Naam. Toolbox fysieke belasting Datum

(1)

Naam

Toolbox fysieke belasting

Datum

(2)

Inhoud

• Wat is fysieke belasting?

• Fysieke belasting: de risico’s

• Wat zijn de richtwaarden

• Wat kun je zelf doen? Verbeterpunten!

• Hulp nodig?

(3)

Hoeveel vormen van fysieke belasting zijn er?

A) 1 vorm, namelijk tillen

B) 2 vormen

C) 3 vormen

D) 4 vormen

(4)

Wat is fysieke belasting?

• Tillen en dragen

• Duwen en trekken

• Ongunstige werkhouding

• Repeterende bewegingen

(5)

Wat kan overbelast raken in ons lichaam?

A) Spieren, pezen en banden

B) De wervelkolom

C) Gewrichten

D) Allemaal

(6)

Welke signalen kunnen wijzen op lichamelijke overbelasting?

A) Zeurende (rug)pijn

B) Tenniselleboog

C) Hernia

D) Allemaal

(7)

Fysieke belasting: de risico’s

• Lichamelijke klachten, zoals:

• rug

• schouders

• nek

• heupen

• knieën

• Algehele vermoeidheid

• Staand werk:

• spataderen

(8)

De rug

(9)

Balans

(10)

Disbalans

(11)

TILLEN

(12)

1. Hoeveel mag je tillen?

a) 18 kg of minder b) 25 kg of minder

c) er is geen maximum, alles wat je aankan

(13)

2. Wat is zwaarder voor de rug?

a) 1 kg veren b) 1 kg staal c) even zwaar

(14)

3. Wat is de beste tiltechniek?

a) Gewichthefferstechniek b) Geknield

c) Golfersbeweging d) Maakt niet uit

(15)

Tiltips

Houd de last zo dicht mogelijk bij het lichaam

Pak of zet weg tussen schouder- en heuphoogte Til niet met een gedraaide rug

(16)

Richtwaarden tillen

Maximaal 25 kg

Lager gewicht bij:

-vaak tillen

-onder kniehoogte

NIET boven schouderhoogte

(17)

DUWEN EN TREKKEN

(18)

4. Wat is zwaarder voor de rug?

a) Duwen b) Trekken

c) Maakt niet uit

(19)

5. Wat is zwaarder voor de rug?

a) Snel bewegen

b) Langzaam bewegen c) Maakt niet uit

(20)

Richtwaarden duwen en trekken

• Afhankelijk van het hulpmiddel niet meer dan 500 kg belading duwen of trekken

• Beter duwen dan trekken

• Langzaam op gang brengen

• Duwen met 2 handen

• Lasten niet duwen of trekken over meer dan 50 meter afstand

(21)

ONGUNSTIGE WERKHOUDINGEN

(22)

(23)

Richtwaarden ongunstige werkhouding

• Voorkom:

• langdurig werken met gedraaide of gebogen rug

• werken met handen op of boven schouderhoogte

• knielend werken of werken met gebogen knieën

• Langdurig staan: maximaal 4 uur

(24)

Richtwaarde repeterende handelingen

• Maximaal 2 uur per dag of een uur achter elkaar vergelijkbare bewegingen uitvoeren

(25)

Een paar cijfers (2020)

In 2020 had 38% van alle werknemers fysiek belastend werk.

(26)

Een paar cijfers (2020)

• 17% van het aantal beroepsziektemeldingen is een aandoening aan het houdings- en bewegingsapparaat.

Het grootste aantal meldingen (22%) komt uit de sector Industrie.

Bron: Nederlands Centrum voor Beroepsziekten (NCvB)

(27)

Cijfers in de metaalindustrie (2019)

• Volgens het CBS zet 31% van de medewerkers regelmatig veel kracht bij het uitoefenen van het werk.

• Volgens NCvB heeft 32% van de meldingen te maken met een aandoening aan het houdings- en bewegingsapparaat. Dit is een stijging t.o.v. 2018!

• De meeste meldingen zijn gerelateerd aan schouder / bovenarmklachten en overbelasting onderarm (tennisarm).

(28)

• Overzicht Resultaten van de Verbetercheck fysieke belasting

(29)

Wat is in ons bedrijf de top 3 van knelpunten?

(30)

Wat kun je doen?

Technisch: hulpmiddelen

Organisatorisch: roulatie en inrichting Gedrag: belasting en belastbaarheid

(31)

Stelling 1

Voordat ik aan het werk ga, denk ik na over hoe ik het werk op een gezonde manier kan uitvoeren.

A) Waar B) Niet waar

(32)

Stelling 2

Hoe meer zwaar werk ik verricht hoe minder ik thuis kan doen.

(33)

Stelling 3

In mijn vrije tijd zorg ik goed voor mezelf, zodat ik ook fit blijf voor mijn werk.

A) Waar

B) Niet waar

(34)

Stelling 4

Lichamelijke overbelasting leidt tot klachten in de rug.

(35)

Stelling 5

Als ik pijn in mijn rug heb ga ik ‘gewoon’ door.

(36)

Stelling 6

Het maximaal draaggewicht is even groot als het tilgewicht namelijk 25 kg.

(37)

Stelling 7

Een tilhulpmiddel gebruiken kost meer tijd. Ik gebruik het daarom niet.

(38)

Stelling 8

Leeftijd heeft geen invloed op wat ik lichamelijk aankan A) Waar

B) Niet waar

(39)

Stelling 9

Het is zwaarder voor de rug om iets van de grond te tillen dan vanaf een pallet te tillen.

(40)

Stelling 10

Voor de rug maakt het niet uit of je met 1 hand of 2 handen een kar vooruit duwt.

(41)

Stelling 11

Duwen is zwaarder voor de rug dan trekken.

(42)

Wat kun je zelf doen? 10 tips!

• Tillen moet je niet willen

• Bedenk van te voren wat het gewicht is van hetgeen je tilt

• Verplaats zo min mogelijk lopend producten

• Zorg voor voldoende afwisseling van werkzaamheden

• Maak gebruik van hulpmiddelen

• Licht werknemers voor om fysieke belasting te voorkomen

• Houd je rug zoveel mogelijk recht

• Praat met elkaar over fysieke belasting

• Zoek samen naar geschikte oplossingen

• Zorg dat materialen zoveel mogelijk op grijphoogte liggen en niet op de vloer

Doe de Verbetercheck Fysieke belasting op www.5xbeter.nl!

(43)

Hulp nodig?

• Bespreek het met je leidinggevende of neem contact op met de preventiemedewerker

• Raadpleeg een Verbetercoach:

www.5xbeter.nl / info@5xbeter.nl / 0800 – 55 55 005