2019
Rembrandt College Veenendaal
April 2019
Examens VWO – Informatie voor kandidaten
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 1
Inhoudsopgave
1. Inleiding.
2. Wat moet af zijn voordat je met het eindexamen begint.
3. Waar kan ik de examenstof vinden.
4. Wat mag wel, wat kun je beter niet doen bij een examenzitting.
5. Hulpmiddelen.
6. Het examenrooster Vwo.
7. Wat gebeurt er met jouw examenwerk.
8. Berekening eindcijfer.
9. De rekentoets.
10. Het combinatiecijfer.
11. De slaag-zak-regeling.
12. De uitslag van het Eerste-Tijdvak-Examen.
13. Herexamen.
14. De uitslag van het Tweede-Tijdvak-Examen.
15. Informatiebronnen.
16. Je diploma online.
17. Belangrijke data.
18. Inzien eindexamenwerk.
19. Voeding in de examenperiode (tips van de sectie biologie).
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 2
1. Inleiding.
Nog even en dan is het zover: over enkele weken begin je aan het centraal eindexamen. Een spannende en toch ook bijzondere periode.
Met het centraal eindexamen rond je je Vwo-opleiding af.
Aan je tijd op het Rembrandt College komt dan een einde.
Het bijzondere van het centraal eindexamen zit hem ook in de sfeer. Die is anders dan tijdens de schoolexamens: met elkaar in de sportzaal, verzegelde opgaven, strenge regels en de laatste keer dat je een toets krijgt voor een vak. Meer dan ooit tevoren heb je een band met elkaar en alle andere examenleerlingen in Nederland.
Het grootste deel van de voorbereiding heb je uiteraard al gedaan.
Al vanaf het eerste leerjaar ben je stap voor stap bezig naar het examen toe te
werken. Samen met je docenten heb je in de laatste periode de examenstof geoefend en herhaald. De meivakantie geeft je de ruimte om de laatste “puntjes op de i” te zetten, maar ook de ruimte om uitgerust en “top-fit” aan het examen te beginnen.
In dit boekje vind je informatie over allerlei zaken die met het examen te maken hebben:
• welke regels zijn er;
• welke hulpmiddelen zijn toegestaan;
• het rooster, de uitslag etc.
Ook in het PTA kun je informatie vinden.
Verder worden de eindexamenkandidaten op de hoogte gehouden via
mijneindexamen.nl. Deze mobiele website/web-app biedt op maat informatie aan over het centraal examen.
Voorbeelden hiervan zijn het gepersonaliseerde examenrooster, te gebruiken
hulpmiddelen en correctiemodellen na afname. Ook algemene info, regels en tips zijn in de app te vinden.
Lees dit alles zorgvuldig door en stel ons vragen als iets je niet duidelijk is.
We hopen dat deze informatie helpt de examenstress te verminderen.
Samen met dit informatieboekje ontvang je de eindrapportage van het schoolexamen.
Het is belangrijk dat je deze gegevens zorgvuldig controleert !
Na controle en ondertekening staan de gegevens van het schoolexamen vast.
Deze gegevens gaan naar de onderwijsinspectie en kunnen niet meer worden gewijzigd.
We wensen je heel veel succes met het eindexamen. Laat zien wat je waard bent!
L. Dilling,
Examensecretaris Vwo
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 3
2. Wat moet af zijn voordat je met het eindexamen begint.
Je mag meedoen aan het centraal eindexamen als je het schoolexamen volledig hebt afgerond. Dat wil zeggen dat je alle toetsen, praktische opdrachten en
handelingsdelen die in het PTA staan moet hebben gemaakt.
Alle handelingsdelen moeten de beoordeling "voldoende" of "goed" hebben.
Daarnaast moet je CKV en LO met de beoordeling “voldoende” of "goed" hebben afgerond.
3. Welke examenstof moet ik leren.
Weet je even niet meer wat je moet leren voor het examen?
Op www.examenblad.nl staat voor elk vak een syllabus.
Daarin staat het examenprogramma beschreven.
