NUMMER 29 - DECEMBER 2020
3
Colofon en bestuur ...3
Projectbureau ...4/5 Nieuws uit de werkgroepen ...8/9/10/11 Op zoek naar nieuwe vrijwilligers ...14
Jeugdkrant de Zuidlanden ...16/17/18/19 Recept & beweegtip Fit met Ingrid ...22
Nieuwbouw was niet de bedoeling ...23
De wondere wereld van stadsverwarming...25
Waar kiekt u naar ...27
Kerstmarkt de Zuidlanden ...27
Colofon
Dit is een uitgave van Stichting Wijkpanel De Zuidlanden
Bestuur
Anna van Lang voorzitter
Emiel Dekker penningmeester
Niels van der Linden algemeen lid Carolien Dijkstra algemeen lid Jessica de Haan-Nieuwhof algemeen lid
Hans Tegelaar algemeen lid
Redactie
Joleijn van der Linden, Froukje ten Hoeve, Fardou de Jong, Siemon van Dam
Informatie en contact info@dezuidlander.nl www.wijkpaneldezuidlanden.nl Facebook: @wijkpanel.dezuidlanden Fotografie
Voorkant: Berry Oudhuis Opmaak
Katolina Dijkstra Drukwerk
STIP Stencildrukwerk Oplage
1200 exemplaren
Terwijl ik dit schrijf, is net Sint-Maarten achter de rug.
Wat fijn om de kinderen te horen zingen. Anders door de beperkingen, maar toch een lichtpuntje.
Wat ben ik blij dat het einde van 2020 in zicht komt.
Het was een jaar vol spanning. Noodgedwongen moesten we er het beste van maken: veerkrachtig en creatief zijn, in mogelijkheden denken, volhouden.
Vast wel herkenbaar?
Vorig jaar rond deze tijd zaten het wijkpanel en onze werkgroepen samen bij elkaar, zoals we dat elk jaar doen. Een gezellige avond met ook serieuze vragen.
Hoe kunnen we samen meer bereiken? Hoe worden we beter zichtbaar? Wat kunnen we anders doen?
Helaas bleek het uitvoeren van onze goede voorne- mens dit jaar lastiger dan ooit.
Ik ben trots op iedereen die zich inzet voor onze wijk, ook al zijn de activiteiten momenteel minimaal. Hoe belangrijk is het elkaar, waar dat kan, toch op te zoe- ken. Bijvoorbeeld door op zaterdag mee te helpen bij de stadstuin in Techum of iets te kopen.
We blijven in gesprek over plannen van de gemeente, want de ontwikkeling van De Zuidlanden gaat gewoon door. Intussen broeden vrijwilligers op bewonersini- tiatieven en activiteiten die in deze tijd wél zouden kunnen.
Ik kan alleen maar de wens uitspreken dat we volgend jaar veel mogen inhalen. Of anders creatief zijn in het bedenken van oplossingen om contacten te leggen in onze buurtschappen. Want verbonden- heid is onze kracht. Niet afwachten tot een ander het stokje oppakt, maar samen de handen uit de mouwen steken.
“Samen” heeft nog nooit zoveel betekenis gehad als dit jaar. Laten we de momenten dat we samen kúnnen zijn daarom koesteren. Wij wensen jullie heel veel “samen” en gezondheid in het nieuwe jaar.
Maak er een mooie kerst van, hoe dan ook!
Namens wijkpanel de Zuidlanden, Anna van Lang, voorzitter
Inhoud Voorwoord
Yvon Huijser freelance kraamverzorgster Info 06 - 146 281 34 kraamzorgyvon@gmail.com www.kraamzorgyvon.nl
Kvk.nr. 01150694
(door alle zorgverzekeraars vergoed)
Verbouwen of verhuizen?
Voldoet jouw woning nog aan je wensen…
Daniëlle Hooijenga Financieel Adviseur
Rabobank Leeuwarden-Noordwest Friesland (06) 10 82 04 68
financieeladvies.lnwf@rabobank.nl Je wilt een nieuwe keuken, de badkamer opknappen, zonnepanelen op je dak… Wat kies je? Ga je verbouwen of misschien toch verhuizen? Met de actuele hypotheekrente kan het aantrekkelijk zijn je hypotheek over te sluiten naar de Rabobank. Wil je meer weten?
Samen met jou bekijk ik graag welke mogelijkheden er zijn. Neem vrijblijvend contact met mij op voor het maken van een afspraak via telefoon, e-mail of WhatsApp.
