corda
VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.) VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.)
corda
VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.)corda
VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.) VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.)
corda
VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.)VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.) VERENIGING VOOR HARTPATIËNTEN (A.S.Z.) DRIEMAANDELIJKS TIJDSCHRIFT - GRATIS VOOR LEDEN - 26STE JAARGANG 2019
Voorzitter Ondervoorzitter Penningmeester
Eddy Dierickx Luc D’HAEGER Remi VAN IMPE
Stwg naar Oudegem 1B/12 Leo de Bethunelaan 102/7 Achtermaal 53
9308 Aalst Gijzegem 9300 Aalst . 9320 Aalst (Nie)
0477/43 07 79 053/80 32 59 053/78 86 94
eddydierickx1946@gmail.com luc.dhaeger@telenet.be remi.van.impe@telenet.be Bestuursleden en Medewerkers:
Herman Bruyland, verslaggever 052/21 11 49 Lionel de Vos 0477 72 46 00 Jan Engelrelst 0473/68 25 76 Bernise Vyverman 0499/27 22 85 Cardiovasculaire heelkunde en cardiologie ASZ
o.l.v. het team van Dr. M.ROSSEEL en Dr. H.VAN OVERBEKE ASZ Wetteren Dr Viaene – ASZ Geraardsbergen DR Van Damme COLOFON
Jaargang 2019
Verantwoordelijke uitgever Corda
Vereniging voor hartpatienten asz Remi Van Impe
Achtermaal 53 - 9320 Aalst Nieuwerkerken Remi Van Impe
T. 053/78 86 94, Email: remi.van.impe@telenet.be Copyright ©2018 ASZ Aalst
Vormgeving en ontwerp:
Bert Verschraegen
T. 0496 297 444, Email: contact@grafischhuis.com Het Grafisch Huis - www.grafischhuis.net
Alle rechten voorbehouden. De inhoud van dit magazine is auteursrechtelijk beschermd. Niets van deze uitgave mag vermenigvuldigd of doorgegeven worden zonder voorafgaande schriftelijke toestem- ming van de uitgever.
CORDA is een Vriendenkring waarin patiënten die in behandeling zijn voor cardiovasculaire problemen samen met hun familieleden met nagenoeg dezelfde ervaringen verenigd worden. Zij betalen
Dit jaar zal ook op het vlak van communicatie met onze leden een metamorfose ondergaan.
Ons Tikkertje, driemaandelijks tijdschrift, steekt in een nieuw kleedje en dat heeft heel wat moeite gekost om dit te realiseren. Nieuwe rubrieken als gezonde voeding en meer en beter bewegen krijgen een vaste plaats.
Ik wens hier van de gelegenheid gebruik te maken om het bestuur van het ASZ en de vzw Medische Staf (dokters) van harte te danken voor hun financiële en logistieke steun.
Uw Voorzitter, Eddy Dierickx
Aalst 053 70 00 70
EDITIE 2019
CORDAmagazine
EDITIE JUNI 2017magazine
C
WIJZIGINGEN IN DE ERFRECHTEN
8 November 2018
Causerie door Notaris Moyersoen.
Op 8 november j.l. kwam Notaris Moyersoen spreken over de nieuwe erfenisregels die van toepassing waren vanaf 1 september 2018.
Aangezien het niet de bedoeling is het ganse discours hier uit te leggen beperken we ons tot de voornaamste wijzigingen van deze nieuwe erfeniswetgeving.
De nieuwe regels geven mensen meer vrijheid om hun vermogen na te laten aan wie zij willen. Vroeger was het deel waarover men zelf kon beslissen afhankelijk van het aantal kinderen: één kind had recht op de helft, twee kinderen op elk een derde, drie op elk een vierde.
Het grote verschil bestaat er in dat de erflater nu over de helft van het vermogen VRIJ kan beschikken en de andere helft verdeelt onder de kinderen. (vb. in het geval van drie kinderen: elk een zesde. Hij/zij kan dus bepaalde kinderen, indien gewenst, bevoordelen.
Door de nieuwe wet kunnen er ook betere regelingen getroffen worden bij nieuw samengestelde gezinnen opdat ook stiefkinderen een gelijk deel zouden krijgen.
Een 40-tal Corda leden volgden met volle aandacht deze zeer interessante uiteenzetting. Bij de nababbel in cafetaria van LCD De Maretak kwamen nog vragen tevoorschijn. Het beste vraagt u echter raad aan een notaris om fouten te vermijden bij de opmaak van een testament.
