Laat uw zorgtoeslag niet liggen
Veel mensen hebben recht op zorgtoeslag zonder dit te weten.
Of ze denken dat het te ingewikkeld is om aan te vragen. Zo blijft er gemiddeld € 200 zorgtoeslag per persoon liggen. Inmiddels gaat dit wel om 450.000 mensen. Een alleenstaande kan maximaal
€ 1248 mislopen en een echtpaar € 2388.
Misverstanden over aanvraag 1. Geen laag inkomen
Zorgtoeslag is bedoeld voor alleenstaanden met een toetsingsinkomen tot € 30.481 en voor partners tot
€ 38.945. Dit zijn dus niet alleen de allerlaagste inkomens.
Vermogen telt ook mee maar pas als u meer heeft dan
€ 116.613 als alleenstaande of € 147.459 als u samenwoont.
2. Elk jaar anders
Ieder jaar kan de situatie anders zijn door bijvoorbeeld minder te zijn gaan werken of dat u met pensioen gegaan bent. Kijk ieder jaar goed de bedragen na.
3. Zorgtoeslag
Zorgtoeslag is niet bedoeld voor hoge rekeningen maar voor de premie van de zorgverzekering.
4. Terugbetalen
U moet uw zorgtoeslag pas aanvragen als het inkomen van 2020 vaststaat. Dit moet dan wel gebeuren voor 1 september 2021.
Heeft u er recht op, dan krijgt u het met terugwerkende kracht.
Deze manier van aanvragen voorkomt dat u moet terugbetalen.
Bent u toch niet zeker van uw zaak? Zet dan de terugbetaling zolang op een spaarrekening.
Als u alleen AOW ontvangt met een eventueel klein pensioen, heeft u vrijwel zeker recht op zorgtoeslag. Om dit zeker te weten moet u even naar de website van de belastingdienst. Dat duurt in
totaal maar een paar minuten. Bent u niet vaardig met de computer, vraag even hulp aan iemand die dit wel kan.
Bron: Ikwoonleefzorg.nl
Bellen met beeld. Hoe doe je dat?
Contact met de buitenwereld? Doe het online. U kunt met familie en vrienden een warm contact houden door te videobellen. Er zijn verschillende programmaatjes waarmee dat kan, zoals WhatsApp en Skype.
Beide Apps zijn gratis
Het mooie van videobellen is dat je elkaar niet alleen spreekt, maar ook ziet. U kunt zelfs met meerdere personen, vanuit verschillende plekken, samen bellen. Via de onderstaande links legt Seniorweb uit hoe u gebruik kunt maken van Skype op uw computer, smartphone of tablet/pad. Stap voor stap wordt uitgelegd hoe u de buitenwereld bij u binnen kunt halen.
Whatsapp videobellen met uw smartphone:
Seniorweb.nl/tip/videobellen-met-whatsapp Skype: seniorweb.nl/software/skype
seniorweb.nl/artikel/skype-voor-de-ipad Digitaal naar het museum
We moeten zo veel mogelijk thuisblijven i.v.m. corona. Met uw smartphone, tablet en computer kunt u heel 'makkelijk
naar buiten'. Zo kunt u op bezoek in een museum via onderstaande link.
Seniorweb.nl/artikel/virtueel-museum-bezoeken
En ook al is het theater gesloten de voorstelling kunt u nu thuis op de bank zien: voorstellinggemist.tv/
Bron: met dank aan Seniorweb
Tips om veilig te blijven fietsen
Veel senioren zijn bang om te blijven fietsen en hun evenwicht te verliezen op de fiets. Met de volgende tips kunnen we u misschien wat meer zekerheid geven zodat u toch prettig kunt blijven
fietsen.
1. Schaf een e-bike aan
Met de komst van deze fiets kunt u langer fietsen want deze fiets heeft trapondersteuning. Bovendien hebben sommige modellen een ideale lage instap. U moet wel letten op de hogere snelheid die u met deze fiets kunt halen. Gaat u er één kopen? Test dan altijd eerst de fiets en kies het model dat bij u past.
2. Medicatie
Sommige medicijnen maken u slaperig of duizelig dus
beïnvloeden de rijvaardigheid, ook die van het fietsen. Vraag uw apotheker of dit bij u het geval is. Op de verpakking van uw medicijnen staat deze waarschuwing ook vermeld en uiteraard is deze te vinden in de bijsluiter.
3. Helm
Wij kennen in Nederland geen verplichting om een helm te dragen als u fietst. Toch voorkomt het dragen van een helm vaak ernstig letsel bij een val. Daarom is zeker bij het gebruik van een e-bike het dragen van een helm streng aan te raden.
4. Bril
Elke bril is anders en niet altijd even geschikt om mee te fietsen.
Informeer bij je opticien of jouw bril er wel geschikt voor is.
5. Twee of drie wielen
Een driewieler is niks om je voor te schamen. Juist als je moeite hebt met je evenwicht houdt de fiets met twee wielen voor of achter je altijd goed in balans. Je moet dan wel rekening houden met de extra breedte van de fiets.
6. Zien en gezien worden
Goed zicht is essentieel voor jezelf en voor de andere
weggebruikers. Zorg daarom voor goed werkende verlichting maar ook voor opvallende kleding met eventueel reflecterende strepen. Maak ook regelmatig je lampen en reflectoren schoon.
7. Spiegeltje, spiegeltje……..aan het stuur
Als je moeite hebt met achterom kijken of daardoor uit balans raakt, monteer dan een spiegeltje op je stuur. Vooral aan de linkerkant is dat handig want dan hoef je niet meer over je schouder te kijken. Een tweede spiegel aan de rechterkant zorgt voor meer zicht achter je. Overleg met de fietsenmaker wat voor jou handig is en laat die ze dan meteen op de goede plek
plaatsen.
