Opname geschied vanaf fontraal en sagittaal middels twee standaard apple camera’s op een iPad-mini op een statief. Schuif van het statief iedere poot 2x uit (onderste niet) en zet de camer op zo’n 2 meter afstand van de testmat (zodat de speler
volledig –allebei de voeten en de marker op de borst- in beeld is). Let op dat de iPad verticaal in de houder geplaatst is!
Plaatsing iPad’s:
1 frontaal en de andere aan de rechter zijde van de proefpersoon vanaf een frontaal aanzicht.
Eén opname bestaat uit 4 uitgevoerde testen (2x links, 2x rechts). Plaats, wanneer de speler staat, vilten markers op:
• Manubrium sterni • Trochanter Major
• Pre acromion os acromiale
• Mediale en laterale femurcondylen • Mediale en laterale malleoli • SIAS beiderzijds
Geef voorafgaand aan de test de volgende instructie aan je proefpersoon.
De test wordt eerst 2x links getest, laat de proefpersoon een kwartslag draaien naar links vervolgens 2x rechts.
• Tijdens de test kijk je recht vooruit, • blijven de handen gekruist voor de borst, • en blijven de knieën zoveel mogelijk parallel.
Voer na de instructie een oefensquat op ieder been uit. Check tijdens deze oefening of alle markers goed zichtbaar in beeld zijn (en blijven). Als dit niet zo is, plak dan nog een extra marker (2 op elkaar) op de locatie die niet zichtbaar was.
Uitgangshouding test
• Neem met twee benen plaats op de markering op de grond. • Kruis beide armen voor de borst.
• Ga op één been staan gedurende twee seconden.
• Hou de knie van het opgetilde been parallel aan de knie van het standbeen. • Kijk recht vooruit.
Uitvoering test
• Maak in twee seconden een éénbenige kniebuiging, zo diep als mogelijk (streven is minimaal 75˚).
• Kom op datzelfde been in twee seconden weer volledig omhoog. • Ga weer op twee benen staan.
• Het vrije been de grond raakt
• De handen NIET gekruist voor de borst blijven • Er naar beneden gekeken wordt
• Er in een te snel tempo bewogen wordt
Instructies voor de medewerkers bij de Single Leg Squat
Taken / instructie voor medewerker die de markers plaatst: - Plaats markers op de volgende anatomische structuren:
o Manubrium sterni o Trochanter Major
o Pre acromion os acromiale
- Plaats bolletjes op de volgende anatomische structuren met dubbelzijdige tape: o Mediale en laterale femurcondylen
o Mediale en laterale malleoli o SIAS beiderzijds
- Zorg ervoor dat de markers goed bevestigd zijn.
- Als de markers bevestigd zijn, dan stuur je de student naar de warming-up.
- Geef de student de instructie de bolletjes (zonder tape) na de test in de daarvoor bestemde bak te doen
Instructies voor de medewerkers bij de Single Leg Squat
o Controle op juiste kleding (strakke broek, shirt (V-hals) in broek, enkelsokjes, zaalschoenen, lang haar opgestoken).
o Laten uitvoeren van w-up: 1 serie van 8 hh tweebenige squat (hp-‘30s)
o Uitleg en 3 x per been oefenen correcte uitvoering SLS tot een kniehoek van 75°. Uitgangshouding:
o Neem met twee benen plaats op de markering op de grond. o Kruis beide armen voor de borst.
o Ga op één been staan gedurende twee seconden.
o Hou de knie van het opgetilde been parallel aan de knie van het standbeen o Kijk recht vooruit
Uitvoering
o Maak in twee seconden een éénbenige kniebuiging tot een kniehoek van 75°. o Kom op datzelfde been in twee seconden weer volledig omhoog.
o Ga weer op twee benen staan. Voorwaarden
o Tijdens de Single Leg Squat kijk je recht vooruit, blijven de handen gekruist voor de borst en blijven de knieën zoveel mogelijk parallel.
Testvolgorde:
o Eerst wordt het linker been driemaal getest, vervolgens driemaal het rechter been. o 3x per been laten oefenen van de SLS. Controle op correcte uitvoering en juiste kniehoek 75°
met behulp van de goniometer.
Instructies voor de medewerkers bij de Single Leg Squat
Taken instructie voor medewerker die de camer a’s / Ipad bedient.
- Controle of proefpersoon op aangegeven plek staat voor uitvoeren SLS (kruis van tape) - Controle of hij in de juiste richting op het juiste been gaat staan.
- Controle of de armen voor het lichaam gekruist zijn.
- Controle of nummer van proefpersoon duidelijk waarneembaar is vanuit beide cameraposities. - Starten filmopname als eerste student van de testgroep klaar staat.
- Geef een visueel signaal om achteraf de camerabeelden te kalibreren. - Beëindigen filmopname nadat de laatste student van de testgroep klaar is. - Controle op juiste uitvoering:
Uitgangshouding:
o Neem met twee benen plaats op de markering op de grond. o Kruis beide armen voor de borst.
o Ga op één been staan gedurende twee seconden. Uitvoering
o Maak in twee seconden een éénbenige kniebuiging tot 75°. o Kom op datzelfde been in twee seconden weer volledig omhoog. o Ga weer op twee benen staan.
Voorwaarden
o Tijdens de Single Leg Squat kijk je recht vooruit, blijven de handen gekruist voor de borst en blijven de knieën zoveel mogelijk parallel.
Testvolgorde:
o Eerst wordt het linker been driemaal getest, vervolgens driemaal het rechter been.
- Een poging is ongeldig indien:
o Het vrije been de grond raakt.
o De handen NIET gekruist voor de borst blijven. o Er naar beneden gekeken wordt.
o Er in een te snel tempo bewogen wordt.
o Één herkansing is mogelijk na een ongeldige poging.
- Op formulier afvinken als student gefilmd is en eventuele opmerkingen invullen.