Vriendelijke groet, Daniëlle
Wens, draag, baar & meer Wens, draag, baar & meer
verloskundigenpraktijk
spreekuurlocaties
Leeuwarderweg 61 - Wergea
It Kleaster 1 - Wytgaard
Like en volg ons op
BERTEH-20002-sticker like ons.pdf 1 08-05-20 09:51
verloskunde, echoscopie, anticonceptie & meer
Wij verwelkomen de nieuwe buurt- schappen rondom Leeuwarden op onze spreekuurlocatie in Wergea of Wytgaard. Wees van harte welkom in onze warme dorpspraktijk.
it Bertehûs maakt graag kennis met jou!
Tel. 06-20966691
8 We hebben laatst opnieuw overleg gehad over de
invulling van de schoolomgeving (Pionier). In het eerdere overleg heeft de gemeente bij alle partijen de wensen opgehaald die nu gepresenteerd werden. De Pionier vindt voldoende parkeerplekken belangrijk, de buurtbewoners van It Bynt zetten in op een mooie groenzone en de werkgroep Verkeer & Veiligheid kijkt vooral naar de veiligheid rondom de school.
Hiernaast is eerste concept te zien van de inrichting van de schoolomgeving bij De Pionier. Deze wordt op een paar punten nog bijgewerkt door Gemeente Leeuwarden.
De planning van de gemeente is om begin 2021 te starten met de eerste aanpassingen voor dit gebied.
Belangrijke wijzigingen ten aanzien van de huidige si- tuatie is dat auto’s over het parkeerterrein met een lus hun weg kunnen volgen richting de Lidl of de andere richting op richting Techum. Het fietspad komt parallel te liggen aan de school. Zo ontstaat er meer ruimte tussen de auto’s en de ingang van de school.
Toekomst werkgroep
Afgelopen maand is de werkgroep Verkeer & Veilig- heid in gesprek gegaan met Anna de Lang van het wijkpanel. Remko Boersma en Wouter de Groot gaan namelijk stoppen als lid van de werkgroep. Anna gaat met het wijkpanel bespreken hoe de werkgroep in de toekomst vorm gaat krijgen.
Werkgroep Verkeer: Verkeer rondom de Pionier
Wat brengt deze winter? We weten het niet. In een normale winter is het al spannend of het gaat vriezen.
Deze winter hebben we te maken met nog meer on- zekerheid. Want als het gaat vriezen, mogen we dan wel het ijs op? Schaatsen op 1,5 meter, maximaal 30 personen op het ijs? Inmiddels is besloten dat de Elf- stedentocht in elk geval niet geschaatst zal worden.
Zelfs als er genoeg ijs zou liggen.
Wat corona betekent voor onze ijsbaan is nog niet bekend. Wij bereiden ons daarom gewoon voor op de winter en pompen de baan vol. Ook hebben we een leuk plan voor de kerstvakantie bedacht. Veel kunnen we er nu nog niet over zeggen, maar het hoeft in elk geval niet te vriezen! Je leest er alles over in de jaarlijkse Zuidlander IJscourant die we rond die tijd verspreiden in de wijk. Wil je de hele winter op de hoogte blijven van de ijsbaan? Like ons dan op Face- book: facebook.com/ijsbaandezuidlanden
Werkgroep IJsbaan: Een onzekere winter
9 Het buurtschap Wiarda begint
echt een mooie leefomgeving te worden! De meeste van de in Wiarda te bouwen woningen zijn inmiddels gerealiseerd. De werk- zaamheden voor de definitieve bestrating in de 1e fase van Wiarda zijn bijna voltooid, het gaat om de straten de Ynset, de Ôfset en de Ljepper. Na de be- stratingswerkzaamheden, wordt verder gegaan met de aanplant van bomen en struiken en de aanleg van gazons in de 1e fase van Wiarda.
Rond de Havenkom worden nu de voet-/fietsbrug in de Skâns en twee betonnen bruggen in
de Oanrin gerealiseerd. Hierdoor is de havenkom in 2021 per boot bereikbaar via drie vaarten. In samen- werking met het Wijkpanel en de Werkgroep Wiarda heeft de gemeente de definitieve inrichting van de Havenkom opgesteld. De direct omwonenden zijn per brief (met bijgevoegde situatietekening) hierover geïnformeerd.
