OKRA NIEUWSBRIEF
O K R A R E G I O B R U S S E L
OKRA Drogenbos gaat terug van start met Kubb.
Boem, pats!, klingel, klingel we vallen meteen met de deur in huis. De Corona-nieuwsbrief nr 27 is weer een feit.
We kunnen er niet om heen maar de Rode Duivel gekte laait weer op in ons land. Dus zetten we voor de gelegenheid deze
nieuwsbrief volledig in het teken van sport en beweging. Want er is niets belangrijkers dan voldoende te bewegen.
op deze pagina vindt u alvast enkele foto's van sportactiviteiten georganiseerd door onze trefpunten.
Maar blader gerust verder, want we hebben nog veel moois in petto voor u, in deze nieuwsbrief.
Voila de aftrap is gegeven, nu is het aan jullie om in deze nieuwsbrief te duiken.
Veel plezier!
OKRA Strombeek viert feest tijdens de
inhuldiging van hun nieuwe petanquebanen.
OKRA Borchtlommbeek op wandel.
I N L E I D I N G
C O R O N A N I E U W S B R I E F / / 3 0 J U N I / / V O L U M E 2 7
Vrienden en vriendinnen van OKRA , geachte teamleden,
Het lijkt alsof we uit een lange tunnel komen en een breed landschap ontdekken, met groene weiden en bloemen. Sinds enkele dagen genieten we bovendien van veel zon. De lucht is opgeklaard. We zijn vol vertrouwen in de zomer en het najaar. Dit alles dankzij de vaccinering. We kijken uit naar wat nu gaat komen.
Ondertussen hebben de teambesturen de laatste coronarichtlijnen en de ‘ditjes en datjes’ ontvangen.
Het is nog geen normaal leven zoals voor de corona, maar, mits het volgen van de protocollen, is een en ander mogelijk. Grote indoor bijeenkomsten zijn nog uitgesloten, maar in kleine groepen met inschrijving kan er wel al iets. De teamleiders zijn op de hoogte en zullen overleggen met het team, meer en meer in fysieke vergaderingen.
Veel kan snel veranderen, in goede of slechte zin. Gezien de hoge graad van vaccinering, ziet het er goed uit en gaat het de goede kant op. Dat belooft voor grotere binnen activiteiten.
De gewestvergaderingen van juni zijn achter de rug en we hopen volgende keer fysiek samen te komen. Eindelijk mekaar zien! Op de vergaderingen werd het regionaal programma van de zomer en het najaar voorgesteld. Lokale nieuwsbrieven gaan jullie hierover informeren. In de trefpunten worden veel plannen gemaakt en dat zullen jullie waarderen. Er bestaat een grote verscheidenheid onder de trefpunten. Ieder zijn ritme, zijn snelheid. Het belangrijkste, dit geldt voor de teams, is op tijd en voldoende te communiceren want onze leden zijn allemaal nieuwsgierig naar de DOORSTART.
Besturen staan te trappelen om te starten, om er voluit voor te gaan. We hebben lang genoeg binnen gezeten, nu willen we uitbreken. Genoeg is genoeg. Graag noem ik de 3B’s van het najaar: Bewegen naar elkaar en samen met elkaar. Buiten komen en zichtbaar maken dat Okra leeft. Ook naar Binnen samenkomen voor ontmoeting. Laat iedereen weten dat OKRA nooit stil gezeten heeft en verder gaat. Iedereen is welkom: kom in de kring, kruip uit je schelp. Nodig anderen uit, maak het programma bekend.
Jullie hebben veel geduld gehad het voorbije jaar, een abnormaal jaar, een uniek jaar, Het was van willen maar niet mogen. Ook nu vraag ik om geduld. We gaan doorstarten, maar niet plots, alles tegelijk open gooien, neen, maar met stapjes vooruit. Het heeft geen zin een groot eetfestijn aan te kondigen als het uiteindelijk moet afgeblazen worden. In een trefpunt moet het bestuur een
consensus vinden en de leden moeten volgen. Dat vraagt geduld en overleg. Doe mee met wat al kan. Beweegmomenten buiten zijn mogelijk. Het komt goed .
Op een van de vergaderingen viel het woord menukaart. Is het aanbod voldoende, met andere
woorden is de menukaart van activiteiten gevarieerd genoeg? is er nood aan uitbreiding van de kaart, naast de traditionele gerechten? Heb je voorstellen, praat erover.
