Hoogmade – Woubrugge
Senioren informatie van de
Stichting Welzijn Ouderen
September 2020
Senioren Informatie
Jaargang 25, no. 2, september 2020
Senioren Informatie (S.I.) verschijnt 3 x per jaar en is bedoeld als informatieblad voor 66-plussers.
Het blad verschijnt onder verantwoordelijkheid van de Stichting Welzijn Ouderen (STIWO) Hoogmade-Woubrugge en wordt namens deze stichting gratis onder de doelgroep verspreid in genoemde kernen.
Redactie: Riekie Brunt, Mia Lubbe en Judy Wagenaar Kopij inleveren: Van Alcmaerlaan 8, 2355BB Hoogmade e-mail: henkenriekiebrunt@gmail.com
Inhoud Blz.
Van de Redactietafel …... 3
Activiteiten programma …... 5
Voor u gelezen 1……….11
Nieuw; Het Amandihuis …... 12
Uit het hart gegrepen …... 14
Berichten van de gemeente …... 16
Berichten van de Driemaster …... 18
Voor U gelezen 2 ...21
Belangrijke telefoonnummers en informatie …... 28
VAN DE REDACTIETAFEL
Vanwege de speciale tijd waarin wij leven, is het u vast opgevallen dat deze Senioren Informatie behoorlijk verlaat is.
Reden daarvoor is natuurlijk dat we geen blad kunnen maken als er geen activiteiten gehouden kunnen worden.
Nu zijn er toch een aantal uitgewerkt waarvan we denken dat zij plaats kunnen vinden.
Misschien anders dan u gewend bent, dus lees de informatie daarover daarom zorgvuldig. Opgeven als u wilt komen is altijd nodig. Daarbij geldt verder dat alle activiteiten onder voorbehoud zijn en te allen tijde wegens het coronavirus kunnen worden afgelast. Houdt u hiervoor de aanplakbiljetten in de gaten.
De afgelopen maanden is er gelukkig nog wel het één en ander doorgegaan zoals de maaltijdbezorging door de nieuwe
leverancier Apetito. En daar horen we positieve berichten over.
Ook is het hospicehuis Amandi op 27 augustus officieel geopend.
Bovendien hebben diverse ouderen uit Hoogmade hun intrek genomen in de levensloopbestendige comfortwoningen die daar gebouwd zijn. En werd onze voorzitter Doky Verhagen
gedecoreerd tot Ridder in de Orde van Oranje-Nassau.
Omdat veel gebruikelijke activiteiten nog geen doorgang kunnen vinden hebben wij extra veel interessante en nuttige artikelen voor u verzameld zoals: Laat uw zorgtoeslag niet liggen, Bellen met beeld hoe doe je dat, Tips om veilig te blijven fietsen en Bewegen is goed voor lichaam en geest enz. enz. (zie blz…. e.v.).
U hoeft deze informatie natuurlijk niet allemaal achter elkaar te lezen maar doe dit gefaseerd, bijvoorbeeld als u afleiding zoekt bij gebrek aan meer door ons georganiseerde activiteiten.
Uiteraard hopen ook wij met u dat deze spannende, en voor velen moeilijke tijd, weer een einde zal kennen. We houden alles goed in de gaten en zullen altijd de moeite nemen u zo goed mogelijk te informeren over de seniorenactiviteiten.
Pas goed op uzelf, verlies de moed niet en kom, waar het kan, naar onze activiteiten. We zien uit naar die ontmoeting.
Het bestuur, de activiteitencommissie en de redactie van Senioren Informatie
Gedichtje;
Gelukkig zijn
Elke dag opnieuw proberen of je rijk bent, of berooid gelukkig zijn, dat moet je leren en er zijn er zat, die leren ’t nooit.
Toon Hermans
Veiligheid voor alles.
Dat is het motto waaronder we weer activiteiten gaan beginnen en gaan wennen aan de "nieuwe gezelligheid". We kijken zorgvuldig naar wat nu allemaal kan, binnen alle
coronavoorschriften en we gaan leuke en gezellige zaken oppakken.
Mocht iets toch niet door kunnen gaan, dan hoort u dat van ons.
We hopen dat velen komen maar voelt u zich absoluut niet bezwaard als u liever nog even wacht. Iedereen mag/moet dit immers zelf beslissen. Eén ding is zeker voor ons allemaal: alleen samen houden we corona onder controle.
In Woubrugge is het nog niet zo goed gelukt om een plek voor de activiteiten te vinden. Voorlopig dus vooral activiteiten in
Hoogmade, onder voorwaarden en anders dan anders. Uiteraard zijn ook de Woubruggenaren hier altijd van harte welkom.
Hoogmadenaren zijn ook altijd welkom in Woubrugge LET OP: Voor alle activiteiten moet u zich van tevoren opgeven want vol is vol.
De Stiwo houdt zich aan de voorwaarden van de betreffende locatie: we houden bij wie aanwezig zijn, zetten hygiëne- middelen neer en gaan er van uit dat iedereen zich aan alle voorschriften ter plekke houdt. Wij zoeken steeds naar
oplossingen en lachen elkaar toe in plaats van handen schudden, houden genoeg afstand en wassen vaak onze handen.
Heeft u of iemand bij u thuis (corona)klachten? Kom dan niet en laat u testen. Bel voor een testafspraak 0800-1202. Houd je burgerservicenummer (BSN) bij de hand. Blijf dan thuis en ga alleen naar buiten voor die test. Tot u die uitslag heeft, vaak binnen 24 uur, blijft u ook thuis.
Voor andere vragen over het coronavirus belt u: 0800-1351.
ACTIVITEITEN STIWO HOOGMADE-WOUBRUGGE September t/m begin december 2020 Vaste activiteiten:
Elke maandag Meer bewegen voor ouderen 11.00-11.45 uur in De Schuur te Hoogmade.
Elke maandag Meer bewegen voor ouderen in ’t Zaaltje in de Thuisweide in Woubrugge (lift aanwezig).
Wordt onderzocht door Magda. Leden krijgen informatie per brief.
Na de vakantie beginnen de gymlessen in Hoogmade op 14 september met inachtneming van de coronavoorschriften Kom vrijblijvend een proefles bijwonen.
