Disclaimer
Alle informatie en materiaal in dit e-boek is gebaseerd op de mening van de auteur, Paulien Timmer. De inhoud van dit e-boek is bedoeld om een duidelijker beeld te krijgen van wie je bent, welke overtuigingen je hebt en wat je écht diep van binnen wil in de liefde. Dit is geen garantie, en er kunnen geen rechten worden ontleend aan de inhoud van dit boek.
Copyright
©Copyright 2018 Paulien Timmer
Geen delen van dit e-boek kopiëren of verspreiden zonder uitdrukkelijke toestemming van de auteur.
Voor meer informatie, kijk op www.langplusgelukkig.nl of e-mail info@langplusgelukkig.nl
Je staat op het punt om jezelf heel wat beter te leren kennen. En daar ben ik ZO excited over! Ik heb echt met heel veel plezier aan dit werkboek gewerkt, omdat ik weet wat het voor je kan doen.
Het kan namelijk zijn dat je nu in een relatie zit die perfect is voor wie jij ECHT bent, maar dat je twijfelt aan de relatie omdat je die echte zelf nog niet goed genoeg kent.
Als we onszelf niet goed genoeg kennen werken we heel erg vanuit wat we ‘zouden moeten doen’, of wat anderen gelukkig lijkt te maken.
We zoeken de antwoorden buiten onszelf en hopen dat die ook bij ons werken.
Maar jij bent uniek, jij bent waardevol en jij bent super intrigerend. Wat bij anderen past, past misschien niet bij jou en andersom. Durf je een liefde te vinden en toe te staan die echt helemaal bij jou past, ongeacht wat anderen daarvan vinden? Dat is de enige liefde die je een volledig voldaan gevoel geeft.
Dit werkboek gaat je helpen om van het standaard, algemene liefdesverhaal wat je denkt te moeten creëren een uniek en bijzonder liefdesverhaal te maken waar jij echt de hoofdrol in speelt.
Hoe beter je jezelf kent, hoe beter je weet wat er bij je past en hoe minder je twijfelt.
It’s that simple.
Dus print dit werkboek uit en neem uitgebreid de tijd om jezelf beter te leren kennen.
Maak er een date van. Er zullen vragen in staan waar je nog nooit over nagedacht hebt.
Je kunt ook vragen tegenkomen die je al kent, of denkt te kennen, maar ik wil je toch uitdagen om ze opnieuw te beantwoorden. Je verandert voortdurend, en als je gewoon begint met schrijven kunnen er verrassende antwoorden komen.
Daarnaast: geef snel antwoord. Als je snel antwoord geeft (dus gewoon begint te
schrijven zonder dat je precies weet waar je heen gaat) komen de antwoorden vaker uit je intuïtie. Zelfs als je denkt dat je de vraag niet begrijpt kun je proberen gewoon te gaan schrijven en zien wat er komt. Vertrouw erop dat je intuïtie de vraag wel begrijpt, of een antwoord geeft waar jij op dit moment wat aan hebt.
Je bent geweldig, je bent alle liefde waard en na dit werkboek zie je dat zelf ook nog zoveel beter :)
Heel veel liefs, Paulien
Vanaf het moment dat we geboren worden totdat we ongeveer zeven jaar oud zijn leren we de meeste overtuigingen over onszelf en liefde. Onze hersenen zijn op dat moment nog niet genoeg ontwikkeld om kritisch te kijken naar wat we wel of niet krijgen. We zien bijvoorbeeld niet in dat het gewoon niet ok is als je vader er nooit is, en geloven dat dat aan ons ligt. Het is daarom heel interessant om te kijken wat je precies hebt geleerd over liefde toen je kind was. Het kan je heel wat inzichten geven waarom je de dingen doet die je nu doet.
Dit gaat niet om welke ouder er meer thuis was, of je meer aandacht gaf. Soms juist niet.
Welke ouder WILDE je heel graag aandacht of liefde van toen je kind was? Het kan ook zijn dat je je dat nu niet meer kunt voorstellen, maar beantwoord deze vraag vanuit het oogpunt van toen je kind was.
