Geef tijdens drie unieke dagen
een boost aan
je levenskwaliteit
Driedaagse beleving
‘Back to Nature’
www.b-tonic.be
Bewegen · Gezond eten · Een fris hoofd
Investeren in je gezondheid, maakt je gelukkiger en sterker. Vaak weet je wel wat je wil, maar ontbreekt het je aan dat extra duwtje in de rug. Dat is niet zo vreemd. Onze hersenen zorgen ervoor dat we automatisch kiezen voor de gemakkelijke weg. Zo besparen we energie.
Geen wonder dus dat we zwichten voor de vele ongezonde verleidingen om de stress en de drukte van elke dag het hoofd te bieden.
Het is nu eenmaal eenvoudiger om languit in de zetel te Netflixen met chips en wijn dan om je wandelschoenen aan te trekken. Of niet?
Drie unieke dagen waarin jij:
in een oase van rust aandacht geeft aan jezelf,
geniet van gezonde keuzes,
en tijdens verkwikkende workshops
met professionele coaches,
een energieboost krijgt midden in de natuur.
“Bedankt om me onvergetelijke momenten te laten beleven. Ik heb gehuild en gelachen, gesmuld en genoten. Deze driedaagse heeft me bewogen, op allerlei vlakken.”
Ellen Van den Branden,
zaakvoerder Destination Unlimited bvba
Sportieve work-out
Verblijf
Voedingsadvies
‘Back to nature’ wandeling
Wie voor gezonde gewoontes kiest, merkt al snel de fysieke en mentale voordelen:
meer energie, betere concentratie, hogere productiviteit. Onze B-Tonic coaches zorgen ervoor dat jij je wens omzet in actie. Op de eerste plaats betekent dit dat wij naar jou luisteren.
Waar bots jij tegenaan? Wat betekent gezond zijn voor jou? En vooral, hoe kunnen wij jou helpen?
Probeer het zelf uit!
Laat het bloed in je lichaam stromen en voel hoe je energie krijgt. Zorg voor balans in je lichaam, versterk je onderrug, buik, bekken en bilspieren. Geef de volle aandacht aan jouw ‘powerhouse’.
We gaan aan de slag met oefeningen die je daarna gemakkelijk thuis kan herhalen.
We hebben wat afgewandeld tijdens de corona periode. Overal zag je artikels opduiken over de vele voordelen van stappen in de natuur. En terecht, want wandelen helpt tegen stress.
Deze ademhalingstechnieken kun je vervolgens altijd toepassen, want het heeft een positieve impact op je mentale en fysieke gezondheid, je slaap en je voedingspatroon.
€ 1250
(BTW incl.) in een gedeelde kamer of tent
Jullie verblijven op het B-Tonic privé-natuurdomein Bleyckhof.
Adres:
Schildesteenweg 94, Oelegem (Ranst)
DATA
van vrijdag 16 juli 2021 tot zondag 18 juli 2021
van zondag 18 juli tot dinsdag 20 juli 2021 van dinsdag 20 juli tot donderdag 22 juli 2021 Er zijn glamping tenten en kamers beschikbaar.
Wat is gezonde voeding eigenlijk?
En kost het niet veel tijd om dit in een drukke dag in te plannen? Waar moet ik op letten als ik boodschappen doe?
Krijg voedingsadvies op maat.
Stel je vragen, onze voedingscoach geeft je een antwoord.
Gastronomisch eten
Een gezonde levensstijl zit vaak in kleine nuances en accenten. Dat geldt ook voor de bereiding van onze maaltijden.
Gezelligheid, kwaliteit en duurzaamheid zijn B-Tonic-waarden die we doortrekken in het gastronomische verhaal. Zo tovert onze topchef een outdoor geïnspireerd culinair hoogstandje op jouw bord.
Wil je liever een single glamping tent of single kamer?
Dan betaal je een supplement van
€ 500 (btw incl.)
Dag 3
9u:
Gezonde brunch met smoothies, pancakes en vers fruit
10u: Workshop ‘De kracht van je stem’ met Martine Reyners.
Omarm jouw stem en bevrijd jezelf van fysieke en emotionele spanningen
12u:Slot van de 3-daagse
Dag 1
14u: Aankomst en verwelkoming door jouw B-Tonic host.
B-Tonic mocktail en gezonde hapjes
15u: Ontmoeting met onze bewegingscoach TinneVanhove.
Begeleide wandeling, opwarmings- en stretschingsoefeningen. Versterk jouw powerhouse
17u: Voedingsworkshop met onze voedingscoach Lore Ceulemans.
Algemene gezondheid, facts&figures, voedingshypes kaderen, het lezen van etiketten op een verpakking, bereiden van verschillende salades
19u: DIY BBQ: grill je eigen vis/vlees boven het gezellige kampvuur.
Mocktails en gezonde bijpassende dranken. Overnachting op het B-Tonic privé natuurdomein (in een kamer of een glamping tent)
Dag 2
7u:
Gezond ontbijt
8u:
Yogamoment met Claire Duren, ademhalings- en relaxatietechnieken
9u:
Back to nature-wandeling doorheen Viersels Gebroekt, ‘t Goor en Steenbeemdenpad met picknick. Zorg voor je mentale en fysieke gezondheid, je slaap en je voedingspatroon
19u: Gastronomisch diner, bereid door onze topchef Sam Van Houcke.
Gezellig kampvuurmoment met marshmallows. Overnachting op het B-Tonic privé natuurdomein (in een kamer of een glamping tent)
Het volledige programma kan
nagekeken worden via deze link .
MARTINE REYNERS
Stemcoach
Jouw stem is jouw metgezel en kompas in het leven. Omarm jouw stem en bevrijd jezelf van fysieke en emotionele spanningen. Leer makkelijker
en geïnspireerder spreken in publiek, verhoog je energieniveau en voel je zelfverzekerd over
je levenskeuzes.
LORE CEULEMANS
Diëtiste en voedingsdeskundige Diëtiste gespecialiseerd in gezonde voeding, sportvoeding en personal coach voor emo-eten.
SAM VAN HOUCKE
Topchef
Deze jonge en dynamische topchef legt het accent op pure gerechten met lokale producten. Hij bereidt zijn maaltijden ter plaatse en zorgt voor een dynamische culinaire avond. Sam is de internationale winnaar van Etoile de la Cuisine Belge, Global Chefs Challenge,
The Mastercooks of Belgium, …
TINNE VANHOVE
Bewegingscoach
Personal trainer en bewegingscoaching voor mensen die hun lichaam sterker willen maken. Gespecialiseerd
in core stability en blessurepreventie.
B-Tonic coaches
CLAIRE DUREN
Osteopaat, fysiotherapeute, fatigue risk manager en yoga instructeur
Claire is een osteopate die het Blue Care Programma©
ontwikkelde om stress en vermoeidheid op een efficiënte manier aan te pakken. Zij gebruikt hiervoor
ademhalingstechnieken die in het dagelijkse leven gemakkelijk toepasbaar zijn.
