FEBRUARI 2021
DIENSTEN IN DE DIENSTENCENTRA
WARME MAALTIJDEN
Elke werkdag kan je om 12 uur komen eten in het seniorenrestaurant van ’t Paviljoentje en Meander en om 12.30 uur in het Negenhof.
Een maaltijd bestaat uit soep, een hoofdgerecht en een drankje.
Het menu vind je achteraan in dit programmablaadje.
Je moet ten laatste inschrijven op woensdag, voor de komende week.
Prijs: € 7,50 (€10 voor niet-inwoners) PEDICURE
Je kan na afspraak je voeten laten verzorgen.
Op dinsdag in ’t Paviljoentje, op woensdag of vrijdag in het Negenhof en op vrijdag in Meander.
Prijs: € 20,00
WASSALON (Enkel ‘t Paviljoentje en Negenhof)
Voor de was van je linnengoed kan je terecht in het centrum na afspraak.
Prijs: € 3,00 voor 1 machine was.
€ 2,00 voor 1 machine drogen.
De prijslijst voor de strijk kan je bekomen in het dienstencentrum.
KAPSALON (’t Paviljoentje op woensdag, Meander van maandag tot donderdag) Na afspraak kan je terecht in het kapsalon. De prijs varieert al naargelang de verzorging die je wenst. Deze dienst is enkel voor de minder-mobiele senioren die niet op eigen kracht naar een kapper in de buurt kunnen gaan.
CAFETARIA
Raadpleeg ons boekje voor de juiste openingsuren. Deze verschillen per centrum en per activiteit.
SOCIALE DIENST
Voor inlichtingen over sociale voordelen, hulp bij invullen van formulieren of info over thuiszorgdiensten kan u terecht bij de centrumverantwoordelijke.
BAD OF DOUCHE (met of zonder hulp) (enkel ’t Paviljoentje en Meander)
Als je thuis geen bad hebt of een douche praktischer vindt, kan je terecht in de badkamer van het dienstencentrum. Prijs: € 2,50
ABONNEMENT OP ONS PROGRAMMABLAADJE
Voor de prijs van 10 euro, ontvangt u ons boekje maandelijks per post tot december 2021.
Je kan het ook raadplegen op onze website:
https://www.sint-pieters-leeuw.be/lokaledienstencentra of ontvangen via mail.
MOBIEL VAN EN NAAR HET DIENSTENCENTRUM
Een chauffeur van het dienstencentrum kan je thuis ophalen en afzetten.
Je dient dit vervoer vooraf aan te vragen. Prijs: € 0,80 per rit.
BOODSCHAPPENDIENST
Als je niet (meer) in staat bent om zelfstandig de grote boodschappen te doen en niet kan rekenen op vrienden of familie, kan je gebruik maken van onze boodschappendienst. Prijs: € 3,00
VERKOOP VUILNISZAKKEN
De restfractie (zwart), GFT (wit) en PMD (blauw) zijn verkrijgbaar aan het vastgelegd prijstarief.
TELEFOONSTER
Heb je zin om een praatje te slaan met iemand aan de telefoon? Dan is de dienst 'Telefoonster' zeker iets voor jou! Op jouw vraag belt een vrijwilliger je één keer per week op voor een gezellige babbel.
Beste lezers,
De donkerste dagen van het jaar gaan stilaan voorbij en ondanks het feit dat we nog altijd in ons “kot” moeten blijven, krijgen we toch terug wat hoop.
België is begonnen met de vaccins toe te dienen en als we een beetje geluk hebben, gaan we sneller aan de beurt komen dan voorzien.
We hopen jullie dan ook zo snel mogelijk te verwelkomen in de
dienstencentra, want het duurt voor iedereen echt veel te lang! We missen onze vrienden, we hebben niet genoeg beweging, de verveling slaat toe…
Ondertussen is er in de dienstencentra één en ander veranderd…
Zo heeft elk dienstencentrum een nieuwe flessenkoelkast gekregen die op schouderhoogte staat. De vrijwilligers hoeven zich niet meer te bukken om de dranken te serveren. Dus we hopen zo snel mogelijk te mogen openen om jullie onze “nieuwe infrastructuur” te laten zien.
Ook op personeelsvlak zijn er belangrijke wijzigingen. Zoals de meeste bezoekers reeds weten, gaat onze centrumcoördinator Karin Poldervaart op 1 juli 2021 met pensioen. En nu het grote nieuws: zij wordt vervangen door niemand minder dan Wenke Peetroons. Wenke was in december 2020 als eerste geslaagd voor het examen ‘centrumcoördinator’. We zijn daar heel blij om en wensen haar heel veel succes met haar nieuwe job!
We horen jullie reeds denken…en wat met de Meander? Ook daar hebben we heel goed nieuws. Ann Legrand wordt de nieuwe centrumleidster van
Meander en ook aan haar wensen we alle geluk toe.