Inlichtingen: Hoogmade tel: 071 5018907 Woubrugge tel: 071 5018632 Wisselende activiteiten:
Zie de toelichtingen op volg. blz.
SEPTEMBER
Do 17 sept 10.00 -
11.45 uur Koffie-plus in ’t Zaaltje met lekkers. Kosten € 2,00 OKTOBER
Do 01 okt 10.00 -
11.45 uur Koffie-plus in De Barg met lekkers. Kosten € 2,00 Do 15 okt 10.00 -
11.45 uur
Koffie-plus in ’t Zaaltje met lekkers. Kosten € 2,00 Do 22 okt 14.00 –
± 16.15 uur Feestmiddag in Die Twee met (muzikale?) bingo
okt Bloemschikken zie toelichting
NOVEMBER
Do 05 nov 10.00-11.45 Koffie-plus in De Barg met lekkers. Kosten € 2,00 Do 19 nov 10.00-11.45 Koffie-plus in ’t Zaaltje met
lekkers. Kosten € 2,00 Do 26 nov 14.00 -
16.00 uur Bingo met veel prijzen in Drieluik
DECEMBER
Do 03 dec 10.00-11.45 Koffie-plus in De Barg met lekkers. Kosten € 2,00 Do 17 dec 10.00-11.45 Koffie-plus in ’t Zaaltje met
lekkers. Kosten € 2,00 Toelichting op de activiteiten
Wat gaan we proberen?
Steeds alles onder voorbehoud! Regels kunnen immers wijzigen.
We hangen flyers op bij de Spar, de COOP en De Stal/Schuur bij eventuele wijzigingen.
Seniorengym Meer Bewegen voor Ouderen
Met de beide trainsters is gezocht naar oplossingen om binnen de coronavoorschriften toch te kunnen gymmen. Marijke en Magda durven het gelukkig ook aan.
En, al zullen de lessen misschien iets anders gaan vanwege alle voorschriften, leuk en gezellig wordt het in elk geval weer.
Voor Woubrugge houdt Magda nog een onderzoekje omdat we daar alleen in 't Zaaltje van de Thuisweide zouden kunnen starten, in kleinere groepen en bij voldoende belangstelling. Als het lukt wordt dan op z’n vroegst in oktober begonnen. Leden worden hierover geïnformeerd.
In Hoogmade beginnen we 14 september, gewoon in De Schuur!
Volg s.v.p. de aanwijzingen van
de trainers op voor wat betreft binnenkomst en vertrek.
Koffieochtenden in Hoogmade en Woubrugge
Een lekker kopje koffie met een gebakje of ander lekkers en een gezellig babbeltje. Heerlijk toch! Kletsen kan gelukkig ook best op 1.5 meter.
Dit gaan we 2x per maand doen: 1x in Hoogmade in de Barg en als er veel mensen komen pakken we de naastgelegen Stal er nog bij. En 1x in Woubrugge in 't Zaaltje van de Thuisweide (zolang we nog niet in Woudsoord terecht kunnen)
Helaas moeten we nu wel vragen om u steeds op te geven, maar dat kan nog tot de maandagavond ervoor! Dit niet alleen
vanwege de inkoop van de taart, maar ook om het aantal mensen te weten. Zo veel plekken zijn er – zeker in ’t Zaaltje in
Woubrugge - nu ook weer niet.
Kosten : per keer € 2.00
Adres : Hoogmade Kerkstraat 57b
Woubrugge Thuisweide 16, ingang via nr. 15 (lift aanwezig)
Tijd : 10.00 -11.45 uur
Data Hoogmade : 1 oktober, 5 november en 3 december
Data Woubrugge : 17 september, 15 oktober, 19 november en 17 december
Uiteraard zijn Woubruggenaren en Hoogmadenaren steeds in elk dorp van harte welkom.
Opgeven voor de koffie met taart steeds in het dorp waar je heen wilt gaan:
– voor Hoogmade: Tiny Schuijt 071 5018163 vóór 10.00 uur of na 19.00 uur.
– voor Woubrugge: Annemarie Hoogenboom 0172 518814
Feestelijke middag 22 oktober
Weer samen – op afstand- allemaal toch genieten van koffie met wat lekkers en een aangekleed drankje. Wel anders dan u gewend bent. Zo mogelijk met een muzikale bingo. We kijken wat kan.
Gezellig wordt het in elk geval.
Het aantal plaatsen is vanwege corona wel beperkt en iedereen moet zich tevoren opgeven want vol= vol. En daarom kan dat dan maar bij 1 persoon en dat is Annemarie!
Vervoer moet u dit keer i.v.m. corona zelf regelen.
Adres : Die Twee, Bateweg 78 Woubrugge Datum : 22 oktober
Tijd : 14.00 uur- ± 16.15 uur Kosten : GEEN
Opgeven : vóór 18 oktober bij :
Annemarie Hoogenboom tel. 0172-518814
Bingo
Veel kan niet, maar dit kan wel! In Drieluik kunnen we op afstand best een leuke middag houden met gezelligheid en een bingo.
Lekker met veel prijzen zodat u misschien ook nog met wat leuks naar huis gaat.
Opgeven uiterlijk 20 november. Vervoer moet u dit keer i.v.m.
corona zelf regelen.
Adres : Drieluik, Kerkstraat 57c Datum : 26 november
Kosten : € 2,00
Opgeven : vóór 19 november bij Tiny Schuijt
071 5018163 (vóór 10.00 uur of na 19.00 uur)
Voor alle bijeenkomsten geldt:
Deelname is op eigen risico en vol = vol!
Zilveruitje?
Nog steeds is het voor veel (oudere) mensen lastig om er eens lekker "op uit" te gaan. Vanwege de Coronacrisis zijn er allerlei beperkingen en soms durven mensen nog niet zo goed. Dat maakt het er allemaal niet leuker op.
Samen op stap met de Stiwo zal nog niet gaan. Maar bedenk dan nu je eigen uitje!
Ga eens naar Intratuin in Ter Aar of naar pannenkoekenboerderij De Schaapskooi en de daar naastgelegen kinderboerderij in Alphen aan den Rijn. Vraag je buren/vrienden mee. Iedereen regelt zelf vervoer: eigen auto of de bus en de afstand is voor sommigen te fietsen en je treft elkaar gezellig daar!
