KENNISCENTRUM BEWEGEN, SPORT EN VOEDING
PreSchool@HealthyWeight
EETDAGBOEK KINDEREN Deelnemernummer LocatienummerPreSchool@HealthyWeight onderzoekt onder andere het eetgedrag van kinderen. Wij stellen uw deelname aan het onderzoek zeer op prijs!
Dit eetdagboek is een onderdeel van PreSchool@HealthyWeight. Wij vragen u gedurende 3 dagen (2 doordeweekse
dagen en 1 weekenddag) dit eetdagboek voor uw kind bij te houden. Gaat uw kind op een dag naar de voorschool,
geef het eetdagboek dan aan het begin van de dag of het dagdeel aan de pedagogisch medewerker. De pedagogisch medewerker vult dan in wat uw kind heeft gegeten en gedronken op de locatie. Vraag het eetdagboek weer terug wanneer u uw kind ophaalt. De uitkomsten van dit dagboek worden uitsluitend gebruikt voor wetenschappelijke en gezondheidsbevorderende doeleinden.
Op de volgende pagina vindt u instructies voor het invullen van het eetdagboek. Leest u alstublieft de instructies goed door.
Bij vragen kunt u contact opnemen met Sandra Mul of Nicole Toussaint, onderzoekers PreSchool@HealthyWeight, via 06-21155104 of preschool@hva.nl.
INSTRUCTIES
1. Omcirkel de voedingsmiddelen die uw kind tijdens een eetmoment heeft gegeten en gedronken.
2. Kruis het vakje aan waarbij staat hoe het voedingsmiddel gegeten of gedronken is en in wat voor verpakking,
serviesgoed of bestek.
3. Vul bij ‘Aantal’ in hoeveel van het voedingsmiddel gegeten of gedronken is.
4. Staat een voedingsmiddel of drank er niet bij dan kunt u dit invullen bij ‘Anders’. Geef dan aan welk product gegeten of gedronken is en hoeveel.
INVULVOORBEELD
kinderkoekje (Liga, Sultana) | crackertje | voedingsbiscuit | ontbijtkoek | rijstwafel
Aantal: 0 Anders:
Stukje baklava
Aantal: 1/2 Extra toelichting:Fruit: een heel stuk fruit is ingedeeld in klein, middel en groot.
Voorbeelden klein: pruim, abrikoos. Voorbeelden middel: mandarijn, kiwi.
Voorbeelden groot: appel, sinaasappel, banaan.
Frisdrank: er zijn frisdranken met en zonder koolzuur.
Voorbeelden frisdrank met koolzuur: Cola, Cola light, Sinas, 7-up.
Voorbeelden frisdrank zonder koolzuur: Dubbelfriss, Wicky, Taksi, Dubbeldrank, IJsthee.
D AG en DATUM: Woensdag 22 juni 2016
thee | water | frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk □ light □ gewoon
Dag 1
DAG en DATUM: ……….