Als de dienstencentra terug open mogen gaan hebben we redenen genoeg om samen het glas te heffen. We leven op hoop en we kijken er enorm naar uit om jullie allemaal snel terug te zien.
Het personeel van de lokale dienstencentra
PERSONEELSLID IN DE KIJKER Wenke Peetroons
Met 4 jaar werkervaring als centrumleidster in ’t Paviljoentje en bijna 10 jaar in de Meander is ons Wenke 100% klaar om een nieuwe uitdaging aan te gaan. Zij wordt onze nieuwe centrumcoördinator en zal hiermee aan het hoofd staan van de dienstencentra.
Haar vaste stek wordt “het Hemelrijck” maar ze zal geregeld over de vloer
komen in de drie centra. Via onze vragenlijst kom je misschien meer over haar te weten.
Naam: Wenke Peetroons Leeftijd: 36 jaar
Woonplaats: Lot
Kinderen: Chloë (12) en Nona (10)
Juffrouw
Centrumcoördinator van de lokale dienstencentra
Zingen
Momenteel heb ik nergens spijt van.
Vliegen
Vier-op-een-rij spelen, meestal win ik!
Een leuke uitstap met het gezin, liefst naar Limburg!
Optreden Queen op Live Aid.
De geboorte van mijn meisjes.
Jennifer Aniston Leef, lach en heb lief!
Feestjes organiseren
Agatha Christie The Notebook Pasta
Facebook Rock
Zumba, koken, wandelen.
Zon, zee, strand, avontuur.
Richard Gere Het is wat het is!
Chips
Ziektes
Vlees en vis
Onrechtvaardigheid
Te laat gaan slapen.
Een goede opvolgster van Karin worden Belogen en bedrogen worden.
Regelmatig struikelen/vallen.
Trouwen Op reis naar
Flamingobeach in Aruba
Nieuwe sorteerregels
PMD
Restafval
Toegestaan
Vervuild papier (geolied papier, carbonpapier, behangpapier,
broodzakken...), aluminiumfolie, luiers, maandverbanden, visgraten, kippenbotjes, videobanden, cd's, verpakkingen die bestaan uit plastic met een aluminiumlaagje (bijv. chipszakjes, hondenbrokkenzak,...), kauwgom, kattenbakvulling, stofzuigerzakken...
Niet toegestaan
• Alle afval dat selectief wordt ingezameld zoals PMD
• Materiaal dat op het recyclagepark afzonderlijk wordt ingezameld
• KGA
• Elektrische en elektronische apparaten
• Spaarlampen, TL-lampen of LED
• Batterijen
• Geneesmiddelen
• Injectienaalden
GFT (Groenten, fruit en tuinafval)
Toegestaan
• Etensresten, zowel schillen als gekookt voedsel
• Vlees- en visresten (zonder beenderen)
• Broodresten, kaasresten
• Koffiedik, papieren filters
• Eieren, eierschalen
• Klein tuinafval
• Mest van kleine huisdieren (cavia, konijn)
• kamerplanten (met potgrond)
Niet toegestaan
• Vloeistof, saus, vet, olie
• Theezakjes en koffiepads
• Behandeld hout
• Beenderen, schelpen van mosselen
• Kattenbakvulling, vogelkooizaad
• Stof, aarde, zand, asresten,...
• Mest van grote huisdieren
in onze gemeente
2021 werd alvast goed ingezet met de lancering van UiTPAS Sint-Pieters- Leeuw! De UiTPAS is jouw spaar- en voordelenkaart voor vrije tijd. Met de UiTPAS kan je bij iedere UiTPASactiviteit waar je aan deelneemt een punt sparen. Die punten kun je omruilen voor allerlei toffe voordelen. Hoe meer punten je bij elkaar spaart, hoe groter je voordeel wordt! Je kan sparen en ruilen in Sint-Pieters-Leeuw, maar ook in andere UiTPASregio’s in Vlaanderen en Brussel. De UiTPAS is persoonlijk en onbeperkt geldig;
ieder gezinslid kan er één aankopen.
Met de UiTPAS wil Sint-Pieters-Leeuw extra inzetten op het toegankelijk maken van vrije tijd en ontspanning voor iedereen. Wie daarvoor in aanmerking komt, kan een UiTPAS aan kansentarief aankopen. Daarmee krijg je 80% korting op alle UiTPASactiviteiten. Een UiTPAS met
kansentarief kan aangekocht worden door mensen met een verhoogde tegemoetkoming, die in collectieve schuldenregeling zijn of die opgevolgd worden binnen budgetbeheer bij het sociaal huis van Sint-Pieters-Leeuw.
Van zodra de lokale dienstencentra de deuren opnieuw mogen openen, kan je in ’t Paviljoentje, Negenhof of Meander deze voordelen bij
elkaar sparen:
➢ Gratis kop koffie, thee of frisdrank – 5 punten
➢ Gratis maaltijd – 20 punten
➢ 2x per jaar €25 korting op een daguitstap – 40 punten
Je spaart een punt als je meedoet aan aerobic, stoelturnen, aquagym, wandelingen, fietstochten, spelnamiddagen, infonamiddagen,
filmvoorstellingen, lezingen, bepaalde hobbyactiviteiten of de
centrumraad. Daarnaast kan je maximaal 1 punt per week sparen door ons een bezoekje te brengen! Indien je Engelse les volgt, kan je rekenen op een vast aantal punten bij de start van elk trimester.
Wil je graag wat extra informatie?
We houden een paar infomomenten:
➢ 15 februari van 14 tot 16 uur – Lokaal Dienstencentrum ’t Paviljoentje
➢ 19 februari – markt aan de Rink
➢ 22 februari van 14 tot 16 uur – Lokaal Dienstencentrum Negenhof
➢ 26 februari – markt aan de Rink
➢ 1 maart van 14 tot 16 uur – Lokaal Dienstencentrum Meander
Gezamenlijk
NIEUW: YOUTUBE-KANAAL van de lokale dienstencentra
De verplichte sluiting van de lokale dienstencentra heeft ons de
voorbije maanden doen nadenken om via andere kanalen contact met jullie te houden.
Via Facebook plaatsen we al eens foto’s of een filmpje, we bellen mekaar op, komen langs met een kleine verrassing, maakten radio,…
Onze creatieve animatiemedewerkers staken de koppen bij mekaar en kwamen met de idee om ook ‘online lessen’ aan te bieden.
Vanaf vandaag kunnen jullie op ons YouTube-kanaal filmpjes bekijken.
Momenteel staan er drie filmpjes online:
- De Kerstclip
- ‘Leeuwse Kost’: een online kookles door onze
animatiemedewerkers. Het menu en recept vinden jullie terug in dit boekje.
- ‘Beweeg in je kot’: een online les aerobic door Carine Feyten.
Er zullen steeds meer filmpjes online geplaatst worden!
De filmpjes kunnen gratis en onbeperkt bekeken worden.
Wat moet je doen?
Surf naar volgende website:
https://www.youtube.com/channel/UC2MfgyBRCO77oTedgpQi26A
OF
Surf naar www.youtube.com en typ in de zoekbalk:
Lokale dienstencentra Sint-Pieters-Leeuw
OF
Stuur een mailtje naar lotte.dierkens@sint-pieters-leeuw.be om de link in je mailbox te ontvangen.
Veel kijkplezier!
Oplossing (ondersteboven):
ENGELSE LES: Animal sounds
Pig – gru nt (A pig gru
nts)
Do g – b ark (A dog barks
)
Mou se – s qu eak (A m ou se sq ueaks)
Cock – cro w (A cock
cro ws)
Fro g – cro ak (A frog
croaks)
Elephan t – trump et
(An e leph ant trum pets)
Ho rse – neig h (A horse
neigh s)
Lamb – blea t (A lamb
bleats)
Lio n – ro ar (A lion ro
ars)
Cow – lo w (A cow
lo ws)
MOPJES
Drie vrouwen Rita (65 jaar), Anja (33 jaar) en Sabine (29 jaar) vinden samen de dood na een verkeersongeval.
Ze komen aan in de hemel en Sint-Pieter komt naar hen toe.
Hij zegt: "Er is maar 1 regel en die moet je altijd volgen en dat is: trap niet op de eendjes." De vrouwen gaan binnen en ja hoor allemaal eendjes, je kon er bijna niet naast trappen.
Een half uurtje later trapt de eerste vrouw Sabine al op een eendje en het eendje is dood. Sint-Pieter komt er al aan met een lelijke oude man. Hij ketent ze aaneen en zegt: "Jij moet tot in de eeuwigheid vastgeketend blijven aan deze lelijke man.”
De andere vrouwen zijn voorzichtig, maar een drietal maanden later, lap, heeft Anja ook prijs.
En ja hoor, Sint-Pieter komt er al aan met een lelijke oude man en ook zij wordt vastgeketend tot in de eeuwigheid.
De derde Rita is nu heeeeeeel voorzichtig, en loopt na 6 maanden nog altijd rond en ze heeft nog steeds niet op een eendje getrapt.
Plots staat Sint-Pieter daar met een knappe jonge gast, een echte chippendale. Hij ketent hem vast aan Rita en vertrekt.
"Allee" zegt Rita "wat heb ik gedaan om dat te verdienen?"
"Wat gij gedaan hebt weet ik niet" , zegt de jonge gast, " maar ik had op een eendje getrapt."
Speel mee en maak kans op één van de mooie prijzen! Vul het antwoord op de kwisvragen in op het oplossingsblad (zie verder) en bezorg de oplossingen vóór 22 februari 2021 aan uw dienstencentrum. Dit kan per post of per mail.
