in je lichaam. Verdeeld over je lichaam heb je er heel veel. Je zou kunnen zeggen dat ieder chakra een energie-knooppunt is, een plek waar energie zowel in als uit het lichaam stroomt. De zeven hoofdchakra’s van ons lichaam worden ook wel met lotusbloemen vergeleken, omdat het zich openen van een chakra vergelijkbaar is het opengaan van een bloem en omdat de lotusbloem in het Boeddhisme zuiverheid en spiritueel ontwaken symboliseert. Met de lotusbloem die uit de modder omhoogkomt, wordt de ontwikkeling van het primitieve bewustzijn tot de volledig ontwaakte geest bedoeld: het laagste in de aarde gewortelde chakra, in verbinding met het hoogste naar het universum reikende chakra, gezien als ontwaakte, duizendbladige lotusbloem.

Net zoals bloemen kunnen chakra's open- of dichtgaan. Afhankelijk van de gesteldheid van het bewustzijn, kunnen ze verzwakken of tot volle bloei komen. Ze zullen echter nooit volledig sluiten.

Elk chakra representeert een eigen frequentie en daardoor ook een eigen (voor dat chakra

overheersende chakra-) kleur. Het totaal van de hoofdchakra's wordt gevormd door een verticale as in ons lichaam die ‘Soeshoemna’ wordt genoemd. Deze as loopt langs/in onze wervelkolom. Het is de centrale verbindingsweg waarlangs de chakra's en hun verschillende dimensies met elkaar

interacteren.

Je kunt je de chakra's voorstellen als de belangrijkste steden langs deze snelweg, elk

verantwoordelijk voor de productie van een bepaald soort goederen. Door, langs en naast deze snelweg lopen tal van secundaire wegen, zoals de Chinese acupunctuurmeridianen en duizenden andere nadi's (fijnstoffelijke energiebanen) die uit de yogatraditie bekend zijn.

Naast de zeven hoofdchakra's zijn de chakra's in de handen en voeten zeer belangrijk. De

voetchakra's bevinden zich midden onder de voeten hebben direct contact met moeder aarde. De handchakra's bevinden zich midden in de handpalm en zijn belangrijk bij handoplegging.

Er zijn zeven hoofdchakra’s, te weten: het kruinchakra (Sahasrara), het voorhoofdschakra (Ajna), het keelchakra (Vishuddha), het hartchakra (Anahata), de zonnevlecht (Manipura), het hara- of

sekschakra (Swadhisthana) en het basis- of stuitchakra (Muladhara). In de onderstaande tabellen wordt uitgelegd welke kleuren bij de chakra’s passen, wat de betekenis ervan is en welk werkwoord erbij past.

(5)

Chakra Kleur Betekenis Werkwoord

7 Kruinchakra wit / violet

hoogste verbinding met de kosmos, godsbewustzijn

Ik weet (overstijgt het ego)

6 Voorhoofdschakra indigo licht, inzichten, zintuigen, intuïtie Ik zie 5 Keelchakra blauw communicatie, concentratie, uiten,

creativiteit

Ik spreek 4 Hartchakra groen liefde, evenwicht, compassie, mededogen Ik bemin 3 Zonnevlecht of

navelchakra

geel krachtcentrum, wilskracht, macht, invloeden van anderen, actief

Ik wil, ik kan, ik doe

2 Harachakra/

sekschakra

oranje gevoel, vrouwelijkheid, innerlijk kind, seksualiteit

Ik voel, dus ik leef 1 Basis-, wortel- of

stuitchakra

rood Aarden, gronding, basisveiligheid, durven zijn

Ik ben

Tabel 1: Kleuren en betekenis van de chakra's

Weet dat alles in beweging is, wat betekent dat kleuren kunnen en blijven veranderen, afhankelijk van het moment. Zo kun je bij bijvoorbeeld de chakra’s andere kleuren waarnemen dan waarvoor ze bekend staan of een ander gevoel ervaren. Niets is statisch, er is altijd sprake van beweging en interactie.

1.1 De zintuigen van de zeven chakra’s

Om de chakra’s wat meer te verbinden met het dagelijks leven en daar een wat beter beeld bij te krijgen, is hieronder een schema opgesteld. Dus wat is nu typisch iets voor dit chakra (algemeen)? En welke gewaarwordingen passen erbij? Dus waar moet je in de eerste plaats aan denken bij dit chakra en hoe uit zich dat?

Chakra Algemeen Gewaarwordingen 7 Kennen van het

begrip als geheel

Een totaalconcept, dat al de hieronder genoemde zintuigen omvat en te boven gaat

6 Zien, visualiseren Zien van heldere beelden; symbolisch of letterlijk

5 Horen, spreken Horen van geluiden, woorden of muziek en smaak en geur 4 Liefhebben Een gevoel van liefde voor een ander

3 Intuïtie Een vaag, ongedifferentieerd gevoel van weten, een gevoelsmatig vermoeden van het formaat, de vorm en de intentie

2 Emotioneel Emotionele gewaarwordingen zoals vreugde, angst, woede 1 Aanraking, beweging

en aanwezigheid, sensomotorisch

Sensomotorische gewaarwordingen in je lichaam, bijvoorbeeld een gevoel van evenwicht, rillingen, kippenvel, stromende energie, lichamelijke pijn of genot

(6)

1.2 Scannen van chakra’s

Voordat je begint met behandelen, ga je eerst de chakra’s scannen. Je laat de cliënt hierbij staan. Bij de chakrascan houd je je handen iets van het lichaam af. Je neemt in je handen waar wat je voelt. Je kunt een chakra voelen blazen: dan moet er op die plek energie uit. Een chakra kan ook zuigend aanvoelen, wat betekent dat er energie in mag. Je kunt ook verschil voelen tussen warm en koud.

