MODULE
FOCUS EN MINDSET
M I N D S E T & F O C U S
Module
Ben je bang voor afwijzing?
Zit je in een gesprek met een “potentiële” klant maar vind je het lastig om een aanbod te doen en ook nog een goede prijs ervoor te vragen. Omdat je bang bent dat ze jouw aanbod afwijzen? Vertrouwen in jezelf, je kennis en dat jij wel een goed aanbod hebt voor het probleem van jouw klant. Zelfvertrouwen is echt een heel belangrijke factor voor je succes.
Geloof dat je het kan, geloof dat je het echt waard bent en geloof dat jij je doelen gaat bereiken. Als je zelf niet gelooft wat straal je dan uit?
Stel dat ik faal...?
Veel mensen hebben last van faalangst. Je klant heeft je aanbod geaccepteerd en jij twijfelt of je wel genoeg waarde kan bieden. Of je wel kan waarmaken wat je hebt beloofd en allemaal dat soort overtuigingen komen omhoog bij jou.
Maar ja ook falen hoort er soms bij. Het is niet leuk maar hoort wel bij jouw route naar succes.
' ' F A I L U R E I S S U C C E S S I N P R O G R E S S S ' '
HOE IS JOUW MINDSET?
D O O R T E W E R K E N A A N J E M I N D S E T B E P A A L J E D E R E S U L T A T E N D I E J E G A A T B E R E I K E N .
Z E V I N D E N M I J V A S T
T E D U U R
K A N I K D I T W E L E C H T ? S T E L D A T I K
F A A L !
Leer van je fouten, pas aan indien nodig én ga door.
Straks wordt het een succes....!
Klinkt raar maar ook veel ondernemers zijn juist bang voor het succes.
En houden (onbewust) hun eigen groei tegen. Misschien bang voor de keerzijde van het succes. Dat je geen tijd hebt voor je familie en vrienden. Dat het eenzaam is aan de top.Of denk je dat je geen succes verdient, bang voor het oordeel van anderen over jouw succes.
Allemaal redenen die heel erg echt kunnen voelen en daarom houden we ons soms lekker klein. Zoek dus voor jezelf uit waar je tegen opziet en zet deze naast de positieve kanten van je succes.
Wees vooral jezelf, dan bereik je meer...
Probeer niet een ideaalbeeld van jezelf neer te zetten. Natuurlijk willen we goed overkomen maar mensen vinden je dan minder aantrekkelijk. De kracht ligt juist in het persoonlijke.
Ook je kwetsbaarheid laten zien en je struggles delen. Laten zien dat je ook gewoon mens bent. Dan gaan jouw klanten zich echt met jouw verbinden.
Wees trots op jezelf en je bedrijf.
Neem jezelf serieus. Nog te vaak hoor ik ondernemers praten over “bedrijfje”. Als je spreekt over bedrijfje geef je ook aan dat het niet zoveel voorstelt.
Ga staan voor je bedrijf.
Je hebt een missie, je wilt een verschil maken in het leven van anderen.
Gebruik je talent om de wereld mooier en beter te maken. Houd jezelf niet klein dat is nergens voor nodig!
Achterin deze module kom ik terug op drie belangrijke vragen. Ik stel ze vast aan je, zodat je hier al een klein beetje over na kunt denken.
Wie ben jij als succesvolle ondernemer?
M I N D S E T & F O C U S
Module
''Succes en geluk creëren begint met focus''
Focus
Als jij de onderneming van je dromen wilt waarmaken, moet je prioriteiten stellen. Er komt elke dag veel op ons af, dus hoe maak je keuzes? Ik start elke dag met een lijstje van drie zaken die ik in ieder geval wil realiseren. Het geeft een goed gevoel om dit aan het einde van de dag - of misschien al eerder – af te vinken..
Voordelen van focus aanbrengen
In plaats van je energie te versnipperen, focus jij je energie op de dingen die voor jou belangrijk zijn. Daardoor bereik je je doelen sneller en doeltreffender, omdat je je op de essentie richt.
Versneld resultaten behalen
Je hebt een stip op de horizon nodig om je op te richten en je keuzes op te baseren. Dat begint ermee dat je je bewust wordt van de situatie waarin je nu zit. Daarna is het een kwestie van dagelijks stappen zetten en doorgaan. Niet bang zijn om fouten te maken. Doen, uitproberen en weer bijstellen.