De westoever van de havenkom langs de Oanrin wordt ingericht als plek om te verblijven. Op deze oe- ver wordt langs de waterkant een vlonderpad met een lengte van 50 meter aangelegd. Hier komen ook en- kele bankjes bij. Op de zuidoever van de havenkom langs de Skâns komen twee vissteigers. In de haven- kom komen huurligplaatsen bestemd voor woningen die niet direct aan water zijn gelegen. De gemeente is van plan om voor het aankomend vaarseizoen aan de westoever twee aanlegsteigers met twintig huurlig- plaatsen te realiseren. Deze huurligplaatsen voorzien duidelijk in een behoefte. Dat blijkt uit het feit dat zich in de afgelopen anderhalf jaar al twintig potentiële huurders hebben aangemeld. Er is inmiddels een wachtlijst opgesteld met reservenamen van potentiële huurders. De contactpersoon voor de huurligplaatsen is de heer Jan Keyzer (De Pols 8, telefoonnummer 06-11446171).
In digitaal gesprek over 5G mast
Gemeente Leeuwarden is vanaf oktober 2019 zoekende naar de juiste locatie voor een 5G mast in de gebied tussen Goutum en Wiarda. De gemeente heeft nu de volgende locatie op het oog. Direct naast de sportvelden van Blauw wit ter hoogte van de Tearnserdyk, wordt de betreffende 40 meter hoge 5G mast geplaatst. Bewoners uit Wiarda en Goutum zijn in gesprek met de gemeente om te kijken naar alternatieve locaties. Dit heeft tot op heden nog geen resultaat gehad.
Werkgroep Wiarda: Havenkom
10 Tijdens de persconferentie op 23 november is aan-
gegeven dat het aantal coronabesmettingen gelukkig weer iets af neemt. Zo mogen we weer naar de sport- school en de bioscoop, maar blijft de horeca voorlopig gesloten. Op het moment dat deze wijkkrant bij jullie in de brievenbus ligt, hopen wij dat er inmiddels meer versoepelingen mogelijk zijn. Geen Sinterklaasintocht, maar misschien mogen familie of vrienden wel weer aanschuiven bij het Kerstdiner. Over dat Kerstdiner later meer.
De wijkfeestcommissie bestaat uit een clubje enthou- siaste buurtbewoners die het allerliefst een spetterend
wijkfeest organiseren. Buren die elkaar opzoeken voor de straatversiering, pubquiz of zeskamp. Een feesttent tot aan de nok gevuld met vrolijke buurtbe- woners, daar worden we blij van! Maar juist elkaar opzoeken in grote groepen is op dit moment niet mogelijk, hoe jammer we dit allemaal ook vinden.
Wat kan dan wel? Op dit moment zijn wij bezig met de voorbereidingen van de Grote Zuidlanden Bingo op vrijdag 11 december. Dit is digitaal en uiteraard heel wat anders dan een Wijkfeest. Je ziet elkaar niet, je bent afhankelijk van techniek en in een tijd van zoom- en team vergaderen voor ons ook de vraag, vinden wijkbewoners dit wel leuk?
Waarom zijn we dan toch enthousiast over deze
bingo? We hebben weer contact met onze trouwe sponsors die graag een steentje bijdragen. Daarnaast gaat de opbrengt in zijn geheel naar de voedselbank in Leeuwarden. En dat brengt ons weer terug bij het Kerstdiner. We hopen dat door onze actie ook de 400 gezinnen die afhankelijk zijn van de voedselbank kun- nen genieten van een fijne kerst.
Een Wijkfeest in 2021? Als het weer mag en kan zor- gen wij ervoor dat het onvergetelijk wordt. Tot die tijd teamen en zoomen we nog even door. Fijne feestda- gen allemaal!
Op de valreep kan het resultaat van de allereerste Online Grote Zuidlanden Bingo in de wijkkrant worden gedeeld. De totale opbrengst voor de voedselbank bedraagt 2057,50.
Werkgroep Wijkfeest: Waar is dat feestje?
11 Woef, ik ben Ollie. Ik ben een stoere Labrador-pup
van 15 weken oud. Op 9 oktober 2020 werd ik dan eindelijk officieel inwoner van het mooie Wiarda, buurtschap in de Zuidlanden.
Van het rustige boerderijleven naar een buurtschap in aanbouw…WOW! Dat was wel even wennen.
Overal lawaai en drukte; klinkers die eruit werden gehaald, grote vrachtauto’s met grond die af en aan rijden, klinkers die door de helft werden gezaagd.
En dan niet 1, wel 1000!! Ik kon het niet laten, moest overal even snuffelen en als het baasje even niet keek, even bijten in een stukje bouwafval. Af en toe komt er een meneer in een grote oranje broek even met mij knuffelen. Niet te lang want ze hebben het altijd heel erg druk.
Als het donker is en we lopen buiten, moppert mijn baasje de laatste tijd nogal over de straatverlichting.
Deze is al een tijdje kapot en op sommige plekken is het heel donker. Maar ik loop erbij als een levende kerstboom, dus als iemand het recht heeft om te mop- peren, dan ben ik dat wel!