Even afhankelijk van waar je het voelt. Soms voel je uitstraling van het lichaam zelf, en soms de warmte en kou in de handen. Kou in de handen wil zeggen dat er bij de cliënt wat geblokkeerd is op die plek. Intense hitte wil zeggen dat er wat in mag. Dat zijn indicaties.

Wanneer je de chakra’s scant, begin je bij het zevende chakra en eindig je bij het eerste chakra.

Wanneer je wisselt van chakra, maak/wrijf je eerst je handen even schoon. Op die manier sleep je energie niet mee naar een volgend chakra. Je kunt bij een chakra voelen welke kant hij op draait, welke diameter het chakra heeft, of de draaiing soepel gaat of dat er juist een slag in het wiel is. Je kunt bij de scan ook gebruik maken van je intuïtieve vermogens. Meer uitleg over het gebruik van intuïtieve vermogens is te vinden in module 3. Het komt erop neer dat je alle intuïtieve vermogens afgaat en kijkt wat je ervaart.

Als je de chakrascan nog graag wilt oefenen, kun je hierbij gebruik maken van de geluidsopname bij deze module op de website van ZoMa Opleidingen: ‘de chakrameditatie’.

(7)

1.3 De link van de chakra’s met het lichaam

In deze paragraaf komen de chakra’s aan bod. We gaan er nog uitgebreider op in. Naast de kleur die bij de chakra’s hoort, benoemen we de locatie, geven we aan waar de verschillende chakra’s mee geassocieerd worden, waar ze fysiek door beïnvloed worden en waar ze fysiek mee verbonden zijn.

Nr Chakra Kleur Locatie Associatie Fysieke beïnvloeding Fysieke verbinding

7 Kruinchakra wit/violet Bovenop het hoofd Geestelijke groei Hersenen en rest van

het lichaam

Pijnappelklier Poort voor de opname van spirituele energieën. Onze rechtstreekse schakel met de bron.

6 Voorhoofdschakra indigo (konings- blauw)

Midden op het voorhoofd, binnen in de schedel

Ontwikkeling van intuïtie, vertrouwen op ingevingen doorlaten van kennis van de ziel, ontwikkelen en gebruiken van het hogere zintuig als vitale vaardigheid

Zenuwen in het hoofd, de ogen en het gezicht

Hypothalamus en hypofyse

Zetel van de intuïtie en kennis van de ziel. Zorgt voor evenwicht tussen de kracht van het denken en de mentale vermogens (imaginatie etc.).

5 Keelchakra (hemels)

blauw

Midden in het keelgebied Communicatie, expressie Zenuwknoop van organen in keel, hals, neus, mond, gebit en oren

(Bij)schildklieren

Geassocieerd met hoedanigheden als waarheid en waarachtige expressie van de ziel.

(8)

Nr Chakra Kleur Locatie Associatie Fysieke beïnvloeding Fysieke verbinding

4 Hartchakra groen Midden in de borst Liefde, affectie Zenuwknopen van

organen: hart, longen, bronchiën, borst, bovenrug en armen

Thymus (zwezerik)

Zetel van de ziel, onze innerlijke gids, ‘hogere’ emoties op basis van onvoorwaardelijke liefde.

3 Zonnevlecht of navelchakra

geel Tegenover de plexus solaris (boven de navel)

Expressie, (macht/wilskracht), krachtcentrum, invloeden van anderen, actief

Zonnevlecht, miltzenuwknoop, spijsverteringsstelsel, alvleesklier, lever, galblaas, middenrif, lendenen

Eilandjes van Langerhans

In de zonnevlechtchakra worden ook negatieve energieën verwerkt die verband houden met gedachten en gevoelens.

2 Hara- of sekschakra oranje Ter hoogte van het heiligbeen (net onder de navel)

Creativiteit, seksualiteit Urogenitale organen, baarmoeder, nieren, endeldarm, onderrug

Testikels, eierstokken Zetel van vreugde en de plaats waar het ’innerlijke kind’ oorspronkelijk thuishoort.

1 Basis-, wortel- of stuitchakra

rood Aan het onderste eind van de wervelkolom

Lichamelijk functioneren, gewaarwordingen, overleven, sekse, agressie

Lagere delen van het bekken, heupen, benen en voeten

Endocriene stelsel via

bijnierschorsklieren Verbindingsschakel met de natuur en de planeet aarde.

(9)

(10)

2 AURA

De aura is de naam voor het menselijk energieveld. Het is een specifieke vorm van universele energie om het menselijk lichaam heen en bestaat uit verschillende lagen die, hoe verder ze van het lichaam af liggen, bestaan uit steeds fijnere substanties met steeds hogere vibraties.

