EBOOK
Kleuren om je op te fleuren
5 Gouden tips voor leuker leven met jezelf!
INHOUD
Voorwoord 3
Voor wie en waarom 4
Wat is kleur? 5
Tip 1 Oranje 6
Tip 2 Geel 8
Tip 3 Groen 10
Tip 4 Magenta 13
Tip 5 Turquoise 15
Alles op een rijtje / Samenvatting 18
Meer info 19
VOORWOORD
Met beroepen in de mode, waarbij het ideaalbeeld verre was, dan waar ik met mijn curves aan voldeed, had ik vaak het gevoel dat ik mij extra moest bewijzen.
Het gevolg was een flinke dosis stress, die ook nog eens aan mij leek te plakken. Daar waar ik kampioen was in het weglachen van mijn onzekerheden en verbergen van mijn angsten werd het tijd om buiten de lijntjes te kleuren. Inzien dat de mens achter mijn lijf meer waard is, dan een perfect BMI. Het werd tijd om mijzelf te accepteren in wie ik ben.
In volle glorie met putjes, hobbels en bobbels. Een reis in persoonlijke ontwikkeling en studie naar de psychologie van kleur. Een reis waarin kleur vertelde wie ik was, daar waar ik zelf geen taal had en mijn hart liet spreken in dat wat werd gevoeld
maar waar ik geen woorden aan kon geven. Het verwarmde mij en smolt de onrust die zich in mijn leven letterlijk tussen mijn schouderbladen had genesteld.
Vrij zijn in mijn eigen lijf. Stralen in wie ik ben van binnen naar buiten.
Mijn visie is dat iedere vrouw met welke vorm en maat dan ook, verdient te mogen stralen in haar eigen lijf en dat ook echt kan
voelen. Kleur bekennen in wie je bent, wat je wilt zijn en je eigen lijf omarmen. De kleuren die je draagt vertellen jouw verhaal. Verander je kleuren, dan verandert je je leven en het is mijn missie om vrouwen voor wie hun lijf een bron van frustratie is en die niet goed weten hoe ze dat kunnen veranderen, heel eenvoudig te leren dat ze meer waard zijn dan hun eigen lijf, zodat ze zichzelf gaan accepteren en met trots en zelfvertrouwen in de spiegel kijken.
VOOR WIE EN WAAROM?
Dit e-book is speciaal voor vrouwen, die langzamerhand er aan toe zijn regie over hun eigen leven te pakken. Toe zijn aan verandering, maar niet goed weten hoe. In het leven van alle dag is er namelijk altijd wel iets wat belangrijker is dan jij en dan is uitstellen zo gek nog niet.
Als je altijd klaar staat voor de ander hoef je de aandacht ook
niet op jezelf te richten en laat dat nou net eens makkelijk zijn, als je toch al niet tevreden bent over je eigen lijf en looks. Jezelf niet zo leuk vinden kan een behoorlijke domper voor je humeur opleveren, wat ongemerkt ook nog eens invloed heeft op de dingen die je wel en niet doet en daarmee feitelijk je dag bepaald.
Zeg eens, verlang je niet stiekem naar een leven waarin die last van je schouders valt? De wereld er vrolijker uit ziet en jij je vrolijker voelt? Blijer bent? Minder moet
van jezelf? Je spontaal leuke dingen gaat doen en zomaar een complimentje ontvangt? Je voelt dat er iets veranderd en mensen anders op je reageren. Jij kijkt met een andere blik en eindelijk realiseert, dat die paar kilo minder waar je steeds op hoopt, je echt niet echt gelukkiger maken.
Dit boek is een eerste stap naar meer licht, kleur en plezier in je leven. Kleuren om je op te fleuren is een flinke oppepper voor je humeur en je eerste kennismaking met de invloed van kleur op je emotie. Een heerlijke manier om te ervaren wat een fijne power boost kleur met zich kan brengen om je blik te veranderen en jou te ondersteunen.
WAT IS KLEUR?
Kleur is een trilling een die emotie te weeg brengt, wetenschappelijk onderbouwt en dat maakt het zo reëel. Simpel gezegd; kleur is
gereflecteerd licht, een zichtbare golflengte, frequentie of straling.
Elke kleur heeft zijn eigen golflengte en trilling en ook een andere boodschap of emotie. Niet zomaar iets dus!