Bij deze hartelijk dank aan de notaris voor zijn duide- lijke uiteenzetting en aan LCD De Maretak voor het ter beschikking stellen van de zaal.
Ingestuurd door Remi Van Impe.
SCHEPENS
Béthunelaan - AALST schepens@argenta.be
4
DE BIERWANDELING IN AALST
Woensdag, 10 oktober 2018:
Corda wandelt in Aalst op zoek naar het bierverleden.
Om 14 u stipt verzamelen we met 35 wandelaars aan de ‘Zwette Maan’: het bronzen standbeeld van Dirk Martens, zwart door de zure regen en de luchtveront- reiniging.
Onze gids van dienst is Jan Louies, Aalst-lover en ken- ner. Hij geeft in het volwassenonderwijs les in …ons Aalsters dialect en schreef o.a. ‘den Oilstersen dicti- onair’.
Eerst bezoeken we de binnenplaats van het oude stad- huis. Daar staat het standbeeld van Ondinneke, een personage uit een boek van Louis-Paul Boon. Dit meisje probeerde hoger op de sociale ladder te geraken met haar uiterlijke charme maar ….in die tijd was er eel armoede in Aalst, typisch voor een arbeidersstad.
Langs de Molenstraat dalen we af naar de Dender.
Aan de beruchte bierkaaien werden niet alleen va- ten bier vertransporteerd, ook de hoppepalen en gro- te hoeveelheden mout werden aan-en vervoerd. De havenarbeiders (bierkaaien genoemd) waren struise, forse kerels en ….tegen ‘de bierkaai vechten’ was niet simpel!
Aan de Oude Vismarkt bewonderen we het standbeeld van Valerius De Saeleleer (landschapsschilder, begra- ven in Aalst) en dan wandelen we langs de Klapstraat naar de Louis D’Haeseleerstraat (Hoogstraat), ooit het centrum van het uitgangsleven in Aalst dankzij de vele danszalen.
We sluiten af in het Koninklijk Lyceum in de zaal Gil- lade (ooit danszaal)
Gezellig nog een blond ‘Gilladeke’ drinken gebrouwen in de ‘Glazen toren’ in Erpe-Mere.
Iedereen tevreden en een oprechte dank aan onze gids Jan!Verslag: Luc
EEN DIKKE DUIM VOOR DE AFDELING CARDIOLOGIE VAN HET ASZ AALST
In november 2013 kreeg ik te horen dat een hartklep dringend diende hersteld te worden.
Ik kreeg in ons ASZ de beste zorgen en dokter-chirurg Van Overbeke maakte van mij, via een openhartope- ratie, een nieuw mens die weer kon fietsen, tennissen,
‘werken’ en genieten van het leven. De revalidatie werd professioneel begeleid….wat zeer belangrijk is!
In augustus 2015 werd ik via spoed opgenomen met
‘myocarditis’, zeg maar een ontsteking van de hartspier.
Ik werd enkele dagen opgenomen, zeer professioneel behandeld en natuurlijk achteraf zeer goed opgevolgd.
In de zomer van 2018 constateerde ik ( vrienden en fa- milie) soms een verwarring en daarmee gepaard gaan- de een ‘tijdelijk geheugenverlies’.
Het is wel bangelijk als je je van bepaalde ervaringen of situaties niets herinnert….
Na onderzoeken bij de neuroloog werd ik doorge- stuurd naar de dienst cardiologie. Na onderzoek (o.a.
het dragen van een holter) werd beslist een pacemaker te plaatsen.
Op 17 december werd ik opgenomen, op 18 decem- ber werd de pacemaker geplaatst en op 19 december was ik terug thuis…..
Even vermelden dat dokter Jacobs reeds meer dan 1000 (duizend) pacemakers plaatste: dus routine zou je zeggen, maar toch is steeds de opperste concentratie nodig…
Wat ik even in de verf wil zetten:
De hele afdeling werkt zeer professioneel en alle me- dewerkers, cardiologen, chirurgen verplegers, hulp- personeel……poetsdiensten….zijn zeer vriendelijk en behulpzaam tegenover de patiënten.
Een dikke proficiat en oprecht bedankt!
Luc D’Haeger maar ook namens alle Cordaleden waarvan de meesten reeds in de dienst cardiologie be- handeld werden!