4. Wat mag wel, wat kun je beter niet doen bij een examenzitting.
a. De kandidaten dienen 15 minuten voor de aanvang van het examen aanwezig te zijn en betreden na toestemming de examenruimte.
b. Kandidaten, die te laat zijn, melden zich bij de secretaris van de examencommissie of, bij diens afwezigheid, bij de voorzitter.
c. Kandidaten, die een half uur of meer te laat komen, kunnen niet meer aan de desbetreffende examenzitting deelnemen.
d. Tassen, boeken, agenda's enz. mogen niet meegenomen worden in de examenruimte. Ook het meenemen van elektronische apparatuur (telefoons e.d.) is niet toegestaan met uitzondering van (grafische) rekenmachines.
e. Het gebruik van oorpluggen / earplugs is toegestaan.
f. Papier (ook kladpapier) wordt door de school verstrekt.
g. Kandidaten moeten pennen, potlood, passer, gum, geodriehoek en
rekenmachine zelf meebrengen. Het gebruik van de grafische rekenmachine is uitsluitend bij het vak wiskunde toegestaan. Een lijst van toegestane
hulpmiddelen wordt de kandidaten vroegtijdig ter hand gesteld.
h. Al het werk moet met blauwe of zwarte pen gemaakt worden, dus niet met potlood.
Uitzondering: het tekenen van grafieken en/of (wiskundige) figuren.
i. Het gebruik van correctielak o.i.d. is niet toegestaan. Als er een fout gemaakt is, dan wordt deze netjes doorgestreept.
j. De beantwoording van gesloten vragen vindt plaats door achter het nummer van de vraag een hoofdletter te plaatsen. De antwoorden van zowel de open vragen als gesloten vragen worden op hetzelfde examenpapier gegeven. Werk gemaakt op kladpapier wordt niet aanvaard.
k. De kandidaat controleert voor aanvang of het juiste werk is ontvangen, vult vervolgens alle gegevens in en gaat na gegeven toestemming aan het werk.
l. Tijdens de zitting verlaat niemand de examenruimte, anders dan met toestemming van de surveillanten
m. Fraude, of een poging daartoe, leidt onherroepelijk tot uitsluiting van het examen (zie art. A4 van het examenreglement).
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 4
n. De kandidaat mag geen vragen stellen over het werk.
o. Een zitting mag na het eerste uur en voor het laatste kwartier verlaten worden.
Is het werk af en nagekeken dan laat de kandidaat via het opsteken van de vinger weten dat hij/zij de examenruimte wil verlaten. Na toestemming van de surveillant mag de examenruimte worden verlaten.
p. De opgaven mogen niet direct worden meegenomen. De kandidaat, die het werk na sluiting van de examenzitting wil ophalen, vermeldt de naam op de opgaven.
q. Kandidaten, die vóór de sluiting van de zitting de examenruimte mogen verlaten, zorgen ervoor dat de overige kandidaten ongestoord door kunnen werken.
r. Gemaakt examenwerk dat door kandidaten uit de examenruimte is meegenomen, wordt ongeldig verklaard.
5. Hulpmiddelen.
De volgende hulpmiddelen zijn bij ieder centraal examen VWO toegestaan:
• Schrijfmaterialen
• Tekenpotlood (met puntenslijper)
• Blauw en rood kleurpotlood
• Liniaal met millimeterverdeling
• Passer (met potloodstiftje!)
• Geodriehoek
• Vlakgum
• Elektronisch (niet grafisch) rekenapparaat
• Eendelig verklarend Nederlands woordenboek (wordt door school verstrekt) Naast het basispakket hulpmiddelen kan de kandidaat enkele hulpmiddelen
meenemen die niet genoemd zijn, die op geen enkele wijze een relatie hebben met de exameneisen maar die wel functioneel (kunnen) zijn, zoals een nietmachine,
puntenslijper of een markeerstift.
Toegestaan wil zeggen dat er bij de vaststelling van de examens van uit kan worden gegaan dat de kandidaat over genoemde hulpmiddelen beschikt.
De school zorgt voor alle papier, woordenboeken voor Nederlands, Frans, Duits en Engels, de Binas bij Natuurkunde / Scheikunde / Biologie.
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 5
Grafische rekenmachine:
De grafische rekenmachine is uitsluitend toegestaan bij het vak wiskunde Alleen de volgende types zijn toegestaan:
- TI-84 Plus T vanaf versie OS 5.1, de basisversie met LED lampje;
- TI-84 Plus CE-T vanaf versie OS 5.1.5 - TI-Nspire CX (alleen de versie zonder CAS)
Het is niet toegestaan om naast de grafische rekenmachine ook de gewone rekenmachine te gebruiken.
Het geheugen van de grafische rekenmachine dient te zijn geblokkeerd door een examenstand. Hiertoe levert de kandidaat op de dag van het examen wiskunde om uiterlijk 12.45 uur zijn / haar rekenmachine in bij de
examensecretaris.
