G R O E N T E E N F R U I T appels (Goudreinet of Elstar) banaan
blauwe bessen bleekselderij bloemkool champignons fruit (voor fruitsalade) gele paprika
gember
groente voor rauwkost groente voor rauwkostsalade
(zondag) ijsbergsla
Italiaanse groente Japanse wokgroente
kiwi knoflook komkommer mandarijn paprika peer peterselie pompoenblokjes rode paprika rucola sjalot sperziebonen spruitjes taugé tomaat ui wortel
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappels
aardappelschijfjes krielen (groot) pasta
spaghetti woknoedels
V L E E S E N V I S kipfilet (vlees) magere vleeswaren rauwe ham
rundergehakt runderriblappen schouderkarbonade zalmfilet
Z U I V E L ei
halfvolle melk kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout Melba toast rijstwafels volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet wraps (40 gr per stuk)
O V E R I G E appelstroop augurken bloem citroensap donker bier
donkere basterdsuiker drankje naar keuze
dressing voor rauwkostsalade fritessaus
gedroogde dille groentebouillon(blokjes) groentespread
Italiaanse kruiden jam
jus kaneel kruidnagel laurierblaadje maïzena mosterd notenreep olijfolie paprikapoeder pindakaas pinda's rozijnen
runderbouillon(blokjes) sesamkoekjes
suiker
teriyaki woksaus tomatenblokjes tomatenpuree zelfrijzend bakmeel
G R O E N T E E N F R U I T appel
banaan champignons fruit (voor fruitsalade) groente voor rauwkost ijsbergsla
kidneybonen kiwi
knoflook komkommer koriander limoen maïs
mangostukjes Oosterse wokgroente peer
prei rode bieten rode paprika rucola sinaasappel spinazie spruitjes taugè tomaat ui wortel
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappels
aardappelschijfjes eiermie
kruimige aardappels lasagnebladen risottorijst
zoete aardappelpuree
V L E E S E N V I S fricandeau (beleg) gerookte kip kabeljauwfilet magere spekreepjes magere vleeswaren rundergehakt rundertartaar varkensfiletlapjes
Z U I V E L ei
geraspte oude kaas halfvolle melk kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt oude kaas Parmezaanse kaas ricotta
roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N bruine bolletjes
granola havermout rijstwafels volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E appelstroop bloem
chili con carne kruiden chilisaus
citroensap drankje naar keuze gedroogde rozemarijn gedroogde tijm gezeefde tomaten groentebouillon(blokjes) groentespread
honing jam
ketjap manis laurierblaadje mosterd mosterdsaus notenreep olijfolie paneermeel
panko (Japans paneermeel) paprikasoep
pindakaas
runderbouillon(blokjes) satésaus
sesamkoekjes walnoten zoetzure woksaus zongedroogde tomaten zonnebloemolie
G R O E N T E E N F R U I T appel
banaan bieslook bleekselderij bramen broccoli courgette druiven
fruit (voor fruitsalade) groente voor rauwkost groente voor rauwkostsalade
(dinsdag) ijsbergsla
kastanjechampignons kiwi
knoflook komkommer paksoi paprika pastinaak peer peterselie peultjes prei
rode paprika rode peper rode ui trostomaten ui
winterpeen witlof witte druiven
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappelschijfjes couscous
krieltjes macaroni ovenfrites woknoedels zilvervliesrijst
V L E E S E N V I S achterham biefstuk chorizo filet americain garnalen hamburger kipdrumsticks kipfilet (vlees) magere vleeswaren rundergehakt
Z U I V E L crème fraîche ei
geraspte kaas halfvolle melk heksenkaas kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout Melba toast rijstwafels rozijnenbrood volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E appelstroop azijn bloem
donkere basterdsuiker drankje naar keuze
dressing voor rauwkostsalade elitehaver
gedroogde tijm gele currypasta groentespread honing jam
jus d'orange kaneel ketjap manis
kippenbouillon(blokjes) kokosmelk (6% vet) maïzena
olijfolie pindakaas pure chocola
runderbouillon(blokjes) sojasaus
tomatenpuree vanillesuiker
G R O E N T E E N F R U I T appel
banaan basilicum blauwe bessen cherrytomaten courgette flespompoen
fruit (voor fruitsalade) groente voor rauwkost kiwi
knoflook komkommer mandarijn
Marokkaanse wokgroente paprika
peterselie rode kool rucola shiitake sjalot sperziebonen Thaise wokgroente
tijm tomaat tuinerwten ui
winterpeen
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappelpuree aardappels couscous krieltjes pasta spaghetti
V L E E S E N V I S achterham gehaktbal hamlappen kabeljauwfilet kalkoenfilet (vlees) kipfilet (vlees) magere vleeswaren rosbief (beleg) runderrollade
Z U I V E L ei
halfvolle melk kaas (stuk) kookroom magere kwark magere yoghurt mozzarella Parmezaanse kaas roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout rijstwafels volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet wraps (40 gr per stuk)
O V E R I G E appelstroop augurken azijn bloem chilisaus chilivlokken citroensap drankje naar keuze extra vergine olijfolie fritessaus
gedroogde gist gedroogde rozemarijn gedroogde tijm groene pesto
groentebouillon(blokjes) groentespread
honing jam kaneel ketjap manis kokosmelk (6% vet) kruidnagel laurierblaadje maïzena olijfolie paprikapoeder pindacrunchkoekjes pindakaas
pistachenoten rode wijn rozijnen
runderbouillon(blokjes) tomatenpuree
truffeltapenade zwarte olijven
