AARDEN - Opleiding Holistisch Therapeut

Dit hoofdstuk gaat het over het belang van aarden

4.1 Wat is aarden of gronden?

Aarden is een van de belangrijkste dingen voor een Holistisch Therapeut. Het zorgt ervoor dat je beide benen op de grond houdt. Dat je in verbinding bent met de aarde en in je kracht staat. Het is ons fundament. Als een huis geen goed fundament heeft dan zal het de eerste storm niet overleven.

Onze manier van leven is niet echt bevorderlijk voor onze gronding. Alles moet snel en we maken niet meer echt contact met de aarde. Denk hierbij aan ons schoeisel, maar ook aan ons voedsel.

Want hoeveel voedsel wordt er nog in de aarde geteeld? Wij wonen grotendeels afgesneden van de natuur en werken vaak in grote grijze gebouwen. We gaan met de auto/bus/trein naar ons werk.

Zoals je leest, maken wij door onze levensstijl steeds minder fysiek contact met de aarde.

Aarden kun je vergelijken met een boom. Een boom staat stevig geworteld in de grond. De wortels gaan diep de aarde in en de boom haalt voeding uit de aarde.

Als het stormt of waait, dan blijft de boom stevig staan. Bij mensen zie je vaak dat ze veel in hun hoofd zitten, ze moeten veel, hebben veel to do-lijstjes. Daarnaast zie je bij hooggevoelige mensen ook dat ze minder goed zijn geaard, ze zitten met hun aandacht meer in de hoger gelegen chakra’s.

Als je mensen met een slechte aarding vergelijkt met de metafoor van een boom, dan kun je je voorstellen dat als het stormt die boom zo omvalt. Zo uit balans raakt en uit het veld wordt geslagen.

Het bovenstaand is de eerste belangrijke reden om te aarden. Een tweede belangrijke reden is dat je via je benen en je voeten negatieve energie kunt afvoeren naar de aarde toe. De aarde gebruikt de negatieve energie dan als compost. Door de negatieve energie af te voeren, ontstaat er weer ruimte voor positieve energie. Spanningen, negatieve emoties, ladingen en blokkades kun je zo kwijtraken.

4.2 Hoe voelt niet-gegrond zijn?

Deze vraag is niet makkelijk te beantwoorden, want hoe beschrijf je hoe een meloen smaakt?

Iedereen ervaart een gevoel of smaak op zijn eigen wijze. Een voorbeeld: we gaan uit van twee personen, die we aanduiden als A en B. Persoon A heeft een uitstekend gezichtsvermogen, maar B is zijn leven lang al bijziend geweest. Als A probeert de ervaring van een perfect gezichtsvermogen te beschrijven, zal hij zeggen dat hij alles scherp, kleurrijk en tot in alle details ziet. Omdat B nooit anders heeft ervaren, kan hij eveneens denken dat hij die dingen even scherp, kleurrijk en gedetailleerd ziet als A. Pas als A aan B uitlegt dat hij in staat is de afzonderlijke blaadjes aan een boom te zien, kan B gaan begrijpen dat hij de dingen minder scherp ziet. En pas als hij een goede bril op zet, kan hij gaan begrijpen wat een volmaakt gezichtsvermogen eigenlijk is.

Iemand die niet-gegrond is, heeft meestal snel opvlammende, nogal vluchtige emoties. Hij of zij voelt zich onzeker en onevenwichtig. Overweldigende gevoelens van angst en zelftwijfel zijn vaak goede indicaties voor de staat van niet-gegrond zijn. Natuurlijk wordt iedereen van ons op zijn tijd geplaagd

door angsten en twijfel aan zichzelf. Het maakt echter duidelijk verschil of er een rationele grondslag voor de gevoelens bestaat, of dat ze uit de hand lopen omdat we niet gegrond zijn. Stel bijvoorbeeld dat je midden in de nacht door de jungle loopt. Je weet dat er tijgers rond kunnen sluipen, maar je weet ook dat de kans vrij klein is dat je er eentje tegenkomt. Als je niet-gegrond bent, dan kan deze angst je helemaal overweldigen. Iedere schaduw, elk geluidje kan je helemaal overweldigen. De angst neemt je als het ware helemaal over. Niet-gegrond zijn kan een sterke uitwerking op je geestelijke toestand hebben. Als iemand het contact met de aarde verliest, wordt zijn denken

verward en vaag. Zijn verstand wipt van de hak op de tak, zonder een duidelijke richting te volgen; hij streeft geen doel na en raakt gedesoriënteerd. Je loopt bijvoorbeeld een kamer binnen en bent weer vergeten wat je er kwam doen. Of je wordt zo nevelig dat het je zelfs moeite kost om een eenvoudig gesprek te volgen.