Ik snap mijn baasje wel hoor. Auto’s die veel te hard door de buurt rijden, fietsers met weinig verlichting en aan de kant van de weg allemaal bouwmateriaal, waardoor we niet zo goed kunnen zien wie of wat eraan komt. Maar tja we houden nog even vol. Want als ik mijn baasje mag geloven, wordt het straks echt prachtig!
Ik hoorde dat er drie prachtige bruggetjes komen en wel drie speeltuinen waar wij… uuuh ik bedoel de kindertjes in de wijk… begin volgend jaar al gebruik van mogen maken! Heel stiekem hoop ik ook op een hondenspeeltuin of is dat teveel gevraagd? Ik
bedoel, als ze toch bezig zijn. Mijn baasje noemt het een hondenuitlaatplek, maar dat klink toch helemaal niet gezellig! Ik hou het bij een hondenspeeltuin, waar ik met al mijn vriendjes en vriendinnetjes lekker kan spelen. En het bijkomende voordeel is dat de kinderen dan ook geen last meer hebben van onze hondenpoep.
Wat mij de laatste tijd ook opvalt, is dat ik steeds meer mensen tijdens mijn tweede blokje buiten zie wandelen, allemaal alleen, zelfs zonder hond!! Dat is toch helemaal niet gezellig?! Met wie moet je dan ge- zellig kletsen of even mee rennen… Mijn baasje had het er laatst ook over toen we gezellig met een ander hondje en haar baasje opliepen. Zij hadden het toen over al die mensen die nu thuis werken en zich soms best wel eenzaam voelen. Wel gek eigenlijk dat buren niet van elkaar weten dat ze zich soms eenzaam voelen en dan ook nog alleen naar buiten gaan. Je kunt dan toch beter samen gaan! Ik vind het in ieder geval wel een feest wanneer mijn vriendinnetjes Nova of Bo buiten lopen. Lekker achter elkaar aan ren- nen en af en toe even snuffelen. Samen wordt alles leuker! Ook geniet ik van de buurtmensen, die elkaar groeten of een praatje maken om elkaar beter te leren kennen. Ik blaf voor elke aai en lach die ik krijg, want dat maakt me blij!
Lieve hondjes, baasjes van de hondjes en andere buurtgenoten. Pas goed op jezelf en elkaar en houd vooral vol! Een vriendelijk gebaar is helemaal niet zo raar.
Ff voorstellen... Blog van Ollie
massagestudio
Ben jij toe aan ontspanning?
Maak dan gelijk een afspraak!
Ontspanningsmassage Stoelmassage
Sportmassage
Stoelmassage voor bedrijven Medical tapen
Massages
www.lindasmassagestudio.nl info@lindasmassagestudio.nl 06 113 042 81
Comfortabel Rustgevend Ontspannend Gezond
Hier begint het avontuur van ontdekken, experimenteren, grenzen verkennen en het leren maken van keuzes! Ons mooie Kindcentrum is gevestigd in de wijk Techum.
WE BIEDEN ALLES ONDER ÉÉN DAK VOOR KINDEREN VAN 0-12 JAAR:
Dagopvang & voor- en naschoolse opvang Speelleergroep voor peuters
Openbaar basisonderwijs Wij zijn een Vreedzame school en
Kubusschool (wetenschap & techniek)
Bij Kindcentrum de Pionier volgen kinderen hun eigen route in een veilige en uitdagende omgeving.
Bel 058 280 23 44 voor vragen over onderwijs, 058 267 28 50 voor opvang of ga naar www.kc-depionier.nl
Meer informatie
EERLIJK ETEN
HEERLIJK
T 06 53 23 87 39
MOLKENKELDER 8 LEEUWARDEN (GOUTUM-SÚD)
Kom langs!
lekker ite!
It Kin Oars, It Moat Oars en Wij dogge
It Oars.
Welkom!
w w w. s i n n e k i n d e r o p v a n g. n l Als de school gesloten is . . .
ben je welkom op onze BSO! Je kunt kiezen uit allerlei leuke activiteiten, zoals sport, spel, proefjes, knutselen of we gaan de natuur in!
Bij Sinne draait het om kinderen, zij zijn ons stralend middelpunt.
Meer weten? Bel of mail ons voor een afspraak.
bij ons op de BSO
Berber Pasveer
uitvaartzorg
berberpasveeruitvaartzorg.nl
Dag en nacht bereikbaar 06 - 159 66 090
Professioneel, oprecht betrokken en liefdevol;
dat is wie ik ben.
