GROENE ONTBIJT SMOOTHIE BOWL
INGREDIËNTEN 1 BANAAN 1/2 AVOCADO 100 GR MANGO 75 GR SPINAZIE
(VERSE SPINAZIE BLENDT HET MAKKELIJKST, MAAR JE KAN HIERVOOR OOK DIEPVRIES SPINAZIE GEBRUIKEN)
125 ML SINAASAPPELSAP
BEREIDING
DOE DE BANAAN, MANGO EN SINAASAPPELSAP IN DE BLENDER. GEBRUIK JE BEVROREN MANGO EN INGEVROREN SPINAZIE? LAAT HET EVEN ONTDOOIEN, ANDERS BLENDEN DEZE NIET GOED MEE EN KRIJG JE DIKKE BROKKEN IN JE SMOOTHIE.
GOOI VERVOLGENS DE SPINAZIE ERBIJ
SAMEN MET DE AVOCADO. DE AVOCADO PROEF JE NIET ECHT, MAAR ZORGT WEL VOOR EEN HEERLIJKE ROMIGE STRUCTUUR!
TOP AF MET GRANOLA EN STUKJES VERS FRUIT
VOOR EEN VROLIJK EN VOORAL GEZOND BEGIN VAN DE DAG!
VRACHELSE HEIDE
BOS EN ZANDDUINEN TUSSEN TETERINGEN EN BREDA-NOORD
VERKEN JE BUURT
WANDEL EENS IN JE EIGEN WIJK
DE HEILIGE DRIEHOEK
TOT RUST KOMEN TUSSEN DE PRACHTIGE KLOOSTERS EN LANDELIJKE OMGEVING
ZUIDERWATERLINIEPAD
LOOP EEN ETAPPE VAN HET ZUIDERWATERLINIEPAD VAN TERHEIJDEN, DOOR DEN HOUT, NAAR OOSTERHOUT
CENTRUM WANDELING
LOOP DE KILOMETER VAN DE VRIJHEID IN HET MUSEUMKWARTIER OF DOE DE BOMBASTSPEURTOCHT
BOSWACHTERIJ DORST
DENNENBOS EN HEIDEGEBIED,
GROOT LOSLOOP-GEDEELTE VOOR DE HOND
HOUD CONTACT!
BREINBREKERS
REKENWONDER
3
8
7 9
6
5 1
4 3 8
3 9 5 9 6 5 4 8
2 7 4
4 6 3
9 1
7 1 5
HOUD OE KOPPIE
DERBIJ! HOUD OE GEZOND!
HOUD OE FIT!
HOUD OE GOED! EIGE
OOSTERHOUT, MEER VOOR ELKAAR
14 DAGEN
PLANK CHALLENGE
DAG 1
20 SECONDEN DAG 8
50 SECONDEN DAG 2
20 SECONDEN DAG 9
50 SECONDEN DAG 3
30 SECONDEN DAG 10
60 SECONDEN DAG 4
30 SECONDEN DAG 11
70 SECONDEN DAG 5
40 SECONDEN DAG 12
70 SECONDEN DAG 6
40 SECONDEN DAG 13
80 SECONDEN DAG 7
50 SECONDEN DAG 14
90 SECONDEN
30 20 13
?
Neem de hond van de buren mee
voor een rondje!
Neem een verrekijker mee!
Ik bel je zomaar even
op!
Blijf verbonden, bel je opa, bel je oma.
Loop eens langs het verzorgingshuis in de buurt en zwaai naar de mensen voor het raam.
Stuur een kaartje naar iemand die je lief hebt. Nodig je single vriend uit voor het avondeten of breng een keer een verse maaltijd langs.
Bak koekjes voor de buurvrouw of wandel een stukje met de hond van de mensen uit de straat die niet zo goed naar buiten durven.
Neem de kids van je zus een keer mee naar het bos, zodat zij even rust heeft.
Blijf verbonden, houd contact.
Ook op afstand, kijken we graag naar elkaar om!
