Deze Nieuwsbrief:
Koken met Els
Bakkie met Gerwin & Chiel
Wat is Psychomotorische Therapie?
Bewegen @home met beweegcoach Mike Hoe staat het met de bouw van de nieuwe woonlocatie?
Column van Linda.
nr. 4 ©redactie Zorggroep Achterhoek
Voor en door cliënten van Zorggroep Achterhoek In verbinding
met elkaar
1
Beste Lezer,
Sinds maart worden we allemaal beziggehouden met de situatie rondom Corona. Iedereen wereldwijd moest wennen aan de nieuwe manieren van begroeten en beperken van het besmettingsgevaar.
Omdat dit soms al lastig genoeg is, hebben wij als organisatie hard gewerkt aan nieuwe mogelijkheden om iedereen van de zorg te kunnen voorzien die zij nodig hebben. Wij bieden nu, als aanvulling op onze reguliere zorg, E-health. Door de moderne techniek te gebruiken kunnen we door middel van een online applicatie, videobellen, chatten en oefeningen mogelijk maken om zo dichtbij bij iedereen te zijn en in contact blijven met elkaar. Naast zorg op afstand bieden wij ook sinds april een nieuwe therapie aan en hebben we onze nieuwe website gelanceerd. Zo blijven jullie beter op de hoogte en is deze gebruiksvriendelijker voor iedereen. Meer hierover vind je in deze nieuwsbrief, veel leesplezier!
Hartelijke groet,
Tim Makarawung Algemeen directeur
2
Stap voor stap naar een digitale cliënten nieuwsbief
Stap voor stap wordt de papieren versie van de cliëntennieuwsbrief digitaal.
Door met jullie in gesprek te gaan bleek dat er behoefte was aan een online nieuwsbrief die je gemakkelijk via onze website kan vinden.
Wil je op de hoogte blijven van wat er allemaal gebeurt bij Zorggroep Achterhoek?
Pak dan gewoon je telefoon en bezoek onze website. In het schema hiernaast zie je welke stap wanneer plaatsvindt.
Heb jij leuke ideeën voor de nieuwsbrief? Of wil je een keer
redacteur zijn? Neem dan contact op met
redactie@zgachterhoek.nl
3
Aanmelden voor Groenendaal
In de vorige nieuwsbrief is er bekend gemaakt begin 2021 zal Zorggroep Achterhoek aan de Mackaylaan in Doetinchem een woonlocatie openen, waar 24/7 zorg geboden wordt aan (jong)volwassenen met verschillende problematiek. Deze locatie bevindt zich in een rustige woonwijk in Doetinchem, met alle faciliteiten dichtbij. De zorglocatie biedt 29 zelfstandige appartementen, met eigen sanitair en keuken.
Groenendaal is er voor mensen die zelfstandig kunnen wonen maar soms nog hulp nodig hebben. Daarvoor zijn er 24/7 medewerkers wakker en aanspreekbaar. Onze medewerkers zetten hun deskundigheid in zodat mensen op basis van hun eigen keuzes hun leven inrichten. Deze zorg vergt maatwerk en hierbij wordt gekeken naar de persoonlijke situatie en mogelijkheden van mensen. Dit doe je met je persoonlijke begeleider die naast je staat en samen met jou een zorgplan opstelt. Zo begeleiden we jou naar meer zelfredzaamheid. Bij samenleven horen sociale contacten, op deze locatie bieden we daarom mogelijkheid tot ontmoeten in de gezamenlijke ruimte en is er mogelijkheid tot dagbesteding op locatie.
Aanmelden?
Ben je zelfstandig genoeg maar (nog) niet helemaal klaar om er alleen voor te staan? Dan is Groenendaal misschien wel iets voor jou! Wil jij weten wat jouw mogelijkheden zijn en of Groenendaal past bij jou? Jouw begeleiders en onze zorgconsulenten kunnen er meer over vertellen. Onze zorgconsulenten kun je bereiken via telefoonnummer (0314) 362990. Op onze nieuwe website kun je je aanmelden voor Groenendaal. Daar delen we ook regelmatig video’s over de vorderingen van de bouw.
Wat gebeurt wanneer?
Wonen
bij
4
Cliëntvertrouwenspersoon
Wanneer je ergens mee zit, maar daar niet met je begeleider of familie over wil praten, dan kan je bij de cliëntvertrouwenspersoon terecht. De cliëntvertrouwenspersoon kan je helpen bij vragen, problemen, onduidelijkheden of klachten over de zorg. Alles wat je de cliëntvertrouwenspersoon vertelt blijft tussen jullie en is vertrouwelijk.
