HET IS EEN FASE
Daarom dus dit boek. Het is mijn bescheiden manier om Al Die Tips door te geven.
Dit boek is niet die ene kennis die het altijd beter weet. Of de onbekende vrouw die het voet- pad verspert met haar gratis adviezen. Het is een plek waar je – als jij daar zin in hebt, op jouw voorwaarden – in alle rust op zoek kunt gaan naar iets dat jou nu zou kunnen helpen. En voor de rest kun je feestelijk bedanken. Allemaal en hélemaal up to you.
IN THERAPIESESSIES, IN HET PASHOKJE EN OP CAFÉ
Omdat je, als pas bevallen mama, nu misschien niet de tijd vindt om in allerlei wachtkamers tegelijk te gaan zitten, heb ik dat deel dus al even voor jou gedaan. Ik ging langs bij gynaeco- logen en de vroedvrouw, bij psychologen en bij de seksuoloog. Maar ook bij de kapper, voe- dingsdeskundige, stylist, opruimcoach, huidarts, lichaamsbeeldexpert en visagist. En dan bij nog een heleboel fijne, boeiende deskundigen.
Alle experten in dit boek geven tips en adviezen alsof niet ik, maar jij voor hen zat. In de kappersstoel, in het pashokje, maar ook op consultatie of middenin een therapiesessie. Ik stelde hen de vragen waar je, als nieuwe mama, misschien mee zit. Maar ook diegene die je niet luidop durft te stellen. Omdat ze je triviaal of gênant lijken. Dat zijn ze niet.
Daarnaast ga je in dit boek ook even op café. Zullen je vergezellen: een heleboel leuke colle- ga-moeders die je eerlijk vertellen hoe het voor hen was, tijdens dat eerste jaar na de baby.
Hoe ze hebben gezocht en wat ze hebben gevonden. Successen en fuck ups: alles op tafel, met een wijntje erbij.
Je leest ook een beetje mee met mijn verhaal, de weg die ik het jaar na de geboorte van Waldo heb afgelegd. De onderwerpen die me bezighielden, de tips die het verschil hebben gemaakt, de valkuilen waar ik liever omheen was gebakfietst in de plaats van er los in te tui- melen. Ze zitten er allemaal in. Want dit moest het boek worden dat ik zelf graag had gelezen toen ik het ‘even niet meer zo goed wist’. Het boek dat ik al mijn vriendinnen als kraamca- deau zou willen geven, maar dat blijkbaar nog niet bestond.
‘HET IS EEN FASE’
Op de shortlist stonden ook nog: Whatever works, Koude koffie & concealer of Momlife.
Uiteindelijk werd de titel: ‘Het is een fase’. Omdat dat het levensmotto is dat je gratis bovenop een baby krijgt. Heel handig, want je kunt jezelf (en je vriendinnen) er op élk moment van bedienen. En het helpt meteen.
Krampjes en reflux? Het is een fase. Een vijfmaander met tandpijn? Het is een fase. Een peuter die de halve supermarkt bij elkaar krijst omdat hij de visfilets niet uit het pakje mag peuteren? Exact, een fase. En ook al voelt het niet zo wanneer je er middenin zit en je zure melkkorsten van je mooiste trui of een plankende tweejarige van de vloer schraapt: een fase is best oké. Want een fase gaat voorbij.
Maar dit boek gaat dus helemaal niet over lieve baby’s en alle ongein die ze met je zullen uithalen. Het gaat over jou. En ‘Het is een fase’, dat heerlijk handige, allesrelativerende zin- netje? Dat werkt ook excellent voor jezelf. Voor nu. Want eerlijk, het eerste jaar na de baby, met chronisch slaaptekort, een nieuwe rol, een kleerkast die je tijdelijk niet meer past of een andere balans die een beetje doorslaat… Jeetje. Ook dat is een fase.
Het erg goede nieuws: this too shall pass. Maar in afwachting is het misschien wel leuk om, stel dat je even de weg kwijt bent, wat mogelijke richtingaanwijzers te lezen. Niet over de baby of de opvoeding, maar over jezelf. Als vrouw, moeder, partner, vriendin en collega.
Dit boek is geen encyclopedie, want het is niet volledig. Het is geen handleiding of bijbel, want ik heb uiteraard ook geen idee hoe het allemaal moet. Behalve dat er eigenlijk helemaal niets moet. Daarom is dit boek dus een gids. ‘Een praktische lifestylegids voor je eerste jaar als mama’. Vol met meer of minder conventionele tips over grote of kleine dingen, waaruit je zelf pikt wat je belangrijk vindt, wat voor jou kan werken. Whatever works, dus. Die titel stond niet voor niets op de shortlist.
