Programma en tijdlijn cursus leefstijlcoach
Dag 1 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
2,5 Gezonde leefstijl
- Inleiding in thema Gezonde leefstijl en de BRAVO-factoren
De cursist kent de begrippen gezondheid en leefstijl en vormt een visie ten aanzien van deze begrippen.
De cursist kan de BRAVO/S factoren benoemen en toelichten wat de richtlijnen en adviezen zijn voor een gezonde leefstijl.
Sheet 6-14,
Interactief mbt definitie gezondheid en
determinanten van gezondheid
Film op sheet 10: Nick Vojicic over
pathogenese.
Sheet 15- 40
Bespreking alle factoren en normen, interactief, wie haalt de normen zelf? Oefening meten van ademfrequentie.
Opdrachten op sheet 22
Richtlijnen goede voeding.
https://www.gezondheidsraad.nl/sites/default/files/201524_rich tlijnen_goede_voeding_2015.pdf
Brink, E.J., Postma-Smeets, A., Stafleu, A., Wolvers, D. (2016).
Factsheet ‘De schijf van Vijf’. www.voedingscentrum.nl.
(In reader opgenomen)
KCSport. www.allesoverSport.nl
Hubert, M. Institute for Positive Health. Utrecht. https://iph.nl/
Expertisecentrum Tabaksontmoediging. Trimbos Instituut.
https://www.trimbos.nl/kennis/stoppen-met-roken/stoppen- met-roken-feiten-en-cijfers
POLS basis: Basismodule van het POLS.
https://www.cbs.nl/nl-nl/onze-diensten/maatwerk-en- microdata/microdata-zelf-onderzoek-
doen/microdatabestanden/pols-basis-basismodule-van-het-pols
-2-
Dag 1 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
Gezondheidsbevordering en leefstijl, Lemmers & de Greeff, 2018. Amsterdam: Boom.
1 uur
Gezonde leefstijl
- Effecten leefstijl op gezondheid en ontstaan Claudicatio Intermittens
De cursist weet wat de invloed is van deze BRAVO factoren op het ontstaan en de verdere ontwikkeling van Claudicatio Intermittens.
De cursist weet wat de invloed is van ontspanning en slaap op de gezondheid
De cursist weet welke meetinstrumenten ingezet kunnen worden om het
voedingsgedrag, beweeggedrag,
rookgedrag, ontspanning/slaapgedrag en de medicatiecompliance van de cliënt te analyseren.
De cursist kan het ontspannings- en slaappatroon van de cliënt in kaart brengen.
Sheet 41 – 53
Maak kleine groepen en laat iedere groep de relatie tussen een bravofactoren en CI onderzoeken. Plenaire terugkoppeling na 10 min.
Sheet 54-62 Bespreken van de meetinstrumenten, zie ook in de map
Lokin, J.L.C., Hengeveld, P.J. et al. (2015). Disease understanding in patients with intermittent claudication: A qualitative study.
Journal of Vascular Nursing. September 2015.
Steenhuis, I., Overtoom , W., (2018), positieve
Leefstijlverandering. Wat elke professional moet weten over leefstijl- en gedragsverandering, Amsterdam: SWP.
Metabool syndroom. Orthokennis.
https://www.orthokennis.nl/artikelen/metabool-syndroom Meru, A.V., Mittra, S., Thyagarajan, B., Chugh, A. (2005). Review, Intermittent Claudication: An overview, Atherosclerosis 187 (2006) 221-237, Elsevier
Bartelink, M.E.L., Elsman, B.H.P., Oostindjer, A., Stoffers, H.E.J.H., Wiersma, Tj., Geraets, J.J.X.R. NHG-Standaard Perifeer arterieel vaatlijden. Huisarts Wet 2014;57(2):81.
Leone, S., Van der Poel, A., Beers, K., Richter, L., Zantinge, E., Savelkoul, M. (2018). Slechte slaap: een probleem voor de volksgezondheid? Een strategische verkenning. Trimbos-Instituut, Hersenstichting, RIVM. (in reader opgenomen)
Dag 1 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
TNO / CBS (2018)
https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/arbeidsom standigheden/cijfers-context/huidige-situatie#node-omvang- psychosociaal-belastende-factoren
Verbeek, H. M. J. C., & Verbeek, I. (2005). Slapeloosheid. Boom, Koninklijke Uitgevers.
