ERGONOMISCH WERKEN. 9 tips

ERGONOMISCH WERKEN

9 tips

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

ERGONOMISCH WERKEN

1. Toetsenbord aan de rand van het bureau

Ergonomisch werken is erg belangrijk, zeker als je lange werkdagen achter de laptop zit. Je hebt vast zelf ook al opgemerkt dat je soms wat last van je nek en rug krijgt na een dag op kantoor of thuiswer- ken. Dit kan komen door een verkeerde werkhouding. Een ergono- misch werkhouding draait om een werkwijze en houding waarbij deze mogelijke lichamelijke klachten zo veel mogelijk worden beperkt. Met deze tips kan jij ervoor zorgen dat jij ergonomisch aan het werk bent!

Leg je toetsenbord aan de rand van het bureau, naar je buik toe. Op deze manier zit je namelijk rechtop en kunnen je schouders

ontspannen. Je kan gebruik maken van een polssteun om te zorgen dat je toetsenbord op zijn plek blijft liggen. Je duwt het toetsenbord dan namelijk niet meer van je af. Probeer voor jezelf uit of een polssteun fijn werkt voor jou.

9 tips

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

Van de Wetering is dé werkplekregisseur van Nederland

ERGONOMISCH WERKEN

2: Juiste muis 3: Zet de monitor recht voor je

Als je met een laptop werkt, werk dan niet de touchpad maar met een externe muis. Door een muis te gebruiken belast je je pols minder. Let ook op het soort muis dat je gebruikt. Wanneer een nieuwe pc wordt geleverd is de bijgeleverde muis meestal een standaard horizontale muis. Bij gebruik hiervan draai je de duim naar binnen toe en je elleboog naar buiten. Hierdoor is de hele arm onnodig gespannen.

Bij gebruik van een ergonomische muis is je arm veel beter in staat om te ontspannen. Ben je hier nog niet bekend mee: probeer dan een verticale muis uit.

De plaats van je monitor is van grote invloed op de nekspieren.

Zowel de hoogte als de links/rechts positionering zijn belangrijke elementen die bijdragen aan een ergonomische werkplek. Omhoog kijken is voor de nek factor 100 meer belastend dan naar beneden kijken. Als je zorgt dat de bovenkant van het scherm op dezelfde hoogte staat als je ogen en het scherm op armlengte van je afstaat is het ideaal. Voor de langere mensen is een monitorverhoger een goede oplossing. Mocht je niet de mogelijkheid hebben om je scherm recht voor je te plaatsen, overweeg dan om een monitor arm te gebruiken.

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

Van de Wetering is dé werkplekregisseur van Nederland

ERGONOMISCH WERKEN

4: Zit rechtop in je bureaustoel 5: Beweeg tussendoor

Wanneer je niet met je voeten plat op de grond kan komen, schuif je vaak automatisch naar voren op het zitvlak van je stoel. Hierdoor zit je op het puntje van je stoel en komt er veel druk op de onderkant van de wervelkolom. Zorg dus dat je met je rug rechtop tegen de rugleuning van je stoel zit. Zet in dat geval je stoel en je bureau wat lager of wanneer dit niet kan, gebruik je een voetensteun. Zo kun je toch ergonomisch werke

Zet de printer, de koffiemachine en de prullenbak nou eens niet op zitafstand maar op loopafstand van je vaste werkplek. Door ieder uur even op te staan voorkom je dat je spieren in een vaste houding blijven zitten. Mensen hebben niet altijd zelf de neiging om te gaan wandelen dus bedenk iets om dit te bewerkstelligen.

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

Van de Wetering is dé werkplekregisseur van Nederland

ERGONOMISCH WERKEN

6: Drink voldoende 7: Ergonomisch bureau

Door een verkeerde werkhouding knel je de bloedsomloop af: dit is een van de hoofdoorzaken van RSI gerelateerde klachten. Bij vochttekort wordt je lichaam nog lastiger om afvalstoffen weg te voeren. Zorg er dus voor dat je zeker 2 liter water op een dag drinkt.