Jouw denken is niet meer gefocust en verankerd. Je kunt je niet meer langdurig en gemakkelijk concentreren. Je denken is niet meer doelgericht, je gedachten zijn onscherp en onlogisch. Je ziet het verschil niet meer tussen werkelijkheid en je gedachten. Het hier en nu is verdwenen.

4.3 Wat kun je lichamelijk voelen?

Als je niet volledig gegrond bent, zal je geest niet volledig in contact staan met je lichaam. De geestelijke energie van het lichaam wortelt niet voor de volle honderd procent in het hier en nu. De vele manieren waarop dit tot uiting kan komen verschilt van mens tot mens.

 Als iemand zich in zijn lichaam onbehagelijk of angstig voelt, treedt er een algemeen verlies van gevoel in het lichaam op.

 Sommigen ervaren:

o Koude voeten en handen.

o Koude luchtstroom over de benen.

o Gebrek aan gevoel in benen en voeten.

 Sommigen ervaren een soort gevoelloosheid in bepaalde lichaamsdelen.

 Anderen vertellen dat ze niet meer het gevoel hebben in het lichaam “te wonen” maar dat het lijkt alsof ze ernaast staan.

 In sommige gevallen valt op dat de ademhaling oppervlakkig wordt.

 Een belangrijke manier die we ook graag willen melden, is je gronding te verliezen door overmatige meditatie en/of trancetoestanden. Je waarnemingen zullen wat wazig worden. Je hebt eigenlijk een overschot aan energie die je niet kunt afvoeren.

 Stress kan ook tot overmaat aan energie leiden. Je waarneming wordt ook wazig. Je hebt gevoelens van nervositeit en onrust. Deze gaan hand in hand met oppervlakkige ademhaling, versnelde hartslag en klamme handen/voeten. Door te leren gronden/aarden, kunnen we onszelf leren de opgehoopte energie te laten afvloeien.

Onder het lezen denk je misschien ‘jeetje, deze symptomen herken ik bij mezelf’. Als dat zo is dan is dat een goed teken. Want je herkent nu dat je dus niet goed gegrond bent. Door het te herkennen en te erkennen, kunnen we gaan leren om hieraan te gaan werken.

Werkelijk gegrond zijn, ten volle in het hier en nu leven, is een opgave die ons leven lang aandacht en inspanning blijft vergen en als een stimulerende uitdaging moet worden gezien.

4.4 De voordelen van gegrond zijn

Als je eenmaal goed in je lichaam zit en in harmonie bent met de wereld om je heen, beginnen er dingen te veranderen.

Dat komt doordat, jezelf een fundament hebt gegeven waarop je kunt werken wanneer je gegrond bent. Je zult minder snel en overijld opvlammen. Je zult veel evenwichtiger en stabieler zijn. Je kunt je makkelijk concentreren en focussen. Je zult makkelijker ideeën/dingen van de grond af kunnen krijgen. Je denken wordt helder en scherper. Je bent volledig in contact met je lichaam waardoor je eerder zult merken dat je bijvoorbeeld moe of geïrriteerd bent. Je voelt je energieker, gezonder, vitaler en springlevend.

Een ander voordeel lijkt te zijn dat gegronde mensen gelukkiger zijn en meer geluk schijnen te hebben. En ook niet onbelangrijk: dat ze minder stress ervaren.

Onze voeten

Wat zouden we moeten beginnen zonder onze voeten? Ze zijn zo vaak vergeten en veronachtzaamd, hoewel ze zo enorm belangrijk voor ons zijn. Ze dragen ons gewicht, houden ons in evenwicht en dragen ons letterlijk door ons leven. Onze voeten zijn onze fundamenten. Ze verbinden ons met de aarde en met de door de aarde stromende energieën. En toch weten we zelden hoe onze voeten of tenen eruitzien. Ga ze eens bekijken, hoe staan je tenen, heb je ergens drukpunten, heb je eelt?

Oefening: wrijf je voeten eens in met olie, masseer ze of stimuleer ze op een andere manieren, zoals door het gras lopen of door de aarde. Wat doet dat met je? Hoe voel je je dan?

Met onze voeten maken we dus contact met de aarde waardoor we kunnen aarden/gronden. In onze voetzolen zitten energiecentra die communiceren met de chakra’s en die ons verbinden met de aarde. Ze zorgen voor de uitwisseling van energie en informatie tussen de aarde en onszelf.