1,5 uur
Coachende grondhouding - De Coachingscyclus
De cursist kent de fasen in het coachingsmodel.
Sheet 63-84
Bewustwording huidige coachhouding
Filmpjes coaching en verschil met therapie en mentoring. Sheet 65 Opdracht in kaart brengen succesfactoren coaching.
Opdracht motivatie en factoren motivatie.
Sheet 77 Opdracht mindset / compliment geven. Sheet 82
Van Beek, M., & Tijmes, I. (2013). Leren Coachen. Basisboek theorie en methode. Amsterdam: Boom Nelissen.
Pol, I
Pol, G.M. van der. (2012) Valkuilen in de coachrelatie. In Coachen als professie, Fundamenten naar de begeleiding van heelheid p 126-133. Den Haag: Boom Lemma.
IJzermans, T. & Bender, R. (2008). Hoe maak ik van een olifant weer een mug. Rationele Effectiviteitstraining voor gevorderden.
Zaltbommel: Thema.
NOBCO (2014). Nederlandse Orde van Beroepscoaches, Nijkerk.
www.nobco.nl.
Van Ass, S. (2011). Het coachingsmethodenboek, Voor en door topcoaches. Amsterdam. Boom
Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2002). An overview of Self-
-4-
Dag 1 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
determination Theory: An organismic-dialectical perspective. In E. L. Deci & R. M. Ryan (Eds.), Handbook of self-determination research. 3-33. Rochester, NY: The University of Rochester Press.
1,5 uur
Coachende grondhouding - Motiverende
gespreksvoering
De cursist weet wat MI is en kent de vijf principes van MI en kan deze toepassen.
De cursist is zich bewust van de eigen discrepantie tussen eigen huidige werkwijze en MI / coaching.
Sheet 85-107
Opdrachten: oefenen / opfrissen MI op sheet 99,100,104,105,
Filmpjes voorbeelden MI op sheet 90, 107
Pol, I.G.M. van der. (2012) Basishouding van de coach. In Coachen als professie, Fundamenten naar de begeleiding van heelheid p 145-154. Den Haag: Boom Lemma. (In reader opgenomen)
Motivational Interviewing (2007). Voorlichtingsmethodieken Motivational Interviewing DiabeteszorgBeter.
Miller, W.R., Rollnick, S. (2014). Motiverende Gespreksvoering.
Ouderkerk aan de IJssel: Theologische uitgeverij Ekklesia.
Merendonk S., Hulseboom M., Poelgeest A. (2012) De kracht van het reflecteren, Motivational interviewing deel 5, Fysiopraxis juni 2012.
30 min
Coachende grondhouding - Gedragsverklaring en
gedragsverandering
De cursist kent het
gedragsveranderingsmodel en kan de fasen onderscheiden.
Sheet 108-112
Opdracht 110: Stage of change om verschillen tussen de stadia te doorvoelen.
Brug, J., & van Assema, P. (2012) Gezondheidsvoorlichting en gedragsverandering. Assen: van Gorcum
Prochaska, J.O., Redding, C.A., Evers, K.E. (2002). The
transtheoretical model and stages of change. In: K. Glanz, B.K.
Rimer, F.M. Lewis et al (red.), Health behaviour and health education: theory, research and practice.
Dag 2 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
literatuur
1,5 uur
Diagnose-/exploratiefase Beweeg-, voeding- , rookgedag en medicatie compliance
De cursist kan op de juiste manier de meetinstrumenten toepassen om de leefstijl van de cliënt in kaart brengen.
De cursist kan het slaappatroon en ontspanningspatroon in relatie tot de leefstijl van de cliënt in kaart brengen en beoordelen.
Sheet 31, 33-36, 27-30, 37-44 Sheet 34-49
Voorbereidings-opdracht 1 na dag 1.
Opdracht op sheet 37, 47,,48, :casus Dhr.
Achterberg Opdracht sheet 49
Postma-Smeets, A. (2016). Voedingskundige visie op afvaldiëten.