2.1 De invulling van de aura volgens Barbara Brennan

In haar boek ’Licht op de Aura’ onderscheidt Barbara Brennan zeven auralagen:

De eerste drie lagen zijn verbonden met het fysieke niveau:

1. Etherisch lichaam (lager etherisch aspect) 2. Emotioneel lichaam (lager emotioneel aspect) 3. Mentaal lichaam (lager mentaal aspect)

4. Astraal lichaam – de vierde auralaag. Deze vormt de brug tussen het fysieke en het spirituele niveau.

De laatste drie lagen bevinden zich op spiritueel niveau:

5. Etherisch-causale lichaam (fysiek aspect) 6. Universeel liefdeslichaam (emotioneel aspect) 7. Ketherisch-causale lichaam (mentaal aspect)

De eerste, derde, vijfde en zevende laag hebben een bepaalde structuur. De tweede, vierde en zesde laag bestaan uit een vloeistofachtige substantie, zonder een bepaalde structuur. Ze nemen vorm aan dankzij de structuur van de oneven lagen. Iedere volgende auralaag doordringt alle lagen eronder, inclusief het fysieke lichaam. Elke auralaag staat in verbinding met een bepaald chakra, de eerste laag met het eerste chakra, de tweede laag met het tweede chakra, et cetera.

Uit de onderstaande tabel blijkt de link met de verschillende chakra’s. Ook wordt duidelijk waar de verschillende auralagen mee geassocieerd worden en welk werkwoord daarbij past.

Auralaag Chakra Associatie Bijpassend werkwoord

7 Ketherisch-causaal lichaam

7 Kruinchakra Hogere denken,

verbinden van spirituele en lichamelijke aspecten

ik weet, ik besta

6 Universeel liefdeslichaam

6 Voorhoofdschakra Universele of goddelijke liefde

ik voel universele liefde 5 Etherisch-causaal

lichaam

5 Keelchakra Kracht van het woord, scheppingskracht, verantwoordelijkheid

ik wil

(11)

Auralaag Chakra Associatie Bijpassend werkwoord

4 Astraal niveau 4Hartchakra Liefdesenergie ik voel menselijke liefde 3 Mentaal lichaam 3 Zonnevlecht Lineair denken ik denk

2 Emotioneel lichaam 2 Harachakra Persoonlijke emoties (beleven, voelen)

ik voel (emotioneel) 1 Etherisch lichaam 1 Basischakra Lichamelijke

gewaarwordingen (pijn of genot)

ik voel (lichamelijk)

Fysiek Fysiek functioneren ik besta, ik word

Tabel 3: De link tussen aura's en chakra's

2.2 Een uitgebreidere opbouw van de aura

In paragraaf 2.1 leerden we dat Barbara Brennan in haar boek ‘Licht op de Aura’ drie auraniveaus onderscheidt:

1. het fysieke niveau , dat bestaat uit drie lagen 2. het astrale lichaam, de brug

3. het spirituele niveau, dat ook weer uit drie lagen bestaat

In deze paragraaf bespreken we elk van de zeven lagen van de aura meer in detail.

2.2.1 Het etherisch lichaam (eerste laag)

De eerste auralaag is het etherisch lichaam. Deze laag ligt 0,5 tot 5 cm voorbij het fysieke lichaam en bestaat uit een bepaalde structuur van krachtlijnen. Het heeft dezelfde opbouw als het fysieke lichaam, inclusief alle anatomische onderdelen en organen. Het is als het ware een duplicaat van het fysieke lichaam. De webachtige structuur van het etherisch lichaam is constant in beweging. Dat is te zien als een blauwachtig-wit licht. De kleur van het etherisch lichaam zelf is lichtblauw tot grijs.

2.2.2 Het emotionele lichaam (tweede laag)

De tweede auralaag is het emotionele lichaam. Deze laag ligt 2,5 tot 7,5 cm voorbij het fysieke lichaam en is verbonden met gevoelens. Het is geen duplicaat van het fysieke lichaam zoals de eerste auralaag. Het emotionele lichaam is zichtbaar als gekleurde wolken van een fijne substantie die continu en vloeiend in beweging zijn. De kleur is afhankelijk van wat iemand op een bepaald moment voelt. Zo zijn duidelijke, sterk geladen gevoelens te zien als een heldere, duidelijke wolk. En bij verwarde gevoelens is een donkere, modderige wolk te zien.

2.2.3 Het mentale lichaam (derde laag)

De derde auralaag, het mentale lichaam, ligt 7 tot 20 cm voorbij het fysieke lichaam en is verbonden met gedachten en mentale processen. Deze laag is te zien als een helder, geel licht dat uitstraalt

(12)

boven het hoofd en de schouders en die het hele lichaam omgeeft. Hoe geconcentreerder het denken, hoe helderder het licht. Net als de eerste auralaag bestaat het mentale lichaam uit een structuur. Het bevat de structuren van onze ideeën. Gedachten kunnen hier als vormen gezien worden, als een soort van ‘vlekken’ met verschil in helderheid.

2.2.4 Het astrale lichaam (vierde laag)

De vierde auralaag wordt het astrale lichaam genoemd. Deze laag ligt 15 tot 30 cm voorbij het fysieke lichaam en is vormeloos. Je zou kunnen zeggen dat het astrale lichaam oneindig is. Deze auralaag vormt de toegang tot de Bron.

Het astrale lichaam is te zien als kleurwolken, vermengd met roze, de kleur van de liefde. Op dit niveau vindt uitwisseling tussen mensen plaats, vaak zonder dat ze zich ervan bewust zijn. Het gaat daarbij om pure interactie.

2.2.5 Het etherisch-causale lichaam (vijfde laag)

De vijfde auralaag heet het etherisch-causale lichaam en ligt 45 tot 60 cm voorbij het fysieke lichaam.

Deze laag bevat alle vormen die op het fysieke niveau bestaan in blauwdruk. Met andere woorden de eerste laag ontleent zijn structuur aan de vijfde laag, omdat het de vorm aanneemt van die

blauwdruk (of volmaakte vorm). De metafoor hiervoor is een negatief. Wanneer de eerste laag door ziekte wordt misvormd, moet er op etherisch-causaal niveau gewerkt worden aan het herstel.

Klanken hebben op dit niveau de sterkst helende kracht. Deze laag heeft een smalle ovaalvorm die opgebouwd lijkt te zijn uit transparante lijnen op een kobaltblauwe achtergrond.

2.2.6 Het universele liefdeslichaam (zesde laag)

De zesde auralaag is het universele liefdeslichaam en ligt 60 tot 80 cm voorbij het fysieke lichaam. Op dit niveau, dat onder andere bereikbaar is door meditatie, kan iemand ervaren dat hij één is met het universum, waar liefde en licht is in alles wat bestaat. Op dit niveau is sprake van een verruimd bewustzijn. Deze onvoorwaardelijke liefde stroomt wanneer er verbinding wordt gelegd tussen een open hartchakra en een open universele-liefdechakra. Het universele liefdeslichaam is te zien als een prachtig glinsterend, pastelkeurig licht, met een zilver/gouden gloed en een opaalachtige schittering.

2.2.7 Het ketherisch-causale lichaam (zevende laag)

De zevende auralaag is het ketherisch-causale lichaam. Deze gestructureerde laag ligt 75 tot 100 cm voorbij het fysieke lichaam en is samengesteld uit sterke fijne goud-zilveren draadjes die de hele aura bij elkaar houden. De eivormige buitenrand van deze laag omvat alle auralichamen. In deze laag zit de verbinding met en de informatie van alle chakra’s samen, als een soort netwerkstructuur van het fysieke lichaam, een soort hologram.

De netwerkstructuur bevat dus alle informatie van alle chakra’s en houdt alle niveaus bijeen. Alles werkt hier met elkaar samen. Hier bevinden zich ook de zogenoemde ‘banden’. Dat zijn gekleurde lichtstroken die je verbinden met je vorige levens. De band rondom het hoofd-nekgebied bevat meestal het vorige leven dat je in de huidige leven uit moet werken. Hier is je levensplan in

(13)

opgeslagen; dat wil zeggen een plan met de thema’s die je in dit leven uit wilt werken en de lessen die je in dit leven wilt leren.

Als we ons op de zevende auralaag laag afstemmen en onze trilling verhogen, kunnen we de eenheid ervaren met iedereen om je heen, anders gezegd: dan ervaren we eenheidsbewustzijn.

Figuur 2: De auralagen rondom het lichaam

(14)

Samengevat: de eerste drie auralagen zijn verbonden met de fysieke wereld en corresponderen met de eerste drie chakra’s. De vierde auralaag, die verbonden is met het hartchakra, vormt de brug tussen de fysieke en de spirituele wereld. Hier gaat alle energie van de ene wereld naar de andere wereld langs. Deze laag vormt als het ware de toegangspoort tot andere werkelijkheden. De bovenste drie auralagen zijn verbonden met de spirituele wereld.

2.3 Aura’s leren zien

Aura’s zien vraagt oefening. De onderstaande tips kunnen je hierbij helpen.

- Wanneer je begint met het leren zien van aura’s helpt het om de omstandigheden zo optimaal mogelijk te maken. Plaats een persoon voor een witte of lichte achtergrond. Een gekleurde achtergrond verandert de kleur van het aura.

- Focus je blikveld op het midden van het voorhoofd. Dit is de plaats van het ‘derde oog’.

- Kijk gedurende 30 tot 60 seconden geconcentreerd naar dit punt.

- Na 30 seconden richt je je aandacht op je buitenste gezichtsvermogen (dat wil zeggen dat je ruimer gaat kijken), terwijl je ogen gericht blijven op het derde oog. Concentratie is belangrijk.

Verzet je tegen de verleiding om in de rondte te gaan kijken.

- Als het goed is, zie je dat de achtergrond het dichtst bij de persoon lichter is en een andere kleur heeft dan het gebied dat verder van de persoon verwijderd is.

- Hoe langer en geconcentreerder je kijkt, des te duidelijker het wordt.

De ervaring leert dat het in het begin soms lastig is om aura’s te onderscheiden. Maar door er zelf regelmatig mee te oefenen, lukt het gaandeweg steeds beter.