Waren er dingen die er altijd voor zorgden dat je liefde kreeg? (bijvoorbeeld: attent zijn, stil zijn, altijd je best doen)
Wat werd niet geaccepteerd? Welk gedrag (van jou) zorgde ervoor dat je werd afgewezen?
Bijvoorbeeld: als je niet aanvoelt wat de stemming van je vader is, dan kan hij ineens boos op je worden.
Als je niet… dan krijg je geen..
Als je niet.. dan gebeurt er..
Bijvoorbeeld: als hij niet luistert, als hij me niet serieus neemt. Welke dingen zorgen voor hele heftige emoties?
Bijvoorbeeld: in de steek gelaten, niet belangrijk.
Bijvoorbeeld: toen ik 6 was en mijn vader niet naar me wilde luisteren terwijl ik iets heel belangrijks te vertellen had. (Op deze herinneringen kan je tappen met de Emotional Freedom Technique!!)
Bijvoorbeeld: Doordat ik weinig aandacht kreeg van mijn vader, heb ik nu het gevoel dat ik heel hard moet werken voor aandacht en liefde.
Alles is mogelijk, maar het is heel belangrijk in hoeverre jij daarin gelooft. In dit deel ga je groot dromen!
En je hoeft niet per se aan een bepaalde persoon (zoals je partner) te denken, want dat kan je beperken. Dat betekent niet dat als je hier dingen opschrijft die je huidige partner niet heeft of doet, je het uit moet maken. Mensen kunnen enorm veranderen in 6
maanden!
Hoeveel geluk sta jij jezelf toe? Het klinkt raar, maar we staan onszelf vaak maar een bepaalde hoeveelheid geluk of liefde toe. Dat kan verschillende redenen hebben, die je hieronder gaat onderzoeken. Vind uit of je een ‘Upper Limit Problem’ hebt! Na deze vragen weet je ook wát een ‘Upper Limit Problem’ is.
Wanneer trek je terug en wanneer zoek je verbinding? Deze vragen gaan je helpen in te zien in hoeverre jij liefde toestaat. In hoeverre JIJ vindt dat je liefde waard bent, precies zoals je bent. Wat je ook over jezelf denkt, het zegt niets over je waarde. Je bent namelijk altijd alle liefde waard, precies zoals je nu bent. Het enige wat we gaan doen is op zoek gaan naar waarom je dat misschien nog niet volledig toelaat.
Dit kan een jongen zijn waar je een crush op hebt (gehad), het kan je vader of moeder zijn of iemand anders die je op een voetstuk zet.
In welk gebied wil jij het liefst ZEKER weten dat je krijgt wat je wil? Waar maak je je het meest zorgen om? Waarom?
Dit kunnen specifieke personen zijn, of bepaalde types (hele kritische mensen bijvoorbeeld). Maak een lijst. Het kunnen ook mensen zijn die je helemaal niet meer spreekt, maar als een stemmetje in je hoofd blijven hangen.
Dat kunnen verhalen of geheimen zijn, maar ook emoties of energie.
Dit betekent niet (alleen) fysiek veilig, maar veilig om jezelf helemaal te uiten zoals jij dat wil op dat moment.
We kunnen soms veel leren over liefde door te kijken naar hoe we het afstoten.
Bijvoorbeeld: Ik sluit me af, ik reageer niet meer of ik word boos om kleine dingen.
Bijvoorbeeld: benauwd, bang.
Bijvoorbeeld: Door altijd mijn best te doen, door altijd lief te zijn.
Bijvoorbeeld: nog harder mijn best doen, of juist helemaal afsluiten en niet meer reageren.
Wat we hebben meegemaakt in het verleden in relaties kan voor een groot deel je toekomstige relaties beïnvloeden. Soms zonder dat je het bewust door hebt.
Bijvoorbeeld: iemand die onzeker is.
Slechte eigenschappen hebben soms ook goede kanten. Bijvoorbeeld: iemand die onzeker is, is misschien ook wel gevoelig.
Bijvoorbeeld: iemand die zelfverzekerd is EN gevoelig.
Soms kunnen we ons moeilijk voorstellen dat twee dingen in dezelfde persoon kunnen bestaan, omdat we het één of het ander hebben meegemaakt in een eerdere partner.
Welke dingen zou jij graag allebei willen in een partner, maar kun je je haast niet voorstellen?
