Startplaats Knokke
Startplaats Cadzand
S
KUUUSSSTLAANNN
ZWINLAAN
C.LEMONNNIIERLAAN
BRO NLLLAA
AN
A A ASSSTRIDLAAN
GRAAF LEON LIPPEENNSSDDRREEEEFF BRO
NLLA ANNN ZOUTELAAAAN
BLINCKA
ERTL AAANN
EIKENLAAN
PAAUULLUUSSSSTTRRAAAAATAATATTT HH
AZEGRAASSSSTRAAAATAATATT
DIJKGRAAFSTRAAATAT GRAAF L. LIPPENNSSDDRREEEEFF ZEEDIJK
D DUUIINNWW
E EGG
KANAAALLWWWLWLLWL EEEGGGG
K K KAANNNAALWEG
KANAALWEG
DORP TSS RT RT AATATA WA
CHTS LUIS DUINWEGG
SCHELDESTRAATATA
BLVLVL . DE WIELIIINNNGEN
Infocentrum Zwin Cadzand
Fort van Nassau
VVV-kantoor
NOORDZEE
Uitw aterin
gska naal
Paulusvaart
De Zwinduinen en -polders De Zwinduinen
en -polders Zwinvlakte Zwinvlakte
Dievegat
Tobruk
Kleyne Vlakte
Koningsbos
Groenplein- duinen
Verschepolder
Nieuwe Hazegraspolder
Oudelandse polder
Natuur Zwin Park Natuur Zwin
Park
Binnenduinen van Knokke Binnenduinen
van Knokke
Dievegat
Retranchement Knokke-Heist
Het Zoute
Oosthoek
Cadzand-Bad
NED ERLA
ND BELG
IË
NED ERLAND BELG
IË
Zwin Natuur Park
www.zwin.be
MAX 200
TOILET
Zwin infopunt ‘Zand’
TOILET
MUSEUM
© Agentschap voor Natuur en Bos 0 m
N
800 m
Info en probleemmelding
Meer informatie vind je op www.sport.vlaanderen/loopomlopen
of op
www.natuurenbos.be/natuurlopen.
Melden van problemen op de route (bv.
verdwenen signalisatie) kan je doen bij de sportdienst van Knokke-Heist (sport@knokke-heist.be, 050 630 480) of scan onderstaande QR-code met je
smartphone
Het Zwin
Looptips
• Warm op: Begin langzaam (desnoods al wandelend) en maak pas snelheid als je spieren opgewarmd zijn.
• Loop je eigen tempo: Het lopen voelt com- fortabel en je kan blijven praten. Laat je niet verleiden om snellere medelopers te willen volgen.
• Drink voldoende: Breng eventueel een drinkbus met je mee.
• Goed loopmateriaal: Goede loopschoenen en sokken kunnen veel ongemakken voor- komen.
• Respecteer de natuur en de omgeving: Blijf op het looppad en laat geen afval achter.
• Samen trainen: In groep en/of onder bege- leiding trainen, is een meerwaarde voor je training en je motivatie. Je vindt een lijst van clubs op www.atletiek.be.
• Gezonde levensstijl: Regelmatige fysieke ac- tiviteit is aanbevolen (3x / week gedurende 30 minuten) dit in combinatie met een ge- zond voedingspatroon.
Signalisatiesymbolen en afstanden
3,8 km
70 % onverhard 5,6 km
100 % onverhard 8,9 km
81 % onverhard 3,5 km
100 % onverhard 8,9 km
52 % onverhard 19,8 km
84 % onverhard
Legende
Zwarte lus (8,9 km) Onverhard Verhard
Oranje lus (3,5 km)
Onverhard Verhard
Blauwe lus (3,2 km) Onverhard Verhard
Verbindingslus (19,8 km) Onverhard Verhard Gele lus (3,8 km)
Onverhard Verhard
Rode lus (5,6 km)
Onverhard Verhard