G R O E N T E E N F R U I T ananasstukjes
appel banaan bloemkool botersla broccoli cherrytomaten Chinese wokgroente fruit (voor fruitsalade) groente voor rauwkost groente voor rauwkostsalade
(woensdag)
Hollandse roerbakgroente ijsbergsla
Italiaanse groente kiwi
knoflook komkommer mandarijn mangostukjes paprika peultjes prei rode ui rucola sinaasappel sjalot taugé ui veldsla zuurkool
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappels
krieltjes
kruimige aardappels lasagnebladen pasta
woknoedels zilvervliesrijst
V L E E S E N V I S beenham garnalen gerookte kip gerookte zalm kalkoenfilet (vlees) magere vleeswaren ontbijtspek rundergehakt
Z U I V E L ei
geraspte kaas halfvolle melk kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt Parmezaanse kaas roomboter roomkaas smeerkaas zachte geitenkaas
B R O O D E N G R A N E N bruine bolletjes
granola havermout Melba toast rijstwafels volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E amandelschaafsel appelstroop bloem chilipoeder dadels
drankje naar keuze
dressing voor rauwkostsalade elitehaver
farmersalade gedroogde tijm gezeefde tomaten groene pesto groentespread honing
Italiaanse kruiden jam
kaneel kappertjes karwijzaad kerriepoeder kruidnoten mosterd nootmuskaat notenreep olijfolie paneermeel pijnboompitten pindakaas sesamkoekjes suiker
teriyaki woksaus tomatenpuree
witte bonen in tomatensaus zoetzure woksaus
G R O E N T E E N F R U I T appel
banaan cherrytomaten Chinese kool citroen
fruit (voor fruitsalade) gember
groente voor rauwkost kikkererwten
kiwi knoflook mandarijn oregano paprika pastinaak peer prei rode ui rozemarijn rucola sinaasappel sperziebonen spinazie spitskool spruitjes stoofperen tomaat ui veldsla winterpeen wortel
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappels
mihoen
schelpjespasta (pipe rigate) risottorijst
spaghetti zoete aardappels
V L E E S E N V I S achterham kiprollade magere rookworst magere vleeswaren runderriblappen salami (stuk) visburger
Z U I V E L ei
halfvolle melk kaas (stuk) kookroom magere kwark magere yoghurt Parmezaanse kaas roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout rijstwafels rozijnenbrood volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E appelstroop augurken azijn bloem chilipoeder drankje naar keuze extra vergine olijfolie gedroogde rozemarijn gerookte paprikapoeder gezeefde tomaten groentebouillon(blokjes) groentespread
honing jam jus kaneel koekkruiden komijnpoeder kruidnagel laurierblaadje mosterd notenreep olijfolie
pindacrunchkoekjes pindakaas
runderbouillon(blokjes) sojasaus
walnoten witte wijn worcestersauce
G R O E N T E E N F R U I T appel (Jonagold)
bamigroente banaan blauwe bessen boerenkool citroengras courgette druiven
fruit (voor fruitsalade) gember
granaatappelpitjes groente voor rauwkost groente voor rauwkostsalade (woensdag)
ijsbergsla kiwi knoflook komkommer limoen
Mexicaanse wokgroente paksoi
rode peper rode puntpaprika rucola
sinaasappel sjalot spinazie sugar snaps taugé ui
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappelpuree aardappels mienestjes woknoedels zilvervliesrijst zoete aardappels zoete aardappelfriet
V L E E S E N V I S gehaktbal(letjes) hamlappen kipfilet (vlees) magere vleeswaren nasi- bamivlees rosbieflapjes runderreepjes
Z U I V E L brie ei
halfvolle melk kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt oude kaas (stuk) roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout Melba toast pannenkoeken rijstwafels volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E appelstroop augurken
bami- nasikruiden bladerdeeg bruine bonen cashewnoten drankje naar keuze
dressing voor rauwkostsalade groentespread
hartige taartdeeg hazelnoten honing jam kaneel ketjap manis kokosmelk (6% vet) komijnpoeder makreelsalade mosterd notenreep olijfolie pindakaas pure chocola rozijnen sesamkoekjes shoarmakruiden sojasaus
zwarte bonensaus
G R O E N T E E N F R U I T appel
aubergine banaan bimi
blauwe bessen bosui
cherrytomaten courgette dragon
fruit (voor fruitsalade) gember
groente voor rauwkost knoflook
komkommer linzen mandarijn mangostukjes Oosterse wokgroente paprika
peer peterselie portobello prei rode ui sjalot sperziebonen tomaat ui zuurkool
A A R D A P P E L S , R I J S T E N PA S TA aardappelschijfjes couscous
mihoen penne risottorijst
vastkokende aardappels
V L E E S E N V I S hamburger katenspek kipfilet (vlees) magere spekreepjes magere vleeswaren rauwe ham
rundersaucijs tonijn (op water)
Z U I V E L ei feta
geraspte kaas
Griekse yoghurt (0% vet) halfvolle melk
kaas (stuk) magere kwark magere yoghurt Parmezaanse kaas ricotta
roomboter smeerkaas zuivelspread
B R O O D E N G R A N E N granola
havermout rijstwafels roggenbrood volkoren beschuit volkoren brood volkoren crackers volkoren pistolet
O V E R I G E amandelen appelstroop augurken azijn bladerdeeg bruine suiker drankje naar keuze erwtensoep
gedroogde cranberry’s gedroogde tijm gepelde tomaten groentebouillon(blokjes) groentespread
honing
Italiaanse kruiden jam
kaneel ketjap manis mosterd notenreep olijfolie pijnboompitten pindacrunchkoekjes pindakaas
ras el hanout
runderbouillon(blokjes) sesamkoekjes
sojasaus tomatenpuree witte wijnazijn