VOOR HET ONTBIJT
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
ONTBIJT
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood | krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | Aantal:
vegetarische vervanger | Baba Ganoush
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | Aantal:
speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
kinderkoekje (Liga, Sultana) | crackertje | voedingsbiscuit | ontbijtkoek | rijstwafel Aantal:
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
muesli | cornflakes | Cruesli (krokante muesli) | havermout | Brinta | Honeyloops | Chocopops
□ eetlepel □ schaaltje Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE MORGEN
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
□ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) | rijstwafel | snoepje | chocolaatje | dropje | candybar | mueslireep
□ handje □ schaaltje □ plak □ per stuk □ reep Aantal:
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
groenten
□ handje □ schaaltje Aantal:
Anders:
Aantal:
LUNCH
soep | groentesoep | peulvruchtensoep □ helder □ gebonden
□ mok □ kom □ bord Aantal:
bulgur | witte rijst | zilvervliesrijst | couscous | witte pasta | volkoren pasta | aardappelen | patat | quinoa | boekweit □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
linzen | kikkererwten | bonen
□ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
groenten
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
portie vlees | vis | kip | vegetarische vervanger | ei | kaas
pannenkoek | roti | chapati | wrap | broodje hamburger Aantal:
pastasaus rood | pastasaus wit | jus | dressing op basis van olie | yoghurtdressing
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
ketchup | mayonaise | halvanaise | fritessaus | knoflooksaus | cocktailsaus | mosterdsaus
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE MIDDAG
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
AVONDMAALTIJD
soep | groentesoep | peulvruchtensoep □ helder □ gebonden
□ mok □ kom □ bord Aantal:
bulgur | witte rijst | zilvervliesrijst | couscous | witte pasta | volkoren pasta | aardappelen | patat | quinoa | boekweit □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
linzen | kikkererwten | bonen
□ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
groenten
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
portie vlees | vis | kip | vegetarische vervanger | ei | kaas
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd Aantal:
pannenkoek | roti | chapati | wrap | broodje hamburger Aantal:
pastasaus rood | pastasaus wit | jus | dressing op basis van olie | yoghurtdressing
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
ketchup | mayonaise | halvanaise | fritessaus | knoflooksaus | cocktailsaus | mosterdsaus
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
muesli | cornflakes | Cruesli (krokante muesli) | havermout | Brinta | Honeyloops | chocopops
□ eetlepel □ schaaltje Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE AVOND
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) dropje | candybar | mueslireep
| rijstwafel | snoepje | chocolaatje |
□ handje □ schaaltje □ plak □ per stuk □ reep Aantal:
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
□ handje □ schaaltje Aantal: Anders: Aantal: OPMERKINGEN DAG 1:
Dag 2
DAG en DATUM: ……….
VOOR HET ONTBIJT
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
kinderkoekje (Liga, Sultana) | crackertje | voedingsbiscuit | ontbijtkoek | rijstwafel Aantal: Anders: Aantal: ONTBIJT
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood | krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
muesli | cornflakes | Cruesli (krokante muesli) | havermout | Brinta | Honeyloops | Chocopops
□ eetlepel □ schaaltje Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE MORGEN
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) | rijstwafel | snoepje | chocolaatje | dropje | candybar | mueslireep
□ handje □ schaaltje □ plak □ per stuk □ reep Aantal:
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
groenten
□ handje □ schaaltje Aantal:
Anders:
Aantal:
LUNCH
soep | groentesoep | peulvruchtensoep □ helder □ gebonden
□ mok □ kom □ bord Aantal:
bulgur | witte rijst | zilvervliesrijst | couscous | witte pasta | volkoren pasta | aardappelen | patat | quinoa | boekweit □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
linzen | kikkererwten | bonen
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
groenten
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
portie vlees | vis | kip | vegetarische vervanger | ei | kaas
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd Aantal:
pannenkoek | roti | chapati | wrap | broodje hamburger Aantal:
pastasaus rood | pastasaus wit | jus | dressing op basis van olie | yoghurtdressing
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
ketchup | mayonaise | halvanaise | fritessaus | knoflooksaus | cocktailsaus | mosterdsaus
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE MIDDAG
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) | rijstwafel | snoepje | chocolaatje | dropje | candybar | mueslireep
□ handje □ schaaltje □ plak □ per stuk □ reep Aantal:
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
groenten
□ handje □ schaaltje Aantal:
Anders:
Aantal:
AVONDMAALTIJD
soep | groentesoep | peulvruchtensoep □ helder □ gebonden
□ mok □ kom □ bord Aantal:
bulgur | witte rijst | zilvervliesrijst | couscous | witte pasta | volkoren pasta | aardappelen | patat | quinoa | boekweit □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
linzen | kikkererwten | bonen
□ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
groenten
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
portie vlees | vis | kip | vegetarische vervanger | ei | kaas
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd Aantal:
pannenkoek | roti | chapati | wrap | broodje hamburger Aantal:
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
ketchup | mayonaise | halvanaise | fritessaus | knoflooksaus | cocktailsaus | mosterdsaus
□ eetlepel □ saus/juslepel Aantal:
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
muesli | cornflakes | Cruesli (krokante muesli) | havermout | Brinta | Honeyloops | chocopops
□ eetlepel □ schaaltje Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE AVOND
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) | rijstwafel | snoepje | chocolaatje | dropje | candybar | mueslireep
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
groenten
□ handje □ schaaltje Aantal:
Anders: Aantal: OPMERKINGEN DAG 2:
Dag 3
DAG en DATUM: ……….