2.4 Betekenis van aurakleuren

Net als bij de chakra’s hebben ook de kleuren van de aura betekenis. In de onderstaande tabel lichten we deze betekenis toe.

ROOD wilskracht, passie, vitaliteit, lichamelijke activiteit, verlangen, boosheid of nervositeit ORANJE creativiteit, kunstzinnigheid, expressiviteit, denken terwijl je bezig bent, drang om

succes of resultaat te hebben

GEEL zonnig, opgewonden, mentaal, kracht, verwachting, machtsstrijd

GROEN genezen, onderwijzen, uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, goed zelfvertrouwen, goede balans tussen lichaam en geest

BLAUW diepe gevoelens, vrede, liefde, affectie, communicatie, hoogste idealen volbrengen VIOLET mystiek, vereniging, betovering, charme, diep spiritueel inzicht, veel spirituele energie WIT hoger ontwikkeld of spiritueel wezen, heeft de eigenschappen van alle kleuren, sterke

motivatie, vermogen om te concentreren

Tabel 4: De betekenis van de aurakleuren

(15)

3 DE REIKI DOUCHE

De Reikidouche is een oefening die je aura en lichaam reinigt, je energie activeert en deze bij jezelf houdt.

1. Houd je handen met gestrekte vingers en handpalmen tegen elkaar ter hoogte van je hartchakra. Blijf even in deze houding en uit de intentie om Reiki te gebruiken om je energielichaam te reinigen en te activeren.

2. Haal je handen rustig uit elkaar (20 tot 30 cm) en breng ze zo hoog mogelijk boven je hoofd.

Het zal niet lang duren of de Reiki-energie begint tussen je handen te stromen. Richt je handpalmen dan naar beneden naar je kruin. (Houd je armen nog steeds gestrekt.) Zeg tegelijkertijd hardop in gedachten: Cho-ku-Rei (symbool van Reiki 2).

3. Visualiseer en richt je intentie op het krijgen van een douche van Reiki-energie door je handen. Laat deze energie door en langs je fysieke lichaam en je energielichaam stromen.

Laat de stroom je reinigen en laat alle negatieve energie wegstromen. Als je de tweede graad Reiki hebt, kun je je voorstellen dat het krachtsymbool (Cho-ku-Rei) door je heen stroomt.

Noem de mantra daarbij drie keer.

4. Als je de Reiki-energie helemaal door je heen hebt laten stromen, beweeg je handen dan boven en langs je gezicht en dan voor je lichaam langs, naar beneden, met de handpalmen naar je lichaam gericht. Houd je handen steeds op 20 tot 30 cm van je af. Eindig bij de voeten. Keer dan de handpalmen naar de vloer en schud de energie van je handen. Laat de eventuele negatieve energie door je voeten de aarde in stromen. De aarde zal deze energie transformeren en hergebruiken.

5. Herhaal deze oefening een paar keer. Na een keer of drie ben je gerevitaliseerd en vol.

(16)

4 AARDEN

Dit hoofdstuk gaat het over het belang van aarden

4.1 Wat is aarden of gronden?

Aarden is een van de belangrijkste dingen voor een Holistisch Therapeut. Het zorgt ervoor dat je beide benen op de grond houdt. Dat je in verbinding bent met de aarde en in je kracht staat. Het is ons fundament. Als een huis geen goed fundament heeft dan zal het de eerste storm niet overleven.

Onze manier van leven is niet echt bevorderlijk voor onze gronding. Alles moet snel en we maken niet meer echt contact met de aarde. Denk hierbij aan ons schoeisel, maar ook aan ons voedsel.

Want hoeveel voedsel wordt er nog in de aarde geteeld? Wij wonen grotendeels afgesneden van de natuur en werken vaak in grote grijze gebouwen. We gaan met de auto/bus/trein naar ons werk.

Zoals je leest, maken wij door onze levensstijl steeds minder fysiek contact met de aarde.

Aarden kun je vergelijken met een boom. Een boom staat stevig geworteld in de grond. De wortels gaan diep de aarde in en de boom haalt voeding uit de aarde.

Als het stormt of waait, dan blijft de boom stevig staan. Bij mensen zie je vaak dat ze veel in hun hoofd zitten, ze moeten veel, hebben veel to do-lijstjes. Daarnaast zie je bij hooggevoelige mensen ook dat ze minder goed zijn geaard, ze zitten met hun aandacht meer in de hoger gelegen chakra’s.

Als je mensen met een slechte aarding vergelijkt met de metafoor van een boom, dan kun je je voorstellen dat als het stormt die boom zo omvalt. Zo uit balans raakt en uit het veld wordt geslagen.

Het bovenstaand is de eerste belangrijke reden om te aarden. Een tweede belangrijke reden is dat je via je benen en je voeten negatieve energie kunt afvoeren naar de aarde toe. De aarde gebruikt de negatieve energie dan als compost. Door de negatieve energie af te voeren, ontstaat er weer ruimte voor positieve energie. Spanningen, negatieve emoties, ladingen en blokkades kun je zo kwijtraken.

4.2 Hoe voelt niet-gegrond zijn?

Deze vraag is niet makkelijk te beantwoorden, want hoe beschrijf je hoe een meloen smaakt?