Bloemschikken in Hoogmade
Het plan was om vanwege de ruimte Drieluik te gebruiken. Dit om onderling meer afstand te hebben en ook met maar maximaal 8 deelnemers. Tiny heeft helaas het stokje moeten overgeven!
Uiteraard heeft de STIWO Tiny bedankt voor haar inzet en creatieve stukken waar menige deelnemer zo van heeft mogen genieten.
We zijn nog op zoek naar een vervanger. Weet u iemand laat het ons weten, tel. nr. 071 5012902.
Zodra wij iemand hebben gevonden worden de regelmatige deelnemers aan de bloemschikbijeenkomsten gebeld om hen te informeren over data etc.
VOOR U GELEZEN 1
Gratis online e-health trainingsprogramma’s door Tom in de Buurt
Tom in de Buurt biedt inwoners van Kaag en Braassem sinds kort de mogelijkheid om kosteloos gebruik te maken van de online trainings- programma’s. Er is keuze uit zo’n 70 programma’s, bijvoorbeeld om- gaan met coronastress, ontspanning, mindfulness, planning en struc- tuur, mantelzorg en rouw.
Iedereen kan vroeg of laat worden geconfronteerd met een lastige si- tuatie, waardoor u korte of langere periode niet lekker in uw vel zit.
Tom in de buurt biedt doorgaans verschillende trainingsprogramma en de mogelijkheid om met een wijkcoach in gesprek te gaan.
Nieuw is dat sinds april 2020 ook de mogelijkheid geboden wordt om gebruik te maken van digitale e-health programma’s. Hiermee kunt u zelf snel en effectief aan de slag – en zo zorgen dat u zich weer beter voelt.
Veel mogelijkheden
Er zijn op dit moment zo’n 50 e-healthprogramma’s beschikbaar die u kunnen helpen bij verschillende dingen die u misschien lastig vindt, bijvoorbeeld omgaan met stress, eenzaamheid, geldproblemen, planning en structuur, mantelzorg en rouw. Ook zijn er nu een aantal programma’s over omgaan met corona.
Tips en opdrachten
Hoe? Door middel van video’s, plaatjes, tips en leuke opdrachten gaat u thuis zelf aan de slag met een onderwerp waar u mee zit of waar u meer over wilt weten. Dit kan op uw computer, tablet of smarttelefoon.
Interesse?
U kunt zich aanmelden voor deze e-health programma’s via 088 900 4567 of rechtstreeks bij uw eigen wijkcoach.
Bron: www. tomindebuurt.nl/gratis-online-e-health- trainingsprogrammas/
Aanwinst voor de gemeente: Het AmandiHuis
Onze gemeente is sinds enkele weken een belangrijke voorziening rijker: het AmandiHuis in Nieuwe Wetering. Dit huis heeft vier bedden voor terminaal zieken en voor ouderen die tijdelijk ondersteuning nodig hebben. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn na een ziekenhuisopname.
De aanwezigheid van het AmandiHuis speelt in op een veranderende maatschappij. De meeste inwoners in onze
gemeente hebben gelukkig een goed netwerk van familieleden en vrienden om zich heen. Bij ziekte kunnen ze daar op terugvallen.
Dit geldt helaas niet voor iedereen want soms is er geen partner of wonen de kinderen ver weg. Een verblijf in het AmandiHuis is dan een goed alternatief.
De verzorging in het huis is afgestemd op de wensen en behoeften van de gast. Het is een plek waar de gast, omgeven door familie en vrienden, zo lang mogelijk zelfstandig kan zijn.
Als er hulp nodig is, kan er altijd een beroep op de vrijwilligers gedaan worden. Bijna alles mag en niets moet.
Eigen kamer
Iedere gast krijgt een eigen kamer, voorzien van badkamer en toilet. Er is ook een televisie. Vanuit de kamer kijkt de gast uit op de tuin. Meegebrachte eigen spulletjes maken de kamer eigen en gezellig.
Familie en vrienden kunnen zo vaak op bezoek komen als ze willen. Ook bestaat de mogelijkheid dat visite mee eet en blijft slapen. Dit gebeurt dan wel in overleg met de coördinator.
Vrijwilligers
Het AmandiHuis wordt gerund door vrijwilligers die onder leiding staan van twee coördinatoren. De zorgvrijwilligers zijn altijd
aanwezig om de dagelijkse taken op zich te nemen. En als de gast ergens behoefte aan heeft dan kan hij of zij bij hen terecht.
Dit kan gaan om een praatje, maar ook om een wandeling of een boodschap. Daarnaast zijn er kookvrijwilligers die samen met de gast het menu samenstellen.
De verpleegkundige zorg is in handen van een vast team van Buurtzorg. De zorg gebeurt in nauw overleg met de gast en/of de naasten. Daarnaast houdt de gast, indien dat mogelijk is, de eigen huisarts.
Meer informatie is te vinden op www.amandihuis.nl. U kunt bellen, ook buiten kantooruren, met 071-532 8559.
UIT HET HART GEGREPEN: Driemaal genieten
De afgelopen bijzondere maanden zijn de levenspatronen van veel mensen ingrijpend veranderd. Zo bleven we allemaal meer thuis met als gevolg dat de supermarkten daar goed garen mee sponnen maar de horeca harde klappen kreeg. Wie ook
profiteerden van de verandering waren de tuincentra. Wie veel thuisblijft, wil tenslotte in een mooi tuintje zitten. De planten en struiken vonden dus gretig aftrek.
Normaliter werk ik al menig uurtje in de tuin maar nu deed ik daar nog een schepje bovenop. Nog meer potten werden met bloeiende planten gevuld. Niet gekocht in het tuincentrum maar bij Johan, de plaatselijke marktkoopman uit Valkenburg Z-H die al jaar en dag op donderdag een plek op onze markt in Woubrugge heeft. Zijn nering had het ook moeilijk dus mijn tuin werd mooier en ik steunde hem: twee vliegen in één klap.
Het minste geniet ik natuurlijk van al het onkruid dat na de broodnodige regen minstens net zo hard groeide als de planten.