Door bij je kop koffie gelijk een glas water te pakken kom je hier snel aan.

Het is belangrijk om een bureau te hebben die voor jou op de juiste werkhoogte afgesteld staat. Zo is belangrijk dat je scherm op juiste ooghoogte zit, zodat je niet te veel omhoog (of omlaag) hoeft te kijken. Ook is het belangrijk dat je armen kunnen rusten zonder dat de schouders hoeven in te spannen. Je kan ook nog een stap verder gaan door te kiezen voor een zit-sta bureau. Hiermee kan je het lange zitten verbreken door tussendoor te gaan staan. Met een eenvoudige handeling stel je het bureau in op de gewenste hoogte.

Door zitten en staan af te wisselen bevorder je de doorbloeding en bescherm je je spieren en gewrichten.

Wij hebben een uitgebreide selectie aan ergonomische bureaus, neem daarom een kijkje in onze webshop!

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

Van de Wetering is dé werkplekregisseur van Nederland

ERGONOMISCH WERKEN

9. Ergonomische bureaustoel

Door te kiezen voor een ergonomische bureaustoel weet je zeker dat je lichaam de juiste ondersteuning krijgt tijdens het zitten. Het prettige aan ergonomische bureaustoelen: er zijn uitgebreide mogelijkheden om de stoel naar wens te verstellen. Zo stel je de stoel optimaal in voor je lengte en zithouding. Je voeten moeten stevig op de grond kunnen staan met je knieën in een hoek van 90 graden. Stel de armen leuningen zo in dat je armen kunnen rusten met je schouders in een ontspannen houding.

Ook hebben wij veel verscheidene soorten ergonomische bureaustoelen in ons assortiment, te vinden in de webshop.

Wij zijn ook altijd bereikbaar om te overleggen of voor advies voor jouw werkplek. Je kan altijd een mail sturen naar info@werkplekre- gisseur.nl of bellen naar 0165 529 615.

Blijf op de hoogte

7

WPR 3 ^{& 410,-}

WPR 3 NETWEAVE ^{& 390,-}

> In hoogte verstelbare gestoffeerde rug of in hoogte verstelbare netbespannen design rug

> In diepte verstelbare lendensteun

> Gestoffeerde comfort zitting

> In hoogte verstelbare en in breedte- en diepte MRWXIPFEVIEVQPIKKIVWZ^Z(STHIONIW

>7]RGLVSSRQIGLERMIOQIXEYXSQKI[MGLXWVIKIPMRK

> Schuifzitting 6 cm verstelbaar

> Aluminium gepolijst onderstel

>1YPXMJYRGXMSRIPI[MIPIR

>7XSJMR^[EVX1EVXMRHEPI

> 10 jaar garantie

Standaard voorzien van

Afmetingen WPR 3 Afmetingen WPR 3 Netweave

Garantie

jaar

ZIT/STA BUREAU SIMON (SLINGER) 430,-

Berschikbaar in verschillende groottes

Blad beschikbaar in 7 kleuren Onderstel beschikbaar in 3 kleuren 5jaar garantie

PRODUCTEN

OVERZICHT

7

WPR 3 ^{& 410,-}

WPR 3 NETWEAVE ^{& 390,-}

> In hoogte verstelbare gestoffeerde rug of in hoogte verstelbare netbespannen design rug

> In diepte verstelbare lendensteun

> Gestoffeerde comfort zitting

> In hoogte verstelbare en in breedte- en diepte MRWXIPFEVIEVQPIKKIVWZ^Z(STHIONIW

>7]RGLVSSRQIGLERMIOQIXEYXSQKI[MGLXWVIKIPMRK

> Schuifzitting 6 cm verstelbaar

> Aluminium gepolijst onderstel

>1YPXMJYRGXMSRIPI[MIPIR

>7XSJMR^[EVX1EVXMRHEPI

> 10 jaar garantie

Standaard voorzien van

Afmetingen WPR 3 Afmetingen WPR 3 Netweave

Garantie

jaar

CUBE DESIGN RAW 3 LEGS 1.100,-

Frame beschikbaar in 3 varianten.