Lijst maken
De eerste stap is een lijst maken van zaken die je tot nu toe altijd hebt geaccepteerd, maar die je veel tijd en energie kosten. Zo krijg je een overzicht van alle afleidingen. Denk bijvoorbeeld aan social media, mails, apps, telefoontjes of even een boodschap tussendoor doen.
K O R T O M : F O C U S
S U C C E S E N G E L U K C R E Ë R E N B E G I N T M E T F O C U S . F O C U S J E O P W A A R J E G O E D I N B E N T , W A T J O U O N D E R S C H E I D T V A N A N D E R E N E N W A A R J I J D E M E E S T E W A A R D E K U N T L E V E R E N .
M I N D S E T & F O C U S
Module
''' Be yourself and
you can be anything'''
Jij als succesvolle en eigenwijze ondernemer!
Met wie wil je zijn?
Wat wil je doen?
Wie wil je zijn?
Wat wil je dan hebben?
Hoe wil jij je dan voelen?
Beschrijf hieronder in detail hoe jouw bedrijf en leven er uit ziet.
Stel jezelf vragen als;
M I N D S E T & F O C U S
Module
Droom groot!
Beschrijf voor jezelf hoe jouw leven er uit ziet als succesvolle ondernemer.
M I N D S E T & F O C U S
Module
Wat zijn je angsten?
Als ambitieuze en eigenwijze ondernemer wil je niks liever dan je (zakelijke) dromen verwezenlijken. Maar in het dagelijks leven kennen wij allemaal onze angsten en onzekerheden. Wat zijn jouw angsten en onzekerheden in het ondernemerschap? Denk bijvoorbeeld aan te weinig omzet en klanten? Verlies van focus, zichtbaar worden, niet sterk zijn in plannen of organiseren. Angst om te investeren of te weinig kennis en kunde van marketing?
Beschrijf je uitdagingen hieronder:
M I N D S E T & F O C U S
Module
Wat ga je vanaf nu wel doen?
Welke acties ga je
dagelijks (wekelijks) doen om je doelen te behalen?
Wat wil je graag veranderen?
Deze punten zijn voor mij een mooie eerste stap richting verandering!
Deze zaken kosten mij nu teveel tijd!
Jij laat je afleiden door?
Neem de tijd om hier goed over na te denken.
M I N D S E T & F O C U S
Module
Focus
Focus is belangrijk om resultaat te bereiken. Maak voor jezelf een lijst met dingen die jou nu teveel tijd kosten, je afleiden of jou geen energie geven. Het is belangrijk om voor jezelf dit beeld helder te krijgen. Je laten afleiden door social media, afwijken van je planning, huishoudelijke zaken etc. dus neem echt de tijd om hier goed over na te denken.
Wat wil je graag veranderen?
Door het maken van de opdracht heb je zichtbaar gekregen waar je tijd en energie verliest.
Waar je wordt geremd in het succesvol maken van je bedrijf. Het helder krijgen wat jou afleidt is een belangrijke eerste stap richting het werken met focus.
Beslis nu voor jezelf welke zaken je gaat veranderen. Begin met twee of drie punten en kijk wat het effect is. Daarna kan je de volgende punten oppakken.
W E R K E N M E T W E R K E N M E T D E K R A C H T D E K R A C H T V A N I N T E N T I E V A N I N T E N T I E
Intentie
Een intentie gaat niet over willen maar over voelen. Je kan iets heel graag willen, je kan je een slag in de rondte werken. Super hard je best doen en doorzetten. Je kan je eigen afstem- script schrijven en daar dagelijks de dag mee starten, je kan mediteren, werken met affirmaties en nog veel meer doen om je doelen en dromen te bereiken.
Maar als je het niet voelt zijn het lege woorden.
EEN INTENTIE GAAT NIET OVER WILLEN, MAAR OVER VOELEN!
Het zetten van een bewuste intentie voor een dag of een bepaalde activiteit kan heel veel rust geven, focus creëren en je dag positief beïnvloeden. Het gaat over het vergroten van je bewustzijn en het trainen van je mindset.
Intenties komen uit je hart. Het gaat niet om sterk “ik wil dat het werkt, of het moet werken’.
Het gaat over intens voélen dat het werkt. Het is genoeg om een gevoelde intentie bewust te voeden met je aandacht, op een liefdevolle manier.
Deepak Chopra zegt hierover: “Hetgeen zich manifesteert op je pad, wordt geleid door de intentie die je hebt. Een intentie komt vanuit je hart, vanuit de diepste wensen die je voor jezelf en de wereld hebt. Bewust leven in dit moment en jezelf herinneren aan deze intenties is genoeg om te bereiken wat je wilt.”