Nog meer voorbeelden: vriendschap EN passie, krachtig EN teder, beslisvaardig EN benieuwd naar jouw mening.
Vertrouwen geeft liefde de ruimte. Het tegenovergestelde, controle willen houden, zorgt er voor dat je liefde gevangen houdt. Hier ga je er achter komen hoeveel vertrouwen jij hebt. En daarmee dus eigenlijk ook hoeveel ruimte jij laat aan liefde.
Als je snel hebt geantwoord op de vorige vraag, kwam het antwoord waarschijnlijk uit je intuïtie. Ik hoop dat je er niet te veel op hebt geanalyseerd :) In deze vraag ga je wel even onderzoeker waarom je jezelf wel of niet vertrouwt.
Ook al… ik vertrouw erop dat ik er ben als het echt nodig is.
Het verhaal dat je jezelf vertelt over je leven, over je relatie, bepaalt voor een heel groot deel hoe je situaties ervaart. Hier kom je erachter wat voor waarheid, wat voor
werkelijkheid, jij zelf aan het creëren bent.
Bijvoorbeeld: Ik vind nooit… Ik heb altijd…
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je twijfelt omdat je bang bent om je helemaal over te geven. Je kan bang zijn hem te verliezen. Zolang je een negatief verhaal vertelt kun je jezelf wijs maken dat het minder pijn doet om hem te verliezen. Er zijn altijd manieren waarop het verhaal dat je nu vertelt je helpt, anders zou je het niet op deze manier vertellen.
Wat mis je door dit verhaal te vertellen? Hoe heeft dit invloed op jou, op je partner, op jullie geluk, op jouw leven?
Als je een nieuw verhaal vertelt, zie je nieuwe mogelijkheden. Hoe zou je graag willen dat je (liefdes)leven eruit ziet? Wees specifiek!
Beschrijf een dag die je zou beleven als het verhaal wat je bij de vorige vraag hebt opgeschreven waar is. Bijvoorbeeld: ‘Als ik ’s ochtends wakker word, draai ik me om en voel ik zoveel liefde als ik naar zijn gezicht kijk. Ik heb zoveel zin in de dag die we samen gaan hebben. Ik voel me helemaal voldaan, en voel vlinders in mijn buik.’
Het verhaal dat je jezelf vertelt is belangrijk, maar je gedachten zijn dat ook. In dit deel leer je je gedachten beter kennen.
1.
2.
3.
4.
5.
We zijn gelukkiger als we in het moment leven. Wanneer we aan het denken zijn, zijn we vaak ongelukkiger.
Het verhaal dat je jezelf vertelt is belangrijk, maar je gedachten zijn dat ook. In dit deel leer je je gedachten beter kennen.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Er zijn ALTIJD 10 redenen om van jezelf te houden.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Boy oh boy you did it. 100 Vragen over jezelf! Had je ENIG idee hoe interessant je bent?
Nee? Nu wel, I hope!
Deze vragen zijn er voor gemaakt om je inzicht te geven, maar je ze geven je ook duidelijkheid in wat je nog los kan en mag laten. Daarnaast ben je er met deze vragen hopelijk ook achter gekomen waar je nog meer in mag geloven en op vertrouwen.
Jij bepaalt je werkelijkheid. Je gedachten, je gevoelens én je verleden kunnen je niets doen. Jij hebt altijd de macht om ze los te laten en een nieuw verhaal te schrijven. Deze vragen zijn dus alleen maar een snapshot van de dingen waar je nu mee zit, de
gedachten die je nu vaak hebt. Ze zijn een startpunt om vanuit hier een nieuwe werkelijkheid te creëren.
Maar ze helpen je nu ook om beter te weten wat goed bij je past. Heel veel van de gedachten die je veel denkt zijn beïnvloed door mensen om je heen, door je opvoeding of door eerdere gebeurtenissen. Ze zijn niet wie je bent. Dat zie je pas als je je daar bewust van bent.
Ik hoop echt dat dit werkboek je een heleboel eye-openers heeft gegeven.
Wat er ook uit de vragen kwam, wat je ook hebt ontdekt: jij bent ALLE liefde waard, precies zoals je nu bent.
Heel, heel veel liefs, Paulien