Maar een klein gedeelte van het elektromagnetisch spectrum kunnen wij zien en dat stukje zien wij als licht en kleur. De stralen die ons oog niet zien zijn bijvoorbeeld de infrarode stralen, radiogolven,
magnetronstralen, röntgenstralen, gammastralen, UVA- en UVB- stralen. Met kleur kan je iets communiceren. De natuur doet dat met haar planten en dieren en wij mensen doen dat ook.
Wist je dat we vanuit ons onderbewuste spontaan reageren op kleuren? En op elke kleur reageren we ook weer anders.
Kleur in je omgeving en de kleuren die je draagt hebben enorm veel invloed, op hoe jij je voelt en hoe anderen op je reageren. Meer dan jij je ooit voor mogelijk hebt gehouden. Als je een beetje weet waar kleuren voor staan en wat voor invloed ze hebben, dan is het zoveel makkelijker om dingen anders te gaan doen, zelfs als patronen jarenlang zijn vastgeroest en dikke muren zijn opgetrokken. Puur omdat je jezelf beter gaat begrijpen. En weet je
wat zo fijn is? Kleur is overal, je hoeft het alleen maar te zien.
Open je ogen en verwijd je blik.
TIP 1 ORANJE
Oranje draagt je een warm hart toe. Brengt levendigheid en is altijd in voor een feestje. Kust het enthousiasme in je wakker en zorgt ervoor dat je gaat doen wat je al veel te lang voor je hebt uitgeschoven.
Op avontuur misschien? En daarvoor hoef je niet te meteen letterlijk voor op reis. Want als je luistert naar je diepste gevoel, waar de zachte zalmtint een hele fijne kleur voor is om je bij te helpen, dan kun je nieuwe dingen ontdekken. Ga op reis in je hart om daar je eigen vuur te ontdekken en het zachtjes op te stoken.
Ontdekken waar jij warm van wordt, waardoor je weer passie voor het leven en jezelf kunt ontdekken.
Hoe zou het zijn als dat vuur branden mag? Eerst voorzichtig en dan spetterend, zodat de vonken ervan af vliegen en jij vleugels krijgt? Jij gaat vliegen en het leven omarmt met alle ervaringen die je op je pad hebt mee gekregen. Ervaringen waar je van hebt geleerd en je leven rijker kleuren, omdat jij het vuur in jouw weer hebt laten branden. Als je daar blij van wordt is oranje de
kleur om weer leven in de brouwerij te blazen en je op te vrolijken.
HOE ORANJE INZETTEN?
Je hoeft echt niet gelijk in een
knal oranje outfit te gaan lopen
om te ervaren wat oranje bij je
teweeg brengt. Als je start met
een nieuwe kleur dan is het juist
zo fijn om deze zachtjes te
introduceren. Denk eens aan
een kampvuurtje stoken of een
vuurkorf in de tuin, met fijne
gesprekken en dierbaren mensen vol warmte en gezelligheid. Oranje bloemen in de tuin of een enkele bloem in een mooi vaasje. Genieten van een heerlijke verse pompoensoep, of een fruitsalade vol sinaasappel, mango, perzik en abrikoos. Een prachtige moot zalm die ligt te gloeien op de barbecue en zachtjes je tong streelt. De BH in zalmroze waar je stiekem al naar hebt staan lonken en besluit nu toch eens echt te gaan kopen.
Een oranje kaart of foto in een lijstje als kleine reminder bijvoorbeeld op een plek waar je vaak langs loopt.
Oranje staat dus niet alleen is voor sportfestiviteiten en Koningsdag, maar staat voor saamhorigheid, enthousiasme en plezier, wat er ook iedere dag mag zijn. Maak het leuk voor jezelf en waarom niet nu!
TIP 歪 GEEL
Geel kietelt het zonnetje in je wakker. Brengt licht en straalt optimisme naar je toe. Het maakt je nieuwsgierig en stimuleert bij orde op zaken stellen. Niet voor niets zeggen we “even een lichtje opsteken”. Een lichtje om richting te krijgen en weten wat je te doen staat, omdat je overzicht hebt gekregen en misschien zelfs een doel voor ogen. Helder ziet, welke richting je uit kan gaan.
Geel prikkelt vol warmte en hartelijkheid je geluksgevoel.