De benen en knieën

Onze benen zijn de verbindingen tussen onze voeten en ons eerste chakra en daarmee ook de overige chakra’s. De knieën fungeren als scharnieren in deze verbindingswegen tussen voeten en romp. Als de scharnieren open zijn en goed functioneren, kan de energie vrij stromen. Bij een

energetische behandeling is het dus van belang om te voelen of je knieën niet op slot zitten. Want als de knieën op slot zitten, dan is het moeilijker om te aarden.

Over onze benen lopen meerdere energiebanen (meridianen). Ook deze kun je ontsluiten en openhouden. Om deze te versterken kun je heel eenvoudig aandacht schenken aan de manier waarop je zit. Als je met de benen over elkaar zit of op andere manier geforceerd zit, dan wordt de energiestroom geblokkeerd. Je kunt voelen of de stroom geblokkeerd is door te letten op je

bloedsomloop. Als je opstaat vanuit een bepaalde zithouding en je krijgt last van hevige prikkelingen of tintelingen dan is de doorbloeding van je benen niet optimaal geweest. Je kunt er dan zeker van zijn dat ook de energie niet goed heeft kunnen stromen.

Waarom het aarden (vaak) niet lukt, de 5 grootste valkuilen:

 In onze vluchtige maatschappij is deze kennis “vergeten” en ons niet (meer) aangeleerd.

 Je bent te hard voor jezelf, er is zachtheid nodig om te aarden. Zachte gedachten, maar ook zacht zijn voor je lichaam. Een gespannen of zelfs verkrampt lichaam is niet fijn en pijn al helemaal niet. Juist zachtheid naar jezelf laat je ontspannen en werkt aardend.

 Je wilt hier eigenlijk helemaal niet zijn: dat klinkt wellicht wat heftig, maar heel vaak ligt dit ten grondslag aan je slechte gronding. Als ziel heb je heel veel meegemaakt hier op aarde en vanuit deze zielswonden is een diepe angst ontstaan om hier te zijn.

 Je hebt een negatief zelfbeeld, houdt niet van jezelf en van je lichaam. Als ziel is het wennen om in een lichaam te zijn, het kan het gevoel geven gevangen te zitten. Misschien vind je dingen niet mooi aan jezelf? Door hiertegen te vechten, schiet je steeds uit je gronding.

 Het lukt niet om te ontspannen en hierdoor lukt aarden ook niet of minder. Spanning in je lichaam kan vele oorzaken hebben, zoals bijvoorbeeld opgekropte emoties. Trauma’s zorgen ervoor dat je lichaam nog steeds in de vecht- (of vlucht-) respons zit. Wanneer aarden niet lukt en je hebt last van (chronische) spanning, dan is professionele hulp aan te raden.

 De meest venijnige valkuil is als volgt: je onderschat het belang van aarden en vergeet hierdoor aandacht te besteden aan je gronding. Je bent je (nog) niet bewust van je slechte gronding, denkt dat je het voor jou niet geldt of dat je klachten een andere oorzaak hebben.

Pas wanneer je bewust de link kunt leggen tussen (jouw) klachten en een slechte gronding kun je er iets aan doen.

Hoe kun je aarden?

Aarden kun je op meerdere manieren doen:

- je kunt je voeten Reiki geven

- je kunt via je knieën Reiki geven en je dan voorstellen dat de energie helemaal de aarde in gaat - je kunt boomwortels visualiseren onder je voeten, die heel diep de aarde in gaan en zo energie

afvoeren, maar ook energie opnemen vanuit de aarde

- je kunt via je stuit een koord maken diep de aarde in. In het diepste punt van de aarde kun je daar een anker leggen

- je kunt heel bewust lopen, bij elke stap die je zet je voet heel langzaam afrollen

- de natuur in gaan, in de tuin werken, dansen, wandelen en sporten werken ook heel aardend - meditatieoefeningen, zie de volgende paragraaf.

4.5 Oefeningen

Bij het lesmateriaal dat hoort module 1 is een aardingsmeditatie als geluidsopname opgenomen.

Hieronder volgen vier aardingsoefeningen.