Elk trefpunt is een beekje, die beekjes stromen samen tot gewesten die samen een rivier vormen, de regio om uiteindelijk uit te monden in een krachtige brede stroom. Dat is OKRA als beweging, een machtige stroom die heel het Vlaamse seniorenland van levend water voorziet. Het begint bij jullie, lokaal! Grote rivieren ontstaan en worden gevoed door kleine bronnen.
Heb je ook de Mariaviering thuis meegemaakt? Ik was ontroerd door de liederen en herinneringen van vroegere bedevaarten kwamen naar boven: Scherpenheuvel, Koksijde, Banneux. We beleefden intense momenten samen, verbonden in geloof, zingend en biddend overstegen we onze kleine wereld naar het ons omvattende en overstijgende mysterie van God. Wij zijn niet beschaamd om de K van OKRA. OKRA heeft aandacht voor zingeving en de inherente levensvragen, eigen aan onze leeftijd en durft stil te staan ter be-zin-ning.
CORONA NIEUWSBRIEF // 30 JUNI // VOLUME 27
W O O R D J E V A N D E V O O R Z I T T E R
Om te leven hebben wij zuurstof nodig, rust vinden we door ritmisch in- en uit te ademen. Een nieuw woord is ventilatie. We moeten onze vergaderruimten ventileren om de aerosolen te
verdunnen. Onze geest heeft ook zuurstof nodig. Bij elkaar vinden wij energie, inzichten, vertrouwen en steun om elke dag onze rugzak op te pakken.
OKRA heeft waarden. Welke ? Een poging.
RESPECT. Iedereen is een uniek mens met zijn eigen levensverhaal. Iedereen telt en dat telt.
DURF. Ouder wordend durven wij nog leven, nieuwe dingen proberen, naar buiten komen?
MEDEDOGEN EN MILDHEID. Onze blik is mild, niet hard maar met een hart. We zijn allemaal sukkelaars, niemand van ons is volmaakt.
POSITIEF DENKEN. Okra is geen club van zagers en klagers, maar heeft oog voor het positieve in elke dag. Niet elke dag is doffe ellende. Ja, er zijn nog mooie momenten. Pluk de dag, omarm het leven.
TROUW. In goede en kwade momenten blijven we samen. We laten niemand vallen en vergeten elkaar niet .
GASTVRIJHEID. Iedereen is welkom, de slechthorende, de rollators, de jonge senioren en de hoogbejaarden, de alleenstaanden, … Verwelkom en omarm elkaar. Wij zijn niet noodzakelijk allemaal vrienden, maar gaan wel vriendelijk met elkaar om!
SOLIDARITEIT. Delen is vermenigvuldigen, van delen wordt iedereen rijker. Soms is dat de handen uit de mouwen steken.
Met die waarden is OKRA een plek waar het goed toeven is. Deze waarden zullen ons leven op- waarde-ren .
Donderdag 24 juni kwam het dagelijks bestuur in Dilbeek fysiek samen. Enkele reeds genomen beslissingen hebben we definitief afgeklopt. We hebben een educatief medewerkster met veel talenten en inzet gevonden. De hoop is dat zij op 1 augustus kan starten en dan kennis zal kunnen maken met de trefpunten. Ingrid zal hierover later communiceren. Nu moeten eerst alle papieren in orde gebracht worden. Maar we zijn blij met de kandidate en hopen op een goede samenwerking voor de bloei van onze regio.
Genoeg geschreven. Nu op naar de zomer. We kijken niet meer achterom, maar vooruit. Mooie momenten, die we samen gaan maken, staan ons te wachten.
Bedankt alle teamleden die deelnamen aan de gewestvergaderingen, bedankt alle trouwe leden van OKRA, die blijven geloven in OKRA en veel verwachten van het najaar.
Ik voel me gelukkig bij OKRA, jullie ook? Mede, dankzij jullie en ons team.
Bedankt regioteam, Ingrid, Gillian en Pat, ook Nathalie en Hilde voor hun competente ondersteuning. Wij vormen samen een gedreven groep, met veel inzet.
Een glimlach en een dank u, is het mooiste wat de leden ons geven. Hun tevredenheid is ook onze tevredenheid.
Jan Rolies , regiovoorzitter.
CORONA NIEUWSBRIEF // 30 JUNI // VOLUME 27
W O O R D J E V A N D E V O O R Z I T T E R
Starthouding:
zittend op het puntje van de stoel. Voeten op heupbreedte, tenen wijzen naar voor.
