Fase 4: Acupressuur
Zoek eerst het punt volgens de beschrijving per acupressuurpunt
Meestal is het punt een kuiltje, zachtere plek in de huid of juist een gevoelige plek
Alle punten bevinden zich zowel aan de linker- en aan de rechterzijde van je lichaam m.u.v. de punten in het midden van je lichaam
Zorg ervoor dat je geen lange en scherpe nagels hebt Adem rustig en diep in voor dat je druk geeft op het punt Masseer de punten stevig met een drukkende en draaiende beweging met de klok mee
De druk mag gevoelig zijn maar niet pijnlijk
Druk ieder acupressuurpunt in voor ongeveer 1 minuut, tenzij anders omschreven
Algemene uitleg hoe je de punten
moet masseren
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
Yintang
Vind je dit de moeilijkste periode van je cyclus omdat je binnenkort zult weten of je zwanger bent of toch weer gaat menstrueren? Dan is het verstandig om Yintang regelmatig te masseren voor rust in je
hoofd.
Yintang bevind zich in het midden tussen je wenkbrauwen. Als je goed voelt, voel je hier een kuiltje of gleufje.Dat is de locatie van Yintang. Geef met 1 vinger zachtjes druk op dit punt of draai kleine
rondjes met de klok mee. Dit punt helpt jou om te ontspannen en werkt prettig tegen angst.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
KID 3 grote stroom
Op je onderbeen aan de binnenzijde, achter je enkelbotje en tussen je achillespees zit een holte. Middenin deze holte ligt drukpunt KID 3. Dit punt heet grote stroom omdat het direct invloed uitoefent op
de energie in je onderbuik en zorgt voor een goed ondersteuning tijdens de innesteling.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
Oorpunten Shénmen
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de bovenzijde van het oor.
Dit punt is kalmerend en ontspannend voor zowel je mind, je bloedruk en algehele spanning. Masseer dit punt met je vingertop
of nagel, iedere dag een keertje en extra wanneer je gespannen of gestrest voelt.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
DU 4 levenspoort of paleis van de essentie
Dit punt ligt op je onderrug, op de middellijn ter hoogte van je navel.
Door dit punt te verwarmen met een warme pittenzak of kruik activeer je de baarmoeder en verwarm je haar op een indirecte manier. Zorg er ook voor dat dit deel van je rug, maar ook je buik
altijd bedekt is met kleding. Een laagje extra is aan te raden.
Directe warmte op je buik is in deze fase af te raden. Dit zou een eventuele innesteling verstoren omdat warmte ook heel
beweeglijk is.
Een warm voetenbad met magnesiumzout zal helpen om je temperatuur in de luteale fase hoog te houden. Magnesium wordt via de huid van de voeten opgenomen en werkt zeer ontspannend
wat het hormoon progesteron ten goede komt.
Ook zal de warmte via de bloedvaten van de benen de onderbuik bereiken. Het maakt jouw baarmoeder aangenaam warm wat de
innesteling bevordert.
Zorg ervoor dat beide voeten in het water zijn tot ongeveer ter hoogte van het denkbeeldige randje van je sok. Hier bevindt zich het
acupunctuurpunt SP 6. Het is belangrijk dat dit punt ook door het water verwarmt wordt . Gebruik een rechthoekige bak, hier passen
twee voeten tegelijk in. Zorg dat deze ook hoog genoeg is.
Tip: warm voetenbad met magnesiumzout
Houd jezelf warm!
Meestal ervaar je deze fase als belangrijk maar ook onrustig, zal het eitje bevrucht zijn en zich in gaan nestelen...
Als je cyclus niet langer is dan 10 dagen na de eisprong (deze heb je in leren ontdekken met behulp van je temperatuur bijhouden via de BBT curve) dan is het voor jou nu het allerbelangrijkste is
om jezelf warm te houden in deze periode. Ook wanneer je temperstuur een dip maakt na de eisprong is bij verwarmen een
must!
Let ook nu extra op je voeding en gebruik verwarmende voeding die het Yang stimuleert. Je hormoon progesteron is nu verhoogd
en dat wil je ook graag zo houden. Doe het in deze periode iets rustiger aan en zorg dat er voldoende ruimte is voor ontspanning.