Ik hoop zo hard dat je er wat aan hebt.
Go mommy, go!
Liefs, Rien
P.S. Dit boek praat over ‘hij’, wanneer het over de baby gaat. Omdat het stom leest als er overal hij/zij zou staan en ‘baby’ nu eenmaal een mannelijk woord is. Ik heb het ook over ‘hij’ wanneer het over partners gaat. Omdat ik dit boek heb geschreven vanuit mijn ervaring en daarin is mijn partner nu eenmaal een papa. Maak er
‘zij’ van in je hoofd, laat de partner weg. Maak van baby (enkelvoud), baby’s (meervoud). Vervorm dit boek tot
het boek dat je nodig hebt. Of gebruik het als stevige onderlegger voor je kop thee, wanneer je baby op je borst in slaap is gevallen. Ook praktisch!
P.P.S. Staan er in dit boek merken of producten, dan kwam daar geen sponsoring aan te pas. Gewoon alle- maal persoonlijke favorieten.
invasieve huidbehandelingen die je een natuurlijke look bezorgen en die het herstel van de huid bevorderen door zelfregeneratie.
Zodat je er aan de buitenkant blijft uitzien zoals je je aan de binnenkant voelt.
Ik kom al jaren met plezier in zijn Antwerp- se huidkliniek, voor boeiende interviews én voor mijn driemaandelijkse huid- boost-met-resultaat.
www.drkaravani.com
STYLING
Alicia Van Belleghem is pre- en postnataal stylist. In haar boetiek Saint Colette stylet ze vrouwen tijdens en na hun zwangerschap.
Speciaal voor de pas bevallen mama’s selec- teert Alicia uit de collecties van de ‘gewone’
modemerken precies die items die flatte- rend zijn voor het postnatale lichaam. Adios post-baby-kleerkastcrisissen!
www.saintcolette.be
Kelli Van Hees is stylist en creatief brein achter de modeboetieks Lily & Edie. Hele- maal geweldig: bij Lily biedt Kelli vrijblijvend personal styling sessies aan. Die zijn erg po- pulair bij jonge mama’s op zoek naar leuke outfits na de bevalling. En bij mij. (Ook nog lang na die bevalling).
www.shoplily.be - www.shop-edie.com Siem Devos is lingeriestylist. Ik leerde Siem kennen toen ik een woonreportage schreef over haar prachtige huis. Bleek dat ze dus ook een prachtige lingerieboetiek heeft. Bij Bustique helpt Siem vrouwen met persoon- lijke styling en lingerieadvies op maat, in dit
boek helpt ze jou met al haar ondergoedtips.
www.bustique.be
PSYCHO & RELATIES
Prof. dr. Erik Franck is klinisch psycho- loog en gedragstherapeut. Aan de Univer- siteit Antwerpen doceert hij aan de faculteit Geneeskunde en Gezondheidswetenschap- pen. Hij verricht onder meer onderzoek naar (postnatale) depressie en behandelt mensen met chronische slapeloosheid. En hij heeft ontzettend goede slaapadviezen voor je, wacht maar af!
www.vvgt.be
Danielle Heemskerk is leerpsycholoog en oprichter van Bureau Body Positive. Ze biedt begeleiding aan vrouwen die kampen met lichaamsbeeld-issues en eetproblemen.
Danielle probeert – stukje bij beetje – onze cultuur rondom schoonheid, uiterlijk, gezondheid en eten te veranderen. En hoe.
Instant girl crush.
www.bodypositive.nl
Nina Mouton werkt als klinisch psycholoog met en rond gezinnen, relaties en ouder- schap. Ze begeleidt ook oudergroepen. Ik leerde Nina kennen dankzij haar geweldige lezingen over mild ouderschap, waarmee ze heel Vlaanderen doorkruist. En mild, dat was de toon van het boek, nietwaar?
www.ninamouton.wordpress.com
Annick Van den Nest is klinisch psycho- loog en psychotraumatoloog, gespeciali- seerd in ernstige stressklachten, van trauma
tot burn-out. Ze krijgt heel wat mama’s over de vloer die nare ervaringen hebben meege- maakt bij de bevalling, onder andere mezelf.
Het was namelijk Annick die ervoor zorgde dat ik mijn bevallingservaring een plaats kon geven. Zo’n beetje mijn persoonlijke heldin, dus.
www.apeiron.be
Katelijne Duron is mamacoach (Mama- boost) en loopbaancoach voor moeders (Sparkle). Katelijne begeleidt moeders: ze laat hen ontdekken wat ze nodig hebben, wie ze zijn en hoe ze er kunnen staan. Als mama, maar ook als zo veel meer dan dat. Katelijne heeft vier jonge kinderen (inclusief een twee- ling) en loopt over van energie en enthousi- asme. Yup. I’ll have what she’s having.
www.mamaboost.be
www.sparkle-loopbaancoaching.be
Alexander Witpas is seksuoloog en relatie- therapeut. Hij gelooft in het vermogen van mensen om zichzelf opnieuw uit te vinden, ook als het over seks gaat. Toch niet onbe- langrijk, tijdens dat eerste jaar na de baby.