Dan maak ik me even kwaad en ga het te lijf, inmiddels vaak geholpen door een 11-jarige kleinzoon. Midden juli was wel het hoogtepunt want bijna alles stond in bloei en van verval was niets te merken. Dat is inmiddels, eind augustus, wel anders. De rozen bloeien uitbundig voor een tweede keer maar de stokrozen
hebben de hitte slecht verdragen en staan er zielig bij. Ook heb ik menige bloemenstruik al kort gesnoeid. Je kan maar vast klaar zijn en dan hoeft alles niet in één keer af voor het winterklaar maken.
Nog steeds niets gelezen over het driemaal genieten maar daar eindig ik deze column mee. Het eerste genieten doe ik als ik iets koop en in de grond zet om het vervolgens te zien aanslaan. Of van die oude roos die toch weer uitloopt. Het tweede genieten is natuurlijk als alles tot volle bloei komt midden in de zomer. Maar dit jaar heb ik een derde keer genieten ontdekt. Uitgebloeide uienbollen kunnen in een vaas en wat te denken van de prachtige crocosmia, eerst uitbundig oranje maar later groene knopjes, ook schitterend in de vaas. De uitgebloeide papaver kan ook zo in een boeket. En dan komen straks de pluimen nog die inmiddels een gewild artikel zijn zag ik vorig jaar in een bloemenzaak.
Ik vond het grappig dat dit zomaar ontstond. Nu betrof het mijn tuin maar misschien valt er op andere terreinen in mijn leven ook
wel meer te genieten. Ik ga er eens extra op letten. Ook een idee voor u misschien?
Judy Wagenaar
BERICHT VAN DE GEMEENTE
De Wet maatschappelijke ondersteuning (Wmo): nieuws over uw eigen bijdrage
De Wet maatschappelijke ondersteuning zorgt ervoor dat inwoners van Kaag en Braassem er op eigen gelegenheid op uit kunnen en langer thuis kunnen blijven wonen. Denk bijvoorbeeld aan voorzieningen als hulp bij het huishouden, hulpmiddelen, begeleiding of een woningaanpassing. Als u gebruik maakt van deze voorzieningen, betaalt u een eigen bijdrage. Het betalen van deze eigen bijdrage is wettelijk bepaald.
Eigen bijdrage 2020
Voor 2020 betaalt u maximaal €19,- per maand. Het CAK zorgt voor het innen van dit bedrag.
Door de coronacrisis is er landelijk besloten dat u voor de
maanden april en mei 2020 geen eigen bijdrage betaalt. U betaalt over het hele jaar 2020 daarom maximaal 10 maanden eigen bijdrage.
Ik heb een vraag over eigen bijdrage, waar kan ik terecht?
U kunt met uw vragen terecht bij het CAK: www.hetcak.nl of via telefoonnummer 0800 1925 (maandag t/m vrijdag van 08:30 uur tot 17:00 uur).
Ik heb geen geld om de eigen bijdrage te betalen. Wat nu?
U kunt het beste contact opnemen met het CAK. Zij bekijken samen met u wat de mogelijkheden zijn.
Zijn er uitzonderingen waarin inwoners geen eigen bijdrage beta- len?
Ja, in de volgende situaties:
Wmo- cliënten onder de 18 jaar ontvangen wel een beschikking van het CAK maar hoeven tot 18 jaar geen eigen bijdrage te be- talen. Het CAK houdt in de gaten wanneer iemand 18 jaar wordt.
Als de persoon 18 jaar wordt, dan zal het CAK de situatie van de cliënt opnieuw bepalen.
Bent u gehuwd of heeft u een geregistreerd partnerschap (en woont u op hetzelfde adres) dan betaalt u samen maximaal € 19 per maand. Het CAK checkt hiervoor de Basis Registratie Perso- nen van de gemeente.
Bent u getrouwd of heeft u geregistreerd partnerschap (en woont u op hetzelfde adres) en is minimaal één van u nog geen 66 jaar en 4 maanden (AOW-leeftijd in 2020), dan hoeft u in 2020 geen eigen bijdrage te betalen.
######################
Gedichtje Lieve kracht
wie was het die de zon verzon toen de allereerste dag begon die sterren aanstak voor de nacht het eerste vlokje sneeuw bedacht wie blies de wind zijn adem in gaf mens en dier zijn wezen wie schreef de teksten, welke pen voor merels en voor mezen je voelt als iemand huilt of lacht of als de regens zingen
dat zich één grote lieve kracht verbergt in alle dingen
Toon Hermans (uit: Ik heb je lief)
BERICHTEN VAN DE DRIEMASTER Alzheimer Café
Maandag 28 september begint het seizoen van het Alzheimer café van de gemeenten Kaag en Braassem.
Dit seizoen zal het Alzheimer Café van Kaag en Braassem plaatsvinden in:
De Ontmoeting, Dorpsstraat 51 te (2451 AP) Leimuiden Thema 28 september: Onbegrepen gedrag
Psycholoog Kimberly Versteegen vertelt hoe u kunt omgaan met mensen met gedragsverandering.
Ook praten we over mantelzorg voor iemand met dementie in coronatijd.
Thema 23 november: De mantel der Liefde
Verteller Kees van Loenen geeft woorden aan het ondraaglijke en het onbespreekbare door een theatrale voordracht over de
mantelzorger van een Alzheimerpatiënt
Het Alzheimer café is een maandelijkse ontmoetingsplaats voor mensen met een vorm van dementie, mantelzorgers,
hulpverleners en belangstellenden.
Bezoekers krijgen informatie over dementie en er is ruimte om vragen te stellen en te praten met lotgenoten.
De entree is gratis.
We vragen alle bezoekers 1,5 meter afstand te houden.
Als gezin/huishouden kunt u naast elkaar zitten.
Aanmelden is verplicht. Aanvangstijd 19.30 uur en de zaal gaat om 19.00 uur open.
Rettie Bentvelsen 06 51103212 R.Bentvelsen@dedriemaster.nu
Welzijnsbezoeken vanaf 80 jaar
In verband met de coronamaatregelen hebben vanaf maart geen welzijnsbezoeken plaatsgevonden. De vrijwilligers van de
welzijnsbezoeken gaan in september weer op pad voor een huisbezoek bij ouderen vanaf 80 jaar.
Dag van de Mantelzorg: 9 november
Op maandag 9 november organiseert Mantelzorgpunt De Driemaster de Dag van de Mantelzorg in de Ontmoeting te Leimuiden. Wij geven deze bijzondere dag een muzikaal tintje.