Iedereen ervaart een gevoel of smaak op zijn eigen wijze. Een voorbeeld: we gaan uit van twee personen, die we aanduiden als A en B. Persoon A heeft een uitstekend gezichtsvermogen, maar B is zijn leven lang al bijziend geweest. Als A probeert de ervaring van een perfect gezichtsvermogen te beschrijven, zal hij zeggen dat hij alles scherp, kleurrijk en tot in alle details ziet. Omdat B nooit anders heeft ervaren, kan hij eveneens denken dat hij die dingen even scherp, kleurrijk en gedetailleerd ziet als A. Pas als A aan B uitlegt dat hij in staat is de afzonderlijke blaadjes aan een boom te zien, kan B gaan begrijpen dat hij de dingen minder scherp ziet. En pas als hij een goede bril op zet, kan hij gaan begrijpen wat een volmaakt gezichtsvermogen eigenlijk is.

Iemand die niet-gegrond is, heeft meestal snel opvlammende, nogal vluchtige emoties. Hij of zij voelt zich onzeker en onevenwichtig. Overweldigende gevoelens van angst en zelftwijfel zijn vaak goede indicaties voor de staat van niet-gegrond zijn. Natuurlijk wordt iedereen van ons op zijn tijd geplaagd

(17)

door angsten en twijfel aan zichzelf. Het maakt echter duidelijk verschil of er een rationele grondslag voor de gevoelens bestaat, of dat ze uit de hand lopen omdat we niet gegrond zijn. Stel bijvoorbeeld dat je midden in de nacht door de jungle loopt. Je weet dat er tijgers rond kunnen sluipen, maar je weet ook dat de kans vrij klein is dat je er eentje tegenkomt. Als je niet-gegrond bent, dan kan deze angst je helemaal overweldigen. Iedere schaduw, elk geluidje kan je helemaal overweldigen. De angst neemt je als het ware helemaal over. Niet-gegrond zijn kan een sterke uitwerking op je geestelijke toestand hebben. Als iemand het contact met de aarde verliest, wordt zijn denken

verward en vaag. Zijn verstand wipt van de hak op de tak, zonder een duidelijke richting te volgen; hij streeft geen doel na en raakt gedesoriënteerd. Je loopt bijvoorbeeld een kamer binnen en bent weer vergeten wat je er kwam doen. Of je wordt zo nevelig dat het je zelfs moeite kost om een eenvoudig gesprek te volgen.

Jouw denken is niet meer gefocust en verankerd. Je kunt je niet meer langdurig en gemakkelijk concentreren. Je denken is niet meer doelgericht, je gedachten zijn onscherp en onlogisch. Je ziet het verschil niet meer tussen werkelijkheid en je gedachten. Het hier en nu is verdwenen.

4.3 Wat kun je lichamelijk voelen?

Als je niet volledig gegrond bent, zal je geest niet volledig in contact staan met je lichaam. De geestelijke energie van het lichaam wortelt niet voor de volle honderd procent in het hier en nu. De vele manieren waarop dit tot uiting kan komen verschilt van mens tot mens.

 Als iemand zich in zijn lichaam onbehagelijk of angstig voelt, treedt er een algemeen verlies van gevoel in het lichaam op.

 Sommigen ervaren:

o Koude voeten en handen.

o Koude luchtstroom over de benen.

o Gebrek aan gevoel in benen en voeten.

 Sommigen ervaren een soort gevoelloosheid in bepaalde lichaamsdelen.

 Anderen vertellen dat ze niet meer het gevoel hebben in het lichaam “te wonen” maar dat het lijkt alsof ze ernaast staan.

 In sommige gevallen valt op dat de ademhaling oppervlakkig wordt.

 Een belangrijke manier die we ook graag willen melden, is je gronding te verliezen door overmatige meditatie en/of trancetoestanden. Je waarnemingen zullen wat wazig worden. Je hebt eigenlijk een overschot aan energie die je niet kunt afvoeren.

 Stress kan ook tot overmaat aan energie leiden. Je waarneming wordt ook wazig. Je hebt gevoelens van nervositeit en onrust. Deze gaan hand in hand met oppervlakkige ademhaling, versnelde hartslag en klamme handen/voeten. Door te leren gronden/aarden, kunnen we onszelf leren de opgehoopte energie te laten afvloeien.

Onder het lezen denk je misschien ‘jeetje, deze symptomen herken ik bij mezelf’. Als dat zo is dan is dat een goed teken. Want je herkent nu dat je dus niet goed gegrond bent. Door het te herkennen en te erkennen, kunnen we gaan leren om hieraan te gaan werken.

(18)

Werkelijk gegrond zijn, ten volle in het hier en nu leven, is een opgave die ons leven lang aandacht en inspanning blijft vergen en als een stimulerende uitdaging moet worden gezien.

4.4 De voordelen van gegrond zijn

Als je eenmaal goed in je lichaam zit en in harmonie bent met de wereld om je heen, beginnen er dingen te veranderen.