Alexander is ook sekscoach bij Het Nieuws- blad Magazine (waarvoor ik ook freelance schrijf) en tevens een van mijn favoriete interview-gesprekspartners, wanneer het over seks gaat.
www.alexanderwitpas.be
HUIS & CO
Liesbeth Verboven is poets- en vlekkenex- pert bij Het Poetsbureau. Ze schreef, na een jaar lang professioneel vlekken maken én ze
weer proberen te verwijderen De Vlekkengids (toewijding!). Liesbeth zweert bij de ouder- wetse, natuurlijke wasmethodes van onze grootouders. De Vlekkengids is mijn bijbel.
www.poetsbureau.be
Anneliese Roose is opruimcoach en gecer- tificeerd KonMari-consultant. Ze begeleidt klanten op zoek naar rust en ruimte in huis volgens de methode van de Japanse opruim- goeroe Marie Kondo. En rust en ruimte in huis, wie kan dat niet gebruiken? Helemaal fan van de manier waarop Anneliese huizen én levens transformeert.
www.annelieseroose.be
ONVERGETELIJKE MOMENTEN
Lieselot Engelen is fotograaf. Of het nu gaat om een huwelijk, een lieve baby of een zon- nige namiddag met het gezin: Lieselot wordt oprecht blij van mooie verhalen en doet niets liever dan ze te vertalen naar beelden. Ze houdt van spontane en ongedwongen foto’s.
En ik houd ook heel erg van haar spontane en ongedwongen foto’s. Ideaal.
www.lieselotengelen.com
Ine Brands is feestarchitect. Haar vrolijke webshop Studio Lala is een DIY-party-para- dijs met feestartikelen. Een feestje, vindt ze, is meer dan ballonnen en slingers. Pretoog- jes, plezier en mooie herinneringen, daar gaat het écht om. Kan ik bevestigen. Ik bestel namelijk al mijn partyspullen bij Studio Lala.
En dat leverde mij (en mijn kiddo’s) al véél van die pretoogjes op.
www.studiolala.be
‘Een legging is (tijdelijk)
wél een broek.’
Post-baby-
outfitinspiratie
Na de bevalling kan het vestimentair gezien wel even verwarrend worden. Om te beginnen heb je weinig tijd, veel hormonen en een ander lichaam. Er zit ook een gigantisch kraamverband in je oma-onderbroek en
misschien zie je er nog steeds redelijk zwanger uit. Geef je borstvoeding, dan moet je bovenop dit modieuze mijnenveld ook nog aan a) lekkende borsten en b) easy access denken.
Logisch dat je het even niet meer weet. Daarom, kwestie van jezelf de kleerkastcrisissen te besparen: wat mooie, comfortabele basics voor op de bank en in de stad.
AAN HET WOORD
ALICIA VAN BELLEGHEM, PRE- EN POSTNATAAL STYLIST (SAINT COLETTE)
Spuitluiers en zure melk:
vlekkentips
Voor je je binnen een paar jaar op het domein van de grasknieën moet begeven, is er nu alvast een ander aspect van de kinderwas om in de vingers te krijgen. Dat met de ongelukjes. En eigenlijk ook dat met de zesentwintig machines per dag. Help!
AAN HET WOORD
LIESBETH VERBOVEN, POETS- EN VLEKKENEXPERT (HET POETSBUREAU)
KAKA!
Verzamel de getroffen kledingstukken in een emmer of teil met lauwwarm water en Biotex.
Dat neemt alvast de eerste, zure vlekken weg. Het teiltje kan zo gerust even blijven staan, dan kunnen de rompertjes van morgen of overmorgen er ook nog bij. Voor je gaat wassen, doe je wat (vloeibare) ossengalzeep op de vlekken. Niet wrijven – dan smeer je alles uit – of deppen, maar gewoon de vlek bedekken. Belangrijk: wacht een half uur, zodat de zeep haar werk kan doen en stop dan pas in de machine. Ossengalzeep werkt ook prima voor groentepuree- of fruitpapvlekken.
OP DERTIG GRADEN?
