Vertrouwen vinden 5 - Gelukkige geheimen
Ieder van ons draagt in zijn hart een boek mee, waarin alle gelukkige en liefdevolle ervaringen uit het verleden zijn opgetekend. Dat kunnen grote gebeurtenissen zijn, zogenaamde piekervaringen, maar ook hele kleine, zoals een onverwacht woord van waardering. Het zijn de gelukkige geheimen van je leven.
Je kan in je verbeelding dat boek openen en je herinneringen opnieuw beleven. In het begin zal dat waarschijnlijk moeilijk zijn. Je herinnert je misschien niet veel van zo’n gebeurtenissen. En wat je je herinnert, is vaag en zonder veel details.
Maar als je deze meditatie vaker doet, dan zal het beter en beter gaan. Je zal merken dat je beschikt over een onuitputtelijke voorraad aan gelukkige geheimen.
Je zal snel de psychologische waarde ondervinden van de oefening. Je krijgt respect voor je verbeelding als een bron van energie, van heling en van vertrouwen.
De oefening heeft ook een spirituele waarde. Mensen hebben een instinctieve weerstand tegen het ervaren van liefde en geluk. We voelen ons onwaardig. Voor mensen die gelovig zijn, is dat een veel voorkomende hinderpaal die de weg naar God verspert.
De oefening breekt je weerstand tegen geluk af en vergroot je capaciteit om liefde te ontvangen. Je leert de ervaring toe te laten dat jij beminnenswaardig bent. Laten we dat eens proberen
Neem een gemakkelijke houding aan en sluit langzaam je ogen. Kom even tot rust. ...
Roep herinneringen op aan momenten waarin je voelde dat je gelukkig was of bemind werd. Laat ze voor nu passeren als een film, zonder oordeel. ...
Kies nu één gelukkige herinnering uit voor deze meditatie. ...
Haal de situatie zo levendig mogelijk voor de geest: waar was je, wie was erbij, wat gebeurde er, hoe verliep het, wat was er in de omgeving, wat waren de omstandigheden…? ...
Wordt je nu de gevoelens gewaar die je toen had. Blijf geen toeschouwer:
ervaar ze nu opnieuw. ...
Blijf het geluk ervaren dat je toen voelde. Vervaagt het gevoel, herinner je dan opnieuw concrete details van de gebeurtenis. ...
Als je gelovig bent, zoek dan in de gebeurtenis de aanwezigheid van God.
Hoe is Hij bij jou?
Ben je niet gelovig, blijf dan een moment rusten bij de liefde zelf, los van de concrete situatie. ...
Je bent aan het einde van de audiomeditatie gekomen. Ga gerust nog even door met mediteren. Geniet in je fantasie van je gelukkige geheim en je capaciteit om liefde te ontvangen.
Wanneer je klaar bent om te stoppen, dan breng je je aandacht naar de ruimte om je heen en open je rustig je ogen.
© Sim D'Hertefelt -www.kerknet.be- De meditaties zijn vrij geïnspireerd door een boek van de Indiase jezuïet Anthony de Mello: Sadhana: een weg tot God. B. Gottmer, 1983 (1978), ISBN 9060756932, 165 pagina’s.