Dat komt doordat, jezelf een fundament hebt gegeven waarop je kunt werken wanneer je gegrond bent. Je zult minder snel en overijld opvlammen. Je zult veel evenwichtiger en stabieler zijn. Je kunt je makkelijk concentreren en focussen. Je zult makkelijker ideeën/dingen van de grond af kunnen krijgen. Je denken wordt helder en scherper. Je bent volledig in contact met je lichaam waardoor je eerder zult merken dat je bijvoorbeeld moe of geïrriteerd bent. Je voelt je energieker, gezonder, vitaler en springlevend.

Een ander voordeel lijkt te zijn dat gegronde mensen gelukkiger zijn en meer geluk schijnen te hebben. En ook niet onbelangrijk: dat ze minder stress ervaren.

Onze voeten

Wat zouden we moeten beginnen zonder onze voeten? Ze zijn zo vaak vergeten en veronachtzaamd, hoewel ze zo enorm belangrijk voor ons zijn. Ze dragen ons gewicht, houden ons in evenwicht en dragen ons letterlijk door ons leven. Onze voeten zijn onze fundamenten. Ze verbinden ons met de aarde en met de door de aarde stromende energieën. En toch weten we zelden hoe onze voeten of tenen eruitzien. Ga ze eens bekijken, hoe staan je tenen, heb je ergens drukpunten, heb je eelt?

Oefening: wrijf je voeten eens in met olie, masseer ze of stimuleer ze op een andere manieren, zoals door het gras lopen of door de aarde. Wat doet dat met je? Hoe voel je je dan?

Met onze voeten maken we dus contact met de aarde waardoor we kunnen aarden/gronden. In onze voetzolen zitten energiecentra die communiceren met de chakra’s en die ons verbinden met de aarde. Ze zorgen voor de uitwisseling van energie en informatie tussen de aarde en onszelf.

De benen en knieën

Onze benen zijn de verbindingen tussen onze voeten en ons eerste chakra en daarmee ook de overige chakra’s. De knieën fungeren als scharnieren in deze verbindingswegen tussen voeten en romp. Als de scharnieren open zijn en goed functioneren, kan de energie vrij stromen. Bij een

energetische behandeling is het dus van belang om te voelen of je knieën niet op slot zitten. Want als de knieën op slot zitten, dan is het moeilijker om te aarden.

(19)

Over onze benen lopen meerdere energiebanen (meridianen). Ook deze kun je ontsluiten en openhouden. Om deze te versterken kun je heel eenvoudig aandacht schenken aan de manier waarop je zit. Als je met de benen over elkaar zit of op andere manier geforceerd zit, dan wordt de energiestroom geblokkeerd. Je kunt voelen of de stroom geblokkeerd is door te letten op je

bloedsomloop. Als je opstaat vanuit een bepaalde zithouding en je krijgt last van hevige prikkelingen of tintelingen dan is de doorbloeding van je benen niet optimaal geweest. Je kunt er dan zeker van zijn dat ook de energie niet goed heeft kunnen stromen.

Waarom het aarden (vaak) niet lukt, de 5 grootste valkuilen:

 In onze vluchtige maatschappij is deze kennis “vergeten” en ons niet (meer) aangeleerd.

 Je bent te hard voor jezelf, er is zachtheid nodig om te aarden. Zachte gedachten, maar ook zacht zijn voor je lichaam. Een gespannen of zelfs verkrampt lichaam is niet fijn en pijn al helemaal niet. Juist zachtheid naar jezelf laat je ontspannen en werkt aardend.

 Je wilt hier eigenlijk helemaal niet zijn: dat klinkt wellicht wat heftig, maar heel vaak ligt dit ten grondslag aan je slechte gronding. Als ziel heb je heel veel meegemaakt hier op aarde en vanuit deze zielswonden is een diepe angst ontstaan om hier te zijn.

 Je hebt een negatief zelfbeeld, houdt niet van jezelf en van je lichaam. Als ziel is het wennen om in een lichaam te zijn, het kan het gevoel geven gevangen te zitten. Misschien vind je dingen niet mooi aan jezelf? Door hiertegen te vechten, schiet je steeds uit je gronding.

 Het lukt niet om te ontspannen en hierdoor lukt aarden ook niet of minder. Spanning in je lichaam kan vele oorzaken hebben, zoals bijvoorbeeld opgekropte emoties. Trauma’s zorgen ervoor dat je lichaam nog steeds in de vecht- (of vlucht-) respons zit. Wanneer aarden niet lukt en je hebt last van (chronische) spanning, dan is professionele hulp aan te raden.

 De meest venijnige valkuil is als volgt: je onderschat het belang van aarden en vergeet hierdoor aandacht te besteden aan je gronding. Je bent je (nog) niet bewust van je slechte gronding, denkt dat je het voor jou niet geldt of dat je klachten een andere oorzaak hebben.

Pas wanneer je bewust de link kunt leggen tussen (jouw) klachten en een slechte gronding kun je er iets aan doen.

Hoe kun je aarden?

Aarden kun je op meerdere manieren doen:

- je kunt je voeten Reiki geven

- je kunt via je knieën Reiki geven en je dan voorstellen dat de energie helemaal de aarde in gaat - je kunt boomwortels visualiseren onder je voeten, die heel diep de aarde in gaan en zo energie

afvoeren, maar ook energie opnemen vanuit de aarde

- je kunt via je stuit een koord maken diep de aarde in. In het diepste punt van de aarde kun je daar een anker leggen

- je kunt heel bewust lopen, bij elke stap die je zet je voet heel langzaam afrollen

- de natuur in gaan, in de tuin werken, dansen, wandelen en sporten werken ook heel aardend - meditatieoefeningen, zie de volgende paragraaf.