Blok A
Raadsels & Puzzels
1. Je kan het achteraan wel sluiten, maar je kan het nooit voorop beginnen, wat is het?
2. Twee vaders en twee zonen gaan op een mooie dag vissen. Ieder is tevreden want ze vangen elk een vis. Er worden in totaal 3 vissen gevangen. Hoe kan dit?
3.
4.
5.
Blok B
Zoek het woord aan de hand van de cryptische omschrijving.
1. Merk van sportkledij
+K
2. Electro merk
3. Voedingsketen 4. Voeding
+
5. snoep
Blok C
Combineer 4 items en zoek de gemeenschappelijke deler.
Er zijn 4 oplossingen.
Zangeres Zanger Dolksteken Paraplu
Supercalifragilistic expialidocious
De Roos The Washington Post
The Golden Voice
Veni Vidi Vici Geboren in 1945 My Way Rome
Grammy Award Julie Andrews Dag vreemde man
Musical
Blok D
Herken het logo.
1. 2.
3.
4.
OPLOSSINGSBLAD
Stuur uw oplossingen vóór 22 februari naar uw dienstencentrum per post of mail.
Blok A:
1.
2.
3.
4.
5.
Blok B:
1.
2.
3.
4.
5.
Blok C:
1.
2.
3.
4.
Blok D:
1.
2.
3.
4.
Schiftingsvraag?
Wanneer we een piramide zouden bouwen met onze animatiemedewerkers, hoe hoog zou deze dan zijn? Geef een antwoord in centimeters.
……….
Uw naam:………..
Telefoonnummer:………
KOKEN: Vriendschapsmenu voor 2 personen
Aperitief: Champagne met hartjes
Ingrediënten
75 ml kersensap (of appel-kersensap) 25 ml kersenlikeur
champagne (of schuimwijn) Bereiding
Meng het kersensap met de kersenlikeur. Verdeel over (hartvormige) ijsvormpjes en laat ten minste 4 uur bevriezen.
Doe in elk glas 2 of 3 kersen-hartjes en schenk er champagne of schuimwijn over.
Voorgerecht: Gebakken sint-jakobsvruchten met prei en paprikacoulis
Ingrediënten
6 sint-jakobsvruchten 1 prei
2 gegrilde paprika’s (bokaal)
½ appel (granny smith) 1 lente-ui
½ handje rucola
15 ml groentenbouillon olijfolie
boter
peper en zout
Bereiding
1. Laat de paprika's uitlekken en mix ze met de bouillon tot een smeuïge coulis. Zeef eventueel en kruid met peper en zout.
2. Snijd de prei ik ringen en stoof ze.
3. Spoel de lente-uitjes en snipper ze in ringen. Spoel de appel en snij 'm in fijne blokjes.
4. Verhit boter in de pan en bak de sint-jakobsvruchten kort aan beide kanten goudbruin. Kruid met peper en zout.
5. Verwarm de paprikacoulis en lepel over het bord. Schik er de prei, lente-uit, appel, sint-jakobsvruchten en de rucola op en serveer meteen.
Hoofdgerecht: Champagnerisotto met gebakken kip of vis naar keuze
Ingrediënten 150 g risottorijst
300 g kipfilet of vis naar keuze (bv. kabeljauwhaasje) 200 g scampi's
1 sjalotten 30 g boter
1 dl champagne (of droge schuimwijn) 4 dl kippenfond
1 el olijfolie
1 el bladpeterselie
½ plukje saffraandraadjes Peper en zout
Voorbereiding
Pel de scampi's. Snipper de sjalotten. Hak de bladpeterselie.
Kruid de vis of kip met peper en zout.
Bereiding
1. Fruit de sjalotsnippers in 20 g boter. Strooi er de rijst bij en roerbak tot de korrels glazig zijn. Blus met de champagne en laat inkoken tot de alcohol bijna verdampt is.
2. Strooi er de saffraan bij en voeg een flinke eetlepel warme fond toe. Roer om. Dek af en laat sudderen op zacht vuur tot
de bouillon bijna opgenomen is.
3. Voeg opnieuw een soeplepel warme fond toe. Roer om en dek weer af. Werk op deze manier verder tot de fond zowat op is (de rijst zal dan ook gaar zijn).
4. Bak de vis of kipfilet in de pan en hou warm onder aluminiumfolie.
5. Bak de scampi’s 2 à 3 minuten in dezelfde pan, of tot ze gaar (dus dieproze) zijn. Kruid met peper uit de molen.
6. Meng 20 g boter met de risotto. Schep voorzichtig om tot de boter gesmolten is.
7. Laat de rest van de boter smelten in een pannetje en meng met de gehakte peterselie. Schep een portie risotto op de borden.
Leg er de vis of kip en scampi’s bij. Lepel er wat hete peterselieboter bij.
