WS Globale werking van de Topsportschool Wielrennen: Een blik achter de schermen van de Topsportschool Wielrennen 1

(1)

(2)

• Master LO sinds 2003

• Trainer B Wielrennen sinds 2015

• Wielrennen ‘late roeping’

• Maakt de passie voor de sport niet minder groot

• Werkzaam bij Cycling Vlaanderen sinds 2016

• Als trainer TSS sinds 1 januari 2019

Korte voorstelling

Als Master in de Lichamelijke Opvoeding en Bewegingswetenschappen en vanuit mijn passie voor de (wieler-)sport is het een droom om jonge renners op weg te helpen in het realiseren van hun doelen

(3)

Inhoud

1. Situering Topsportschool Wielrennen - Talentselectie 2. Doel Topsportschool Wielrennen - Talentoriëntatie 3. Instroom - Talentidentificatie

4. Doorstroom – Talentidentificatie/-ontwikkeling 5. Werking – Talentontwikkeling

6. Uitstroom – Talentselectie 7. Zijsprong Covid-periode 8. Keynotes

(4)

1. Situering Topsportschool

• Overzicht wielersport

• Wielersport <> LTAD

• TOPsportSCHOOL

(5)

Overzicht Wielersport

(6)

Topsportpijl – Piste fond en sprint

•Pistepakketten

•Regiotrainingen

•Prov. coaches => Zomer- en wintermeetings

ROP tem U17

•Trainingsstages BC

•Internationale wedstrijden (heel beperkt!)

NOP

tem U19 •Voorbereidingsstages

•EK en WK

•OS

TOP Vanaf U19

Basistechnieken Wedstrijdsituaties

Verfijnen techniek

Beginselen tactiek Verfijnen tactiek

Topsportschool ter ondersteuning van de optimale Rol van de federatie?

(7)

Topsportpijl – BMX Racing

•Clubwerking

•Regiotrainingen

ROP

tem B16 en G17+

•Trainingen BC

•Internationale wedstrijden

•Winterprogramma

NOP

Vanaf B13 en G13 •Trainingsstages

•Internationale wedstrijden

•EK en WK

•OS

TOP

Vanaf MJ en GJ

Basistechnieken Verfijnen techniek ifv parcours Verfijnen techniek ifv veranderende

Rol van de federatie?

(8)

Talent DETECTIE:

Potentiële atleten die nog niet in de betrokken sport aanwezig

zijn

Talent IDENTIFICATIE:

Potentiële elite atleten die binnen de sport aanwezig zijn

Talent SELECTIE:

Voortdurend selectieproces van team of individu om taak

uit te voeren Talent ONTWIKKELING:

Aanbieden van gepaste leeromgeving om talent te

ontwikkelen Talent ORIËNTATIE Atleten begeleiden/ oriënteren

naar de discipline die het bij zich past

Cycling Vl.

Belgian Cycling

Clubs

Opleidingscentra

TALENTDAGEN REGIOTRAININGEN

STAGES EN WEDSTRIJDEN

NATIONALE SELECTIE TOPSPORTSCHOOL

Overzicht Wielersport

(9)

Wielersport <> LTAD

(10)

• Nauwe samenwerking school

• ASO – TSO niveau

• Goede balans cruciaal

TOPsportSCHOOL

(11)

2. Doel Topsportschool

• Structuur

• Ambitie

• Profiel atleten

• Holistische visie

(12)

Topsportschool wielrennen

BMX-RACING BAANWIELRENNEN

SPRINT Instap vanaf jaar dat

renner 15 wordt

Instap vanaf jaar dat FOND renner 15 wordt

FOND weg FOND piste

Structuur Topsportschool

(13)

Piste Fond/Weg Piste Sprint BMX Racing

Ultieme Doel: Top 8 Olympische Spelen

Ambitie Topsportschool

(14)

Fond/weg Sprint BMX Racing

Souplesse/beensnelheid Kracht vs. Souplesse Bike-handling/techniek

Basisconditie Absoluut vermogen Coördinatie

Aeroob vermogen Anaerobe capaciteit Beensnelheid Anaerobe capaciteit Explosiviteit Explosiviteit

Explosiviteit Lef Lef

Profiel atleten

(15)

Versterken

lichaam ✓ Niet alleen maar fietsen maar een complete vorming als atleet

Versterken geest

✓ Schoolse studie

✓ Omgaan met stress

✓ Begeleiding door trainers en sportpsycholoog

Groeien naar

✓ Zelfredzaamheid

prestatiesTop-

✓ Talent + goede vorming ➔ prestaties

MENS SANA IN

CORPORE SANO

Holistische visie

(16)

Fysiek •Op de fiets

•Naast de fiets

Mentaal

•Wekelijkse opvolging trainer

•Maandelijks gesprek Sportpsycholoog

Techniek/

Tactiek

•Aanvullend op reeds opgedane

vaardigheden

•Tactische keuzes ifv techniek

Holistische visie

(17)

3. Werking Topsportschool

• Omkadering

• Macro – lange termijn doelen

• Meso – korte termijn doelen

• Micro - Weekplanning

• Groei naar zelfstandigheid

(18)

Directeur Topsport

Trainers Piste/Weg

Kracht:

Newtom

Fysieke screening:

GRIT

Mentaal:

Bert Van Poucke

Trainer BMX

Omkadering

(19)

• Progressieve aanpak vanuit U17 naar U19

• Fond vs. Sprint/BMX: modaliteit en frequentie verschilt

• Van stabilisatie en correcte uitvoering zonder load

(instroom) naar explosieve uitvoering met maximale load (uitstroom)

• Tijd nodig om dit jaar na jaar en stap voor stap op te krikken

• Heel jaar door!