Den Haag: Voedingscentrum. (in reader opgenomen) Brink, E.J., Postma-Smeets, A., Stafleu, A., Wolvers, D. (2016).
Factsheet ‘De schijf van Vijf’. (in reader opgenomen)
2 uur
Diagnose-/exploratiefase Gedragsanalyse: ASE-, SOC model
De cursist kan het voedingsgedrag, beweeggedrag, rookgedrag, de
medicatiecompliance en ontspanning en slaap gedrag van de cliënt analyseren aan de hand van gedragsverklaringsmodellen.
De cursist heeft kennis van onderliggende werkingsmechanismen en de helpende en storende factoren bij slaap.
De cursist heeft kennis van onderliggende werkingsmechanismen en de kenmerken van een goed ontspanningspatroon in
Sheet 5-34
Opdracht op sheet 17:
Casus Dhr. Achterberg.
Crajé, M.C., Hodselmans, A.P. et. (2013) Inleiding bij de KNGF‐standaarden beweeginterventies. De fysiotherapeut.
Amersfoort: Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie.
Verbeek, H. M. J. C., & Verbeek, I. 2005). Slapeloosheid. Boom Koninklijke Uitgevers.
Hersenstichting. (2019). Hersenen en slaap. Den Haag:
Hersenstichting (in reader opgenomen)
Brown, L. (2005) Slaap lekker : een praktische gids om slapeloosheid tegen te gaan. Element, Zaltbommel
-6-
Dag 2 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
literatuur
Lemmers, L. & De Greeff, J. (2018). Gezondheidsbevordering en leefstijl. Amsterdam: Boom.
Steenhuis, I., Overtoom , W., (2018). Positieve
Leefstijlverandering. Wat elke professional moet weten over leefstijl- en gedragsverandering, Amsterdam, SWP.
Prochaska, J.O., Redding, C.A., Evers, K.E. (2002). The
transtheoretical model and stages of change. In: K. Glanz, B.K.
Rimer, F.M. Lewis et al (red.), Health behaviour and health education: theory, research and practice, 3rd edition, (pp. 99- 120). San Francisco, CA: Jossey-Bass.
Brug, J., & van Assema, P. (2012). Gezondheidsvoorlichting en gedragsverandering. Assen: van Gorcum.
Crajé, M.C., Hodselmans, A.P., Ittersum, M.W.van, Heeringen-de Groot, D. van, Verhoef, J., Schans, C.P. van der. (2013). Inleiding bij de KNGF-standaarden beweeginterventies. Amersfoort: De Fysiotherapeut, Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie (KNGF).
Dag 2 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
literatuur
Willems, E. (2010). Samenvattingskaart Zorgmodule Stoppen Met Roken. Partnership Stop Met Roken.
2 uur
Ambivalentie; Belangrijkheid en vertrouwen
De cursist kan ambivalentie tav gewenst gedrag exploreren.
Sheet 49-61
45 min
Doelen stellen De cursist kan de cliënt begeleiden in het opstellen van doelen.
Sheet 63-70 Steenhuis, I., Overtoom , W., (2018). Positieve
Leefstijlverandering. Wat elke professional moet weten over leefstijl- en gedragsverandering, Amsterdam, SWP.
Bijma, M., Lak, M. (2012), Leefstijlcoaching. Kernvragen bij gedragsverandering. Houten, Bohn Stafleu van Loghum.
45 min
Opstellen actieplan De cursist kan op basis van de
leefstijlanalyse een actieplan opstellen met de cliënt.
De cursist kan de cliënt begeleiden bij zelfmanagement en zelfmonitoring.
Sheet 27-30, 37-44, 72- 75
Willems, E. (2010). Samenvattingskaart Zorgmodule Stoppen Met Roken. Partnership Stop Met Roken.
(in reader opgenomen)
Van Staveren, R. (2013) medicatietrouw bevorderen met patiëntgerichte communicatie. Huisarts & wetenschap.
56 (9) September 2013. (in reader opgenomen)
-8-
Dag 3 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
1 uur
Uitvoeringsfase Monitoren en bijstellen actieplan
De cursist kan de cliënt begeleiden bij het uitvoeren van het actieplan.
