Online Yoga Nidra en Trauma Training
Rashna coaching en training
Inleiding
De impact van trauma wordt dikwijls onderschat. Op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau.
Onterecht wordt er soms vanuit gegaan dat praattherapie voldoende is om de ervaring en impact van trauma te verwerken. Helaas is dit niet voor iedereen zo. Het lichaam wordt vaak vergeten, maar mag niet vergeten worden. Hierin huist een bewustzijn waarin onze innerlijke beelden, herinneringen, gevoelens en emoties schuilgaan.
Van zo'n vijf procent van onze ervaringen zijn we ons bewust.
Van de overige ongeveer vijfennegentig procent zijn we ons onbewust. Toch beïnvloeden deze ervaringen ons denken en ons handelen.
Door ons bewustzijn te verhogen verkrijgen we inzicht in datgene waarvan we ons onbewust zijn. Die inzichten stellen ons in staat om ons leven opnieuw in te richten voor de ervaring van meer levensgeluk, zingeving, groei en verbinding.
Soms wordt ten onrechte gedacht dat er geen weg is uit trauma. Die is er vaak wel, alleen vraagt dit vaak een hele persoonlijke aanpak. Dat wat voor de een werkt hoeft voor de ander niet te werken. Hier start vaak het (zelf-)onderzoek naar dat wat wel werkt.
Waarom?
Met de (wetenschappelijke) kennis, ervaring en hulpmiddelen die aan bod komen tijdens deze training wordt getracht het bewustzijn van de leerling te verhogen inzake de eigen thematiek. Pas wanneer we onze eigen innerlijke stukken durven aankijken kunnen we een stap richting innerlijke transformatie maken en eventueel anderen ondersteunen op hun pad naar zelfrealisatie.
De inzichten die dit bewustzijn met zich meebrengt geven je de mogelijkheid oude patronen te transformeren en nieuwe wegen te bewandelen. Om andere keuzes te maken als dat passend voor je voelt. En om meer levensgeluk, zingeving, groei en verbinding te ervaren in jezelf en in je leven en in alle rollen die je hierin vervult.
Voor wie?
Voor de - Yogi(-ni)
- Yoga, Meditatie, Yoga Nidra, Mindfulness leraar, coach en/of therapeut
Programma
Deze online training is opgebouwd uit twaalf lessen.
Gedurende twaalf weken ontvang je wekelijks een uitnodiging voor een online live Masterclass. In deze Masterclass worden de volgende onderwerpen behandeld.
Masterclass 1
- Wat is trauma nu eigenlijk?
- Verschillende vormen van trauma - De impact van trauma
- Waarom praattherapie soms onvoldoende werkt
- Waarom het lichaam nooit vergeet en dus niet vergeten mag worden
- Het starten van een veilige Yoga Nidra practice - De beoefening van Yoga Nidra
Masterclass 2
- Vroeg kinderlijk trauma - Hechtingstheorie
- Waarom de mate van hechting bepalend is in iedere andere relatie die je later in je leven aan zult gaan en de mate van verbinding waartoe je in staat bent
- Trauma dat later ontstaan is
- De impact van beide soorten trauma
- Het belang van veiligheid
- Veiligheid leren ervaren in je Yoga Nidra beoefening Masterclass 3
- De opsplitsing van delen (gezonde deel, het getraumatiseerde of gewonde deel, het overlevingsdeel)
- Overlevingsstrategieën
- Overprikkeling door gevoelens van onmacht en angst
- Waarom volharding en discipline niet het antwoord zijn bij trauma
- Hoe de beoefening van Yoga Nidra kan ondersteunen in een veilige verbinding leren maken met het lichaam
- Overgave leren ervaren in je Yoga Nidra beoefening Masterclass 4
- Het leven als spiegel. Hoe je trauma kunt herkennen.
- De kracht van stilte
- Het verlangen onder trauma
- Sankalpa en het leren ontdekken van jouw persoonlijke Sankalpa
- Verdieping Yoga Nidra beoefening Masterclass 5
- Mudras inzetten bij trauma
- Achtergrond mudras
- Leer specifieke mudras inzetten ter ondersteuning bij trauma - Mudras ter verdieping van je Yoga Nidra beoefening en
het ontwikkelen van een gevoel van veiligheid in jezelf Masterclass 6
- Acupressuur inzetten bij trauma - Achtergrond acupressuur
- Het behandelen van 12 acupressuur punten ter ondersteuning op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau
- Acupressuur ter verdieping van je Yoga Nidra beoefening Masterclass 7
- Intuïtie en verstand
- Het slachtoffer en de helper. Het transformeren van het helpersbewustzijn en het slachtofferbewustzijn
- Waarom grenzen stellen nog niet zo gemakkelijk hoeft te zijn bij trauma
- Leren vertrouwen op je eigen intuïtie in en door Yoga Nidra beoefening
Masterclass 8
- De innerlijke wijsheid in jou
- Waarom het belangrijk is om eerst de innerlijke stukken in jezelf aan te kijken, alvorens volgende stappen te zetten
- Wanneer schakel je professionele hulp in? Wanneer verwijs je door? Naar wie verwijs je door?
- Verdieping Yoga Nidra beoefening door middel van chakra’s Masterclass 9
- Leven en dood
- Waarom overgewicht en/of eetproblematiek soms kunnen wijzen op trauma
- Het effect van trauma op het lichaam. In het bijzonder het spijsverteringsstelsel.