Omkadering – kracht ism Newtom

(20)

• Jaarlijkse screening ifv weak links

• Aanvullende opvolgsessies om de 4 tot 6 weken

• Min. 2x week specifiek oefeningen

• Bijkomend extra sessies/oefenstof ter

algemene ondersteuning van de core (streven naar 4 trainingsmomenten/week)

Omkadering – stabilisatie ism GRIT

(21)

Verschillende onderwerpen:

• Omgaan met druk

• Doelen stellen

• Omgaan met supporters, tegenstanders, omgeving, …

• Persoonlijke progressie

 Via individuele sessies, maar evengoed groepssessies

 Maandelijks contact

Omkadering - mentaal

(22)

Macro – (meer-)jaarplanning

• Overzicht wedstrijdkalender U19

BK Piste Int. Meeting Apeldoorn Kuurne Brussel Zepperen Mol-Sluis Nokere RvV/Ster Zuid-Limburg P-R PK TT E3 BK TT BvB PK Weg 3-daagse Axel/BvB BK Weg BvB BvB/Reningelst 4-daagse Kontich EK Piste BvB Aubel BvB WK Piste BvB (EK Weg) Keizer der Juniores (WK Weg)/BvB La Philippe Gilbert Jongeren 6-daagse Gent BK Piste

U19 BK Piste Int. Meeting Apeldoorn BK IAV Piste Start Wegseizoen Gent-Wevelgem Healthy Ageing Tour Omloop Borsele/PK TT BK TT Tweedaagse Nokere PK Weg BK Weg EK Piste WK Piste Watersley EK Weg WK Weg Future Series BK's Piste Juli Augustus September Oktober November December

Januari Februari Maart April Mei Juni

(23)

Macro – (meer-)jaarplanning

• Overzicht wedstrijdkalender U17

BK's Piste BK Madison Start Wegseizoen Gent-Wevelgem PK TT TC BK TT/BvB PK Weg VK Weg/TC BvB IC Klimkoers BvB BK Weg Klimkoers W-Vl Cycling BvB TC BvB TC Future Series VK Piste BK's Piste

U17 BK's Piste BK IAV Piste Start Wegseizoen Gent-Wevelgem PK TT BK TT PK Weg VK Weg Klimkoers BK Weg Klimkoers Watersley U17 Future Series VK Piste BK's Piste Juli Augustus September Oktober November December

Januari Februari Maart April Mei Juni

(24)

Macro – (meer-)jaarplanning

• Relatief korte AV’s -> klassieke periodisering >< ‘blok’periodisering en 3 ‘wedstrijdpieken’:

=> keuze maken in wedstrijdprogramma!!

• ‘Makkelijker’ bij dames gezien de beperkte kalender

• Korte(re) rustperiodes dan klassieke planning, maar mss iets frequenter

• Maak duidelijke keuze in accenten die je wil leggen per periode

• Periodisering hangt minder vast aan schoolagenda -> ifv stages en

(25)

• Verticale samenhang U17 -> U19

• Van klassieke periodisering naar

blokperiodisering (gefractioneerde periodisering)

• Horizontale individualisering -> per renner en verschil jongens/meisjes

Macro – (meer-)jaarplanning

(26)

• Overzicht

van accenten per periode

Meso – periodieke planning

(27)

• Overzicht

van accenten per periode

Meso – periodieke planning

(28)

• Vaste structuur –> duidelijkheid/zelfstandigheid

• Toch individualiseren

• Duidelijk doel van de training vooropstellen:

• Verschillende doelgroepen binnen eenzelfde training

• ≠ disciplines: fond <> sprint <> BMX

• ≠ niveaus: instroom >< doorstroom – U17 <> U19

• Techniek vs. Tactiek vs. Conditioneel

Micro - Weekplanning

(29)

Micro - Weekplanning

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag

8u - 10u30 Training Training Les Les Training

10u30 - 12u30 Les Les Les Training Les

14u - 15u20 Les Les Training Les Les

15u30 - 17u Bespreking/

training Training/studie Training Bespreking Rust 18u - 20u Studie Studie/training Studie Training Rust

Middagpauze

(30)

Micro – Weekplanning Fondrenners

Vrijheid binnen de training (in het weekend) om te individualiseren

VOORJAAR NAJAAR

Maa KT (+ los)

Din VM Sprintprikkel NP of AnC/KUH Din NM Ploegkoerstraining (U17 + DJ) Woe Duurtraining/KUH