Marjon de Grave is de vertrouwenspersoon die je kan benaderen. Ze staat volledig los van Zorggroep Achterhoek en werken namens de onafhankelijke organisatie Adviespunt Zorgbelang. Zij is er echt voor jou en alles wat je met hen bespreekt blijft tussen jullie. Het is dus volstrekt vertrouwelijk. Je kunt de cliëntvertrouwenspersoon bereiken via WhatsApp, door te bellen of door een e-mail te sturen. Daarna kun je een bezoek inplannen om te praten over wat jou dwars zit. Elk vraag is altijd welkom en veilig.
Contactgegevens Marjon de Grave
• E-mail: marjondegrave@zorgbelangcvp.nl
• Telefoonnummer: 06-30485920
Informatie
5
PMT omgaan met psychische klachten door bewegen
Vind jij het moeilijk om voor jezelf op te komen? Of word je snel boos? Vind jij het lastig om over gevoelens te praten? Heb je spanning of juist weinig energie? Bij veel van deze problemen kan psychomotorische therapie helpen.
Sinds dit voorjaar biedt Zorggroep Achterhoek PMT aan cliënten die daar voor in aanmerking komen. PMT is de afkorting voor psychomotorische therapie. Dit is een behandelvorm voor mensen met psychische klachten. Door psychische klachten kun je last krijgen van je lichaam.
Bijvoorbeeld spanningen in je lijf, ademhaling, lichaamshouding of hoe jij jezelf beleeft.
Tijdens PMT ga je ontdekken wat je goed doet en waar je in vastloopt. Je oefent met andere oplossingen en je leert dit in andere situaties (bijvoorbeeld thuis of op je werk) toe te passen.
Ervaring is de basis van waaruit gedrag, gedachten en gevoelens worden beïnvloed. Bij PMT maken we gebruik van ervaringen die je opdoet met je lichaam door middel van oefeningen.
Door ervaringen op te doen met je lichaam en hier tijdens een reflectiegesprek achteraf over te praten, kun je je bewust worden van je lichaam. Door bewegen leer je signalen van je eigen lichaam, jouw gevoelens en gedragspatronen te herkennen en beter te begrijpen.
Wat doe je bij PMT?
Bij PMT maken we gebruik van verschillende werkvormen zoals sport- en spelactiviteiten, ontspanningsoefeningen, sociale vaardigheidstraining en emotie-regulatietraining om ervaringen op te doen. Oefeningen met balspellen, dansen en ontspanningsoefeningen helpen daarbij. Het doel van deze therapie is dat je anders leert omgaan met psychische problemen.
Informatie
6
Werkvormen
PMT maakt gebruik van verschillende werkvormen zoals sport- en spelactiviteiten, ontspanningsoefeningen, sociale vaardigheidstraining en emotie-regulatietraining. Oefeningen met balspellen, dansen en ontspanningsoefeningen helpen daarbij. Het doel van deze therapie is dat je anders leert omgaan met psychische problemen.
Een voorbeeld van een PMT oefening:
De therapeut vraagt je om te oefenen met een bal door de basket te gooien (het gaat er niet om of je hier wel/niet goed in bent). Na het oefenen vraagt de therapeut aan je hoeveel van de 10 ballen je denkt te gaan scoren. Gooi je meer of minder ballen dan je hebt ingeschat? Schat jij jezelf in het dagelijks leven ook hoger/lager in dan dat je kunt? Dat betekent misschien dat je vaak meer doet dan dat goed voor je is. We gaan het er dan over hebben hoe je hiermee om kunt gaan in je dagelijks leven, zodat je jezelf hier prettiger bij voelt.
Door wie wordt PMT gegeven?
PMT wordt gegeven door een psychomotorisch therapeut. De therapie kan zowel individueel als groepsgericht gegeven worden. De therapie vindt plaats in een speciaal ingerichte ruimte in Doetinchem. Momenteel nog in een externe ruimte, eind 2020 wordt de speciale PMT ruimte afzonderlijk opgeleverd bij het Hoofdkantoor van Zorggroep Achterhoek in Doetinchem.
Meer weten over PMT? Vraag dan jouw begeleiding of
neem contact met het hoofdkantoor
op.