OP ZOEK NAAR
NIEUWE VRIJWILLIGERS
Een tijd terug hebben we ons als werkgroep communicatie aan jullie voorgesteld. Inmiddels is de samenstelling van onze groep alweer veranderd, want er zijn twee leden gestopt.
Daarom zijn we hard op zoek naar nieuwe vrijwilligers die ons willen helpen met verhalen schrijven. Ook zijn we op zoek naar iemand die de verspreiding van de wijkkrant in de
verschillende buurtschappen wil verzorgen. En naar mensen die de krant ook daadwerkelijk in hun buurtschap door de bus willen gooien. Lijkt een van deze taken jou een leuke uitdaging?
Mail ons dan: info@dezuidlander.nl
OP ZOEK NAAR
NIEUWE VRIJWILLIGERS
Een tijd terug hebben we ons als werkgroep communicatie aan jullie voorgesteld. Inmiddels is de samenstelling van onze groep alweer veranderd, want er zijn twee leden gestopt.
Daarom zijn we hard op zoek naar nieuwe vrijwilligers die ons willen helpen met verhalen schrijven. Ook zijn we op zoek naar iemand die de verspreiding van de wijkkrant in de
verschillende buurtschappen wil verzorgen. En naar mensen die de krant ook daadwerkelijk in hun buurtschap door de bus willen gooien. Lijkt een van deze taken jou een leuke uitdaging?
Mail ons dan: info@dezuidlander.nl
Nummer 2 Daar is ie weer!
Dit is alweer de 2e editie van de Jeugdkrant: De wintereditie. We kregen allemaal leuke reacties van jullie en ook van je papa’s en mama’s op de 1e editie van de Jeugdkrant. Heel erg bedankt daarvoor! We hebben deze win- ter voor jullie een aantal mooie activiteiten gepland. We hebben daarbij rekening gehouden met de Corona regels. Kijk straks maar op de volgende bladzijde welke dat zijn. Zit er wat voor je tussen of wil je miscchien wel meedoen aan alle activiteiten, meld je dan snel aan! Stuur een mailtje naar ons met je naam, leeftijd en en telefoonnummer of e-mailadres waarop we jou of je papa of mama kunnen bereiken.
werkgroepjeugddezuidlanden@
hotmail.com.
Veel leesplezier!
De Zuidlanden
Jeugdkrant
Voor en door de jeugd van De Zuidlanden
Nog even geduld...
Door het Corona virus vinden we het als Werkgroep Jeugd nog niet verantwoord om Jeugdsoos avonden voor kids uit het voorgezet onder-
wijs te organiseren. Dus nog even geduld graag...
Kerstvakantie en Corona
Helaas is het Co- rona virus nog steeds onder ons en moeten we hier met z’n allen
nog flink rekening mee houden. Wel mooi is dat de kerstvakantie voor de deur staat. Alle reden om toch blij te kunnen zijn.
Kleurwedstrijd
We hebben ditmaal een leuke kleurwedstrijd. De kleurplaat hiervoor vind je op de 3e blad- zijde van de Jeugdkrant. Doe mee en stuur een foto ervan op naar werkgroepjeugddezuidlan- den@hotmail.com. De winnaar krijgt een leuke prijs en deze maken we bekend in de volgen- de Jeugdkrant.
Kerst rebus
Winter mopje Het is groen en komt hard van de berg naar beneden?
Een sla-
wine
`
De activiteiten kalender
Vooraf aanmelden is
verplicht. Aanmelden doe je met een email naar werkgroepjeugd- dezuidlanden@hotmail.com. Geef
hierbij je naam en leeftijd door.
Let op: vol=vol!
Kleurplaat
Naam: ………...…………. Leeftijd: ………..……….
Telefoonnr. of e-mailadres: ………...
Super foto
Heb je een mooie foto gemaakt en wil je de- ze graag geplaatst hebben in de Jeugd- krant? Dat kan! Iedere editie van de Jeugd- krant plaatsen we een foto van een lezer.
Dit kan een foto van jezelf zijn, van jouw huisdier, of heel wat anders. Laat ons maar verrassen! Dit keer een foto van Maud Mul- der en haar zus Liza.
Maud heeft een nieuwe slaapkamer gekregen en mocht zelf het behang uitkiezen en koos voor dit prachtige regenboog behang. Kijk haar eens trots zitten met haar zus Liza!
Sinterklaas bingo
Sofie van Brederode heeft samen met haar vriendin Floor en zusje Julia fanatiek meege- daan met de Sinterklaas bingo op zaterdag 21 november. Op de foto rechts zie je dat de spanning om te snijden is, maar dat ze ook veel plezier hebben. Hup meiden!