Let op! Dit jaar is de dag opgesplitst in twee aparte programma’s:
Dagprogramma (van 11.00 tot 14.30 uur): Muzikale workshop &
High tea.
Avondprogramma (van 18.00 tot 21.30 uur): Soep met broodjes
& Muzikale bingo.
Komt u ook op een van deze momenten om met ons deze dag te vieren? Meldt u vóór 31 oktober a.s. aan via
Mantelzorgpunt@dedriemaster.nu. Geef bij uw aanmelding duidelijk aan of u voor het dag- of avondprogramma kiest. Ook dieetwensen graag doorgeven bij de aanmelding. Begin oktober verspreiden we de poster en de uitnodiging.
Whappt u ook mee?
Vanaf heden werken De Driemaster, Go! voor Jeugd en Tom in de buurt samen onder de naam Voor Mekaar. Whapp is een nieuwe app die hulp vragen of hulp aanbieden heel eenvoudig maakt.
Flyers over deze app zijn o.a. bij huisartspraktijken beschikbaar.
Gespreksgroepen voor mantelzorgers die te maken hebben met de zorg voor iemand met dementie.
Wist u dat u als mantelzorger altijd kunt aanschuiven bij de gespreksgroepen die wisselend bij het Hof van Alkemade en in Woudsoord worden gehouden? Degene waar u voor zorgt hoeft niet naar het ontmoetingscentrum voor dementie (OCD) te gaan.
Er is een luisterend oor voor u, er zijn professionals aanwezig die veel weten over dementie en aan wie u uw vragen kunt stellen. U ontmoet lotgenoten en heeft even een moment voor u zelf. Wilt u graag komen maar kunt u degene waar u voor zorgt niet goed alleen laten, neem dan contact op met ons. Wij kunnen met u meekijken hoe dit opgelost kan worden.
Datums en locaties:
Maandag 7 september 10.00 uur – 11.30 uur in zorgcentrum Woudsoord, Weteringpad 3 in Woubrugge. Woensdag 9
september 10.00 uur – 11.30 uur in de Ontmoeting in Leimuiden.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Thecla Ammerlaan 06 18249166
###############
Gedichtje Sleets
De tijd afleggen als een kleed dat sleets geworden is.
De tijd omarmen die nog rest maar zonder ergernis
om sleets geworden zorg, routine dingen van de dag
en blij te zijn met jou en alles wat nog kan en mag.
Mariakalender: Yvonne Mulder
VOOR U GELEZEN 2
Laat uw zorgtoeslag niet liggen
Veel mensen hebben recht op zorgtoeslag zonder dit te weten.
Of ze denken dat het te ingewikkeld is om aan te vragen. Zo blijft er gemiddeld € 200 zorgtoeslag per persoon liggen. Inmiddels gaat dit wel om 450.000 mensen. Een alleenstaande kan maximaal
€ 1248 mislopen en een echtpaar € 2388.
Misverstanden over aanvraag 1. Geen laag inkomen
Zorgtoeslag is bedoeld voor alleenstaanden met een toetsingsinkomen tot € 30.481 en voor partners tot
€ 38.945. Dit zijn dus niet alleen de allerlaagste inkomens.
Vermogen telt ook mee maar pas als u meer heeft dan
€ 116.613 als alleenstaande of € 147.459 als u samenwoont.
2. Elk jaar anders
Ieder jaar kan de situatie anders zijn door bijvoorbeeld minder te zijn gaan werken of dat u met pensioen gegaan bent. Kijk ieder jaar goed de bedragen na.
3. Zorgtoeslag
Zorgtoeslag is niet bedoeld voor hoge rekeningen maar voor de premie van de zorgverzekering.
4. Terugbetalen
U moet uw zorgtoeslag pas aanvragen als het inkomen van 2020 vaststaat. Dit moet dan wel gebeuren voor 1 september 2021.
Heeft u er recht op, dan krijgt u het met terugwerkende kracht.
Deze manier van aanvragen voorkomt dat u moet terugbetalen.
Bent u toch niet zeker van uw zaak? Zet dan de terugbetaling zolang op een spaarrekening.
Als u alleen AOW ontvangt met een eventueel klein pensioen, heeft u vrijwel zeker recht op zorgtoeslag. Om dit zeker te weten moet u even naar de website van de belastingdienst. Dat duurt in
totaal maar een paar minuten. Bent u niet vaardig met de computer, vraag even hulp aan iemand die dit wel kan.
Bron: Ikwoonleefzorg.nl
Bellen met beeld. Hoe doe je dat?
Contact met de buitenwereld? Doe het online. U kunt met familie en vrienden een warm contact houden door te videobellen. Er zijn verschillende programmaatjes waarmee dat kan, zoals WhatsApp en Skype.
Beide Apps zijn gratis
Het mooie van videobellen is dat je elkaar niet alleen spreekt, maar ook ziet. U kunt zelfs met meerdere personen, vanuit verschillende plekken, samen bellen. Via de onderstaande links legt Seniorweb uit hoe u gebruik kunt maken van Skype op uw computer, smartphone of tablet/pad. Stap voor stap wordt uitgelegd hoe u de buitenwereld bij u binnen kunt halen.
Whatsapp videobellen met uw smartphone:
Seniorweb.nl/tip/videobellen-met-whatsapp Skype: seniorweb.nl/software/skype
seniorweb.nl/artikel/skype-voor-de-ipad Digitaal naar het museum
We moeten zo veel mogelijk thuisblijven i.v.m. corona. Met uw smartphone, tablet en computer kunt u heel 'makkelijk
naar buiten'. Zo kunt u op bezoek in een museum via onderstaande link.
Seniorweb.nl/artikel/virtueel-museum-bezoeken
En ook al is het theater gesloten de voorstelling kunt u nu thuis op de bank zien: voorstellinggemist.tv/
Bron: met dank aan Seniorweb
Tips om veilig te blijven fietsen
Veel senioren zijn bang om te blijven fietsen en hun evenwicht te verliezen op de fiets. Met de volgende tips kunnen we u misschien wat meer zekerheid geven zodat u toch prettig kunt blijven
fietsen.