Uitvoering:
Strek de knieën tot staande positie. Ga nadien rustig weer zitten.
Starthouding:
Plaats de handen op schouderhoogte tegen de muur.
O E F E N I N G 3 : S C H O U D E R P R E S S
Starthouding:
Plaats de rekker achter de rug start met 90° in de ellebogen op schouderhoogte.
Uitvoering:
Strek de armen uit boven het hoofd, keer rustig terug naar de
starthouding.
O E F E N I N G 4 : B I C E P S C U R L
Starthouding:
Plaats de rekker onder de voeten.
Uitvoering:
Buig de ellebogen en breng de onderarmen naar boven
Ooit al gehoord van een dynaband? Een dynaband is een elastische weerstandsband die je kan gebruiken om verschillende spieroefeningen mee uit te voeren. De dynaband kan veelzijdig
gebruikt worden, zowel voor krachttraining als voor het soepeler maken van gewrichten. Hier vind je alvast twee oefeningen met de dynaband.
Blijf fit en gezond met OKRA. Bewegen is belangrijk nu meer dan ooit. We zitten allemaal massaal voor onze computer en televisie. Daarom willen we met OKRA oproepen om meer te gaan
bewegen. Op deze pagina vind je alvast enkele oefeningen die jullie hierbij kunnen helpen.
CORONA NIEUWSBRIEF // 31 MEI // VOLUME 26
B E W E E G J E F I T M E T O K R A
O E F E N I N G 1 : S Q U A T O E F E N I N G 2 : P U S H - U P
Uitvoering:
Buig de ellebogen en strek nadien weer uit.
Ik wens jou in de komende vakantiemaanden mensen langs jouw weg
die je vergezellen, die naar je luisteren,
die een eindweegs met je gaan,
die je opbeuren als je ’t moeilijk hebt,
en die je kunnen doen glimlachen, ja, zelfs schaterlachen.
Ik wens jou
veel bloemen langs je weg en het gefluit van de merel, de roep van de koekoek, het lied van de leeuwerik en het zoemen van de bijen.
Ik wens jou
spelende kinderen langs je weg,
dat hun jolig gelach je mag verblijden
zodat je weer als kind kunt herboren worden.
Ik wens jou
de wind in je rug, een stralende zon
en een boom om onder te schuilen.
Ik wens jou
stenen op je weg,
geen struikelstenen maar stapstenen,
stenen die je de weg wijzen naar het Goede in elke mens.
Ik wens jou
dat je dit mag ervaren als een teken van Verbondenheid met Moeder Aarde en met de Gever van alle Goeds.
Chris Willocx
CORONA NIEUWSBRIEF // 31 MEI // VOLUME 26
V A K A N T I E W E N S
OKRA Zomerspelen:
OKRA regio Brussel lanceert de OKRA Zomerspelen.
Laagdrempelige sportmomenten waarbij de samenhorigheid en het plezier voorop staan. Dus hier geen olympische disciplines maar sporten die iedereen kan mee doen.
Kom proeven van een initiatie Kubb, een mix tussen petanque en bowling.
Of wil je liever swingen en shaken? Dan is de initiatie lijndans voor beginners zeker iets voor jou.
Ook wandelfanaten kunnen hun benen komen strekken tijdens de vele wandelmomenten.
De OKRA Zomerspelen gaan door in juli en augustus, waarbij je op verschillende plekken in regio Brussel-Halle-Vilvoorde aan sport kan doen.
Coronaproof sporten:
Alle beweegsessies verlopen volgens de geldende coronaregels. Naar gelang het weer gaan de beweegmomenten zoveel als mogelijk buiten door. Er zal ook geen drank aanwezig zijn dus je voorziet best zelf een flesje water.
Gratis deelname:
De beweegsessies zijn gratis maar inschrijven is verplicht. We beginnen telkens om 13u30.
Op de volgende pagina vind je het programma, je kan je inschrijven voor één of meerdere beweegsessies.
Meer info en inschrijven:
OKRA regio Brussel – gillian.demaegd@okra.be – 02 244 28 93/ 0484119081
Vermeld bij je inschrijving duidelijk je naam en telefoonnummer en eventueel een mailadres.
O K R A Z O M E R S P E L E N
CORONA NIEUWSBRIEF // 31 MEI // VOLUME 26
O K R A Z O M E R S P E L E N
J U L I E N A U G U S T U S
U kan zich voor meerdere beweegsessies inschrijven.
