Toelichting Wandelen Werkt App
Werkwijzer
Beste,
Middels deze werkwijzer willen wij u graag een beter inzicht geven over de Wandelen Werkt App en wat deze app te bieden heeft. De Wandelen Werkt App is ontwikkeld door Zorg van de Zaak Netwerk en KWBN. De App is speciaal ontwikkeld voor en daarmee exclusief te gebruiken door
medewerkers en klanten van Zorg van de Zaak Netwerk. In deze werkwijzer zullen de volgende onderwerpen aan bod komen:
1. Waaromis de Wandelen Werkt App ontwikkeld?
2. Waarom meedoenmet het Wandelen Werkt Wandelprogramma?
3. Doelen van de Wandelen Werkt App.
4. Hoe proberen wij deze doelen te behalen?
1. Welke thema’skomen naar voren 5. Waarom de Close App?
Wandelen Werkt App
Waarom is de Wandelen Werkt App ontwikkeld?
De reden waarom we wandelen zo belangrijk vinden, is omdat we als Zorg van de Zaak Netwerk meer de focus willen leggen op gezond
gedrag. Wandelen tijdens de werkdag is namelijk niet alleen belangrijk voor de fysieke gezondheid, maar dient ook om psychische overbelasting te
voorkomen. Om deze boodschap veel meer in de markt bekend te maken, hebben we samen met KWBN een Wandelen Werkt app ontwikkelt, waarmee medewerkers en klanten van Zorg van de Zaak Netwerk een gratis
wandelprogramma van 8 weken kunnen doorlopen.
Waarom meedoen met het Wandelen Werkt Programma?
• Met deze app stimuleren we iedereen op een laagdrempelige manier om op ieder gewenst moment van de dag in beweging te komen en op die manier mentaal én fysiek fitter te worden.
• Meer lerenover wandelen en de effecten van wandelen via vele tips en tricks.
• Unieke podcasts van experts over verschillende onderwerpen:
• Deelnemers ontvangen leuke beloningen bij deelname aan het programma:
➢ Korting oplopend tot 20% voor een (wandel)outfit bij de Intersport
➢ 10% korting op een vakantie bij Droomparken of EuroParcs
➢ Iedere deelnemer maakt bij het voltooien van het wandelprogramma kans op een gratis vakantie bij Droomparken of EuroParcs!
➢ GZ-psycholoog over mindful wandelen
➢ Sr. Arbeids- en organisatiedeskundige MWO over het vinden van focus
➢ Sr. Arbeids- en organisatiedeskundige MWO over de verbinding met jezelf, anderen en de natuur
➢ Verslavingsarts over te veel zitten tijdens het werk
Wandelen Werkt App
•
Voorbeeld wekelijkse schema
•
Voorbeeld wandelopdracht
•
Voorbeeld bericht wandelen is leuk
•
Voorbeeld wandelen op een andere manier
Welke berichten worden verstuurd in de app:
Doelen van de Wandelen Werkt App
Op een sympathieke en leuke manier medewerkers en klanten van Zorg van de Zaak
Netwerk activeren om te gaan
wandelen
Op een sympathieke en leuke manier medewerkers en klanten van Zorg van de Zaak
Netwerk activeren om te gaan
wandelen
Aantonen dat medewerkers en klanten van Zorg van de Zaak
Netwerk zich fitter en vitaler voelen (bewijsvoering)
Wandelen Werkt App
Hoe proberen we de doelen te behalen?
Door gebruikers een 8-wekelijks programma aan te bieden waarbij iedere week een ander thema centraal staat. Iedere week komen de volgende onderdelen aan de orde:
1. Een wekelijks wandelschema om zo verantwoord iemands
wandelconditie op te bouwen. Ze kunnen een logboek invullen om zo hun ervaringen te delen.
2. Een wandelopdracht waarbij telkens een andere wandelvorm centraal staat. Denk aan het ritme van wandelen, challenge- wandelen of lunchwandelen.
3. Een bericht met als doel te laten zien hoe leuk wandelen kan zijn, echt om het fun-gehalte centraal te stellen.
4. Een bericht om wandelen op een andere manier te ervaren, bijvoorbeeld in combinatie met muziek, een podcast of een video.
Als
Om de deelnemers te blijven stimulerenkunnen deelnemers iedere week in aanmerking komen voor een mooie beloning. Bij voltooiing van de 8 weken
maken ze kans op de hoofdprijs:
Een vakantie bij Droomparken of Europarcs!
Aan de start van het programma stellen we 3 vragen aan de gebruiker
1. 3 balansvragen in een schaal van 0 tot 10 a) Ik voel mij fit en energiek
b) Ik heb rust in mijn hoofd c) Ik kan mij goed ontspannen 2. Sport je? Zo ja, hoe vaak per week?
3. Hoe vaak per week wandel je?
Wandelen Werkt App
Hoe proberen we de doelen te behalen?
Aan het einde van het programma van 8 weken herhalen we de balansvragen nogmaals.
De thema’s zijn bedacht om hiermee nog extrainhoud toe te voegen aan het programma
. 1. In beweging
2. Vind jouw ritme 3. Weg met de stress 4. In verbinding
5. Een fit brein
6. Geniet van de natuur 7. De volgende stap 8. Blijf in de flow!
1
2 3
Om aan te kunnen tonen dat wandelen werkt hebben we 3 meetmomenten ingebouwd. Dit geeft informatie voor een gebruiker of het programma ook daadwerkelijk gewerkt heeft.
Na 4 weken stellen we enkel de balansvragen nogmaals
Thema’s:
Wandelen Werkt App
Waarom de Close App?
• Een gebruiksvriendelijkeen visueel aantrekkelijke omgeving. De app is overzichtelijk en onder te verdelen in een Chat-omgeving en een
Infosectie.
• In de chatomgeving kunnen heel gemakkelijk en laagdrempelig persoonlijke berichten worden gestuurd (gepusht) naar gebruikers, bijvoorbeeld tips of opdrachten.
• Daarnaast is het heel gemakkelijk om in de chatomgeving vragen te stellen aan gebruikers over hoe ze zich voelen of hoeveel kilometer zij de afgelopen week gewandeld hebben.
• In de infosectie kan informatie gezet worden die een gebruiker te allen tijde kan opzoeken wanneer hij of zij daar behoefte aan heeft,
bijvoorbeeld een weekschema, interessante wandelartikelen of podcasts om te luisteren tijdens het wandelen.
• Ook is het mogelijk om andere gebruikers uit te nodigen om zo te kunnen chatten of samen een programma te volgen.