De machine wordt dan in de examenstand gebracht. Voor aanvang van het examen ontvangt de kandidaat de eigen rekenmachine terug.
Aansluiten op het lichtnet is niet toegestaan.
Verder mag de kandidaat niet tegelijkertijd over meer dan één grafische rekenmachine beschikken.
Ook mogen kandidaten niet samen doen met één grafische rekenmachine.
Bosatlas:
Alleen de 54e druk is toegestaan.
De kandidaat zorgt zelf voor een atlas van de juiste druk (overleg indien nodig met de vakdocent)
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 6
6. Het examenrooster Vwo.
Let goed op de aanvangstijden. Het is vervelend als we je moeten bellen met de vraag waar je blijft. Als je meer dan een half uur te laat bent, mag je niet meer meedoen aan het betreffende examen.
Eerste tijdvak Vwo
DAG TIJD VAK Extra hulpmiddelen
(naast basispakket) Donderdag 9 mei 2019 09.00 – 12.00
13.30 – 16.30 Scheikunde Binas 6e druk Vrijdag 10 mei 2019 09.00 – 12.00
13.30 – 16.30 Nederlands Maandag 13 mei 2019 09.00 – 12.00 Geschiedenis
13.30 – 16.30 Biologie Binas 6e druk
Dinsdag 14 mei 2019 09.00 – 11.30 Duits Woordenboeken DN-ND
13.30 – 16.30 Economie
Woensdag 15 mei 2019 09.00 – 12.00 Kunstvak Computer
13.30 – 16.00 Engels Woordenboeken EN-NE
Donderdag 16 mei 2019 09.00 – 12.00 13.30 – 16.30
Vrijdag 17 mei 2019 09.00 – 12.00 Aardrijkskunde Bosatlas 54e druk 13.30 – 16.30 Natuurkunde Binas 6e druk
Maandag 20 mei 2019
09.00 – 12.00
13.30 – 16.30 Wiskunde A, B, C Grafische rekenmachine (geen gewone rek.m.) Dinsdag 21 mei 2019 09.00 – 12.00
13.30 – 16.30 Management en Organisatie Woensdag 22 mei 2019 09.00 – 12.00
13.30 – 16.00 Frans Woordenboeken FN-NF
27 mei - 9 juni 2019 Planning volgt Derde afnameperiode
rekentoetsen Computer
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 7
Tweede tijdvak Vwo.
DAG TIJD VAK Hulpmiddelen
Maandag 17 juni 2019
13.30 – 16.00 Engels Zie 1e tijdvak
13.30 – 16.30 Nederlands
Economie Zie 1e tijdvak
Dinsdag 18 juni 2019
13.30 – 16.00 Frans
Duits Zie 1e tijdvak
13.30 – 16.30
Geschiedenis Wiskunde A - C Natuurkunde Scheikunde
Zie 1e tijdvak
Woensdag
19 juni 2019 13.30 – 16.30
Aardrijkskunde Wiskunde B Biologie M&O Kunstvak
Zie 1e tijdvak
Derde tijdvak Vwo
Het derde tijdvak is bedoeld voor leerlingen die:
• het examen eerst hebben kunnen voltooien in het tweede tijdvak (bijvoorbeeld door ziekte) en daarmee het eventuele herexamen afleggen in het derde tijdvak.
• het examen niet hebben kunnen voltooien in het eerste en tweede tijdvak en daarvoor zijn aangewezen op het derde tijdvak.
De afname vindt plaats van 13 t/m 22 augustus 2019.
Deze examens worden afgenomen door het College van Toetsen en Examens en vinden niet op school plaats.
Beschikbaarheid tijdens de examenperiode
De examenperiode loopt vanaf de start van het Centraal Eindexamen op 9 mei 2019 tot de aanvang van de vroegste zomervakantie. Dat is 6 juli 2019.
Formeel moet elke examenkandidaat in die periode beschikbaar zijn voor de afname van examens.
We gaan er uiteraard vanuit dat de afname plaats vindt volgens het vooraf vastgestelde rooster met tijdstippen van afname. Deze roosters vind je in dit
informatieboekje. Calamiteiten kunnen echter leiden tot uitstel of hernieuwde afname van een examen. In zo'n uitzonderlijk geval dient elke kandidaat beschikbaar te zijn.
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 8
7. Wat gebeurt er met jouw examenwerk.
Jouw werk wordt door twee examinatoren nagekeken: je eigen docent en een tweede corrector van een andere school. Ze kijken het werk na volgens een correctiemodel.