(foto: Jona en Sandra)
ONS EERSTE NIEUWJAARSEVENT
Beste Corda vrienden,
Het jaar 2019 kan voor Corda niet meer stuk na zo’n fantastische start met 87 deelnemers!
Ons eerste nieuwjaarsevent is een groot succes geworden en we zijn o zo trots.
De sfeer was fantastisch en we hebben kunnen genieten van een heerlijk buffet met aangepaste dranken en een dessert om U tegen te zeggen. Alles voelde goed aan.
Daarna kwam dan de apotheose: zingen en dansen, schitterend. We hebben ervan genoten.
Ik ben ervan overtuigd dat iedereen tevreden huiswaarts is gekeerd.
Vandaar ons motto: voor herhaling vatbaar!
Ingestuurd door Bernise Foto’s: Lionel, Sigrid en Albert
EDITIE 2019
CORDAmagazine
EDITIE JUNI 2017magazine
C
8
UITVAART
FRANS DE PRIL
Dag Lieve Mariette, kinderen en kleinkinderen
27 jaren geleden, na een zware hartoperatie in het ASZ van Aalst, kwam Frans in contact met mensen die hetzelfde meegemaakt hadden als hem: pijn, schrik voor de toekomst, zware revalidatie .... vele vragen over de gezondheid ...
Als sociaal en empatisch persoon bouwde hij mee aan het idee om deze mensen samen te brengen: neen, niet met GSM- berichtjes of met mails {want dat bestond niet) maar door mekaar beter te leren kennen via wandelingen, busreisjes, voordrachten en vergeet vooral niet de gezelligheid van een eetfestijn en een kerstfeest in december.
Hij was dus in 1992 medestichter van Corda, een vereniging voor en door hartpatiënten van het ASZ in Aalst; van bij de start was hij ondervoorzitter en hij werd voorzitter in 1998.
De honderden hartpatiënten die jaarlijks behandeld worden in het ASZ kregen bezoek en kregen de kans om lid te worden en dus deel te nemen aan deze activiteiten. Corda was en is er om hulp en bijstand te bieden!
Via ‘ons Tikkertje’ kregen de mensen nuttige informatie over de ontwikkelingen in de hartchirurgie.
Door deze initiatieven groeide de vriendschap tussen onze Cordaleden: er was geen verschil in rang of stand, iedereen gelijk en alles werd gestuurd door de Voorzitter en zijn Bestuur!
Zo functioneert Corda al meer dan 25 jaar als een volwaardige hartpatiëntenvereniging van het ASZ.
Maar Frans stond er niet alleen voor, hij had een sterke vrouw aan zijn zijde, zijn lieve vrouw Mariette, zij was zijn rots in de branding.
Alle leden hebben de beste herinneringen aan de viering van het 15, 20 en 25 jarig bestaan!
Onze voorzitter was een verstandig man: hij voelde dat het moeilijker werd om het voorzitterschap te dragen en hij besloot dus met pijn in het hart om de fakkel door te geven, wat hij gedaan heeft op het kerstfeest van 2017.
Sindsdien ging de gezondheid van Frans achteruit; jammer, maar gelukkig was hij omringd door de beste zorgen van zijn Mariette en zijn kinderen.
Bedankt hiervoor!
Al wie met hem heeft samengewerkt, onthoudt vooral dat hij een sportief, humorist en vooral een aimabel man was .... en we zijn dankbaar dat we hem gekend hebben, hij zal voor altijd in ons hart blijven.
Als bestuur van Corda beloven we alles te zullen doen om zijn werk voort te zetten en zijn levenswerk en geesteskind te laten voortleven.
Een dikke merci aan Frans, Mariette en heel zijn familie! Jullie hebben allen het hart op de juiste plaats!
Namens de Voorzitter, het Bestuur en alle leden van Corda
BEDRIJFSBEZOEK JAN DE NUL
Onze CORDA-leden kregen de gelegenheid om het bedrijf JdN in Hofstade te bezoeken.