8. Serveer meteen.
Dessert: Chocoladetaart met aardbeien zonder oven
Ingrediënten
250 gr bastogne koekjes (of andere) 100 gr gesmolten boter
200 gr melk chocolade 100 gr pure chocolade 200 ml slagroom Enkele aardbeien
1 eetlepel pistachenootjes (grof gehakt)
Bereiding
Het makkelijkste is om een bakvorm te gebruiken met uitneembare bodem, een ronde kan natuurlijk ook. Heb je die niet, bekleed een bakvorm of schaal met wat bakpapier zodat je de taart er makkelijk uit kunt tillen.
1. Maal de bastogne koekjes helemaal fijn in een keukenmachine.
Voeg de gesmolten boter toe en roer tot een massa die van structuur lijkt op dat van nat zand.
2. Vet de bakvorm in met wat boter of bekleed een vorm met bakpapier.
3. Verdeel het bastogne mengsel over de bodem en druk deze aan met een bolle lepel. Druk het mengsel ook tegen de randen omhoog.
4. Zet de vorm in de koelkast.
5. Verwarm de slagroom in een pannetje.
6. Breek de chocolade in stukjes en doe in een kom.
7. Giet de hete slagroom over de chocolade en roer met een spatel tot de chocolade is gesmolten.
8. Giet deze chocoladeganache over de koekjesbodem.
9. Snijd de aardbeien half doormidden en leg in de chocolade ganache.
10. Bestrooi met wat pistache.
11. Zet de taart nog minimaal 3 uur in de koelkast om hem goed op te laten stijven. Haal de taart voorzichtig uit de vorm.
12. Max 3 dagen te bewaren in de koelkast.
Op ons YouTube-kanaal
‘lokale dienstencentra Sint-Pieters-Leeuw’
kan je het bijhorend filmpje bekijken!
DIGI-TAAL
Aan de slag met Teams
Teams is de online chatdienst verbonden aan Microsoft. Via deze chatdienst kan je online (via computer, tablet, smartphone) contact maken met je vrienden, kenissen, familie, … Dit gebeurt aan de hand van een goede internetverbinding, een computer/tablet/smartphone met camera en microfoon.
Er zijn 2 mogelijkheden om met teams te werken:
- Je wordt uitgenodigd door iemand om ‘deel te nemen aan de vergadering’
- Je belt zelf de andere persoon via je computer
Mogelijkheid 1: je wordt uitgenodigd
Dit is de meest makkelijke manier van werken met teams. Je hoeft enkel het onderstaande stappenplan te volgen en na enkele stappen krijg je de andere persoon in beeld en kan je gesprek starten.
Stap 1 – de e-mail ontcijfert
Er wordt met jou contact genomen via e-mail. De andere persoon maakt (wat in het systeem) een vergadering (wordt genoemd) aan en verstuurt deze naar jou. Jij krijgt in je mailbox, volgende scherm te zien.
Hier zie je meteen wanneer de
‘vergadering’/het chatgesprek wordt ingepland, met andere woorden wanneer je verwacht wordt om achter je computer te zitten om eens te babbelen.
Hier kan een extra boodschap zijn toegevoegd door de zender van het bericht.
Onderaan de e-mail zie je Klik hier om deel te nemen aan de vergadering. Wanneer het moment van het geplande gesprek daar is klik je hierop. De computer begeleidt je verder… hieronder nog wat extra uitleg.
Stap 2 - deelnemen aan de vergadering (op je computer)
Zodra je op klik hier om deel te nemen aan de vergadering krijg je het onderstaande scherm:
Wat betekent dit?
Ga je in de toekomst vaker gebruik maken van de applicatie teams is het interessant om deze te downloaden. Door hiervoor te kiezen, installeer je het programma op je computer waardoor je de volgende keer meteen de applicatie kan openen en aan de vergadering kan deelnemen.
Klik op de windows-app downloaden, je computer gaat van start om de installatie te volbrengen. Zodra je hebt geklikt verschijnt
onderaan een kader
hierop moet je nog klikken om de installatie te volbrengen. je laat de computer even zijn werk doen, je kan op het scherm volgen dat hij download, installeert, … om vervolgens volgend scherm te openen
Hier doe je best 2 dingen alvorens te klikken op nu deelnemen:
- Camera AAN/UIT: Aan de linkerzijde heb je volgende knop . Wanneer door de afbeelding van de camera een streep staat wil dit zeggen dat de camera uit staat en de deelnemers van de vergadering geen beeld van jou zullen zien. Wil je dat de anderen wel een beeld hebben moet je dit bolletje naar rechts verschuiven
het wordt paars, dit wil zeggen dat de camera aanstaat.
- Microfoon AAN/UIT: automatisch bepaald het systeem dat je microfoon aanstaat, . Dit zie je omdat het balkje paars is. Achter dit kadertje heb je nog een schuifbalk waarbij je kan bepalen hoe luid je microfoon moet afspelen . Hoe verder naar rechts het bolletje staat, hoe luider je microfoon staat. Wil je niet dat de microfoon aanstaat dan kan je deze uitzetten door het bolletje naar links te verplaatsen de anderen zullen je niet horen als je iets zegt.
