Proefles
Chakra Energie Massage
Anand.nl in samenwerking met Zaandam-‐massage.nl
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 2
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe
Anand.nl 2014
Niets uit deze uitgave mag worden openbaar gemaakt en/of verveelvoudigd door middel van druk, fotokopie, microfilm, internet of op welke andere wijze dan ook zonder voorafgaande schriftelijke
toestemming van de Auteur.
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 3
Deel 1: Over de Chakra’s
Eerste Chakra
Muladhara Wortel Chakra
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 4 Basis eigenschappen
rood -‐ aarde – reuk
Plaats: bekkenbodem Klank: LAM
Kleur: rood Element: aarde Functie: overleven Zintuig: reuk
De taak je te wortelen, fysiek sterk te doen zijn. Hij zorgt er letterlijk voor dat je geworteld bent, je veilig kunt voelen.
Blokkades in deze chakra maken dat je je niet zeker voelt, wat zich niet alleen in
onzekerheid, maar als een soort tegenreactie ook in een overdreven geldingsdrang kan uiten.
De fysiologische kenmerken zijn onder andere stoornissen in het anusgebied en onderaan de ruggegraat, zoals de karteldarm, constipatie, aambeien, diarree, dikke-‐darmontsteking. Ook tredèn stoornissen op in de vaste materie van het lichaam, zoals het beendergestel, tanden en nagels.
Tot de problemen met het reukzintuig behoren het onvermogen te ruiken en overgevoeligheid voor stank. Evenwichtige fysieke functies
vergemakkelijken de eliminatie.
De emotionele en gedragskenmerken betreffen de fundamentele onzekerheid
over het vermogen om te overleven. De problemen omvatten aarzeling, luiheid, verslaafd zijn aan de televisie, overmatige gierigheid, hebzucht en overdreven zorgen, alsook koopziek zijn, opscheppen, dwangmatig gokken, waaghalzerij, paniekaanvallen, terreur en gewelddadig handelen. Dergelijk gedrag kan er toe leiden dat we iemand trut, klootzak of terrorist noemen.
Een evenwichtig emotioneel functioneren geeft zekerheid over het vermogen te kunnen overleven.
De spirituele kenmerken betreffen het feit dat je zo geaard bent dat fijnere energieën vrijwel zonder betekenis zijn. Een evenwichtig spiritueel functioneren brengt het koninkrijk der hemelen op aarde.
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 5 Oefeningen
Mudra en Chanten
Breng de toppen van je duim en wijsvinger tegen elkaar.
Concentreer je op de Wortelchakra op het punt tussen je genitaliën en anus.
Chant het geluid LAM.
Yoga Oefeningen
Berghouding (Tadasana) Heldenhouding (Virabhadrasana)
Lijkhouding (Savasana)
Dans: de instinctieve dans
Stampen, Afrikaanse dans, Tribal dancing
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 6
Massage Achterkant 1
eChakra
• Tijdens de cursus werken we op een massage tafel. Het is echter ook mogelijk om op een matras op de grond te werken. Zet de
massagetafel relatief laag, omdat we op verschillende momenten op beide benen en armen tegelijk werken. Je moet dus makkelijk bij de tegenoverliggende kant van de massage tafel kunnen komen.
• We beginnen liggend op de buik.
• Als je een boxershort aanhebt, dan de zijkant van de boxershort omhoogtrekken en de handdoek vanaf de zijkant eronder doen. Bij een slip kun je gewoon de handdoek eronder doen.
• Eerst de voeten stimuleren: de voet chakra’s in het midden van de voeten met de duimen. Dan met de handpalmen de voeten stimuleren.
• Spiraal met je handen naar buiten over de onderbenen naar de knieen.
• Dan in de knieen naar buiten cirkelen.
• Verder met spiralen naar buiten over de bovenbenen.
• Zigzaggen met je vingers van beneden naar boven over de bovenbenen
• Op de billen stevig met je handpalmen cirkelen.
• In het midden van de zijkant van de billen in het kuiltje in de zijkant van de bil stevig duwen met je duimen vanaf de zijkant
• Met je vuisten kloppen van beneden naar boven op de voeten, over de benen en vrij stevig op de zijkant van de billen. Gebruik losse vuisten, de pinkkant van de vuist gebruiken.
• Reiki geven op heiligbeen
• Energie verspreiden vanuit het 1e chakra, veren
• Kleine cirkels vanaf het het heiligbeen, vrij stevig.
• Steeds grotere cirkels waarbij je de energie de ruimte geeft.
Vastzittende energie weggooien. Eventueel daarna weer terugcirkelen en de beweging kleiner maken.
• Handen laten rusten bij 1e chakra
Massage Voorkant 1
echakra
• Stevig werken op de bovenbenen en liezen
• Energiepunt in binnenkant bovenbenen stimuleren
• Spiralen naar beneden over de benen
• Cirkelen om de knieën
• Benen een beetje spreiden zodat je goed om de knieën kunt cirkelen
• Naar beneden spiralen over onderbenen
• Cirkel rondom de enkels
• Masseer de voeten
• Naar de tenen strijken en tenen strekken
• Stimuleer de voeten en voetchakra’s
• Reiki op de voetzolen
© Raymond Besems en Preshanna Fagoe Pagina 7