Denk maar eens aan de eerste zonnestralen in het voorjaar in je gezicht en op je huid, die je tevreden stemmen, vrolijk en gelukkig maken. Dat kleine tintelende gevoel. Hoe zou het zijn als je dat eens langer vast kan houden? Dat de sprankeling van de zon, zich in jou nestelt en jij door de warmte die het afgeeft, gaat stralen? Met opgeheven blik en zelfvertrouwen de toekomst tegemoet? Niet meer dat geharrewar en van hot naar her in je emoties, maar lekker stabiel en beide benen op de grond en je hoofd omhoog. Onzekerheid achter je laten?Vrolijk de wereld in kijken, waarbij je steeds meer kleur gaat ontdekken. Als dat is wat jou blij maakt, dan is geel er voor jou om je op te vrolijken en het zonnetje in je leven te laten schijnen, waarbij je bewuster
wordt van jezelf en al je mogelijkheden, die verder gaan dan alleen jouw lijf.
HOE GEEL INZETTEN?
De geur van citroenen heeft een stimulerend effect op je geest.
Fris en fruitig. Het drinken van water met citroen is zuiverend.
Als je veel op je bordje hebt,
helpt het wanneer je de
belangrijkste zaken op gele
post-it papiertjes schrijft, zodat
je weet waar je je op moet concentreren en waar je prioriteiten liggen. Die Post-its, zijn niet voor niet geel, omdat geel helpend is bij creëren van overzicht, concentratie en focus houden. Handig dus om aandacht bij de les te houden, maar er is meer. De zon is de beste krachtpatser als het gaat om je op te laden. Denk maar aan de eerste zonnestralen in de vroege lente, die je een ware energie boost kunnen geven.
Het zonnetje haal je letterlijk in huis met een bos gele (zonne)bloemen op de tafel.
Reflecterend het licht en brengen ze warmte en positiviteit. Zo kan een zonnebankje in de winter als je je huid goed beschermt, echt een oplaadmomentje zijn.
En als je durft, ga dan voor die gele sjaal, dat vest of paar sneakers, om je vleugels geven op weg naar meer vrolijkheid en een opgewekt humeur.
TIP � GROEN
Groen is de vredestichter, die harmonie brengt en zorgt voor balans. Midden in de regenboog brengt hij niet voor niets evenwicht. Groen is de rustschepper onder ons, die goed
gedijd in de vrijheid van de natuur.
Tussen wuivende bomen en strelende grassen brengt zij de luchtigheid. Luchtigheid die maakt dat jij om jezelf kan lachen als je tot ontdekking komt dat de grote hoeveelheid loyaliteit, die jij voor anderen hebt, er ook voor jou mag zijn.
Het laat je realiseren, dat ook jij je grenzen mag aangeven en niet over je heen hoeft laten lopen.
Handig als het echt tijd wordt om een keertje nee te zeggen, als je emmertje eigenlijk al te vol zit en jij ruimte voor jezelf nodig hebt.
Wat een inzichten he? Wijsheid die wakker wordt gekust en vrijheid creëert. Heel handig als het aan komt op het nemen van beslissingen en jij eens kiezen mag voor jou omdat je goed bent, zoals je bent en dat maakt dat je er mag zijn en gezien mag worden. Doen wat je hart je in geeft.
De wat meer olijfachtige tinten in het groene spectrum, geven ruimte aan creativiteit en je wil om je verder te ontwikkelen. Groen laat je duiken in nieuwe projecten, waar relaties van vertrouwen en vriendschap belangrijk zijn. Als dat idee jou opvrolijkt, je lucht geeft, dan is groen een mooie eyeopener voor jou om meer blijdschap in je leven te brengen, een vrolijke noot te zetten en in jezelf te gaan geloven.
HOE GROEN INZETTTEN?
Groene voeding werkt herstellend en verfrissend, verminderd stress en emotionele problemen. Niet voor niets wordt al jarenlang gehamerd dat eten van groenten zo belangrijk voor je is. Laat de natuur ons nou een rijk bedeeld hebben met groen fruit, kruiden en groenten. Een groene smoothie geeft een ware energy boost en even een kop groene thee het
momentje voor je zelf om tot rust te komen, ook al is het maar vijf minuten.
Groen is de kleur van gevoel, emotie en fluistert wat je hart te vertellen heeft. Als je jezelf wat vaker een wandeling of fijne fietstocht midden in de natuur gunt, dan zul je merken dat je hart zich opent. Dat je nieuwe dingen gaat zien. De rust en ruimte van het groen dat zachtjes in je nestelt en je oplaadt. Snuif maar eens
diep de prikkelende geur op in een dennenbos en voel wat dat met je doet.