7 Bakkie met… Gerwin en zorgmanager Chiel
Bakkie met… Gerwin en zorgmanager Chiel
In onze nieuwe rubriek ‘Bakkie met…’ gaan een cliënt en een medewerker van Zorggroep Achterhoek met elkaar in gesprek. Om elkaar te leren kennen, om te babbelen over hoe ze Zorggroep Achterhoek ervaren en om te delen wat hen zoal bezighoudt. Gerwin en zorgmanager Chiel trappen deze nieuwe rubriek af.
Gerwin en zorgmanager Chiel kende elkaar al. Toen Gerwin in 2016 bij ons in zorg kwam was Chiel zijn begeleider. In de jaren daarna is er voor beide veel veranderd. Gerwin heeft flink aan zichzelf gewerkt en Chiel werd zorgmanager bij Zorggroep Achterhoek. Daarom werd het tijd om bij te praten met een bakkie koffie.
Hoe ervaren jullie de coronaperiode?
Hoe gaan Chiel en Gerwin om met de veranderingen die het coronavirus met zich meebracht? Chiel werkt als zorgmanager bij Zorggroep Achterhoek en zorgde er ook tijdens de coronaperiode voor dat de zorg zo goed mogelijk werd ingericht.
“We hebben de afgelopen tijd echt in een ‘wat als?’ cultuur geleefd. Wat als de regels volgende week weer veranderen, hoe gaan we hier dan mee om? Om ervoor te zorgen dat we hier als organisatie goed mee omgingen, maakte we een plan van aanpak. Maar twee dagen later konden we deze weer in de prullenbak gooien omdat er weer nieuwe maatregelen waren aangekondigd.
Dat was af en toe wel frustrerend. Maar we hebben constant rekening gehouden met de veiligheid van begeleiders en cliënten. Dat vonden we het allerbelangrijkste en dat is goed gelukt vind ik.
Maar toch vind ik het vervelend dat ik je nu geen hand kan geven Gerwin. Zeker omdat we elkaar een tijd niet hebben gezien”. “We kunnen elkaar wel een boks op afstand geven”, stelt Gerwin voor.
8
Heeft het coronavirus jullie ook iets positiefs opgeleverd?
Gelukkig heeft het coronavirus ook positieve inzichten opgeleverd. Gerwin is in deze periode zelfs gestopt met roken. “Daar heb ik echt bewondering voor”, zegt Chiel. “Dankjewel. Ik ben gestopt omdat het financieel niet meer verstandig was. Volgend jaar stijgen de prijzen van sigaretten namelijk weer. Daarom vond ik het belangrijk om nu alvast te stoppen. Want stel dat je straks door omstandigheden ineens zonder geld zit. Dan zit je met de gebakken peren.
Daarom zet ik het geld dat ik normaal aan sigaretten zou uitgeven ook meteen op mijn
spaarrekening. Daar heeft Zorggroep Achterhoek mij goed bij geholpen. Normaal gesproken had ik het geld allang ergens anders aan uitgegeven. Maar wat ik ook positief vind, is dat je nu wel ziet dat we in de wereld toch samen moeten werken. Daardoor kom je ook dichter bij elkaar”, vertelt Gerwin.
Chiel ziet vooral een positieve verandering bij de beweegcoaches van Zorggroep Achterhoek. “In het begin vonden cliënten het niet zo nodig om in beweging te komen. Door het coronatijdperk wilden cliënten juist wél naar buiten om veel te bewegen. Je ziet ook dat deze cliënten graag door willen gaan met sporten. Iedereen realiseert zich nu hoe belangrijk vrijheid is en dat je je kunt bewegen. Dat vind ik een mooie ontwikkeling.”
Waar zijn jullie het meest trots op?
“En waar ben je nou het meest trots op?”, vraagt Chiel aan Gerwin. “Dat ik mijn emoties nu kan beheersen. Toen ik in het begin bij Zorggroep Achterhoek kwam, snapte ik niet goed waar mijn boosheid vandaan kwam. Nu ik weet waar deze emoties vandaan komen, kan ik er rekening mee houden en ben ik een stuk rustiger. Ik heb zelfs een aantal diploma’s behaald. Daar ben ik echt heel erg blij mee”, vertelt Gerwin trots. “Maar waar jij echt trots op mag zijn, is hoe jij het hebt gered met je schuldhulpverlening. Daar ben je helemaal zelf uitgekomen”, vult Chiel aan.