Het bedrijf Jan De Nul stelt meer dan 7000 mensen tewerk en is met zijn water- en baggerwerken actief in de ganse wereld. Ook in eigen streek werd op het vlak van burgerlijke bouwkunde al heel wat gerealiseerd : rusthuizen Hopperank, Sint-Job en Faluintjes,
tunnelwerken en nieuwbouw ASZ. CORDA-voorzit- ter dankte de heer Dirk De Nul en zijn
medewerkers voor deze interessante en leerrijke rond- leiding. Eddy
Verwelkoming door de voorzitter van Corda ASZ en Dhr DE NUL himself kregen we koffie en een boeien- de rondleiding in een wereldwijd bedrijf aan De Den- der in Aalst (Hofstade)
Werkelijk alles wordt hier gemaakt om de schepen,- baggermachines en zoveel meer efficient te laten wer- ken.Alle ontwerpen,reparaties,onderhoud enz komen op deze “ site” tot stand.
Veel bewondering en respect van 50 aanwezigen die met een dankbaar gevoel huiswaarts keerden.
Bedankt Corda ASZ, Annemarie
BETER PRATEN MET JE DOKTER
Dusdae possus experem nectincit utempore, seque num eos et invellignim sunt est aut faccum et et a est, vollatur sundam, simolle secabo. Ehenestium fugiam, solutem a quam, omnimus si idelecepuda volore diti- atur? Bis deritia volectur? Quis soluptatium qui inci berfernam int et volore, od eaquis ipsunt adi rem et, cor sunt qui dolupta ssimodist voloreius es ex ea et harchilit, quunt eos cus et ommolor iberiatem volest, simin conseque nobit et por sed ulpa dem fugiatur aceperum nes voluptae corporem rent molectem endi cullab imet venis inctas esent hiciis mossero bercidebis des aborporitio dus volupitium volut od que quia il invero molecab inctum, vit aut faccum dusdam ipsa descipidem in nust volupta epedit, quis et inullatNet od endamus et et rem fugia in ellaccus quiducias dolorum quatius et qui represt isquiasped quunt fuga. Nam enis et re, volore voles dolendit pa derrorp orempos suntiat enihil molorerum latinum exerovit et occaborit ex ento illabo. Nam am con non prae. Ita dolestintur, tem ra adiciam, ommolup tinctae pelende ntibus aditas eum quatur, ium quiam, cus, et dolor maximus, quameni mentusc ienimo quiate necaborem ad que pratemp orest, aut latus, odi cum int rat.
Re, nat. Turibus endam, endictibus expel imusan- dis inventi squate nis et fugia vellici llorepe rnatur, si dia conseditatus experis veliquam lautet lam, consero quam re re vellupta dolorer chilignatus nonecepre cum facculpa et dolecaeri voluptat.
Consed quibus mos eum renectibus excea dips- am et molessi moloreiciis dit iliquat atiissus eumet estem venis qui acepti bea verro corum inti berspi- tin conse sit voluptate maio. Et faccaer iasped quat ut alitas ex et asinciae veliatibus re, sunte velisit fuga. Nempore, volupta dolorep uditata sperfero- rem enim cus dis es modite omni vel eos si te en- dunt, que debitiam et enihiciis audaecus siti ut ut latestet et officimus milliquatque eum sequis inia is min pres nulluptatur?
WAT IS EEN ABLATIE?
Bron: Belgische Cardiologische Liga dec.2018- pag.3
BELANGRIJKE INFO VOOR HART- PATIËNTEN MET EEN PACEMAKER.
Ablatie is een therapeutische handeling die het mo- gelijk maakt met behulp van katheters de cellen te vernietigen die verantwoordelijk zijn voor de ritme- stoornis. Daartoe neemt men zijn toevlucht tot hoofd- zakelijk twee technologieën: radiofrequentie en cryoa- blatie.
Bij radiofrequentie maakt men gebruik van een “ka- thether” die radiogolven uitzendt om de cellen te verhitten en aldus te vernietigen. Cryoablatie bereikt hetzelfde effect maar dan door de cellen af te koelen tot -80°C.
Afhankelijk van het soort ritmestoornis kan de ene techniek verkozen worden boven de andere.
Afhankelijk van de duur en de complexiteit van de ingreep, kan hij gebeuren onder plaatselijke of alge- mene anesthesie. Aan de ingreep zelf gaat een fase vooraf waarbij een 3D-kaart van het hart wordt ge- maakt met behulp van de katheters die er zich bevin- den. Zodra de verschillende hartzones en de plaatsen van belang afgebakend zijn, kan de eigenlijke ablatie beginnen.(…)
(…) Vooruitzichten?