1. Schaf een e-bike aan
Met de komst van deze fiets kunt u langer fietsen want deze fiets heeft trapondersteuning. Bovendien hebben sommige modellen een ideale lage instap. U moet wel letten op de hogere snelheid die u met deze fiets kunt halen. Gaat u er één kopen? Test dan altijd eerst de fiets en kies het model dat bij u past.
2. Medicatie
Sommige medicijnen maken u slaperig of duizelig dus
beïnvloeden de rijvaardigheid, ook die van het fietsen. Vraag uw apotheker of dit bij u het geval is. Op de verpakking van uw medicijnen staat deze waarschuwing ook vermeld en uiteraard is deze te vinden in de bijsluiter.
3. Helm
Wij kennen in Nederland geen verplichting om een helm te dragen als u fietst. Toch voorkomt het dragen van een helm vaak ernstig letsel bij een val. Daarom is zeker bij het gebruik van een e-bike het dragen van een helm streng aan te raden.
4. Bril
Elke bril is anders en niet altijd even geschikt om mee te fietsen.
Informeer bij je opticien of jouw bril er wel geschikt voor is.
5. Twee of drie wielen
Een driewieler is niks om je voor te schamen. Juist als je moeite hebt met je evenwicht houdt de fiets met twee wielen voor of achter je altijd goed in balans. Je moet dan wel rekening houden met de extra breedte van de fiets.
6. Zien en gezien worden
Goed zicht is essentieel voor jezelf en voor de andere
weggebruikers. Zorg daarom voor goed werkende verlichting maar ook voor opvallende kleding met eventueel reflecterende strepen. Maak ook regelmatig je lampen en reflectoren schoon.
7. Spiegeltje, spiegeltje……..aan het stuur
Als je moeite hebt met achterom kijken of daardoor uit balans raakt, monteer dan een spiegeltje op je stuur. Vooral aan de linkerkant is dat handig want dan hoef je niet meer over je schouder te kijken. Een tweede spiegel aan de rechterkant zorgt voor meer zicht achter je. Overleg met de fietsenmaker wat voor jou handig is en laat die ze dan meteen op de goede plek
plaatsen.
8. Eén been
Je kunt jezelf trainen om op één been te staan. Die bevordert namelijk je evenwicht. Doe dit thuis, links en rechts, onder het tanden poetsen of als je even ergens stil moet staan. Oefening baart kunst.
9. Antislip pedalen
Er bestaan pedalen die de kans op het wegglippen van je voet op de pedalen kleiner maken. Maar wat voor pedalen je ook
gebruikt, zorg altijd voor de juiste schoenen want met rubberen zolen glijden je voeten minder snel van de pedalen dan met leren zolen.
10. Bagage
Neem sowieso weinig zware spullen mee op de fiets. Heb je toch veel spullen, verdeel die dan gelijkmatig over twee fietstassen.
Doe zeker geen boodschappentas aan uw stuur.
11. Fiets laten afstellen
Kijk samen met de fietsenmaker of het zadel nog wel op de juiste hoogte staat. Dit om het op- en afstappen gemakkelijk te maken.
Ook de stuurhoogte is belangrijk voor een rechtere fietshouding.
12. Ondersteuning
Het is altijd veiliger om de ondersteuning pas aan te zetten als je goed en wel op je zadel zit. Op die manier voorkom je dat je fiets er vandoor gaat terwijl jij er nog naast staat.
13. Oversteken
Als je een straat moet oversteken, is het altijd beter om af te stappen, zeker als je moeite hebt met achterom kijken. Kijk goed naar beide kanten en steek dan over, lopend of fietsend.
Bron: PlusOneline (2019)
Bewegen is goed voor lichaam en geest
Misschien wordt u wel een beetje moe van al de berichten dat u vooral moet blijven bewegen. Gemiddeld loopt een mens in zijn leven tweemaal de wereld rond, dus als senior heeft u wel recht op een beetje rust. Toch is blijven bewegen aan te bevelen omdat tijdens bewegen de stof endorfine in de hersenen wordt
aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat u zich meer ontspannen en tevreden voelt.
In dit artikeltje zetten we alle voordelen van bewegen nog eens voor u op een rij.
– het verbetert uw humeur en geeft energie
– het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten
– het verbetert de loopsnelheid
– het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op uw gewicht
– het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken
– het verbetert het evenwicht wat het risico op vallen verkleint
– het verkleint daarom het risico op fracturen (breuken) – het verhoogt de kwaliteit van leven
– het is goed voor de mentale gezondheid en uw
– het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie, te verminderen
– het bevordert een goede nachtrust
– het vermindert de kans op diabetes type 2 in combinatie met goede voeding
Bron: Max Magazine (2019)
Noot redactie: Zie onderstaande citaten uit een recent interview in de Leeuwarder Courant met neurowetenschapper Eric
Scherder:
“Uit internationale studies blijkt dat inspanning beschermt tegen de complicaties van corona. Dus is bewegen inderdaad hét antwoord op het virus, om te voorkomen dat mensen al die ziektes krijgen, natuurlijk in combinatie met voldoende slaap en gezonde voeding. Dat hoort allemaal bij een actieve leefstijl.”
'Bewegen is hét antwoord op het coronavirus', aldus neurowetenschapper Erik Scherder
Tips om uw nachtrust te bevorderen
Onderzoek wijst uit dat ongeveer tien procent van de bevolking met een chronisch slaaptekort kampt. Inmiddels is ook bekend dat slaapmedicatie een verslavend effect heeft waardoor die minder snel voorgeschreven wordt. Het is daarom des te
belangrijker om zelf alles in het werk te stellen dat u een goede nachtrust heeft of eenvoudig gezegd: lekker slaapt.
In dit artikel geven wij u daarom een aantal simpele tips om dit te kunnen doen.