VOOR HET ONTBIJT
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
kinderkoekje (Liga, Sultana) | crackertje | voedingsbiscuit | ontbijtkoek | rijstwafel Aantal: Anders: Aantal: ONTBIJT
wit brood | bruin brood | volkoren brood | roggebrood | maisbrood | Turks brood | krentenbrood | rozijnenbrood | suikerbrood | notenbrood
□ snee □ zacht bolletje □ hard broodje □ stuk Aantal:
croissant | cracker | knäckebröd | beschuit | plak ontbijtkoek
□ wit □ bruin □ volkoren Aantal:
zoet broodje | kaas- of saucijzenbroodje | rijstwafel | voedingsbiscuit Aantal:
besmeerd met: halvarine | margarine | roomboter | olijfolie | kokosolie Aantal:
belegd met: kaas | smeerkaas
□ 60+ □ 48+ □ 40+ □ 30+ □ 20+ Aantal:
belegd met: kip | kalkoenfilet | ham | worst | rundvlees | humus | broodsalades | vegetarische vervanger | Baba Ganoush
Aantal:
belegd met: jam | stroop | chocoladepasta | hagelslag | vruchtenhagel | pindakaas | speculoospasta | vlokken | schuddebuikjes | kokosbrood
Aantal:
ei | omelet
□ gebakken □ gekookt □ gefrituurd □ gepocheerd Aantal:
pap | melk | yoghurt | kwark | vla | plantaardige melk | plantaardige yoghurt
□ mager □ halfvol □ vol
□ schaaltje □ mok □ bord □ kom Aantal:
muesli | cornflakes | Cruesli (krokante muesli) | havermout | Brinta | Honeyloops | Chocopops
□ eetlepel □ schaaltje Aantal:
suiker | stroop | honing
□ theelepel □ eetlepel Aantal:
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
Dranken
water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Anders:
Aantal:
IN DE LOOP VAN DE MORGEN
Dranken water | thee
□ met suiker □ zonder suiker □ met melk □ zonder melk
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
frisdrank | limonade | diksap | vruchtensap | breaker | sportdrank □ light □ gewoon
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
melk | karnemelk | yoghurtdrank | chocolademelk | Ayran | Yokidrink □ mager □ halfvol □ vol
□ glas □ mok □ kopje □ pakje □ flesje Aantal:
Tussendoortje
vers fruit
□ schaaltje □ stuk klein □ stuk middel □ stuk groot Aantal:
vruchtenmoes | fruitshot | fruit uit blik | gedroogd fruit | gekonfijt fruit
□ schaaltje □ flesje □ handje □ knijpverpakking Aantal:
klein koekje | biscuit | grote koek | ontbijtkoek | kinderkoekje (Liga, Sultana) | rijstwafel | snoepje | chocolaatje | dropje | candybar | mueslireep
□ handje □ schaaltje □ plak □ per stuk □ reep Aantal:
chips | nootjes | hartige snack
□ handje □ schaaltje □ zakje Aantal:
groenten
□ handje □ schaaltje Aantal:
Anders:
Aantal:
LUNCH
soep | groentesoep | peulvruchtensoep □ helder □ gebonden
□ mok □ kom □ bord Aantal:
bulgur | witte rijst | zilvervliesrijst | couscous | witte pasta | volkoren pasta | aardappelen | patat | quinoa | boekweit □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
linzen | kikkererwten | bonen
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal:
groenten
□ rauw □ gekookt □ gebakken □ gestoomd □ gefrituurd
□ bord □ opscheplepel □ eetlepel Aantal: