Burn out, een veelvoorkomend woord.
Je bent opgebrand wordt wel eens gezegd.
Wat als je er nu anders zou naar kijken?
Burn out.
Branden, buiten.
Het brandt buiten jou.
Anders vertaald: jouw vlammetje brandt niet in jou.
Jij doet niet volgens wie jij werkelijk bent.
Je focus ligt niet op jezelf maar op iets, een vlam buiten jou.
Je bedoelt het goed om je focus buiten jou te leggen. Je bent er voor je man, je kinderen, je baas, je collega’s.
Oeps, maar je vergeet jezelf.
Als je jezelf vergeet dat brandt het vlammetje niet in jou.
Dit heeft serieuze gevolgen voor al je relaties, ook die met jezelf.
Een relatie met jezelf? Bestaat dat?
Ja, en eigenlijk is die relatie het allerbelangrijkste in jou leven.
Een goede relatie met jezelf kan je vergelijken met een pot die je hebt, en jijzelf vult die met allemaal leuke dingen die je een goed gevoel geven. Zo kan je die vullen met een goed boek, een leuke babbel met je beste vriendin, een
wandeling in de prachtige natuur, een restobezoekje, even lekker niets doen, eens langer slapen, …..
Zolang het komt van binnenuit, van wat jij echt wilt, dan vult het jouw potje.
Maar, als jij continu de potten van anderen vult en je vult je eigen potje dan zie je al snel dat jouw potje half vol of zelf leeg blijft.
Een leeg potje staat voor de vlam die niet brandt in jou. Je richt je op een andere vlam die jij wilt laten branden, je vult de potten van anderen.
Zolang jij niet jou eigen pot gaat vullen, en zolang je anderen blijft helpen (op welke manier dan uit), zolang zal je je ook zo blijven voelen: leeg, niets van energie, moe, tegen het einde van de dag ineengekrompen, pijn, geen zin in iets….
Verzorg eerst de allerbelangrijkste relatie in je leven: die met jezelf (Jij= je bent een ziel, je hebt een lichaam en geest) Draag zorg voor alle componenten die jij jij maken. Dus draag zorg voor je lichaam, draag zorg voor je geest en je ziel.
Er is niets mis met anderen willen helpen, integendeel. Geven vanuit je hart, helpen vanuit je hart is één van mooiste dingen in het leven. Als je dit doet vanuit jouw mooi gevulde pot, dan gaat dit vanzelf en krijg je er energie door.
Dat is een belangrijke voorwaarde om op een liefdevolle manier naar jezelf en de ander om te gaan.
Je kan niet geven, wat je niet in je hebt. Je kan het een tijdje doen, tot je eigen vlam is uitgedoofd en dan lukt het niet meer.
Dan heb je een burn out.
Eens je op weg bent richting burn out, kan je nog steeds veranderen en dit proces omdraaien en je eigen pot terug gaan vullen.
Maar, je gaat wel de signalen mogen zien. En dat is het gevaar dat hoe minder je eigen pot is gevuld, hoe minder connectie je hebt met jezelf.
Je krijgt sowieso de signalen, maar het kan zijn dat je ze niet ziet of je dat je denkt dat dit wel zal overgaan zoals een verkoudheid.
Als je niet luistert naar de signalen ga je je minder en minder goed voelen, maar je denkt nog steeds dat dit wel zal overwaaien.
Je hoofd zegt doordoen, doordoen, doordoen en je lichaam schreeuwt naar rust, rust, rust maar je negeert het of je stopt het onmiddellijk in de doofpot.
Als je op deze manier leeft, verandert ook je relatie met anderen.
Je partner is nog je partner, maar je ziet het niet meer zoals het echt is. Je eigen pot is leeg, je vuur brandt niet meer. Je zit als het ware niet in je lichaam. Hoe kan je dan volledig een relatie aangaan met een ander als jij precies afwezig bent in jezelf?
Je kan snel boos worden op je partner, je begrijpt hem niet. Hij wil wel helpen, maar weet niet hoe. Jij weet het precies ook niet. Je bent boos als hij er niet is voor je, maar je bent ook boos als hij er wel is voor je maar het niet is zoals jij het wil.
Je reageert korter naar de kinderen en je kan niet veel meer verdagen.
De kinderen maken meer ruzies, de spanningen lopen soms hoog op.
Je collega’s worden met de dag ambetant en ze luisteren niet echt naar je, ze begrijpen je niet.
Iedereen is precies ambetant tegen jou.
Niets is minder waar, jouw eigen realitiet is verandert omdat je niet in jezelf zit.
Je pot is leeg en er brandt geen vuur.
Dan zie je echt wel alles anders.
Alles buiten jou is slecht.
Maar, dit is slechts een weerspiegeling van wat er in jou speelt. Niets, er is niets meer, er brandt niets meer.
En je bent daar zeer boos om. Je hebt dat nog niet door dat dit iets is dat uit jezelf komt, je projecteert het nog op de ander.
Maar het is de roep van je ziel, stop stop stop.
Er is sowieso iets in ons aanwezig dat ons op de drive wilt houden, dat ons wilt laten groeien, onze spirit wil groeien. Dat is mens zijn.
Luister je niet, dan is de vlam weg.
Plots kan je letterlijk en figuurlijk niet meer verder, het gaat niet meer.
Dat is vaal het kantelpunt bij velen, dan moeten ze wel rust nemen.
Dan moet je wel naar jezelf gaan en eens goed gaan kijken wat er allemaal is of net niet is (de pot is leeg en de vlam is weg).
Dit is vaak een heel emotionele periode.
Wenen wenen wenen, in de zetel liggen en niks doen.
Het voelt als verschrikkelijk, maar is zo mooi om zelf terug het vlammetje aan te steken en heel rustig jouw eigen pot te gaan vullen.
Stap voor stap is dat, heel rustig.
Vanuit je binnenste.
Je voelt nu echt hoeveel pijn je lichaam doet en hoe moe je lichaam en geest is.
Dit is de fase waarin de echte heling kan gaan beginnen.
Neem je die fase serieus, als je echt de tijd neemt om vanuit die leegte je nieuwe ik geboren te laten worden, je leven verandert in de positieve zin.
Het is een grote uitdaging om die fase ernstig te nemen en je dit ook te gunnen.
Te vroeg aan iets beginnen kan ervoor zorgen dat je terug de oude weg opgaat.
Geef jezelf de tijd om naar binnen te gaan, ook al is de vlam weg en is je pot leeg. Dit besef is de grootste stap tot verandering. De rest volgt vanzelf.
Makkelijk is het niet altijd, absoluut niet. Maar de erkenning en aanvaarding zorgen voor een makkelijker proces.
Dit is een bepaalde kijk op burn out.
Voeding speelt hier ook een zeer sterke rol in. Want, je darmen zijn je 2e hersenen.
De combinatie van een andere voedingswijze (indien nodig) en naar binnen gaan en zelf het vlammetje aansteken, zijn voor mij zelf de allerbelangrijkste dingen om vaarwel te zeggen tegen je burn out. Je zegt welkom burn in 😉