En hebben jullie nog doelen voor de toekomst?
“Eigenlijk ben ik heel erg tevreden met hoe het nu gaat. Maar het enige puzzelstukje dat nog ontbreekt is een gezinnetje. Gewoon huisje boompje beestje. En ik wil heel graag mijn rijbewijs halen en leidinggevende worden bij mijn huidige werk als parkeerwachter. En jij Chiel?”. “Ik vind het heel belangrijk dat we allemaal gezond blijven en dan vooral mijn gezin. En ik wil graag dichtbij mezelf blijven staan.”
Met welke medewerker zou
jij een bakkie
willen doen?
9
In beweging komen vanuit
thuis!
Oefening 1: Squats (3 setjes van 12 herhalingen)
1. Start met je voeten uit elkaar op schouderbreedte, met de punt een beetje naar buiten toe. Houd je armen in een gemakkelijke houding voor je.
2. Zak door je knieën naar beneden waarbij je billen naar achteren komen en je knieën naar voren. Probeer het gewicht zoveel mogelijk op de achterkant van je voet te houden en houdt je rug recht.
3. Zodra je ‘beneden’ bent, span je je bil- en beenspieren aan en duw je jezelf weer omhoog tot je weer in de beginhouding staat.
Tip: Wil jij de beweging moeilijker maken? Spring dan zo hoog mogelijk in de lucht als je omhoog komt bij
‘Beweging 2’ en zak daarna meteen weer terug naar beneden zoals bij ‘Beweging 1’.
Thuis bewegen met bewegingsagoog Mike
Sportievelingen opgelet! Bewegingsagoog Mike heeft drie gemakkelijke sportoefeningen
voor jullie verzameld. Zo kun je vanuit huis fit blijven.
10
Oefening 2: Jumping Jack’s (3 setjes van 20 herhalingen)
1. Begin met je voeten bij elkaar en je armen laag voor je (of naast je). Zorg dat je tijdens de beweging altijd op je tenen staat.
2. Je maakt op de plaats waar je staat een sprongetje in de lucht. Tijdens dit sprongetje beweeg je je armen in een grote boog naast je lichaam omhoog waardoor je een O maakt met je handen. Terwijl je dit doet beweeg je ook je voeten uit elkaar zodat je uiteindelijk eindigt zoals op de tweede foto.
3. Maak nu weer een sprongetje en maak dezelfde beweging als je net hebt gedaan maar dan precies andersom. Zodat je uiteindelijk weer staat zoals je in het begin stond.
Tip: Wil jij de beweging moeilijker maken? Probeer de oefening dan sneller uit te voeren of met gewichtjes in je handen. Dit kunnen ook gevulde flesjes water zijn.
Oefening 3: Crunches (3 setjes van 30 seconden)
1. Beginhouding: Ga op je rug op de grond liggen met je benen gebogen en je voeten op ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Plaats je handen naast je hoofd (pak je hoofd/nek NIET vast!) 2. Beweging 1: Zorg dat je je onderrug altijd plat
tegen de grond aandrukt.
3. Beweging 2: Beweeg je bovenlichaam nu omhoog en let dan op dat je je schouders en ellenbogen richting je knieën beweegt. LET OP:
Je onderrug blijft altijd op de grond tijdens de beweging.
Tip: Wil jij de beweging moeilijker maken? Probeer dan de beweging 3 keer 1 minuut uit te voeren!
Bewegingsagoog Mike:
“In beweging blijven is goed voor je
weerstand”
11
Koken met Els
Soms heb je zelf geen inspiratie om een lekkere maaltijd op tafel te toveren. Daarom vroegen wij een cliënt naar zijn lievelingsgerecht: een broodje beenham. Hij kende dit gerecht nog van zijn werk in een restaurant. Hij vindt koken zelfs zo leuk, dat hij zelfs kok wil worden. Omdat hij deze maaltijd zo lekker vindt en veel plezier haalt uit het maken van gerechten, wil hij dit graag met jullie delen. Deze maaltijd is niet alleen lekker, maar ook nog eens makkelijk te maken!
Kookapp
Boodsc hap penli jstj e
Zak rucola sla voor €0,79 Plakjes beenham voor €2,65
Volkorenbollen voor €1,-
Satésaus voor €1,55 Kippen bouillonblokjes
voor €1,10
100 ml water
12
Rec ept in stappen
Wat is jouw
lievelingsgerecht?