Voor de volwassenen :
We zoeken als Werkgroep Jeugd nog naar een werkgroeplid of hulp uit het buurtschap Wiarda. Heb je tijd en zin om wat voor de jongeren in onze wijk te betekenen, meld je dan aan als werkgroeplid of als hulp!
Ook zijn wij op zoek naar een redactielid voor deze Jeugdkrant.
IKC Teresa bestaat uit twee organisaties. Onderwijs wordt verzorgd door De Sprong (BMS), kinderopvang door Sinne kinderopvang.
Onderwijs en opvang in een veilige omgeving,
omringd door de natuur
Kinderen ontdekken in hun eigen tempo
de wereld en zichzelf
Ieder kind is competent, uniek, krachtig en nieuwsgierig
Bijzonder, buiten én
binnen
Welkom
op IKC Teresa
Op IKC Teresa bieden we onderwijs en opvang voor kinderen van 0 tot 12 jaar van
’s ochtends 7 tot ’s avonds 7.
Komt u langs om kennis te maken, u bent van harte welkom!
Ons gebouw is geïnspireerd op een Friese state en is sterk verbonden met het landschap. Het biedt de kinderen een fi jne plek om samen te leren, te spelen en zich te ontwikkelen, binnen én buiten.
www.ikcteresa.nl
Tot ziens!
Ben je opzoek naar een fijne opvang voor je kindje?
Meer informatie?
neem vrijblijvend contact op met iris
t: 06 - 24 72 45 91 | E: gastouderrupsjenooitgenoeg@hotmail.com Kleinschalige kinderopvang goutum
van Maandag t/m vrijdag
22
Recept: Bananenbrood met cranberry's
Bereiding
Bekleed een cakeblik met bakpapier. Verwarm de oven voor op 175 graden. Meng het meel, kokosrasp, vanillepoeder, kruidnagelpoeder, bakpoeder, zout en cranberry’s door elkaar in een grote mengkom. Doe de bananen en kokosolie in de blender en maak hier een gladde substantie van. Meng het bananenmeng- sel door het meelmengsel en roer goed door.
Schep het beslag in het cakeblik. Bak ongeveer 35-40 minuten in de oven of tot een satéprikker er schoon uitkomt. Laat het bananenbrood 15 minuten afkoelen en haal het daarna uit het cakeblik. Leg het onder een schone theedoek.
Voor het serveren maak je de chocoladesaus. Smelt de kokosolie of cacaoboter op laag vuur. Draai het vuur uit en roer de cacaopoeder en ahornsiroop erdoor.
Snijd het bananenbrood in plakken en schenk er lek- ker veel chocoladesaus overheen.
Eet smakelijk, Ingrid
Wil je nou meer gezonde recepten van mij? Ik deel regelmatig nieuwe healthy recepten op social media
@fitmetingrid of kijk op fitmetingrid.nl
Ingrediënten voor 12/14 stukjes
•
250 gr meel (glutenvrij, tarwe of spelt)•
80 gr kokosrasp•
1 tl vanillepoeder•
1/2 tl kruidnagelpoeder•
1 tl bakpoeder•
1/2 tl zout•
2 handjes ongesuikerde cranberry's•
6 superrijpe bananen•
75 gr kokosolie of cacao- boter•
4 el rauwe cacaopoeder•
1 tl ahornsiroop (optie) 10 min voorbereiden, +/- 40 min oventijd Thuiswerken is het nieuwe ‘normaal’. Vaak zit je daar- door langer achter je bureau en laptop dan gewenst.Door langdurig stil zitten, kunnen veel negatieve effecten op de gezondheid ontstaan. Onze bloedcir- culatie neemt af, stofwisseling vertraagt en de druk op spieren neemt toe. Veel voorkomende klachten op korte termijn zijn: nek- en rugklachten, vermoeidheid en hoofdpijn. Op lange termijn komen er problemen voor als diabetes, hartziekten en vaatziekten. Dat wil- len we natuurlijk niet. Daarom geef ik je een paar ‘blijf in beweging tips’.
1. Zorg elk uur voor 5 minuten benenstrek tijd. Haal bijvoorbeeld een glas water, kopje koffie of thee.
2. Loop een aantal keer de trap op en af. Traplopen is een goede beweging om het bloed weer door je lichaam te laten pompen.
3. Maak een lunchwandeling.
4. Ga staan achter je bureau.
5. Draai rondjes met je schouders, strek je armen om en om uit naar het plafond en houdt dit 3-5 tellen vast per arm. Wissel regelmatig af.