(20)

4.5 Oefeningen

Bij het lesmateriaal dat hoort module 1 is een aardingsmeditatie als geluidsopname opgenomen.

Hieronder volgen vier aardingsoefeningen.

Oefening 1

Ga rustig op een stoel zitten met beide voeten stevig op de grond. Plaats je handen op je knieën en neem een open houding aan. Zit rechtop zodat de energie goed door je lichaam kan stromen. Doe je ogen dicht en adem rustig door. Richt je aandacht op je ademhaling en adem goed door via je buik en blaas het via de mond goed uit. Ga zo even door. Richt je aandacht op je voeten en voel ze. Voel dat ze zwaar worden, zo zwaar dat ze de grond in zakken. Je bent zo zwaar dat je stevig op de grond staat. Onder je voeten groeien wortels de grond in en je bent nu echt stevig geaard. Als je wortels (nog) niet fijn vindt, dan kun je ook zilveren draden naar beneden in de kern van de aarde

verankeren.

De energie vanuit de aarde stroomt nu via de wortels of draden door je voeten en benen door je wervelkolom. Via je hoofd en kruin stroomt deze energie je eigen auraveld in en vult deze met zijn positieve energie. Je voelt nu dat je geaard bent en opgeladen bent.

Oefening 2

1. Ga staan met voeten op heupbreedte.

2. Zorg dat je knieën niet op slot staan.

3. Ontspan je schouders, buik, bekken en bovenbenen.

4. Voel je voeten op de grond en adem een keer flink in door de neus en uit door de mond.

5. Adem rustig in en uit door de neus en voel de beweging van de adem in je lijf. Volg even deze beweging. Elke keer als je een gedachte hebt, oordeel je niet en ga je terug met je aandacht naar je ademhaling.

6. Ga met je aandacht naar je voeten en stel je voor dat je op een krachtige energiebol staat. Het is jouw aardezon. Ervaar de vorm, beweging en kleur(en). Is hij vol of leeg? Heb je er contact mee?

Alles is goed. Neem alleen maar waar, vel geen oordeel.

7. Ga met je aandacht naar een plek boven je hoofd en stel je voor dat daar jouw zon staat. Laat de energie van de zon door je kruinchakra langzaam door je hele lichaam naar beneden stromen en uiteindelijk door je voeten heen de aarde vullen. Doe dit net zo lang als je wilt en voel jouw energie door je hele lichaam stromen. Zie jezelf nu in een kolom van licht tussen je zon en aarde in. Blijf net zo lang genieten totdat je voelt dat je goed geaard bent. Herhaal deze oefening een paar keer per dag, maar begin ermee direct na het opstaan! Ook onder de douche is deze oefening fijn om te doen.

Oefening 3: Aardingsoefening voor het begin van je dag Ga stevig staan. Zet je voeten een klein stukje uit elkaar.

Sluit je ogen en haal diep adem en blaas weer uit door je mond.

Ga met je aandacht naar je stuitje en visualiseer een (zilveren) kabel, die door alle aardlagen heen helemaal tot aan de kern van de aarde loopt en die zich daar vastzet. Op de kabel zet je je naam en

(21)

de datum van de dag. Visualiseer nu een kleur en omring je met die kleur.

Plaats deze kleur helemaal om je heen. Omring jezelf dan ook met een cocon of deken en voel de bescherming daarvan. Voel ook dat er in het universum positieve krachten zijn die je willen beschermen. Blijf nog heel even zo staan. Open dan je ogen en begin je dag.

Oefening 4: de kleurendouche

Iedere keer als je gaat douchen, concentreer je je eerst op het gevoel van water op je huid. Weet dat de kracht van het water je angsten, zorgen en stress wegwast, net als negatieve gedachten, spijt, boosheid en schuldgevoel. Voel, zie en weet dat het verdwijnt door het doucheputje en vervolgens in de aarde.

Kleuren hebben ook een genezende kracht en werking. Deze kun je toevoegen met de volgende visualisatie, en de douchemeditatie afronden.

1. Stel je voor, dat het water wat uit de douchekop komt, rood wordt. Dat geeft je kracht.

2. Dan gaat het rode water over in oranje, wat ervoor zorgt dat je emoties worden weggespoeld.

3. Daarna stel je je voor, dat het oranje water geel wordt, wat zorgt voor het ‘uitschakelen’ van je gedachten.

4. Daarna stel je je voor, dat het gele water groen wordt. Daardoor ervaar je harmonie en liefde.

5. Dan wordt het water blauw, waardoor je beter je emoties en/of creativiteit kunt uiten.

6. En van blauw gaat het over in indigo (blauwpaars), dat geeft zuivering.

7. Dit gaat uiteindelijk weer over in paars, dat mentale en spirituele kracht geeft.

8. Je sluit het af met wit. Voel en weet dat je beschermd wordt.

Opleiding Holistisch Therapeut