– bewegen en sporten bevordert de nachtrust maar hoe later op de dag hoe meer invloed het heeft
– zorg voor genoeg licht overdag want dit maakt het slaaphormoon melatonine aan
– in de avond moet u om dezelfde reden het licht dimmen – laat of lang voor computerscherm zitten verstoort ‘s avonds de biologische klok
– in de slaapkamer: raam open, verwarming uit en zorg voor goede ventilatie
– zorg dat u tevreden bent over uw matras, beddengoed en kussens
– gebruik zoveel mogelijk uw favoriete slaaphouding – verduister uw slaapkamer zo goed mogelijk
– doe eventueel ontspanningsoefeningen voor u naar bed gaat
– drink ‘s avonds geen alcohol want de slaap wordt daardoor korter en minder goed
– let overdag op koffie en zwarte thee, chocolade en cola in verband met de cafeïne
– het kan helpen om een half uur voordat u naar bed gaat melk te drinken of een banaan te eten
– laat uw zorgen los, en de stress daarvan, door ontspanningsoefeningen
– soms helpt het even uw bed uit te gaan als u niet kunt slapen of lang wakker bent
– sommige mensen vinden baat bij het lezen van een boek in bed
– sta ‘s ochtends meteen op en blijf niet dommelen, begin de dag rustig
Bron: Plus online (2019)
BELANGRIJKE TELEFOONNUMMERS EN INFORMATIE TAFELTJE DEK JE
Aan- en afmelden: tussen 09.00-10.00 uur Coördinator Woubrugge: tel.: 0172 518389 Coördinator Hoogmade: tel.: 06 24765732
Sinds begin mei komen de warme maaltijden via Apetito en worden thuisbezorgd door de vrijwillige chauffeurs van de Stiwo.
Via menukaarten kunt u een keuze maken uit verschillende maaltijden van grote en kleine porties, glutenvrij, vegetarisch of natriumarm, soep of salade en dessert of fruit. Voor de 3 gangen maaltijden betaalt u € 7,37 inclusief bezorgkosten. Inlichtingen over de bezorging van warme maaltijden kunt u krijgen via de coördinatoren.
OUDERENADVISEUR VOOR HEEL KAAG EN BRAASSEM Rettie Bentvelsen (ma, wo, do) tel. 06 511 032 12
emailadres: rbentvelsen@swo-kaagenbraassem.nl GEMEENTE KAAG EN BRAASSEM
Alleen te bezoeken op afspraak via www.kaagenbraassem.nl.
of telefonisch via 071 332 7272 tussen 08.30-17.00 uur van maandag t/m vrijdag
Bezoekadres: Westeinde 1, Roelofarendsveen
Postadres: Gemeente Kaag en Braassem, Postbus 1, 2370 AA Roelofarendsveen
e-mailadres: info@kaagenbraassem.nl Voor bijstandsregelingen zoals:
Bijzondere bijstand – Minima regelingen – Schuldhulpverlening:
tel: 140 172 vragen naar gemeente Alphen aan den Rijn, optie 4, vraag naar het serviceplein.
Telefonisch spreekuur elke werkdag van 09.00-17.00 uur.
Klachtenmeldpunt: Klachten over losliggende stoeptegels, openbare verlichting, huiselijk geweld enz.
tel. 071 332 7272 of via de website: www.kaagenbraassem.nl
KERNTEAM KAAG EN BRAASSEM
(eerste aanspreekpunt voor aanvraag hulp en zorg) Voor vragen om hulp en ondersteuning op het gebied van Jeugd en Maatschappelijke Ondersteuning.
Tel. 088 254 2355 Bereikbaar: werkdagen van 09.00-17.00 uur Email: info@kernteamkb.nl
Zie ook de website: www.kaagenbraassem.nl/ondersteuning DE DRIEMASTER
Mantelzorg café en mantelzorgondersteuning
Inlichtingen: Wendy Nederend, mantelzorgconsulent:
tel. 06 468 979 20
Verdere informatie vindt u op de site van de Driemaster, www.dedriemaster.nu
Onder De Driemaster valt ook:
Maatschappelijk werk - Welzijn op recept (via huisarts) en de pa- pierwinkel (hulp bij administratie, formulieren e.d.) Email: papier- winkel@dedriemaster.nu Tel. 071 3317967 op werkdagen tussen 9.00 en 11.00 uur.
TOM in de buurt Kaag en Braassem (o.a. organisatie wijkpunten)
Voor langdurige ondersteuning zoals daginvulling of dagbesteding:
tel. 088 900 4567 vraag naar team Kaag en Braassem PLAATSELIJKE ZORGINSTANTIES
ZORGCENTRUM WOUDSOORD (WIJDEZORG)
Weteringpad 3, 2481AS Woubrugge, tel. 088 209 1000. Biedt ook verzorging en verpleging thuis, huishoudelijke hulp en respijtzorg (afhankelijk van de zwaarte e.d. via afdeling zorgbemiddeling.) Wilt u meer weten, bel en vraag naar locatie Woudsoord.
BUURTZORG KAAG EN BRAASSEM Biedt verzorging en verpleging thuis.
ACTIVITE
Is een zorgorganisatie waar u terecht kunt voor o.a.
• Hulp bij het huishouden, verzorging en verpleging tel. 071 516 1415
• Thuiszorgwinkel: uitleen en verkoop van verpleegartikelen:
Simon Smitweg 10, Leiderdorp of Euromarkt 1, Alphen a/d Rijn Algemeen telefoonnummer voor beide locaties:
tel. 0800 288 7766
(U krijgt dan de klantenservice van VEGRO) Open: ma t/m vr. 09.00–17.30 uur en za. 10.00–16.00 uur
HET AMANDIHUIS EN AMANDIA THUIS PALLIATIERVE TER- MINALE ZORG
Het AmandiHuis biedt vrijwillige, liefdevolle zorg aan mensen in hun laatste levensfase waarbij kwaliteit van leven voorop staat.
Ook mensen die tijdelijke zorg nodig hebben zijn welkom. De zorg geboden door opgeleide vrijwilligers, is een aanvulling op de pro- fessionele zorg en ter ondersteuning van de mantelzorg. Het duurzaam huis in Nieuwe Wetering, met een huiselijke sfeer biedt ruimte aan vier gasten en is open sinds medio september 2020.
E-mail info@hospiceamandi.nl Telefoon 06-21924271 Zorg bij u thuis door Amandi Thuis
Vrijwilligers kunnen u ook thuis tot steun zijn als sterven dichtbij komt en de mantelzorg voor een geliefde thuis zwaar wordt. De opgeleide vrijwilligers van onze samenwerkingspartner Amandi Thuis bieden u en uw naasten thuis tijd, aandacht en
ondersteuning.