6. Welke activiteiten zou je ook staand of lopend kun- nen doen i.p.v. zittend? Probeer dat eens uit!
Beweegtip
23
In Wiarda wordt nog volop gebouwd. Er worden op dit moment maar liefst 3 bruggen aangelegd en fase 2 en 3 zijn nog volop in aanbouw. Daarnaast is het op doordeweekse dagen een komen en gaan van bouwverkeer via de Oanrin. In het weekend is er geen bouwverkeer, maar wel verkeer van toekomstige inwoners van Wiarda. ‘Ligt de fundering al?’, ‘Staat er al een muur?’ Dat zijn de vragen die nieuwe inwoners bezig houden! In dit interview spraken we Danny en Sandra Hiemstra. Toekomstige inwoners van Wiarda, samen met hun twee dochters Noa 5 jaar en Liv 4 jaar.
Twijfelen over de afstand tot de stad
Op zoek naar een nieuw huis. Het lijkt zo makkelijk, maar dat is het niet! Ook dat ondervonden Danny en Sandra. ‘We hadden al veel huizen op Funda bekeken en een aantal bezichtigd, maar we konden het niet helemaal vinden. Als we wel enthousiast waren over een huis, dan werd het binnen no-time verkocht of werden we ver overboden. En toen was daar opeens een nieuwbouwproject in Wiarda’ vertelt Danny. ‘Een nieuwbouwhuis was eigenlijk helemaal niet de bedoeling’ vult Sandra aan. En stiekem twij- felden ze ook nog of Wiarda niet te ver van de stad was. ‘We zijn het een paar keer gaan fietsen’ vertelt Sandra. En wat bleek? Het viel ze hartstikke mee!
‘Toen we daarna ook de tekeningen gezien hadden en wisten wat de mogelijke opties waren, waren we om’ zegt Sandra met een lach op haar gezicht. Nadat ze een optie op het laatst over gebleven huis hadden genomen, ging het allemaal heel snel. En inmiddels zijn ze helemaal gewend aan het idee dat ze in een nieuwbouwhuis gaan wonen!
Fijn contact met toekomstige buren
Al snel kwam er een duidelijke taakverdeling ver- telt het stel. Danny is van de tuin en Sandra van de binnenkant van het huis. ‘Natuurlijk gaat het niet helemaal zonder overleg’ zegt Sandra. ‘We bespre- ken wel alles met elkaar en zijn het gelukkig over veel dingen eens.’ ‘Over de 36 planten die Sandra mee wil verhuizen, moeten we het nog maar even hebben’
voegt Danny daar lachend aan toe!
Bij het kopen van een nieuwbouwhuis komt veel kijken. ‘We doen het echt stapje voor stapje’ vertelt Danny. ‘Je moet veel beslissingen nemen en keuzes maken. Het is fijn om het dan gewoon stap voor stap te doen. Dan blijf je het overzicht houden en is het niet heel veel wat je opeens allemaal tegelijk moet beslissen’. Sandra vertelt dat ze het contact met de toekomstige buren wel echt als prettig ervaart. ‘Het is een ‘klein project’ van vier huizen, dus het is heel fijn dat we contact met iedereen hebben. Het is natuurlijk
gezellig om elkaar alvast een beetje te leren kennen, maar het is ook heel praktisch om zaken af te stem- men en even met elkaar te kunnen overleggen over bepaalde dingen.’
De familie Hiemstra hoopt voor de zomer van 2021 verhuisd te zijn. ‘Lekker genieten in onze tuin aan het water! Dat vakantiegevoel in eigen huis, daar kijk ik echt naar uit’ vertelt Danny. ‘Noa en Liv gaan vanaf dan ook naar een school hier in de buurt. Nieuwe vriendjes en vriendinnetjes maken, dat komt vast goed in deze gezellige wijk.’ Gelukkig kijken de kinde- ren niet op tegen de verhuizing. ‘Toen ze hoorden dat er een trampoline in de tuin kon, waren ze om’ lacht Sandra.
Nieuwbouw was niet de bedoeling
Vanaf 1 januari 2021 opent Yoga Studio Zuidlanden haar deuren bij Techumerpleats in Techum aan de Molkenkelder 2.
Of jij nu van een actieve vinyasa houdt of juist van ontspannende en relaxte yin/restorative yoga, in onze prachtige studio op de tweede verdieping bieden wij verschillende yogalessen die toeganke- lijk zijn voor iedereen.
Onze lessen worden verzorgd door docenten met uitstekende opleiding, ruime ervaring en passie voor yoga.
Rust, balans, aandacht en liefde voor je lichaam.
