Informatie samengesteld door Alice.Fabianek@gmail.com and jennygiezcoach@gmail.com
Geweldloze Communicatie op basis van Marshall B. Rosenberg
= Verbindende Communicatie
Wat moet je weten
Wat is Geweldloze Communicatie?
Geweldloze Communicatie is een andere manier van denken en communiceren. Het is een manier van commuiceren, die focust op gezamenlijke menselijke waarden en behoeften, zodat je ‘win-wins’, kunt creeren, die wederzijdse behoeften vervullen. Geweldloze Communicatie is een manier om met elkaar in gesprek te gaan, waarbij je duidelijk bent over wat je voelt en wat belangrijk is voor jou en.... waarbij je je openstelt voor de gevoelens en behoeften van de ander (luisteren om te begrijpen, in plaats van luisteren om te reageren).
Geweldloze Communicatie heeft als uitgangspunt, dat wij kunnen kiezen wat ons leven verrijkt.
Geweldloze Communicatie spreekt je aan op het nemen van verantwoordelijkheid voor wat je denkt en wilt en de keuzes die je maakt.
Geweldloze Communicatie gaat niet over een ‘agressietraining’, maar draagt wel bij aan de-escalatie en het voorkomen van conflict. Het doel van Geweldloze Communicatie is om te komen tot
verbinding tussen gesprekspartners, daarom wordt naast het begrip ‘Geweldloze Communicatie’ ook de benaming ‘Verbindende Communicatie’ vaak gehanteerd.
Marshall B. Rosenberg, de grondlegger van Geweldloze Communicatie, zocht in verschillende culturen naar een manier om in contact/verbinding te blijven met onze natuurlijke meedogende of liefdevolle staat om ook in uitdagende omstandigheden compassievol te blijven. Hij ontwikkelde een vier-stappen-model: 1. Waarneming (zonder interpretatie), 2.Gevoelens, 3. Behoeften en 4. Verzoek om onze behoefte invulling te geven.
Informatie samengesteld door Alice.Fabianek@gmail.com and jennygiezcoach@gmail.com
Conflictoplossing dankzij Geweldloze Communicatie
Geweldloze Communicatie poogt een verbinding met de gesprekspartner op te bouwen. Zeker in een conflictueuze situatie is dat niet evident. Zelfempathie (je eigen gevoelens en behoeften serieus nemen), je duidelijk uitdrukken en empatisch luisteren zijn de drie elementen, waaruit Geweldloze Communicatie is opgebouwd.
Een conflict is meestal gekenmerkt door een vasthouden van beiden aan een eigen positie. Als één van beiden (persoon A) zijn positie voor een bepaalde tijd kan parkeren en empathisch naar de belangen en behoeften van de andere (persoon B) luistert is de eerste stap naar de opbouw van een verbinding al genomen. Wanneer persoon B zich voldoende kon uitdrukken en merkt dat hij/zij begrepen is, ontstaat bereidheid om eveneens te luisteren. Nu kan persoon A zijn belangen uitleggen. Geweldloze Communicatie vergemakkelijkt het wederzijdse begrip. In het geval van een terugvallen van persoon B in zijn positie is nog meer empathisch inleven nodig. Dit afwisselen tussen een empathische luisterhouding (luisteren om te begrijpen) en duidelijk zijn over wat voor jou belangrijk is, draagt bij aan een brede waaier van oplossingen,die wederzijdse behoeften/belangen vervullen.
Een ander uitgangspunt is dat behoeften universeel zijn. Door een empatische houding (zelfempathie
= focus op de eigen gevoelens en behoeften) en die van de ander (empathie met de andere = inleven in de aanwezige gevoelens en behoeften van de andere), ontstaat werkelijk verbinding.
Geweldloze Communicatie is niet bedoeld om je zin te krijgen. Wel om in verbinding met jezelf en met elkaar, te komen tot duidelijkheid, wat voor jou en de ander belangrijk is, zodat wederwijdse behoeften/belangen kunnen worden vervuld.
Voor wie is Geweldloze Communicatie?
Geweldloze Communicatie is voor iedereen die waardevolle relaties wil ontwikkelen waarin ruimte is om te zeggen wat voor jou belangrijk is en je ruimte wilt geven aan wat belangrijk is voor de ander.
In een opvoedingscontext helpt Geweldloze Communicatie om kinderen tot dynamisch-vriendelijke en zelfbewuste volwassenen te begeleiden. Ouders, opvoeders en kinderen weten dat conflicten inherent zijn aan het leven en kunnen ermee efficiënt omgaan.
Wat is het doel van Geweldloze Communicatie?
Het doel van Geweldloze Communicatie is te komen tot verbinding, zodat er bereidheid ontstaat om zich duidelijk te uiten en empatisch te luisteren naar de ander, om vanuit deze duidelijkheid te komen tot ‘win-wins’.
Informatie samengesteld door Alice.Fabianek@gmail.com and jennygiezcoach@gmail.com Interessante websites en boeken
Internet
Center for Nonviolent Communication (CNVC). http://www.cnvc.org Nonviolent Communication European Site. http://www.nvc-europe.org
Geweldloze Communicatie Nederland. http://www.geweldlozecommunicatie.org/index.html Geweldloze Communicatie Franstalig België. http://cnvbelgique.be
Website van gecertificeerde trainer Corrylaura van Bladel. http://www.blabla-blabla.be Website van gecertificeerde trainer Jenny Giezeman. http://www.jennygiezeman.be Website van gecertificeerde trainer Karin Ferfers. http://www.hathor-instituut.com Website van gecertificeerde trainer Peggy Quaaden. http://www.groei-
natuurlijk.be/index.php/verbindende-communicatie/trainers/peggy-quaaden Korte introductie tot Geweldloze Communicatie door Marshall Rosenberg (in Engels).
https://www.youtube.com/watch?v=-dpk5Z7GIFs
Parenting with Nonviolent Communication (2 films op youtube in Engels).
https://www.youtube.com/watch?v=IQO7h9MNCqI https://www.youtube.com/watch?v=xjFbsvONNs8 Levenverrijkend onderwijs en Geweldloze Communicatie.
https://www.youtube.com/watch?v=MaJcJ3BicgQ Geweldloze communicatie in voortgezet onderwijs.
https://www.youtube.com/watch?v=QcEp7ykJ2M8
Boeken
Geweldloze Communicatie: Ontwapenend, doeltreffend en verbindend (Rosenberg, 2012) Opgroeien in vertrouwen (Mol, 2010)
Geweldig communiceren met jongeren (Mol, 2010) Geweldig communiceren voor jongeren (Mol, 2010) Levenverrijkend Onderwijs (Rosenberg, 2009) SOS Conflict (van Bladel, 2009)
De veilige klas (Hart & Kindle Hodson, 2011)
Ik wil begrijpen wat je echt nodig hebt (Gaschler & Gaschler, 2007) Op zoek naar de Kleine Giraf (Zandt, Mol, Landstra & Boone, 2010)
Een inspirerende aanzet tot respectvolle dialoog in scholen ( Göthlin &Widstrand, 2011) Luisterboek: Wat je vindt mag je houden (van Koert, 2010)
Informatie samengesteld door Alice.Fabianek@gmail.com and jennygiezcoach@gmail.com Alle boeken zijn o.a. beschikbaar via http://www.geweldlozecommunicatiewebwinkel.nl