Door de constante evolutie van de kennis en de ver- schillende technologieën (katheters, 3D-reconstructie van het inwendige van het hart) is de elektrofysiologi- sche praktijk nu volwassen maar ook in volle expan- sie. De technieken worden alsmaar meer gestandaar- diseerd, al speelt de ervaring en de deskundigheid van degene die ze uitvoert nog een grote rol. Terwijl elektrofysiologie in de jaren 80 nog een experimentele discipline was, is ze thans een niet meer weg te den- ken pijler van de cardiologie geworden en maakt zij het mogelijk in België duizenden patiënten per jaar te genezen en gelukkig te maken.
Uit “Cardiale Elektrofysiologie: van het stenen tijdperk tot de moderne tijd.”
- Medisch artikel van A.Almorad en S.Knecht Geselecteerd en ingestuurd door Rem
EETGELEGENHEID VOOR PATIËNTEN EN BEZOEKERS OP
CAMPUS AALST
Vanaf zaterdag 26 januari 2019 is het personeelsres- taurant op campus Aalst (hoofdgebouw, -1) als tussen- tijdse oplossing opengesteld voor bezoekers en patiën- ten. Op deze manier wil het ASZ een eetgelegenheid aanbieden waar patiënten en bezoekers tijdens het wachten iets kunnen nuttigen.
Het personeelsrestaurant zal aldus elke dag voor ex- ternen toegankelijk zijn vanaf 14u00 tot 19u00. Het aanbod voor externen bestaat uit aperitiefhapjes, koude maaltijden (belegde broodjes, salades en koude schotels), koude en warme dranken (koffie, thee, verse soep, warme chocolademelk en frisdranken). Verder is er ook nog een dessertcorner aanwezig.
Aan het onthaal op de campus Aalst is er een ontspan- ningsruimte voorzien met een automatenwand waar ze vooral het kleine snoepgoed en frisdranken, dag en nacht, zullen verkopen. Tevens zal er koffie verkocht worden in de winkel aan het onthaal.
Het ASZ hoopt hiermee tijdelijk in te gaan op de vra- gen van de patiënten en hun familie.
TIPS EN WEETJES
Belangrijke info voor hartpatiënten met een pacema- ker.Momenteel is er in de kranten, de tijdschriften en de warenhuizen een hype om weegschalen aan te bieden met lichaamsanalyse. (kostprijs vanaf ….20 euro) Het toestel bepaalt het percentage lichaamsvet, de spiermassa en water met behulp van BIA.
Opgelet: deze soort weegschaal mag niet gebruikt worden door personen met een pacemaker!
ANTIBIOTICA
ZORG DAT ANTIBIOTICA BLIJVEN WERKEN
Antibiotica zijn geneesmiddelen die werken tegen bacteriële infecties. Ziekten die vroeger soms fataal waren zoals een longontsteking, worden nu gelukkig genezen met antibiotica. Maar antibiotica gebruik je niet zomaar. Als we deze geneesmiddelen verkeerd of te vaak gebruiken, treedt er resistentie op.(…)
(…)5 TIPS VOOR BETER ANTIBIO- TICAGEBRUIK
Om ervoor te zorgen dat antibiotica blijven werken, is het onze verantwoordelijkheid om ze correct en spaar- zaam te gebruiken. Ook jij kan je steentje bijdragen:
1. Neem de tijd om uit te zieken. Gun je lichaam wat rust. Een bacteriële infectie zoals een oorontste- king gaat meestal na enkele dagen uitzieken weer weg.
2. Vraag niet meteen antibiotica aan je arts. Je huisarts weet welke risico’s er aan antibioticagebruik zitten. Soms is geen of een andere behandeling beter.
3. Gebruik antibiotica níét bij virusinfecties als griep en verkoudheid. Antibiotica doden bac- teriën. Op virussen hebben ze geen vat. Bij griep en verkoudheid hoef je dus geen antibiotica te nemen.
4. Gebruik geen restjes antibiotica en deel je antibiotica niet met anderen. Om de ziektekie- men volledig te doden, is het belangrijk dat je je anti- bioticakuur volledig uitneemt volgens doktersadvies.
5. Verminder de kans op infecties door vacci- naties en goede hygiëne. Zelf kan je de kans op infecties tot een minimum beperken. Was je handen regelmatig, vermijd contact met anderen als je ziek bent en laat je tijdig vaccineren. Zo verspreiden infec- ties zich niet of minder vlug.