Don VM VO2max/Tempogevoel Don NM Ploegkoerstraining (U19)

Vrij KT

Zat Pistemeeting of Duur Zon Rust of Duurtraining

Maa KT (+ los) Din VM TT/Blok Din NM Los U19 Woe Duurtraining

Don Sprintprikkel NP/AnC en/of Duur Vrij KT of HT + los

Zat Wedstrijd of Duurtraining Zon Duurtraining of Rust

(31)

Micro – Weekplanning Sprinters

VOORJAAR NAJAAR

Maa KT

Din Sprintprikkel AnC Woe KT + BS

Don Sprintprikkel NP/OG

Vrij KT

Zat Duurtraining (+ BS) Zon Rust of Duur

Maa KT (+ los)

Din Sprintprikkel AnC Woe (KT +) los/duur Don Beensnelheid (BS) Vrij KT

Zat Sprintprikkel AnC Zon Duurtraining

(32)

Micro – Weekplanning BMX

Vrij standaard schema met uiteraard opstap in niveau tijdens de

VOORJAAR NAJAAR

Maa KT

Din VM Sprintprikkel NP/AnC Din NM Coördinatietraining

Woe (gefractioneerde) looptraining Don VM BMX sprints/starts of los Don NM Coördinatietraining

Vrij KT

Zat Fartlek MTB

Zon rust

Maa KT (+ los)

Din VM BMX-training -> techniek(+fysiek) Din NM Los (+ sprints)

Woe BMX-training -> techniek+fysiek Don BMX-training -> techniek+coördinatie

Vrij KT

Zat Parcourstraining Zon Wedstrijd

(33)

• Overzicht topsportvormingen

• Sept/Okt: Materiaal

• Nov/Dec: Trainingsleer

• Jan/Feb: Blessurepreventie/EHBO

• Maa/April: Routes maken

• Mei/Juni: Voeding

Groei naar zelfstandigheid

(34)

• Combinatie van disciplines vraagt om keuzes

• Keuzes -> communicatie

• Goede planning en duidelijke afspraken sleutel tot succes

Groei naar zelfstandigheid

(35)

4. Instroom Topsportschool

• Kader instroomtesten

• Overzicht instroomtesten

• Proactief <> Concurrentie clubs/trainers

• Mogelijke valkuilen

(36)

• Idealiter als U17-renner

• Zoektocht naar het juiste profiel ><

Benchmark

• Mogelijk op die leeftijd?

• Ruimer gemaakt anno 2020 ifv brede kijk

Kader instroomtesten

(37)

Overzicht instroomtesten Piste

(38)

Overzicht instroomtesten Piste

(39)

Overzicht instroomtesten Piste

(40)

Overzicht instroomtesten BMX

(41)

Overzicht instroomtesten BMX

(42)

Proactieve houding

• Uitsplitsen testmomenten:

-> januari ‘eerste ronde’ ifv pisteconditie -> mei ‘tweede testronde’ ifv wegconditie -> aspecifieke testing zonder voorbereiding

-> derde testronde voor uitzonderlijke gevallen

• Samenwerking met clubs!

(43)

Mogelijke valkuilen

• Leeftijd instroom >< inzicht profiel

• Achtergrond/historiek renner

• Moment van instroom (U17 >< U19)

• Momentopname

• Pistespecifieke testbatterij

(44)

5. Doorstroom Topsportschool

• Op traject?

• Overzicht doorstroomtesten

• Mogelijke valkuilen

• Cross-over

(45)

Op traject?

• Wat is het traject?

-> Van U17 over U19 tot U23 en Elite

-> Selectie Nationale kern U19 en verder -> Toch ontwikkelingstraject?

Ja, maar …

(46)

Op traject?

(47)

Overzicht doorstroomtesten

(48)

Overzicht doorstroomtesten

(49)

Overzicht doorstroomtesten

(50)

• Elkaar beter maken, maar …

• Kaderen in je eigen ontwikkelingslijn

• Vaak ‘confrontatie’ met jezelf, zeker op de piste

Mogelijke valkuilen

(51)

• Buitenlandse voorbeelden

• Valkuil?

Cross-over BMX-Sprint

(52)

• Sprinter/BMX’er Fond renner

• Vanuit brede ontwikkeling ‘makkelijker’

• Tijd geven voor transitie

• Spiervezeltypering als extra argument

Extra Case

(53)

Extra Case

Start Fond

Op tijd rust

1^e echte doel

WP Weg 1

WP Weg 2

(54)

6. Uitstroom Topsportschool

• Van gestuurd naar zelfsturend atleet

• High potential vs. Talentpool

• Succesverhaal?

(55)

Atleet Trainer Resultaat

Trainer

Atleet

Ontwikkeling

Ontwikkelingstraject Prestatietraject

Zelfsturende atleet

(56)

High Potential vs. Talentpool

Vanaf U19 tem U23:

- Ondersteuning van ‘Talent’:

-> Talentpool <> vormt ‘brede’ werkingskern -> High Potential <> Be Gold ifv OS