Heb je al de instellingen goed geplaatst klik je op nu deelnemen waarna je terecht komt in de vergadering en kan deelnemen aan het gesprek.
Wil je liever niets extra downloaden op je computer dan kan je ook de browser (het internetprogramma) gebruiken om de vergadering te volgen. Je klikt op doorgaan in deze browser, je geeft vervolgens toestemming voor het gebruik van de camera en de microfoon (klik op toestaan) waarna je het volgende scherm krijgt:
Hier moet je volgende zaken doen:
- Naam ingeven: je typt jouw naam zodat de andere deelnemers weten wie je bent.
- Camera AAN/ UIT: wanneer het bolletje naar rechts staat, staat de camera aan. Dit wil zeggen dat de anderen in de vergadering een beeld van jou kunnen zien. Wil je dit niet, wrijf je de bol naar links en staat de camera uit, de andere mensen in de vergadering zien een zwart scherm maar kunnen je wel horen.
- Microfoon AAN/UIT: wanneer het bolletje naar rechts staat, staat de microfoon aan. Dit wil zeggen dat de anderen in de vergadering jou horen. Wil je dit niet, wrijf je de bol naar links en staat het geluid uit, de andere mensen in de vergadering zien een zwart scherm maar kunnen je wel horen.
Heb je deze zaken ingegeven, klik je op nu deelnemen, waarna je terecht komt in de vergadering en kan deelnemen aan het gesprek.
Heb je de applicatie Teams reeds geïnstalleerd op je computer dan klik je op uw teams app openen.
Het kan zijn dat je bovenaan nog eens moet klikken op toestaan om de volgende stappen te kunnen zetten om de vergadering bij te wonen.
Zodra je hebt toegestaan kom je in het volgende scherm:
Hier doe je best 2 dingen alvorens te klikken op nu deelnemen:
- Camera AAN/UIT: automatisch bepaald het systeem of je camera aan of uit staat. Dit kan je veranderen. Aan de linkerzijde heb
je volgende knop , dit wil zeggen dat de camera uit staat en de deelnemers van de vergadering geen beeld van jou zullen zien. Wil je dat de anderen wel een beeld hebben moet je dit bolletje naar rechts verschuiven het wordt paars, dit wil zeggen dat de camera aanstaat en de andere deelnemers jou in beeld krijgen.
Gezamenlijk
- Microfoon AAN/UIT: automatisch bepaald het systeem dat je microfoon aanstaat, . Dit zie je omdat het balkje paars is weergegeven. Achter dit kadertje heb je nog een schuifbalk waarbij je kan bepalen hoe luid je microfoon moet afspelen . Hoe verder naar rechts het bolletje staat, hoe luider je microfoon staat.
Wil je niet dat de microfoon aanstaat dan kan je deze uitzetten door het bolletje naar links te verplaatsen de anderen zullen je niet horen als je iets zegt.
Heb je al de instellingen goed geplaatst klik je op nu deelnemen waarna je terecht komt in de vergadering en kan deelnemen aan het gesprek.
Stap 2 - deelnemen aan de vergadering (op je tablet/smartphone)
Gebruik je een tablet of smartphone moet je de applicatie van Teams installeren, anders kan je niet deelnemen aan de vergadering. Dit doe je door naar de AppStore (Apple) of PlayStore (Android) te gaan en de zoekbalk ‘Microsoft Teams’ te typen.
Zodra je de applicatie hebt gevonden kan je deze installeren en vervolgens gebruiken.
Zodra deze geïnstalleerd is en je klikt in de e-mail op deelnemen aan de vergadering , ga je volgend scherm krijgen.
Hier kan je kiezen voor deelnemen aan vergadering en aanmelden en deelnemen. Hier is het makkelijkst dat je kiest voor ‘deelnemen aan vergadering’. Vervolgens moet je je naam opgeven (dit is de naam die op het scherm van de andere gebruikers verschijnt).
Je klikt op volgende waar je audio moet toestaan, dit zodat de andere deelnemers je kunnen horen.
Vervolgens kom je in het volgende scherm terecht waar je kan deelnemen aan de vergadering.
Stap 3 - tijdens de vergadering
Als de vorige stap goed verlopen is ben je terecht gekomen in de vergadering. Over je scherm worden in verschillende hokjes de andere deelnemers van de vergadering afgebeeld. Zodra iemand begint te praten, zal je dit horen.
Jijzelf wordt afgebeeld in de rechter benedenhoek. Hier kan je nagaan of je goed in beeld komt, is dit enkel je voorhoofd dan kantel je best je camera zodat ook de rest van je gezicht in beeld komt..
Nog even kort uitleggen wat al die verschillende knopjes betekenen en je kan met een gerust hart de vergadering volgen:
= de deelnemers: door op deze knop te drukken kan je nagaan wie allemaal deelneemt aan de vergadering. Hier kan je ook extra mensen uitnodigen om deel te nemen.