Oefening 1

Ga rustig op een stoel zitten met beide voeten stevig op de grond. Plaats je handen op je knieën en neem een open houding aan. Zit rechtop zodat de energie goed door je lichaam kan stromen. Doe je ogen dicht en adem rustig door. Richt je aandacht op je ademhaling en adem goed door via je buik en blaas het via de mond goed uit. Ga zo even door. Richt je aandacht op je voeten en voel ze. Voel dat ze zwaar worden, zo zwaar dat ze de grond in zakken. Je bent zo zwaar dat je stevig op de grond staat. Onder je voeten groeien wortels de grond in en je bent nu echt stevig geaard. Als je wortels (nog) niet fijn vindt, dan kun je ook zilveren draden naar beneden in de kern van de aarde

verankeren.

De energie vanuit de aarde stroomt nu via de wortels of draden door je voeten en benen door je wervelkolom. Via je hoofd en kruin stroomt deze energie je eigen auraveld in en vult deze met zijn positieve energie. Je voelt nu dat je geaard bent en opgeladen bent.

Oefening 2

1. Ga staan met voeten op heupbreedte.

2. Zorg dat je knieën niet op slot staan.

3. Ontspan je schouders, buik, bekken en bovenbenen.

4. Voel je voeten op de grond en adem een keer flink in door de neus en uit door de mond.

5. Adem rustig in en uit door de neus en voel de beweging van de adem in je lijf. Volg even deze beweging. Elke keer als je een gedachte hebt, oordeel je niet en ga je terug met je aandacht naar je ademhaling.

6. Ga met je aandacht naar je voeten en stel je voor dat je op een krachtige energiebol staat. Het is jouw aardezon. Ervaar de vorm, beweging en kleur(en). Is hij vol of leeg? Heb je er contact mee?

Alles is goed. Neem alleen maar waar, vel geen oordeel.

7. Ga met je aandacht naar een plek boven je hoofd en stel je voor dat daar jouw zon staat. Laat de energie van de zon door je kruinchakra langzaam door je hele lichaam naar beneden stromen en uiteindelijk door je voeten heen de aarde vullen. Doe dit net zo lang als je wilt en voel jouw energie door je hele lichaam stromen. Zie jezelf nu in een kolom van licht tussen je zon en aarde in. Blijf net zo lang genieten totdat je voelt dat je goed geaard bent. Herhaal deze oefening een paar keer per dag, maar begin ermee direct na het opstaan! Ook onder de douche is deze oefening fijn om te doen.

Oefening 3: Aardingsoefening voor het begin van je dag Ga stevig staan. Zet je voeten een klein stukje uit elkaar.

Sluit je ogen en haal diep adem en blaas weer uit door je mond.

Ga met je aandacht naar je stuitje en visualiseer een (zilveren) kabel, die door alle aardlagen heen helemaal tot aan de kern van de aarde loopt en die zich daar vastzet. Op de kabel zet je je naam en

de datum van de dag. Visualiseer nu een kleur en omring je met die kleur.

Plaats deze kleur helemaal om je heen. Omring jezelf dan ook met een cocon of deken en voel de bescherming daarvan. Voel ook dat er in het universum positieve krachten zijn die je willen beschermen. Blijf nog heel even zo staan. Open dan je ogen en begin je dag.

Oefening 4: de kleurendouche

Iedere keer als je gaat douchen, concentreer je je eerst op het gevoel van water op je huid. Weet dat de kracht van het water je angsten, zorgen en stress wegwast, net als negatieve gedachten, spijt, boosheid en schuldgevoel. Voel, zie en weet dat het verdwijnt door het doucheputje en vervolgens in de aarde.

Kleuren hebben ook een genezende kracht en werking. Deze kun je toevoegen met de volgende visualisatie, en de douchemeditatie afronden.

1. Stel je voor, dat het water wat uit de douchekop komt, rood wordt. Dat geeft je kracht.

2. Dan gaat het rode water over in oranje, wat ervoor zorgt dat je emoties worden weggespoeld.

3. Daarna stel je je voor, dat het oranje water geel wordt, wat zorgt voor het ‘uitschakelen’ van je gedachten.

4. Daarna stel je je voor, dat het gele water groen wordt. Daardoor ervaar je harmonie en liefde.

5. Dan wordt het water blauw, waardoor je beter je emoties en/of creativiteit kunt uiten.

6. En van blauw gaat het over in indigo (blauwpaars), dat geeft zuivering.

7. Dit gaat uiteindelijk weer over in paars, dat mentale en spirituele kracht geeft.

8. Je sluit het af met wit. Voel en weet dat je beschermd wordt.

Net als een boom zijn voeding uit zijn wortels haalt, kunnen wij voeding en

goede positieve energie ontvangen door te gaan aarden.

In document Opleiding Holistisch Therapeut (pagina 16-21)