8. Eén been
Je kunt jezelf trainen om op één been te staan. Die bevordert namelijk je evenwicht. Doe dit thuis, links en rechts, onder het tanden poetsen of als je even ergens stil moet staan. Oefening baart kunst.
9. Antislip pedalen
Er bestaan pedalen die de kans op het wegglippen van je voet op de pedalen kleiner maken. Maar wat voor pedalen je ook
gebruikt, zorg altijd voor de juiste schoenen want met rubberen zolen glijden je voeten minder snel van de pedalen dan met leren zolen.
10. Bagage
Neem sowieso weinig zware spullen mee op de fiets. Heb je toch veel spullen, verdeel die dan gelijkmatig over twee fietstassen.
Doe zeker geen boodschappentas aan uw stuur.
11. Fiets laten afstellen
Kijk samen met de fietsenmaker of het zadel nog wel op de juiste hoogte staat. Dit om het op- en afstappen gemakkelijk te maken.
Ook de stuurhoogte is belangrijk voor een rechtere fietshouding.
12. Ondersteuning
Het is altijd veiliger om de ondersteuning pas aan te zetten als je goed en wel op je zadel zit. Op die manier voorkom je dat je fiets er vandoor gaat terwijl jij er nog naast staat.
13. Oversteken
Als je een straat moet oversteken, is het altijd beter om af te stappen, zeker als je moeite hebt met achterom kijken. Kijk goed naar beide kanten en steek dan over, lopend of fietsend.
Bron: PlusOneline (2019)
Bewegen is goed voor lichaam en geest
Misschien wordt u wel een beetje moe van al de berichten dat u vooral moet blijven bewegen. Gemiddeld loopt een mens in zijn leven tweemaal de wereld rond, dus als senior heeft u wel recht op een beetje rust. Toch is blijven bewegen aan te bevelen omdat tijdens bewegen de stof endorfine in de hersenen wordt
aangemaakt. Dit zorgt ervoor dat u zich meer ontspannen en tevreden voelt.
In dit artikeltje zetten we alle voordelen van bewegen nog eens voor u op een rij.
– het verbetert uw humeur en geeft energie
– het is goed voor de bloedcirculatie, ademhaling, spieren, gewrichten en botten
– het verbetert de loopsnelheid
– het stimuleert de stofwisseling en heeft een positieve invloed op uw gewicht
– het verhoogt de weerstand en helpt om stress kwijt te raken
– het verbetert het evenwicht wat het risico op vallen verkleint
– het verkleint daarom het risico op fracturen (breuken) – het verhoogt de kwaliteit van leven
– het is goed voor de mentale gezondheid en uw
– het lijkt de kans op fysieke en cognitieve beperkingen, waaronder dementie, te verminderen
– het bevordert een goede nachtrust
– het vermindert de kans op diabetes type 2 in combinatie met goede voeding
Bron: Max Magazine (2019)
Noot redactie: Zie onderstaande citaten uit een recent interview in de Leeuwarder Courant met neurowetenschapper Eric
Scherder:
“Uit internationale studies blijkt dat inspanning beschermt tegen de complicaties van corona. Dus is bewegen inderdaad hét antwoord op het virus, om te voorkomen dat mensen al die ziektes krijgen, natuurlijk in combinatie met voldoende slaap en gezonde voeding. Dat hoort allemaal bij een actieve leefstijl.”
'Bewegen is hét antwoord op het coronavirus', aldus neurowetenschapper Erik Scherder
Tips om uw nachtrust te bevorderen
Onderzoek wijst uit dat ongeveer tien procent van de bevolking met een chronisch slaaptekort kampt. Inmiddels is ook bekend dat slaapmedicatie een verslavend effect heeft waardoor die minder snel voorgeschreven wordt. Het is daarom des te
belangrijker om zelf alles in het werk te stellen dat u een goede nachtrust heeft of eenvoudig gezegd: lekker slaapt.
In dit artikel geven wij u daarom een aantal simpele tips om dit te kunnen doen.
– bewegen en sporten bevordert de nachtrust maar hoe later op de dag hoe meer invloed het heeft
– zorg voor genoeg licht overdag want dit maakt het slaaphormoon melatonine aan
– in de avond moet u om dezelfde reden het licht dimmen – laat of lang voor computerscherm zitten verstoort ‘s avonds de biologische klok
– in de slaapkamer: raam open, verwarming uit en zorg voor goede ventilatie
– zorg dat u tevreden bent over uw matras, beddengoed en kussens
– gebruik zoveel mogelijk uw favoriete slaaphouding – verduister uw slaapkamer zo goed mogelijk
– doe eventueel ontspanningsoefeningen voor u naar bed gaat
– drink ‘s avonds geen alcohol want de slaap wordt daardoor korter en minder goed
– let overdag op koffie en zwarte thee, chocolade en cola in verband met de cafeïne
– het kan helpen om een half uur voordat u naar bed gaat melk te drinken of een banaan te eten
– laat uw zorgen los, en de stress daarvan, door ontspanningsoefeningen
– soms helpt het even uw bed uit te gaan als u niet kunt slapen of lang wakker bent
– sommige mensen vinden baat bij het lezen van een boek in bed
– sta ‘s ochtends meteen op en blijf niet dommelen, begin de dag rustig
Bron: Plus online (2019)
BELANGRIJKE TELEFOONNUMMERS EN INFORMATIE