De cursist kan de leefstijl van een cliënt monitoren en weet op welke wijze de cliënt dit zelf ook kan doen.
De cursist kan het individueel beweeg- / voedingsplan aanpassen / bijstellen met de cliënt.
Sheet 6 t/m 15 Sheet 6 t/m 15
Terugblik sheet 5
Voorbereidings-opdracht 1 na dag 2. Sheet 10
Opdracht op sheet 15:
Casus Dhr. Achterberg.
Samenvatting Leren Coachen. Beek, M. van , Tijmes, I. (2013) Leren Coachen. Basisboek theorie en methode. Boom, Amsterdam. (in reader opgenomen)
Merendonk S., Hulseboom M., Poelgeest A. (2012) De kracht van het reflecteren, Motivational interviewing deel 5, Fysiopraxis juni 2012. (in reader opgenomen)
Handleiding Beweegkuur voor de leefstijladviseur. NISB, 2010.
Miller,W.R. & Rollnick, S. (2014).Motiverende Gespreksvoering.
Brown, L. (2005) Slaap lekker: een praktische gids om slapeloosheid tegen te gaan. Element, Zaltbommel.
3,5 uur
Verdieping coachende grondhouding
Omgaan met weerstand / Uitlokken van verandertaal
Coaching naar ontspanning en gezonde slaap
De cursist weet wat weerstand is en kent verschillende vormen om met weerstand om te gaan.
De cursist kan succesfactoren met de cliënt identificeren en verandertaal uitlokken.
De cursist heeft kennis van de principes
Sheet 16 t/m 46
Opdrachten op sheet 29, , 31, 41, 42,45. Opdrachten sheet 62 - 63
Sheet 48-64
Opdracht op sheet 62, 63
Motivational Interviewing (2007). Voorlichtingsmethodieken Motivational Interviewing DiabeteszorgBeter.
(in reader opgenomen)
Brown, L. (2005) Slaap lekker : een praktische gids om slapeloosheid tegen te gaan. Element, Zaltbommel Thuisarts. NHG. www.thuisarts.nl
Verbeek, H. M. J. C., & Verbeek, I. (2005). Slapeloosheid. Boom
Dag 3 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
van tijd- en energiemanagement.
De cursist kan het slaappatroon en ontspanningspatroon in relatie tot de leefstijl van de cliënt in kaart brengen en beoordelen.
De cursist kan de cliënt coachen en adviseren (individueel) op het gebied van slaap en ontspanning in relatie tot leefstijl.
Koninklijke Uitgevers.
Kruit. A. (2018). Slapen is niets doen. Amsterdam: Uitgeverij Lucht.
Walker, M. (2017). SLAAP, Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen. Amsterdam: De Geus.
Wouterson, F. (2019). Superslapen. Praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit. AnderZ.
1 uur
Evaluatiefase Terugvalpreventie
De cursist kent het proces van terugvalpreventie.
De cursist kan omgaan met terugval en alternatieven met de cliënt bespreken.
Sheet 66 t/m 80 Opdracht op sheet77.
Film Dieet op Maat, deel 3.
Relapse Prevention: een strategie voor behoud van gedragsverandering.
Gerards F. (1998). Relapse prevention: een strategie voor behoud van gedragsverandering. In Damoiseaux, V., Molen, H.T.
van der, Kok, G.J. (in reader opgenomen)
Brug, J., & van Assema, P. Gezondheidsvoorlichting en gedragsverandering p 319-334.
-10-
Dag 3 Cursus leefstijlcoach
Tijd Programmaonderdeel / Onderwerp
Doel Trainersmaterialen en
opdrachten
Literatuur
30 min
Evaluatiefase Overdracht lokale beweegaanbod
De cursist kan de cliënt bekend maken met en warm overdragen aan het lokale beweegaanbod.
Sheet 81, Opdracht 81.
60 min
Plan van Aanpak De cursist kan leefstijlcoaching plaatsen binnen zijn eigen praktijkvoering.
Sheet 82
Voorbereidings-opdracht 3 na dag 2.