Fenix-blad beschikbaar in 3 varianten.

Links / rechts afwerking beschikbaar.

5 jaar garantie.

Elektrisch Zit-Sta HOEK frame Raw van cube-linak incl. PIEZO.

We hebben ervoor gezorgd dat losse kabels uw ontwerp niet beïnvloeden.

incl. anti-collision en losse controle box.

Slim, snel gemakkelijk, groen en kosten-efficiënt.

10 jaar garantie

7

WPR 3 ^{& 410,-}

WPR 3 NETWEAVE ^{& 390,-}

> In hoogte verstelbare gestoffeerde rug of in hoogte verstelbare netbespannen design rug

> In diepte verstelbare lendensteun

> Gestoffeerde comfort zitting

> In hoogte verstelbare en in breedte- en diepte MRWXIPFEVIEVQPIKKIVWZ^Z(STHIONIW

>7]RGLVSSRQIGLERMIOQIXEYXSQKI[MGLXWVIKIPMRK

> Schuifzitting 6 cm verstelbaar

> Aluminium gepolijst onderstel

>1YPXMJYRGXMSRIPI[MIPIR

>7XSJMR^[EVX1EVXMRHEPI

> 10 jaar garantie

Standaard voorzien van

Afmetingen WPR 3 Afmetingen WPR 3 Netweave

Garantie

jaar

9

WPR 4 ^{& 299,-}

WPR 5 ^{& 1350,-}

> Ergonomisch gevormde zitting en rug voorzien van oppompbare lendensteun

> In hoogte en diepte verstelbare hoofdsteun

>-RLSSKXIZIVWXIPFEVI8MT9TEVQPIYRMRKIR

> Zitting kantelbaar en zitdiepte verstelling

> Kantelmechaniek met gewichtsregeling

>1E\MQEPIFIPEWXMRKOK

> Aluminium gepolijst onderstel

>7XSJ<XVIQI1EVXMRHEPI

>1M\WXSJ1EVXMRHEPI

>NEEVKEVERXMIFMNKIFVYMOIR

5 jaar garantie bij normaal gebruik

WPR 5 voorzien van

Afmetingen WPR 4 Afmetingen WPR 5

Garantie

5

Garantie

2

430-480685 490700

930

460-560

3

OVER ONS

Heeft u tijdelijk kantoormeubilair nodig? Of heeft u behoefte aan nieuwe ergonomische werkplekken? Staat er een (interne) verhuizing gepland en wilt u een bezemschone oplevering?

Wij regelen het graag voor u!

:ERWXIIO[EKIRWXSXKIGIVXM½GIIVHILERH]QERWIVZMGI1SRXEKIIRHIQSRXEKI

:IVLYYVMROSSTIRZIVOSSTZEROERXSSVQIYFMPEMV;MN^MNRY[TEVXRIV

3RWFVIHIEWWSVXMQIRXFMIHXYHIKIPIKIRLIMHHINYMWXIOIYWXIQEOIR

Van de Wetering is al meer dan 15 jaar solide partner in de (her)inrichting ZEROERXSSVVYMQXI3JLIXRYKEEXSQIIRRMIY[IFYVIEYWXSIPSJIIR

XSXEEPMRVMGLXMRKFMNSRWFIRXYEERLIXNYMWXIEHVIW

Wij denken graag met u mee in het creatieve proces en bieden u advies op QEEX

Van de Wetering is dé werkplekregisseur van Nederland

BIJPASSENDE ACCESSOIRES

ENKELE MONITORARM € 99,95

FILEX - GALAXY ZIT STA WERKPLATEAU €235,95

Van de Wetering Facilitaire Diensten B.V.

>EEKQSPIR'`:03YH+EWXIP 8

MRJS$[IVOTPIOVIKMWWIYVRP

[[[[IVOTPIOVIKMWWIYVRP