Op de wasvoorschriften lees je waarschijnlijk dat al je babykleren op dertig of veertig graden gewassen mogen worden. Dat is te koud om – in het geval van luierongelukjes – hygiënisch te zijn. Doe dus maar zestig graden. Kan echt geen kwaad. De kleertjes kunnen alleen een héél klein beetje krimpen. Wil je dat voorkomen? Stop alle nieuwe kledingstukken dan een nacht in een emmer met koud water. Zo laat je de stof schrikken en zal ze fixeren, waarna ze niet meer krimpt in de warme was.
DE GEUR VAN ZURE MELK
Melk – gewoon of teruggegeven – maakt geen blijvende vlekken. Maar de geur kan wel in de vezel dringen. Dep dan een beetje keukenazijn op de vlek. Dat ontgeurt. Stop daarna in de machine.
AZIJN ALS WASVERZACHTER
Naast ontgeurder is azijn ook een prima middel om de kleuren van je wasgoed te fixeren én is het een natuurlijke wasverzachter. Doe een scheutje – geen halve fles – in het wasverzachter- bakje. Beter voor de gevoelige babyhuid dan wasverzachters met fosfaten.
EN DE SOFA?
Je stoffen bank stop je niet zomaar in de machine. Vlekken pak je aan met een mild wasmid- del (voor kledij) op een vochtige doek. Wrijf zacht in met cirkelvormige bewegingen. Daarna ga je eroverheen met zuiver water (ook weer: met een vochtige doek). Om de volledige sofa een opfrisbeurt te geven: beetje azijn in het water, dat neutraliseert geuren en doet de kleur weer opleven.
BIEP! BIEP! BIEP! BIEP!
Het wasprogramma is klaar, maar jij zit geklemd onder je ingedommelde baby? Geen ramp.
Een was mag wel even in de machine blijven zitten. Geen nacht natuurlijk, maar een uurtje kan best. Heb je last van een muffe geur in de machine? Dan ligt dat niet aan dat vergeten wasje, maar aan vetluis. Die krijg je weg door maandelijks een lege machine met wat so- dakristallen te laten draaien op negentig graden.
WASSEN ZONDER STRIJKEN? YES, PLEASE!
Laat aan de wasdraad drogen. Wanneer de was bijna droog is, zwier je alles nog een paar minuten in de droogkast. Vouw de was daarna zo snel mogelijk op, het liefst wanneer hij nog warm is.
Wees proactief. Hemdjes in maat 50 strijken is misschien niet je favoriete hobby. Ik kocht vooral sweaters en T-shirts (met lange of korte mouwen). Jij en je partner dragen misschien wel nog graag een hemd. Dat moet je hoe dan ook strijken. Laat hemden aan een kapstok drogen, dat bespaart je al wat strijkwerk.
Stop je wasmachine niet te vol. Niet alleen laat de waskwaliteit dan te wensen over, je eindigt ook met veel meer kreuken. Je moet nog vlotjes je hand bovenop de was in de trom- mel kunnen leggen.
Heb je het toch liever allemaal gestreken? Haal de strijkplank twee keer per week boven.
Dan is het in een half uurtje gepiept. Anders wordt het een haast onoverkomelijke berg waar je letterlijk tegenop kijkt.
Naar-de-opvang- blues?
Bekijk het ook eens zo
‘Je gelooft het nooit, maar ooit komt er dus wel degelijk een dag waarop je vrolijk aan het werk bent en denkt: fuck, het is 17.56 uur en ik moet de baby nog ophalen.’
- JULIE G.
‘Die eerste dag naar de crèche? Plan iets voor jezelf. Een koffie met een vriendin of een kappersbeurt. Dat leidt af.’
- ELKE
‘Gewoon ongestoord warme koffie drinken en naar het toilet gaan wanneer je wilt. Heerlijk.’
- RIEN
‘Een goede crèche of onthaalmoe- der kiezen: daar ging je toen je zwanger was heus niet licht over- heen. Je hebt er, maanden geleden, heel erg goed over nagedacht. Voor- en nadelen afgewogen. Prent jezelf dat nu, nu je overspoeld wordt door emoties, nog eens in: dit was écht een goeie keuze.’
- MART
‘Nog voor ze goed en wel een lepel konden vasthouden, kenden mijn zonen Chinese kool, spruiten, kabeljauw, aubergine, ananas en mango. Handig, want dat maakte het schuldgevoel over mijn beperkte kookkunsten (of de potjesvoeding in het weekend) een heel stuk draaglijker.’
- LIESELOT
‘In de crèche vingerverven ze met een baby van drie maanden oud.
Enough said, denk ik dan. Daar zou ik thuis nooit aan beginnen. En ze leren er zo veel, ook van de andere kindjes.’
- EVA
‘Ik vond het leuk voor mijn baby dat zijn wereld wat meer zou opengaan.
En voor mezelf, omdat de mijne dat ook weer deed.’
- SANNE