Voor informatie bel of mail:
info@yogastudiozuidlanden.nl, 0641932046 of kijk op www.yogastudiozuidlanden.nl
Energiezuinig en duurzaam wonen
Verduurzaam je huis in 3 stappen.
Start op Rabobank.nl/duurzaamwonen
25 Stadsverwarming in onze wijk is regelmatig een
gespreksonderwerp door hoge energierekeningen en falende kleppen die zorgen dat je huis een sauna wordt of dat je in de kou zit. De afleverunit in de meterkast is eigendom van Ennatuurlijk, alles wat na deze unit in het huis zit is van de bewoner en komt voor rekening vóór de bewoner. Ik ben Rudolf Robijn van RTD Montage Installatie Service, zelf bewoner van de Zuidlanden en heb al bij verschillende bewo- ners in onze wijken een storing aan de installatie na de afleverunit verholpen.
Hoe werkt het?
De Stadsverwarming kun je zien als een hele grote cv-ketel, de buizen vanaf de cv-ketel lopen door de grond richting de huizen. In de huizen is de afleverunit het punt waar het warm water gedeelte zit voor warm tapwater en de warmte afname van de woning. Deze warmte neem je af als je de thermosstaat omhoog draait. De thermostaat geeft een signaal naar een klep die dan open en dicht gaat. Soms blijft deze klep hangen en zit je in de kou of in een te warm huis.
Dit zijn de mogelijke problemen en oplossingen.
Het wordt warmer in de woning dan de thermostaat aangeeft.
In dit geval blijft de klep hangen. Deze is vaak van het type Honeywell. De oorzaak dat deze klep blijft hangen komt doordat het water in de stadsverwar- ming installatie vervuiling bevat. Door de opbouw van de installatie komen er roest-
en ijzerdeeltjes in het water waar de klep gevoelig voor is. Het gangbaar maken van de cartridge in de klep werkt vaak als tijdelijke oplossing, uiteindelijk zal de klep vervan- gen moeten worden.
Het wordt niet warm in mijn woning
Er is ook een aantal woningen die voorzien is van vloer- warming die een type klep hebben waarvan het motortje defect kan raken. Vaak zal de klep in dit motortje vervan- gen moeten worden. Dit kun je checken als je nog losse
radiatoren hebt die wel warm worden.
De thermosstaat
De thermostaat in de kamer kan in sommige gevallen ook de oorzaak zijn dat de woning niet warm wordt.
Vervang de batterijen en kijk daarna of het wel war- mer of kouder wordt.
Kraanwater
Als het water wat uit de kraan komt wisselt van tem- peratuur kan het probleem in de thermostaatkraan zit- ten van de douche of in een sensor in de afleverunit.
Als dit op alle warmwaterkranen het geval is zit het probleem in de unit en zal Ennatuurlijk de storing moeten verhelpen. Is het probleem bij één kraan dan kan je het beste deze vervangen.
Na aanpassingen in de binnen installatie kunnen er ook problemen ontstaan door bijvoorbeeld lucht in de installatie, verkeerde installatie of inregelen van het warmwaternet in jouw woning. In een stadsverwar- ming installatie moet bijvoorbeeld een andere vloer- verdeler voor de vloerverwarming toegepast worden dan in een woning met cv-ketel of warmtepomp.
Komt u er met deze oplossingen niet uit neem gerust contact met mij op.
De wondere wereld van stadsverwarming
SPECIALISMEN Wiardaplantage (Zuiderburen)
&
Techumerpleats
(Techum)
27
SPECIALISMEN Wiardaplantage (Zuiderburen)
&
Techumerpleats (Techum)
De vorige 'Waar kiekt u naar?' is nog niet geraden, dus een dubbele kans op prijzen ditmaal. Kijk voor de foto van de vorige keer in de oude wijkkrant en kijk nog eens goed. Of ga naar de facebookpagina van Wijkpanel de Zuidlanden. We hebben er een paar hints bij gezet. Kijk, raad, stuur je antwoord in en win alsnog het bierpakket van de Techumer bierbrouwerij Redbad!
Deze keer ook weer een nieuw ‘plaatje’. Natuurlijk weer in de Zuidlanden genomen. Maar wat en waar? Ga voor het doorgeven van je antwoord naar facebook.com/wijkpanel.dezuidlanden. Zoek de post op en typ je antwoord onder de foto. Doe dit uiterlijk dins- dag 5 januari. Op woensdag 6 januari wordt de winnaar bekend gemaakt en hopelijk dus ook die van de vorige keer!
Bij deze wijkkrant valt er een cadeaubon te winnen t.w.v. 15 euro te besteden bij Plek Online Conceptstore. Dit is een online shop vol mooie woonaccessoires.