Ben je nou niet zo’n buitenmens, haal dan de natuur in huis. Veel planten in huis is helemaal trendy en als je nou echt geen groene vingers hebt, zijn cactussen fijne vriendinnen. Een beetje stekelig, dat dan weer wel, maar misschien wel juist omdat jij positief geprikkeld mag worden en je voor het zoeken van balans soms over een drempel moet. Dus als wrevel om de hoek komt kijken, bedenk dan dat verkeerslichten niet voor niets op groen springen, als je mag gaan lopen. Op weg je hart achter na naar groei, hoop en vertrouwen. Wedden dat het groen helpt om je humeur een beetje op te fleuren? Dingen weer in perspectief te zien, zodat je kan relativeren en leert kiezen voor jezelf. En als dat voor jou nu
belangrijk is, dan is meer groen in je omgeving brengen een eerste stap.
TIP � MAGENTA
Magenta is de pittige dondersteen in kleurenland, die pret brengt.
Dynamisch en guitig, want ze houdt van opwinding, gein en vermaak. Dingen die het leuker maken, wanneer het allemaal zo serieus is. Ze is de vernieuwer onder de kleuren, die je leert je
open staan voor dingen doen op een andere manier. Uitdaagt tot nieuwe dingen uitproberen. Een transformator op een positieve manier, want magenta staat garant voor plezier. Maakt levendig en laat je soms net even die extra stap zetten om de koers om te gooien.
Attent en loyaal als ze is, denkt en zorgt ze ook voor een ander en kun je er altijd van op aan dat het met magenta geen saaie bedoening is. Voor je het weet doe je op een doordeweekse dag spontaan iets wat je anders nooit zou doen, gewoon omdat het kan en dat het leven leuker maakt.
Want doe het eens gek en doe het eens anders, brengt de sjeu en daarmee meer glans terug in je leven. Magenta laat je de slingers op hangen om er een feestje van te maken. Als het voor jou tijd wordt, dat het leven weer een
feestje mag zijn, waarin jij gaat shinen en je deze oppepper wel kunt gebruiken, dan is magenta jouw kleur voor een flinke dosis vrolijkheid en extra glans.
HOE MAGENTA INZETTEN?
Ken je nog de beroemde Bubblicious kauwgum? Die grote roze waar de kramp mee in kaken schoot? En de pret die dit bracht?
Je bellen kon blazen zo groot als je gezicht, niet wetende wanneer en bij welke grootte hij uit elkaar zou klappen. En dat maakte ook niet uit want het was steeds weer opnieuw een uitdaging om hem nog groter te blazen om vervolgens spontaan in lachen uit te barsten wanneer je hele gezicht vol zit. Uit de schoolklappen, kind zijn, vrijheid en plezier, het zit er allemaal in.
Jezelf trakteren op een mooie bos fel roze pioenrozen kan ook een hele fijne kleur traktatie zijn. Een
mooie reminder en vrolijke noot in huis dat het soms wat zachter mag en de lol en plezier welkom zijn in je leven. Dat deze kleur je aan mag zetten tot het nemen van nieuwe stappen, waarin je het leuk hebt met jezelf. Verwen jezelf maar eens op een mooie magenta lippenstift.
Wedden dat het wordt opgemerkt door je omgeving en jij complimentjes krijgt?
Als je de kleur magenta gaat dragen kan het zo zijn dat je meer
open gaat staan voor een verandering van koers en spontaan zin krijgen in een nieuw avontuur. Het wakkert je enthousiasme aan en zorgt er voor dat je je meer gewaardeerd voelt.
Om juist wel in jezelf te gaan geloven, te zorgen dat je een leuker versie van jezelf wordt is magenta een fijne vriendin, maar pas op voor te veel magenta. Deze kan verstikkend werken als je altijd meer geeft dan je ontvangt, waardoor je hard voor jezelf wordt en teleurgesteld raakt. Dan mag het een beetje zachter en is zachtroze misschien een fijne kleur voor jou, omdat het soms best wat zachter mag!
TIP 5 TURQUOISE
De wereld in turquoise is groots, open en wijds. Denk aan de in het zonlicht badende sprankelende zee met daarboven een strak
blauwe hemel in eindeloze vertes.