U kunt hen mailen: coordinatoren@amandi-thuis.nl of bellen 06- 2229 7924
ONDERSTEUNING DOOR LANDELIJKE ORGANISATIES KWADRAAD (Maatschappelijk Werk)
Voor relatieproblemen, verliesverwerking, omgang met anderen, omgaan met geld, het niet meer zien zitten.
Dag en nacht incl. weekenden en feestdagen bereikbaar op het centrale telefoonnummer tel. 088 900 4000.
DE OUDERENOMBUDSMAN
Een vraagbaak en klachteninstituut speciaal voor ouderen.
Bereikbaar van maandag t/m vrijdag van 09.00-17.00 uur via telefoonnummer 0800 1325 of via
www.ouderenombudsman.nl of
ouderenombudsman@ouderenfonds.nl SENSOOR/LUISTERLIJN
Landelijke telefonische hulpdienst voor als u ergens mee zit en wilt praten. 24 uur per dag, 7 dagen per week beschikbaar. Het gesprek is anoniem en vertrouwelijk.
Tel. 0900 0767 lokaal tel. 071 512 5202 ZILVERLIJN
Vindt u het leuk om regelmatig gebeld te worden voor een gezellig gesprek?
Meldt u kosteloos aan 088 344 2000.
ONDERSTEUNING BIJ OVERIGE HULPVRAGEN PERSONEN ALARMERING
Voor Woubrugge:
Mevr. J. Terhorst
tel.: 0172 519137 email: jjterh11@xs4all.nl
Voor Hoogmade: Mevr. G. Elstgeest, tel. 071 5012406 email:
gerdaevdb@hotmail.com
Neem contact op met een van bovenstaande personen als u verzekerd bent bij Zorg en Zekerheid. Bij een andere
ziektekostenverzekeraar neem daar eerst contact mee op.
B.g.g. Radius, afd. personenalarmering tel. 071 7074200 op werkdagen tussen 9.00 en 15.00 uur.
STICHTING VOEDSELBANK-ALKEMADE E.O.
Veenderveld 43D 2371TT Roelofarendsveen
tel.: 06 431 872 56 e.mail: info@voedselbankkbeo.nl www.voedselbank-kbeo.nl
VERVOER: REGIOTAXI
- Bestellen taxiritten tel: 0900 202 2368 - Klachten service tel: 0900 202 2369 GRATIS ROLSTOEL LENEN
Reserveren voor één of meerdere dagen. Verzorgingshuis Woudsoord, Weteringpad 3, via tel. 088 209 1000
KLUSSENDIENST/BURENHULP HOOGMADE Alleen voor kleine klusjes. Bel voor informatie:
071 501 8138
ACTIVITEITEN, BEWEGEN EN OVERIGEN BIBLIOTHEEK RIJN EN VENEN
Woubrugge, Cornelis Kempenaarlaan 2. Open op woensdag van 12.00-16.00 uur, donderdag van 10.00-12.00 en 18.30-20.30 uur en vrijdag van 12.00-16.00 uur
FIETSMAATJES HOOGMADE – WOUBRUGGE
Wilt u meer informatie of wilt u weten hoe u kunt helpen, mail of kijk op de website www.fietsmaatjeskb.nl. U kunt mailen naar fietsmaatjeskb@gmail.com of aanmelden via de Infolijn op werkdagen van 09.00–11.00 uur TEL. 071 331 7967
DUOFIETS Hoogmade- Woubrugge
Inlichtingen: receptie Woudsoord.
Tel. 088 209 1000
BEJAARDENSOCIËTEIT HOOGMADE Inlichtingen: tel.: 071 501 3863
KOERSBALCLUB HOOGMADE/WOUBRUGGE Inlichtingen: tel. 0172 518474
LOKALE RADIO: STUDIO KAAG EN BRAASSEM
elke zondag tussen 12.00 en 14.00 uur een programma voor senioren. Daarvoor is er kerkradio en daarna lokale sport.
Ether 105 FM/Kabel 103.4 FM
SENIOREN GYMNASTIEK HOOGMADE Inlichtingen: 071 5018138
SENIOREN GYMNASTIEK WOUBRUGGE Inlichtingen: tel. 071 5018632
WERELDDANSEN Woubrugge
Inlichtingen: tel. 0172 493678
DE ZONNEBLOEM
Hoogmade: inlichtingen tel. 071 5018907 WONING HUREN IN HOLLAND RIJNLAND Woningzoekende en inschrijven:
zie www.hureninhollandrijnland.nl Informatie: telefoon 085 203 09 00 of Woondiensten Aarwoude. Tel 0172 503555
SPOEDEISENDE ZORG BUITEN KANTOORTIJDEN
Bewaar deze belangrijke informatie over spoedeisende zorg.
Bij levensbedreigende situaties:
Bijvoorbeeld: acute benauwdheid, ernstig bloedverlies, hartinfarct, bewusteloosheid, ernstige ongevallen
Bel 112 voor ambulance, brandweer of politie Voor spoedeisende zorg buiten kantoortijden:
Voor klachten waarmee u niet kunt wachten tot uw eigen
huisarts weer beschikbaar is. Voor patiënten van huisartsen in de gemeente Kaag en Braassem
Bel 0900 513 8039
Huisartsen:
Huisartsenpraktijk Woubrugge 0172 518 104 Huisartsenpraktijk Rijpwetering 071 501 8202 Rijnland Huisartsenpraktijk (Hoogmade) 071 589 3139
Politie telefoon geen spoed 0900 8844 Voor doven en slechthorenden:
Spoed: 0800 8112 Geen spoed: 0900 1844 Hulplijn bij uitzichtloze situaties: 0900 0113
Voor de volgende editie van december 2020 kopij aanleveren tot en met 6 november 2020
bij Riekie Brunt email: henkenriekiebrunt@gmail.com
Uitgave van de Stichting Welzijn Ouderen
Hoogmade-Woubrugge Secretariaat: Van Alcmaerlaan 8
2355BB Hoogmade tel. 071 5018138
email: henkenriekiebrunt@gmail.com website: www.swo-kaagenbraassem.nl
De redactie heeft het recht om artikelen in te korten en/of tekstuele wijzigingen aan te brengen. Inhoudelijke wijzigingen vinden alleen in overleg plaats.
