Werkboek
Online Workshop
23 dagen – 23 vragen
Elke dag een beetje meer inzicht in jezelf!
Van harte welkom bij de online workshop 23 dagen – 23 vragen!
Uit de coachingsgesprekken die ik heb gevoerd in mijn praktijk, weet ik dat inzichten die je opdoet over jezelf een grandioos effect kunnen hebben op je leven. Zie deze workshop dan ook als een stap richting een leven waarin je jezelf begrijpt, hoe lekker is dat!
Graag geef ik je een aantal tips om de workshop en het werkboek optimaal te gebruiken:
- Sla het werkboek op, zodat je iedere dag je antwoord kunt noteren en geen belangrijke inzichten verloren laat gaan.
- Je ontvangt iedere dag een nieuwsbrief met de vraag van de dag. Elke nieuwsbrief bevat minimaal één afbeelding die de vraag ondersteunt. Lees de nieuwsbrief daarom mét de plaatjes.
- Zoals je ziet staan de vragen niet in het werkboek. Dit houd je nieuwsgierig én door de vragen in je eigen woorden op te schrijven komt de vraag beter binnen en ga je er op een andere manier mee aan het werk.
- Lees de vragen op een rustig moment. Lees de vraag zonder oordeel. Geef jezelf bewust tijd en aandacht voor de vragen. Ga er echt even voor zitten, rug tegen de leuning, schouders ontspannen.
- Er is geen goed of fout antwoord, er zullen vragen zijn die je raken en vragen die je over wilt slaan.
Probeer ze allemaal te beantwoorden en als het niet gaat, omschrijf dan wat je lastig vindt aan de vraag of het antwoord. Ook dat kan je waardevolle inzichten opleveren.
- Schrijf alle waardevolle, interessante en nieuwe inzichten op die je tijdens de workshop invallen. Zo bewaar je ook de inzichten die je krijgt op een later moment of los van de vraag van de dag.
Aan het einde van de workshop Veel
- Heb je meer inzicht in jezelf plezier
- Begrijp je je eigen gedrag beter bij het
- Ben je je meer bewust van jezelf beantwoorden van de 23 vragen!
………
………
………
………
………
………
………
……….
……….
……….
………
………
………
Op een schaal van 0 tot 10: Balans tussen
Helemaal niet zo leuk Supervet!
Minder leuk ……% ……% Leuk
Hoe was de balans?
- ….% ….% + - ….% ….% + - ….% ….% + - ….% ….% + - ….% ….% + - ….% ….% + - ….% ….% +
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
………
………
………
Dit maakte het voor mij lastig:
………
………
………
Mijn gevoel op dat moment:
………
………
………
………
………
………
Positieve elementen
……… ………
……* ……*
………
……*
* Geef aan op een schaal van 0 tot 10 of je dit element vaak genoeg kunt inzetten.
………
………
………
Vreter Verdiener
……… ………
3 acties
………
………
………
………
………
………
………
Naam ik stoor me aan ik mis ik wil toevoegen ik wil aanpassen
……… ……… ……… ……… ………
……… ……… ……… ……… ………
……… ……… ……… ……… ………
……… ……… ……… ……… ………
……… ……… ……… ……… ………
……… ……… ……… ……… ………
………
………
………
De PlezierMeter
Hierdoor gaat de meter omhoog: Hierdoor gaat de meter omlaag:
……… ………
……… ………
……… ………
……… ………
………
………
………
Irritatie Invloed
……… ………
……… ………
……… ………
Drie handvatten:
1. ………
2. ………
3. ………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
Gedachte Aanpak
……… ………
……… ………
……… ………
Minder stress en meer plezier door:
………
………
………
………
………
………
Dit remde mij:
………
………
………
Gedachte Gevoel
……… ………
……… ………
……… ………
………
………
………
………
……… ………
……… ………
……… ………
Negatieve invloed Positieve invloed
……… ………
Patroon
……… ………
………
………
………
………
Mijn nummer 1: ………
Dit ik: ………
Het past bij: ………
De boodschap: ………
………
………
………
Nr. 1 ………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
Mijn held:
Goede daad:
………
………
………
Intentie:
………
………
………
………
………
Mijn dier
Ik geniet van: Ik kan gebruiken:
……… ………
……… ………
……… ………
……… ………
………
………
………
……….
……… ………
……… ………
………
………
………
Jouw zonnestraaltje Jouw aarzeling
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
Inzichten
……… ……… ………
……… ……… ………
Waardevol
……… ……… ………
……… ……… ………
Inzet
……… ……… ………
……… ……… ………
Dank je wel voor je deelname aan deze online workshop!
Je bent 23 dagen verder, 23 vragen bewuster en 23 antwoorden rijker.
Vergeet niet je half uur coaching via skype te benutten binnen twee weken!
Zullen we afsluiten net als in een sprookje?
…. en je leeft nog lang en gelukkig..