13
Column van Linda Sociaal Pedagogisch Medewerker
Ambulant bij Zorggroep Achterhoek
Kak mijn eten brandt aan!
COVID-19. Het corona virus, daar is al veel over gezegd en geschreven, in het nieuws, de kranten of gewoon onderling. We lijken er niet over uitgepraat te raken en dat vind ik niet zo gek. Alles is anders en dat is behoorlijk wennen.
Ineens zit ik met twee kinderen en man alle dagen thuis. Terwijl ik als een juf schoolwerk probeer aan te bieden staat er aan mijn been een kind dat graag een prinsessenjurk aan wil, intussen gaat mijn telefoon zowel werk als privé. Iedereen heeft vragen of heeft belangstelling. Op de achtergrond hoor ik mijn man in telefonisch overleg, nu opnemen of reageren is geen optie.. Intussen heeft mijn oudste alweer zuchtend het werk neergelegd en vraagt de jongste, terwijl zij zich in een prinsessenjurk wurmt, om drinken en wat lekkers. Het is dan nog geen 10 uur… zucht.
Echt íédereen moet gedurende deze weken het leven opnieuw uitvinden. Of je nu werkt of niet, kinderen hebt of geen, alleen bent of samen, dat maakt niks uit, het treft ons allemaal. Misschien heb je wel zorgen en ben je angstig dat je ziek wordt of maak je je zorgen om iemand die je lief is.
Misschien mis je het contact met anderen en voel je je erg alleen.
Menselijk contact is namelijk bijna net zo essentieel als water of voedsel. En zeker in deze tijden van onzekerheid, angst en stress kan contact met anderen goed en helpend zijn, alleen mag dit niet meer zoals wij dat gewend zijn. Anderhalve meter afstand houden. Dit betekend voor mij en mijn collega’s zoveel mogelijk vanuit huis werken, veel (beeld-) bellen, afspreken in een park voor een
wandeling, of in goed overleg bij jou thuis. Vertel vooral hoe het met je gaat en vraag om hulp als je dit nodig hebt.
Wanneer ik aan het einde van de dag dan eindelijk toe kom om alle gemiste
oproepen en berichten te beantwoorden heb ik nog één telefoontje te gaan. ‘Fijn dat je belt’. Op de achtergrond hoor ik kinderen en is het duidelijk dat zij, net als ik, belt vanuit de keuken. Halverwege het gesprek hoor ik haar zeggen: ‘Kak mijn eten brand aan!’.
Tja, wij zijn ook maar mensen net als jij en proberen er het beste van te maken.
Het heeft mij in ieder geval gebracht dat ik per dag kijk wat kan en leg niet de druk op wat moet.
Let op jezelf en elkaar. Houd afstand.
Blijf gezond.
Linda.
14
Wist je dat….
..we een vernieuwde website hebben?
www.zorggroepachterhoek.nl
..er regelmatig video’s over de bouw van Groenendaal worden gedeeld op onze speciale
media?
..je je kunt aanmelden voor Groenendaal op de website
..we een nieuwe kantoorlocatie in Apeldoorn geopend hebben?
..je nu ook kunt beeldbellen en chatten met begeleiding?
Op de hoogte blijven? Volg onze
Social Media voor alle laatste nieuws!
Cliëntennieuwsbrief nr. 4 2020 ©redactie Zorggroep Achterhoek
Heb je vragen, klachten of opmerkingen over de inhoud van deze nieuwsbrief?
Mail deze dan naar redactie@zgachterhoek.nl.
Voor de inhoud van dit nummer willen we de volgende mensen bedanken:
Gerwin, medewerkers en cliënten van De Elzen (vanwege privacy anoniem), Chiel Oostendorp, Linda de Boer, Mike Makarawung.
Disclaimer: Ondanks alle zorg en aandacht die wij besteden aan de samenstelling van deze nieuwsbrief kan de redactie van de ZGA cliëntennieuwsbrief niet instaan voor de volledigheid, juistheid of voortdurende actualiteit van de gegevens en de inhoud van deze uitgave.
Beweringen of meningen, geuit in artikelen zijn die van de auteurs en niet (noodzakelijkerwijs) die van de organisatie.
15
Contact
Heb je vragen of aanvullingen voor deze nieuwsbrief, mail dan naar
redactie@zgachterhoek.nl.
Voor vragen over zorg kun je mailen naar info@zgachterhoek.nl of bel (0314) 362990.