E E N I N T E N T I E K O M T V A N U I T J E H A R T , V A N U I T D E D I E P S T E W E N S D I E J E
V O O R J E Z E L F H E B T .
-DEEPAK CHOPRA-
M I N D S E T & F O C U SModule
Hoe kies je?
Hoe kies je een intentie en wat doe je ermee? Je kan om te beginnen jezelf een vraag stellen zoals; “Hoe wil ik me voelen aan het einde van deze dag?” of “Wat wil ik ervaren hebben na deze activiteit/situatie?”
Door met een moment van aandacht je dag te starten kan het er totaal anders uit gaan zien. Voel je dankbaar voor de nieuwe dag die is begonnen. Stel jezelf de vraag, sluit je ogen en voel het antwoord dat bij je binnenkomt. En dat is jouw intentie voor die dag. Je kan het ergens opschrijven of je kunt het als screensaver op je telefoon instellen.
Ook zijn er apps zoals Gratitude die je kan gebruiken om bewust met je intentie te gaan werken. Ook zijn er kaartendecks met intenties en trek je iedere ochtend een kaartje. Een intentie voelen en deze neerzetten. Je kan ermee gaan mediteren, wandelen, tekenen, op schrijven of wat voor jou ook maar werkt. Het gaat erom dat je het met bewuste aandacht doet.
W E N S E N Z I J N
V O O R G E V O E L E N S V A N H E T G E E N J E
D A A D W E R K E L I J K I N S T A A T B E N T T E
R E A L I S E R E N .
-GOETHE-
Daarna is het tijd om het los te laten. Dat de intentie en de energie waarmee je het hebt gedaan zijn werk zal doen.
Een mooie manier is ook met de cyclus van de maan te werken. Bij de nieuwe maan zet jij je intentie en bij de volle maan laat je het los. Dus niet alleen denken dat je het los laat maar laat het ook echt los!
Ik wil je graag uitnodigen om echt te gaan werken met intenties. Het is echt magisch als je het doet. Doe het bewust en met aandacht. Of je nu kookt, yoga doet, een (telefoon)gesprek voert. Je zult echt ervaren dat het anders voelt, magie is overal.
M I N D S E T & F O C U S
Module
Ik ben gezond, slank en fit.
Ik ben waardevol.
Ik ben dankbaar.
Ik zit vol energie.
Ik laat wat anderen vinden los.
Ik formuleer mijn eigen positieve gedachten.
Ik verdien het allerbeste.
Affirmaties
Wat is een affirmatie? Affirmatie zijn teksten die je in gedachten of hardop uitspreekt en die je gedachten beïnvloeden en versterken. Eigenlijk gebruiken we de hele dag door affirmaties. “Dit lukt nooit”, “dat is veel te moeilijk” etc.
Vaak gebruiken we affirmatie op een negatieve manier. Door ze bewust en op een positieve manier te gebruiken en regelmatig te herhalen kun je je gedachten over jezelf veranderen en dus ook je leven. Als je denkt dat je iets niet kunt, kun je het meestal ook niet omdat je overtuigingen je tegen houden. Gedachten als ik kan nooit 10 km hardlopen weerhouden je er dan van om überhaupt te beginnen. Herkenbaar?
Want als je denkt dat je iets kunt dan trek je als het ware de energie aan om het te kunnen.
Affirmaties zijn voor elk gebied van je leven te gebruiken. Of het nu gaat over je relaties, je bedrijf, je gezin, gezondheid of wat dan ook. Het leven is zoveel lichter als je positief in het leven kan staan. Ik ben succesvol met mijn bedrijf
D I T L U K T N O O I T
D A T I S V E E L T E M O E I L I J K
G E D A C H T E N Z I J N K R A C H T . G E B R U I K Z E P O S I T I E F E N L I E F D E V O L !
M I N D S E T & F O C U S
Module
W E R K E N M E T W E R K E N M E T A F F I R M A T I E S A F F I R M A T I E S
Schrijf links de gewenste affirmaties en aan de rechterkant de gedachten die bij je opkomen. Die zullen meestal dus niet positief zijn. Maar als je doorgaat met schrijven, je ze bewust wordt en ze erkent zul je merken dat je houding verandert.
Dus dat is misschien niet in 2 of 3 keer veranderd. Het kan wel honderd keer zijn.
Ga net zolang door tot je merkt dat je het lachend, met een blij hart en hardop kan uitspreken.