= chatroom: wanneer je hierop klikt gaat er een extra venster/kolom open via waar je een geschreven tekst kan verspreiden naar de deelnemers van de vergadering. Dit kan makkelijk zijn als je niet wenst te onderbreken maar toch een vraag hebt.
= hand opsteken: als je op de knop klikt verschijnt er bij jouw beeld een geel handje, dit zowel op jouw scherm als op het scherm van de andere deelnemers. Hiermee geef je aan dat je iets wenst te zeggen.
= instellingen: dit is een functie voor al wat gevorderde gebruikers, via deze weg kan je allerlei aanpassingen doen in de instellingen van je vergadering. Zo kan je bepalen dat er een andere achtergrond moet weergegeven worden of de vergadering opnemen om later te herbekijken en – luisteren, …
= camera aan- of uitzetten: via deze knop kan je bepalen of de camera aan staat of uit. Wil je wisselen, dan klik je erop en zal je zien dat het beeld veranderd. Staat je camera aan dan zien de andere deelnemers jou, staat hij uit (dan staat er een streep door het icoontje) dan zien de andere deelnemers een zwart scherm maar afhankelijk van de microfoon kunnen ze je wel horen.
= microfoon aan- of uitzetten: via deze knop kan je bepalen of de microfoon aan staat of uit. Wil je wisselen, dan klik je erop. Staat je microfoon aan dan horen de andere deelnemers jou, staat hij uit (dan staat er een streep door het icoontje) dan horen de andere deelnemers je niet, afhankelijk van de camera kunnen ze je wel zien.
= scherm delen: dit is een functie voor al wat gevorderde gebruikers. Wanneer je hierop klikt kan je kiezen om je scherm te delen. Dit wordt bijvoorbeeld gebruikt tijdens meetings om de powerpoint te delen zodat de andere deelnemers kunnen volgen waarover het gaat. Het kan zijn, tijdens deze lessen, dat Veronique haar scherm deelt om samen een bepaalde oefening te maken.
is de vergadering gedaan of wens je niet meer verder te volgen dan klik je op deze knop. Je verlaat de vergadering onmiddellijk. Heb je jou vergist en wil je terug verder volgen, kan je terug deelnemen door in de ontvangen mail op klik hier om deel te nemen aan de vergadering te klikken en bovenvermelde stappen te volgen.
Mogelijkheid 2: je start zelf een gesprek
Soms kan het zijn dat je zelf een gesprek met iemand wilt opstarten. Hierbij is het belangrijk dat de persoon dat je wenst te bellen ook teams heeft. Dit zorgt ervoor, als het reeds op de computer geïnstalleerd is, je makkelijker contact kan maken.
Start de applicatie Microsoft Teams. Je krijgt het volgende scherm.
Hier tik je bovenaan op de zoekbalk de naam in van de persoon die je wenst op te bellen.
Dit kunnen echter enkel personen zijn die bekent zijn bij Teams en dit gedownload hebben.
Zodra je de naam hebt ingetikt, verschijnt er een balk onder waar je nogmaals op de naam kan tikken. Je krijg het volgende scherm waar je:
- Een chatbericht starten: je kan via teams een geschreven gesprek voeren. Dit zie je
onderaan de pagina die geopend is. Hier zie je staan een nieuw bericht typen.
Hier klik je in met je cursor en kan je vervolgens de tekst tikken. Je verzend jouw geschreven tekst door op het . Met de onderstaande tekens kan je nog allerhande zaken toevoegen aan je geschreven berichten.
- Een videogesprek starten: wil je een persoon opbellen met beeld dan klik je bovenaan op , je videobelt naar je contactpersoon. Deze krijgt de oproep op zijn scherm en kan dit accepteren of weigeren.
- Een telefoongesprek starten: wil je een persoon opbellen maar zonder beeld en enkel met klank, klik je bovenaan op , je belt naar je contactpersoon. Deze krijgt de oproep op zijn scherm en kan dit accepteren of weigeren.
Je kan natuurlijk ook kiezen, zoals hierboven beschreven, om de andere personen uit te nodigen voor een ‘vergadering’ op die manier moeten ze geen teams installeren. Hoe dit moet laten we aan je eigen kunnen en ervaring over. Geraak je er niet aan uit, neem gerust contact op met het dienstencentrum en telefonisch of via een 1-op-1-contact wordt je
Oefening 1: Opwarming, touwtje springen
Draai je armen rond en breng op hetzelfde moment je benen naar omhoog. Maak een reeks van 3 x 8 tellen.
Oefening 2: Vingertraining
Neem in elk hand een zakdoek. Breng je vingers in beweging en eet je zakdoek met de vingers op tot ze verstopt zijn in de handpalm. Herhaal deze oefening 8 maal.
BEWEEG IN JE KOT:
Stoelgymnastiek
Oefening 3: Voeten tikken
Beginhouding: zit mooi recht op je stoel. Tik met de
rechterhand je linkervoet en nadien tik je met je linkerhand je rechtervoet. Doe deze oefening 8 maal met elke voet. Indien deze oefening te moeilijk is, tik je je knie.