- Depressie en trauma
- Yoga Nidra beoefening ter ondersteuning van gevoelens van onmacht en (doods-)angst
Masterclass 10
- Liefde verwarren met behoeftigheid - Liefde verwarren met inperken
- Liefde verwarren met zelfopoffering - Yoga Nidra beoefening en visualisatie Masterclass 11
- Dilemma’s die zorgen voor onrust, strijd of disharmonie
Veiligheid vs vrijheid
Zelfontplooiing vs aanpassing
Trouw zijn aan jezelf vs trouw aan je relatie Autonomie vs verbondenheid
- Yoga Nidra en inzicht in innerlijke dilemma’s Masterclass 12
- Gevoelens en emoties in relatie tot trauma - Schuld
- Schaamte
- Vergeving } wat is vergeving en waarom dit niet altijd het antwoord is
- Yoga Nidra en leren omgaan met trauma gerelateerde gevoelens en emoties
Alle Masterclasses bevatten oefeningen voor zelfonderzoek en de beoefening van Yoga Nidra sessies. Theorie en praktijk worden dus met elkaar afgewisseld.
Aanvullend materiaal - online invulbare werkboeken
- online checklists - audio opnames - Yoga Nidra scripts
- Sheets ter ondersteuning en uitleg van de theorie
- 4 maanden toegang tot alle online Masterclasses (replay) - en nog veel meer...
Wanneer?
De online Yoga Nidra Teacher Training kan op twee verschillende manieren gevolgd worden.
1) op aanvraag : bij deze optie kun je starten wanneer je maar wilt. Je schrijft je in en geeft een startdatum door. Vanaf dat moment ontvang je gedurende 12 weken wekelijks een nieuwe les inclusief online masterclass. Zo hoef je niet te wachten tot er een groep start en kun je zelf bepalen wanneer je wenst te starten. Beide opties bevatten hetzelfde lesmateriaal.
2) per ronde : deze optie stelt je in de gelegenheid om op een vooraf vastgestelde datum te starten met de online training.
Bij deze optie start je samen met een groep. Je ontvangt gedurende 12 weken een uitnodiging om deel te nemen aan een live masterclass.
Kun je hier niet bij aanwezig zijn, dan kun je de replay bekijken die binnen een uur na afloop van de live masterclass per e-mail aan je ter beschikking wordt gesteld. Beide opties bevatten hetzelfde lesmateriaal.
De eerst volgende groep start op maandag 15 februari 2021.
Wekelijks zullen er gedurende twaalf weken tot en met maandag 3 mei 2021 online Masterclasses verzorgd worden.
De Masterclasses vinden plaats van 14:00 - 15:30 uur.
Kun je er live bij zijn dan is dat top. Kun je er niet live bij aanwezig zijn, dan krijg je die zelfde dag nog toegang tot de replay. Het stellen van vragen en/of het delen van persoonlijke ervaringen kan zowel tijdens de live Masterclass als tijdens het bekijken van de replay. Je krijgt altijd antwoord van me. Voor, tijdens en na de training.
Wil je wel deelnemen maar niet direct starten? Schrijf je dan in en laat me per e-mail weten wanneer je (ongeveer) wenst te starten.
Wat kun je ermee?
Deelname aan deze training en het behalen van je certificaat geven je de mogelijkheid om:
- je eigen innerlijke stukken aan te kijken en te onderzoeken - op een veilige manier Yoga Nidra te beoefenen
- op een veilige manier Yoga Nidra aan anderen te geven - en nog veel meer...
Prijs
Voor het gehele pakket bestaande uit 12 online masterclasses, lesmateriaal in de vorm van o.a. scripts, presentaties, werkboeken, opdrachten etc. betaal je € 1089,- inclusief 21%
btw. Dit bedrag is inclusief 7% korting bij betaling ineens.
Betaal je in termijnen dan betaal je een meerprijs van 7% en bedraagt de eerste betaling 35% van het totaalbedrag. Het overige bedrag wordt verdeeld in vijf termijnen.
De betaling geschied in beide gevallen op basis van een betaalverzoek dat je per e-mail ontvangt. Na betaling ontvang je per e-mail een definitieve bevestiging van je deelname en betaling.
Aanvullende informatie
- je deelname is definitief nadat je betaling is bijgeschreven op rekeningnummer NL86RABO0171614690 t.n.v. Rashna
- het certificaat van deelname ontvang je per post nadat je alle Masterclasses of de replay's bekeken hebt en na afloop een persoonlijk essay ingediend hebt. Daarover zal tijdens de training meer verteld worden.
- voor al je vragen kun je terecht op info@rashna.nl of www.rashna.nl/contact.
Inschrijven
Inschrijven kan via www.rashna.nl/contact. In het onderwerp vermeld je 'inschrijving online Yoga Nidra en Trauma training'.
Hierna ontvang je een betaalverzoek per e-mail. Zodra het factuurbedrag is bijgeschreven ontvang je een bevestiging per e-mail. Pas dan is je inschrijving definitief en akkoord.
Extra informatie
Deze online training is met veel zorg samengesteld en bevat veel nieuwe informatie. Echter, enige overlap met de stof van de (online) Yoga Nidra (Teacher) Training of de gratis online Yoga Nidra en Trauma Masterclasses kan voorkomen. Die overlap zal gering zijn. Voor oud-leerlingen van de (online) Yoga Nidra (Teacher) Trainingen kan deze training een verdieping op de al gevolgde training zijn. Dit geldt eveneens voor alle oud-leerlingen van de (online) Meditatie en Yoga Opleidingen die gevolgd zijn bij Rashna coaching en training.
Deze training dient op geen enkele wijze ter vervanging van medische en/of professionele hulpverlening. Bij twijfel raadpleeg altijd je/een (huis-)arts en/of behandelend specialist.
Tot slot
Dat het leven je alle goeds mag brengen.
Ik wens je veel moois toe op je levenspad. Wellicht dat ik een stukje met je mee mag wandelen.
Warme groet;
Rashna Tjikhoeri www.rashna.nl
© Rashna Tjikhoeri