Dan pas heb je de positieve tekst als waarheid geïntegreerd in jezelf.
B R E E K B R E E K D O O R D O O R
Doorbreken
Hoe doorbreek je overtuigingen? Soms voel je misschien dat je bepaalde affirmaties niet over je lippen kunt krijgen. Of dat er bepaalde gevoelens omhoog komen. Dat je kwaad wordt of verdrietig. Dan kan het heel goed zo zijn dat bij jou de overtuiging van het tegendeel heel diep zit. Om uit te vinden waar het probleem zit en hoe jij jezelf steeds weer die negatieve gedachte voorhoudt kan het helpen om dit verder te onderzoeken.
Moed en doorzettingsvermogen is nodig om hier naar te kijken. En hoe dichter jij bij de doorbraak zit hoe groter de weerstand dan is. Weet dat dus op het moment dat je er eigenlijk mee wilt stoppen.
Op de volgende bladzijde kun je met je negatieve overtuiging aan de slag. Zodat je deze kan gaan vervangen door positieve en versterkende overtuigingen.
M A A K V A N D E M O E I L I J K E W E G
E E N M O O I W A N D E L P A D
M I N D S E T & F O C U S
Module
Lemniscaat
Een lemniscaat heeft de vorm van een liggende 8 en is het teken van oneindigheid. De vorm heeft bovendien een specifieke werking op onze hersenen. Ze spreekt zowel de linker als de rechterhersenhelft aan. Als je de vorm volgt met je ogen gaan beide hersenhelften samenwerken. Als je dat doet tijdens het uitspreken van affirmaties zorgt het ervoor dat de affirmatie niet alleen in de verstandelijke kant wordt opgeslagen maar ook in de gevoelskant.
Dat is belangrijk omdat overtuigingen niet alleen in je verstand zitten. Vaak zijn overtuigingen ontstaan door gebeurtenissen die ook een gevoel oproepen. Angst, boosheid of verdriet. Zo heeft de overtuiging zich ook in je gevoel vastgezet. Door het lemniscaat met je ogen te volgen tijdens het opzeggen van de affirmaties kun je ook je gevoelskant opnieuw
M I N D S E T & F O C U S
Module
NEGATIEF POSITIEF
IK HEB TE WEINIG KLANTEN IK BEN NIETS WAARD IK VERDIEN EIGENLIJK NIETS
MIJN AANDEEL ZULLEN ZE NIET MISSEN
IK HEB GENOEG KLANTEN IK BEN HET WAARD IK VERDIEN DE WERELD
IK HEB WAT TE DOEN OP AARDE!
En nu jij:
Submit
Submit
Submit
Submit
Submit
Submit
Submit
Submit
Positief - dus geen woorden als niet, niemand, nooit etc.
In de ik vorm - dus niet over andere mensen In de huidige tijd - dus “ik zal veel geld hebben”
Actief gesteld - dus niet ik “ik word rijk, ik word gezond”
Focus op wat je wilt bereiken - dus niet op wat je wilt vermijden.
Affirmaties maken
Als je een bepaald gebied van je leven wilt verbeteren kan je daar affirmaties voor schrijven. Affirmaties moeten voldoen aan de volgende regels:
Dus niet: Ik wil nooit meer ziek zijn
maar: Mijn lichaam is iedere dag sterker en gezonder.
M I N D S E T & F O C U S
Module
Mijn inkomen groeit voortdurend Ik ben alle liefde en aandacht waard Overal om mij heen is liefde
Ik mag voor mezelf kiezen Ik ben slank en fit
Alles ontvang ik op het juiste moment
Voorbeelden Schrijf hier jouw affirmaties op
Dag lief mens,
je doet het geweldig.
Je bent het waard om gelukkig te zijn.
Je bent sterk. Je weet wat je wilt en je kunt alles wat je wilt.
Je bent succesvol in alles wat je doet.
Je verdient het om rijk te zijn.
Je bent liefdevol en welvarend.
Jij bent het centrum van het Universum: alles draait om jou.
Het leven lacht je toe.
Jij bent uniek en je hebt prachtige kwaliteiten.
Elke dag opnieuw ben jij de beste persoon die je kan zijn. Iedereen houdt van je omdat je bent wie je bent!
Edith Hagenaar
M I N D S E T & F O C U S
Module
Schrijfruimte:
M I N D S E T & F O C U S
Module
Schrijfruimte:
M I N D S E T & F O C U S