(…) HOE DRAAG JIJ JE STEENTJE BIJ?
Antibioticaresistentie bestrijden is een zaak van ons allemaal. Ook jij kan helpen. Surf naar antibiotic- guardian.com/dutch en geef aan hoe jij bijdraagt aan de blijvende kracht van antibiotica. Iedereen die een belofte aflegt mag zichzelf een ‘Antibiotic Guardian’noemen: een beschermer van goed antibioticage- bruik.
Bron: https://www.bondmoyson.be/ovl/gezond-actief/ZiektesBehandelin- gen/Ziektes/Pages/Antibiotica Verschenen op 25 juli 2013 en herzien op 12 december 2017 met medewer-
king van professor Steven Callens en professor Renaat Peleman, UZ Gent Geselecteerd en ingestuurd door Eddy .
EDITIE 2019
CORDAmagazine
EDITIE JUNI 2017magazine
C
12
GEZONDE CARDIO VOEDING DOOR DIËTISTE
Belang van een goede verdeling van maaltij- den en andere eetmomenten.
Je lichaam streeft naar een evenwichtige balans van de bloedsuikerspiegel. Je energie-inname over de dag verdelen heeft hierop een positieve invloed. Energie- dips enerzijds en te veel of onevenwichtig eten an- derzijds kan je zo vermijden. Regelmaat in de voe- ding betekent 3 hoofdmaaltijden (ontbijt, middag en avondmaal) en maximaal twee tussendoortjes per dag.
Ook de samenstelling van jouw maaltijd heeft invloed op je bloedsuikerspiegel.
Regelmaat in jouw voeding
Een te lage bloedsuikerspiegel kan leiden tot ener- giedips met vervelende neveneffecten zoals een ver- minderde concentratie, slechtere fysieke prestaties en hongeraanvallen.
Een regelmatig eetpatroon is belangrijk. Dat ligt ver af van de dag grazend doorkomen (= de hele dag door eten). In onze huidige maatschappij worden we echter voortdurend overstelpt met allerlei lekkers.
Vaak is dit aanbod zeer (energie)rijk en bestaat het uit te grote porties. Er is zelfcontrole nodig om aan deze prikkels te weerstaan. Hoewel tussendoortjes kunnen bijdragen tot meer regelmaat in je voedingspatroon, dien je ze met gezond verstand te kiezen. Je mag het onderscheid tussen gezonde tussendoortjes en ver- wennerijen niet verliezen.
Je doet er goed aan om ongeveer drie uur tussen elke maaltijd te houden en niet meer dan 5 keer per dag te eten.
Neem telkens voldoende ‘maal’-tijd om overeten te voorkomen. Gun jezelf genoeg tijd om de verzadi- gingssignalen die je hersenen je doorsturen op te pik- ken.
Het is een mythe dat men na 20 uur niets meer mag eten. Wat telt, is de totale energie-inname bekeken over de dag en regelmaat in de voeding. ’s Avonds veel en laat eten kan de slaapkwaliteit en de eetlust voor een gezond ontbijt aantasten. De kwaliteit van een avondsnack is natuurlijk ook een belangrijk aan- dachtspunt. Met allerhande calorierijke snacks en dranken, waarvan vaak meer wordt genuttigd tijdens het televisiemoment, wordt de dagelijkse energie-in- name onbewust snel overschreden terwijl de inname van essentiële voedingsstoffen meestal tekortschiet.
Samenstelling van jouw maaltijd
De snelheid waarmee een bepaald voedingsmiddel wordt verteerd en opgenomen en het effect dat het heeft op de bloedsuikerspiegel, is van heel wat facto- ren afhankelijk.
Onder meer van de individuele vertering, de hoeveel- heid en de soort beschikbare koolhydraten, vetten, ei- witten en vezels in voedingsmiddelen maar ook in de rest van de maaltijd en van de mate van bewerking van voedingsmiddelen.
Hou bij elk eetmoment rekening met de dagelijks aanbevolen hoeveelheden en portiegroottes (zie www.
vigez.be/voeding). Vermijd om systematisch te veel of te weinig te eten. Geslacht, leeftijd en mate van fysieke activiteit bepalen de individuele energie- en voedings- stoffenbehoefte.
