• No results found

creatieve communicatie coaching Johnny Weustenraed | Bosstraat 103

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "creatieve communicatie coaching Johnny Weustenraed | Bosstraat 103"

Copied!
20
0
0

Bezig met laden.... (Bekijk nu de volledige tekst)

Hele tekst

(1)

creatieve communicatie coaching

Johnny Weustenraed | Bosstraat 103 – 3500 Hasselt | 0498 841004 | www.c-time.be

(2)

M

Omgaan met stress op het werk:

Hoe verhoog ik mijn draagkracht als zorgverlener

Johnny Weustenraed

(3)
(4)

Wist je dat….

Naar aanleiding van de economische crisis 2001:

• Stressklachten en burn-out gedaald (2012)

• 8% beroepsbevolking werkeloos

• 14 % beroepsbevolking heeft een burn-out

• 66 % beroepsbevolking heeft stress

• 27 % fysieke en psychische klachten

• 40 % van de afwezigheden zijn owv stressklachten

(5)

Wie heeft er stress?

(6)

Gebeurtenissen:

– 300 + risico op ziekte

– 150-299 matig risico op ziekte – < 150 weinig risico op ziekte

Klachten

van de gemiddelde werkende bevolking

:

– 0 klachten 1%

– 1-2 klachten 15 % – 3-5 klachten 45%

– 6-8 klachten 20 % – 9-11 klachten 10 % – 12-14 klachten 5%

– 15-19 klachten 2%

– > 20 klachten 2%

(7)

Draaglast

Daagkracht

(8)

• Draaglast

– Hoeveelheid werk

– Inhoud van het werk – Regelvermogen

– Rust

– Emotionele belasting

(9)

onderwijs zorg overheid

(10)

Wist je dat…

• Gebrek aan waardering

• Gebrek aan structuur

• Teveel werk + belastend werk + teveel uren/week

• Gebrek aan invloed van het resultaat

• Te weinig baanzekerheid

• Teveel informatie

• Verstoorde werk-leef balans

• Te weinig autonomie

• Nieuwe technologie

• Gebrek aan stilte

• Conflicten

(11)

Hoe verhoog ik mijn draagkracht?

(12)

Zelfzorg

Zorg goed voor jezelf.

Neem je rust, slaap voldoende, eet gezond, beweeg regelmatig.

(13)

Wees zuinig met je energiegebruik.

Dicht de energielekken : maak een dagindeling, een tijdsplanning , noteer ook de pauzes.

Delete de energievreters. Stel je grenzen!!!!

Stel (maar) 3 haalbare doelen per dag.

Creëer je eigen quality-time op je werk.

(14)

Beheers je gedachten.

Sta eens stil bij : moeten, altijd, nooit, alles, niets, niemand, kan ik niet, verschrikkelijk,

afschuwelijk, druk-druk-druk, moe-moe-moe.

Sta eens stil bij: ik kies, ik mag, ik wil, Je hebt altijd 3 keuzes: weggaan, veranderen, accepteren.

(15)

Blijf in contact met jezelf.

Focus je op wat je voelt? Je onderbewuste geeft signalen.

Focus je op je ademhaling. Probeer zowel je in- als uitademing vijf seconden te laten duren.

Focus je op je wil, op datgene wat je nodig hebt.

(16)
(17)

Hoeveel dagen herstel heeft een werknemer nodig om de verstoorde draagkracht-draaglastbalans weer

in orde te krijgen?

(18)

M

A = x + y + z

( Einstein)

(19)

M

Spanningen, stress, burn-out, depressie: Wat doe ik eraan??

Stuur een mailtje naar info@c-time.be

(20)

creatieve communicatie coaching

Johnny Weustenraed | Bosstraat 103 – 3500 Hasselt | 0498 841004 | www.c-time.be

Referenties

GERELATEERDE DOCUMENTEN

te spot over haar zelf uitgeroepen door te zeggen dat ze niets over de commotie in eigen land (nota bene onder dc eigen aanhang) had vernomen, of ze liegt, en moet

Hoewel die tijd intussen alweer ruimschoots achter hem ligt, was het Paarden weetjes-kwartet ooit het favoriete spelletje van zijn dochter, begint de openbaar aanklager

O ver het ontstaan van Luthers uitleg van Christus’ Hogepriesterlijk gebed, een uitleg die thans – voor zover wij weten – voor het eerst in een complete Nederlandse vertaling

Je schouders zitten waarschijnlijk al teveel omhoog-naar voren vandaar ook de spanning, de pijn die je ervaart en dit wil je echt niet nog meer stimuleren.. Draai ook een aantal

Deze vragen bestonden deels uit zelfde vragen uit het HBSC-onderzoek (o.a. levenstevredenheid en schooldruk) en deels uit nieuwe vragen en onderwerpen die uit de

In het project ‘Dienstverlening onder druk’ heeft de beveiliger de verantwoor- delijkheid gekregen voor alles wat met orde en veiligheid te maken heeft.. En omdat

Dorpen met meerdere kartrekkers gaat het beter voor de wind dan dorpen waar deze (even?) minder aanwezig zijn. In deze dorpen zie je dat het stiller wordt en dat er een

Al met al willen veel mensen in Nederland graag iets betekenen als vrijwilliger maar is de optelsom dat veel organisaties die afhankelijk zijn van vrijwilligers in de knel?.