Oefening 4: buikspieroefening
Neem een stoel met armleuningen. Zet je recht op de stoel en hou de armleuningen vast. Hef je benen tot een hoek van 90 graden en zet je benen neer met de voeten gespreid. Hef ze opnieuw op en zet ze weer neer met gesloten voeten. Herhaal deze oefening 4 maal.
Oefening 5: Wave of zwaaibeweging
Breng je lichaam naar voor. Maak een zwaaibeweging naar achter en breng je rechterbeen mee in de lucht. Kom terug naar voor en zwaai terug naar achter maar met je linkerbeen. Herhaal deze volledige oefening 4 maal.
Oefening 6:Uppercut of opstoot
De uppercut is een boksterm. Breng je arm tot op een hoek van 90 graden en bal je handen tot vuisten. Breng je rechterarm met kracht naar rechtsboven en kom terug. Doe hetzelfde met de linkerarm en box naar rechtsboven. Herhaal deze oefening met elke arm 8 maal.
Oefening 7: Roeien
Strek je armen voor u uit. Trek met kracht je armen naar u toe en
breng je ellebogen naar buiten nadien breng je je armen terug
naar voor. Herhaal deze oefening 8 maal.
Oefening 8: Kuitspieren rekken
Ga op een stoel zitten en breng je linkerbeen naar boven. Hou vast en breng de tip van je voet naar u toe tot je spanning voelt en laat los. Herhaal deze oefening 8 maal. Doe dezelfde oefening met je rechterbeen.
Oefening 9: Ontspanning door alle spieren los te schudden
Sta recht en schud je armen los samen met afwisselend het linkerbeen en het rechterbeen.
Wil je nog meer bewegen? Op ons YouTube-kanaal vind je een online les aerobic!
De lesgeefster aerobic, Carine Feyten, heeft samen met ons een filmpje gemaakt met vele leuke
aerobicoefeningen die iedereen thuis op zijn eigen tempo kan uitvoeren.
Wanneer je wil en zo vaak je wil!
Menu
FEBRUARI 2021
maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
1 2 3 4 5 6 7
Erwtensoep met spek
Varkensburger, bruine saus, appelmoes en aardappelen
Tomatensoep met balletjes
Macaroni met kaas, ham, prei en champignons
Aardappel-soep met look
Stoofpotje met kriekenbier, rauwkost en frieten
Bouillon met vermicelli
Kipfilet, kruidensaus, andijvie en
aardappelen
Wortelsoep Gebakken visfilet, dillesaus, gestoofde venkel en
aardappelpuree
Peterselie-soep Gevogeltekrokantje, ratatouille en aardappelpuree
Kip champignonsoep
Ardeens gebraad, rode wijnsaus, groentenkrans en pommes duchesse
8 9 10 11 12 13 14
Tomatengroentesoep
Kalkoenlapje, gevogeltejus, schorseneren in béchamel en
peterselieaardappelen
Andijviesoep Slavink,
charcutièresaus, vergeten groenten en gebakken aardappelen
Currysoep
Vol-au-vent, gemengde sla en
aardappelschijfjes
Venkelsoep Hutsepot, boerenworst en aardappelen
Groentesoep Gepaneerde vis, tartaarsaus en spinaziepuree
Pastinaak courgettesoep Varkensspiering, ajuinsaus, rode kool en aardappelen
Knolselder-wortelsoep
Kalkoengebraad, aalbessensaus, boterboontjes en aardappelbolletjes
15 16 17 18 19 20 21
Spruitensoep Vleesbrood, vleesjus, warme krieken en aardappelen
Rapensoep Gegratineerde hamrolletjes met witloof, kaassaus en aardappelpuree
Pompoensoep Kalkoenragout in stroganof,
rauwkostsalade en aardappelnootjes
Preisoep
Kipfilet, bruine saus, ovengebakken tomaat en gebakken
aardappelen
Tomatensoep Wijting met currysaus, gestoofde
groentenmengeling en aardappelen
Knolseldersoep Ardeense burger, blackwellsaus en savooikoolpuree
Broccoliroomsoep
Ossetong in madeira, gestoofde champignons en rösties
22 23 24 25 26 27 28
Tomatensoep met venkel
Kalkoen cordon bleu, gevogeltejus, witte kool in béchamel en peterseliepuree
Ajuinsoep met gemalen kaas
Spaghetti bolognaise
Wortelsoep met kokosroom Kipfilet,
basilicumroomsausje, andijvie en aardappelen
Seldersoep Kalfsblanquette, juliennegroenten en aardappelblokjes
Juliennesoep Hokfilet, dijonaisesaus en wortelpuree
Rode bietensoep Chipolatta, tijmsaus, bloemkool in
béchamel en aardappelen
Kippenroomsoep Varkensgebraad, Jagersaus, gebakken witloof en aardappelgratin