Het correctiemodel kunt je na afloop van het examen o.a. vinden op mijneindexamen.nl Het aantal punten dat je hebt gehaald, wordt door de administratie verwerkt.
Op de dag van de uitslag krijgt de school van het CITO de norm.
De computer berekent vervolgens per vak je eindcijfer.
Pas dan kan worden bepaald of je geslaagd bent.
8. Berekening eindcijfer.
Het eindcijfer voor een vak, waarin je centraal eindexamen doet, wordt bepaald door het gemiddelde te nemen van het cijfer voor het schoolexamen en het cijfer voor het centraal eindexamen. Het gemiddelde wordt afgerond op de eerste decimaal.
Is dat een 4 of lager, dan wordt naar beneden afgerond. Als het eerste cijfer achter de komma een 5 of hoger is, wordt naar boven afgerond.
Voorbeeld:
• schoolexamen: 6,4 en centraal eindexamen: 4,5.
gemiddeld is dat 5,45, afgerond eindcijfer 5.
• schoolexamen: 6,4 en centraal eindexamen: 4,6.
gemiddeld is dat 5,50, afgerond eindcijfer 6.
9. De rekentoets.
Om te kunnen slagen voor het eindexamen moet elke Vwo-kandidaat de rekentoets hebben afgelegd. Het behaalde resultaat is niet van invloed op de uitslag van het examen.(zie ook 11. De slaag- zak-regeling)
Er is nog de mogelijkheid deel te nemen aan een herkansingsronde.
Deze herkansing vindt plaats in de periode van 27 mei t/m 9 juni 2019.
Deelname aan deze herkansing is niet verplicht, uiteraard wel als je de toets nog niet hebt gemaakt.
De inschrijving vindt plaats via It's Learning.
Uitslagdatum laatste afname rekentoets: 28 juni 2019
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 9
10. Combinatiecijfer.
Bij de bepaling van de uitslag van het examen worden de cijfers (dat zijn de afgeronde hele cijfers) van Maatschappijleer, ANW en het Profielwerkstuk rekenkundig
gemiddeld in het zogenaamde combinatiecijfer.
Alleen het combinatiecijfer weegt mee bij de uitslagbepaling.
De cijfers voor Maatschappijleer, ANW en het Profielwerkstuk worden, samen met het combinatiecijfer, wel op de cijferlijst vermeld.
Om te kunnen slagen mogen de afzonderlijke cijfers voor Maatschappijleer, ANW en het Profielwerkstuk niet lager zijn dan 4. (zie verder 11. De Slaag-zak-regeling) Een voorbeeld:
Cijfer Maatschappijleer : 6
Cijfer ANW : 7
Cijfer Profielwerkstuk : 7 Combinatiecijfer = 6,7
3 7 7 6+ + =
→ Dit wordt dan afgerond naar het cijfer 7
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 10
11. De slaag-zak-regeling.
Bij de bepaling van de uitslag wordt het gemiddelde van de gehele eindcijfers van Maatschappijleer, ANW en het Profielwerkstuk aangemerkt als het eindcijfer van één vak, het zogenaamde combinatiecijfer.
Alleen het combinatiecijfer weegt mee bij de uitslagbepaling.
De cijfers voor Maatschappijleer, ANW en het Profielwerkstuk worden, samen met het combinatiecijfer, wel op de cijferlijst vermeld.
De kandidaat, die een volledig eindexamen Vwo heeft afgelegd, is geslaagd indien:
Conclusie: Als de kandidaat voldoet aan zowel voorwaarde 1, 2, 3 en 4 en de rekentoets (*) is afgelegd dan is de kandidaat geslaagd.
(*) Het cijfer van de rekentoets telt op geen enkele wijze mee bij het bepalen van de uitslag van het examen, ook niet voor het judicium cum laude.
1
• de gemiddelde score voor het centraal examen is minimaal 5,5. Dit wordt berekend door alle centraal-examencijfers bij elkaar op te tellen en vervolgens te delen door het aantal vakken waarin centraal examen is gedaan. Met een gemiddelde van bijvoorbeeld 5,49 is de kandidaat afgewezen.
2 • voor de vakken Nederlands, Engels en Wiskunde is maximaal één keer het eindcijfer 5 behaald en de rest is 6 of hoger.
3 • voor Lichamelijke Opvoeding en CKV heeft de kandidaat een "voldoende" of
"goed" gescoord.