Een tip voor wie zijn of haar porties en energie-in- name onder controle wil leren houden: meten is we- ten. Voedingsmiddelen wegen kan helpen om zicht te krijgen op je aanbevolen porties. Na enkele wegingen met dezelfde afweegmiddelen kan je je porties voort- aan gemakkelijk op het zicht inschatten.
Bron: An Huylenbroeck Diëtiste / Voedingsdeskundige Cardiale revalidatie asz Aalst 053/76.48.06 an.huylenbroeck@asz.be
gem. 2000 kcal/dag gem. 2500
kcal/dag
Regelmaat en evenwicht in de voeding
REGELMATIG VERSUS ONREGELMATIG ETEN
25 energie%
ONTBIJT
30 energie%
LUNCH
2DE BROODMAALTIJD
30-35 energie%
WARME MAALTIJD
TUSSENDOORTJE TUSSENDOORTJE
*vereenvoudigde weergave
BLOEDSUIKERSPIEGEL
1,5 l
energiepeil+ energiepeil+
- -
regelmatige/evenwichtige voeding onregelmatige/onevenwichtige voeding
Eet met regelmaat en evenwichtig om energiedips te
vermijden.
Wie continu eet, eet vaak meer dan nodig.
Overbodige energie wordt omgezet in vet.
Laat 3 uren tussen elke maaltijd, zodat ook tandweefsel zich
kan herstellen.
Kies een gezond
tussendoortje. Min. 1 liter water per dag Max. 0,5 liter koffie/thee
HARTCENTRUM ASZ
magazine
HC
Integrale nv, Belgische verzekeringsmaatschappij erkend door de Nationale Bank van België
Beleggen via een
levensverzekering, heeft u er al over nagedacht?
© Photos : AdobeStock
DICHT BIJ U
Een gedetailleerd voorstel op maat?
Contacteer ons op 02 761 04 76 of perspective@integrale.be!
Meer info?
Surf snel naar perspective.integrale.be
CULTURELE UITSTAP
“HET AFRIKAMUSEUM IN TERVUREN.
op donderdag, 6 juni 2019
Programma:
FOTO VAN VROEGER. EN NU? WEL, WE GAAN EENS KIJKEN!
Vertrek 8u:aan de Aelbrechtlaan ter hoogte van het Stedelijk Zwembad.
Tervuren – “Afrikamuseum”: vanaf 10u (de eerste 45 betalende deelnemers verdelen zich bij 3 gidsen – de anderen bezoeken vrij of met hoofdtelefoon het museum )
Middagmaal in Hoeilaart.
In de namiddag: Bezoek aan de druivenserre in Hoeilaart/Overijse begeleid door de “serrist” himself.
Terug: vertrek uit Hoeilaart +/- 16u30-16u45…
Prijs per deelnemer:
voor de leden € 55 pp - voor niet leden € 65
incl. busvervoer en drinkgeld chauffeur, museum, middagmaal, begeleid bezoek aan een serre
Te betalen vóór 26 april 2019 Corda: BE 22 9731 8681 3647 met vermelding van:
“Tervuren + namen en het aantal deelnemers
Cash geld kan niet aanvaard worden. Na deze datum kunnen geen terugbetalingen meer ge- beuren.
Het Bestuur van Corda ASZ Aalst
hoopt dat we samen weer een mooie dag mogen beleven. Enkel de leden zijn verzekerd door Corda. Deze uitnodiging verschijnt in Tikkertje, op Blog, op FB corda asz, verzonden per mail en wordt per Bpost gestuurd enkel aan leden zonder internet.
Foto: www.architectura.be
JAARLIJKSE
VAKANTIE-ETING
Onze jaarlijkse vakantie – eting zal dit jaar doorgaan in Haaltert -Kerksken op zondag 25 augustus 2019.
Wij maken van de gelegenheid gebruik om langs deze
weg Alma en Jan hartelijk te danken voor het jaren-
campus wetteren Wegvoeringstraat 73 9230 Wetteren t +32 (0)9 368 82 11 f +32 (0)9 368 82 74 campus geraardsbergen
Gasthuisstraat 4 9500 Geraardsbergen t +32 (0)54 43 21 11 f +32 (0)54 43 21 12 ASZ
campus aalst Merestraat 80 9300 Aalst t +32 (0)53 76 41 11 f +32 (0)53 76 68 09
V.U.: Sabine Siau, alg. dir wnd., p/a ASZ, Merestraat 80, 9300 Aalst www.asz.be