Zachtjes kabbelende golven, die spontaan over elkaar heen rollen en waar je uren naar kan kijken zonder je te vervelen, omdat het steeds weer anders is.
Hypnotiserend en troostend tegelijk. Turquoise heeft je wat te vertellen en wakkert je intuïtie aan.
Brengt je idealisme tot leven met verfrissende nieuwe ideeën, waarbij je makkelijker je gevoel
kan laten spreken en je creativiteit tot bloei komt. Strakke banden laat vieren, omdat het ook wat losser mag en mee kan deinen op de golf van het leven. De speelsheid en spontaniteit die dan in je op komt, brengt het kind in je naar boven. Onbevangenheid.
Vrolijk en ongedwongen vrij zijn in doen denken en laten alsof je altijd op vakantie bent. Go with the flow. Niet denken wat een ander vindt, maar vrij voelen in doen wat jij wilt. Als dat idee alleen al jouw luchtigheid brengt, dan is turquoise de kleur, die jou gaat helpen bij een flinke dosis luchtigheid en vrolijkheid, waarbij jij je steeds vrijer gaat voelen in denken en doen en laten.
HOE TURQUOISE INZETTEN?
Turquoise in je badkamer werkt ‘s morgens vroeg als een frisse duik
en zorgt dat je hoofd weer snel helder is. In je slaapkamer kan deze kleur juist een onrustzaaier zijn omdat turquoise je geest stimuleert en tot denken aan zet, terwijl je dan waarschijnlijk juist behoefte hebt aan rust. Door het gevoel van zon, zee en strand in huis te brengen, in woonaccessoires met turquoise glas, helderblauw aardewerk of riet, komt er een instant vakantiegevoel bij je binnen, waarin het meestal een beetje losser en wat meer ongedwongen is. Een mooie reminder wanneer je de touwtjes wel wat mag laten vieren, regeltjes minder streng mogen worden nageleefd en jij wat losser in je vel mag komen te zitten door de controle een beetje te laten varen. Je zal zien dat je
creativiteit dan beter tot ontwikkeling kan komen en jij ruimte krijgt voor meer speelsheid. Je open kan staan om anders tegen dingen aan te kijken.
Het geluid van een stromende waterval kan veel rust brengen.
Een bad met geurend zeezout een fijne ontspanning, waarin je heel bewust een moment kiest om tot jezelf te komen en alles even de boel de boel laat. Go with the flow wordt dan jouw nieuwe mantra.
En je zal zien, dat turquoise je de sprankeling brengt, die je vrolijke stemt en jij het leven met meer glans gaat bekijken. Denk maar eens aan de speelsheid van een dolfijn in de zee. Een turquoise bikini, badpak of BH is een mooie starter als we het over deze kleur in kleding hebben. Niet altijd
zichtbaar voor de buitenwereld, maar absoluut voelbaar voor jou en je gaat helpen om beter naar je intuïtie te luisteren.
PRINTPAGINA Alles op een rijtje
NOG MEER KLEUR INSPIRATIE?
Herken je dit?
• Je kijkt in de spiegel en ziet weinig wat je goedkeuring krijgt. Of kijk je niet?
• Je lijf en jij zijn geen beste vriendinnen en zelfacceptatie een lastig iets?
• Jij anderen er altijd beter en leuker uit vindt zien dan jij?
• Hard werkt en zorgt voor anderen, maar jij niet wordt gezien?
• Lijkt alsof niemand rekening met je houdt?
• Nee zeggen een lastig iets is?
• Je wil het wel anders maar weet niet hoe?
Hoe zou het zijn als?
• Je spontaan je blik in de spiegel vangt en blij bent met wat je ziet?
• Als je ergens binnenkomt je spontaan complimenten krijgt?
• Je zelfvertrouwen groeit en jij je vrijer voelt in je eigen lijf?
• Merkt dat mensen anders op je reageren?
• Nieuwe kansen op je pad komen?
• Nee zeggen, bevrijdend is en ruimte schept.
• Trots bent op wie je bent en hoe je eruit ziet?
OOK STRALEND JEZELF ZIJN?
Klik op ‘ja graag’ voor meer info
PERSOONLIJK ADVIES?
Klik hier voor een GRATIS intake gesprek!
Ik ben er voor jou en samen is zoveel leuker!
JA GRAAG!