4
•De eindcijfers (het gemiddelde van schoolexamen en centraal examen) voldoen aan de volgende eisen:
• Alle eindcijfers zijn 6 of hoger.
•OF één eindcijfer is een 5 en alle andere eindcijfers zijn 6 of hoger.
•OF één eindcijfer is een 4 en de andere eindcijfers zijn 6 of hoger en het gemiddelde van de gehele eindcijfers is minimaal 6,0
•OF twee eindcijfers zijn 5 en de andere eindcijfers zijn 6 of hoger en het gemiddelde van de gehele eindcijfers is minimaal 6,0
•OF één eindcijfer is 4 en één eindcijfer is 5 en de andere eindcijfers zijn 6 of hoger en het gemiddelde van de gehele eindcijfers is minimaal 6,0
• Een eindcijfer 3 of lager mag niet, ook niet bij de samenstellende onderdelen van het combinatiecijfer!
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 11
12. De uitslag van het Eerste-Tijdvak-Examen.
De uitslag zal op woensdag 12 juni bekend zijn.
Het heeft geen zin voor die datum te informeren. De uitslag is voorlopig.
De bekendmaking van de uitslag gebeurt als volgt:
Alle kandidaten worden tussen 14.00 en 15.30 uur telefonisch op de hoogte gebracht van de uitslag. Zorg ervoor dat je in die tijd telefonisch bereikbaar bent en dat je telefoonnummer bij de administratie bekend is.
Alle geslaagde kandidaten worden op woensdag 12 juni om 16.30 uur op school verwacht om hun voorlopige cijferlijst en informatie over de herexamens op te halen.
De voorlopige cijferlijst heb je nodig voor je vervolgopleiding. Ook wordt bekend gemaakt hoe je je moet opgeven als je wilt herkansen.
Kandidaten die voorlopig afgewezen zijn, melden zich op donderdag 13 juni tussen 9.00 en 12.00 uur bij de examensecretaris om hun voorlopige cijferlijst op te halen en de verdere gang van zaken met betrekking tot het herexamen te bespreken.
13. Herexamen.
Iedere kandidaat heeft het recht deel te nemen aan de herkansing voor één vak.
Ben je al geslaagd, dan kan je via de herkansing niet alsnog zakken. Het hoogste cijfer komt op je cijferlijst. Ben je voorlopig afgewezen, dan kan je via de herkansing alsnog slagen.
Op de dag na de uitslag moet je doorgeven of je aan de herkansing wilt deelnemen.
De herkansingen vinden plaats van 17 t/m 19 juni 2019 (zie 5. Examenrooster Vwo)
14. De uitslag van het Tweede-Tijdvak-Examen.
Deze zal op vrijdag 28 juni bekend zijn.
Alle kandidaten worden gebeld over de uitslag.
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 12
15. Informatiebronnen
Eindexamenkandidaten worden door het College voor Toetsen en Examens geïnformeerd via www.mijneindexamen.nl
Deze mobiele website/app biedt op maat informatie aan over het centraal examen.
Voorbeelden hiervan zijn het gepersonaliseerde examenrooster, te gebruiken hulpmiddelen en correctiemodellen na afname.
Ook algemene info, regels en tips zijn in de app te vinden.
Mijneindexamen.nl is optimaal voor de smartphone, maar ook geschikt voor de laptop of een digitaal schoolbord .
Op onder andere www.examen.nl , www.cito.nl , www.examenblad.nl kun je informatie en oefenexamens vinden .
16. Je diploma online
De gegevens van je diploma worden automatisch opgenomen in het online diplomaregister.
In het diplomaregister kun je snel en gemakkelijk je diplomagegevens inzien en een uittreksel downloaden. Heb je een bewijs nodig dat je je diploma hebt behaald?
Met het digitale uittreksel van je diplomagegevens toon je dit aan. Je kunt dit uittreksel als beveiligd pdf-document opsturen naar bijvoorbeeld een nieuwe werkgever of school. Een digitaal uittreksel heeft dezelfde waarde als een gewaarmerkte kopie van je diploma en cijferlijst.
Je kunt je diplomagegevens bekijken en je uittreksel downloaden door in te loggen op www.duo.nl/inloggen.
Wil je meer weten over het diplomaregister?
Ga naar www.mijndiplomas.nl
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 13
17. Belangrijke data.
6-8 mei Examentrainingen
8 mei 13.30 uur: een kijkje in de examenzaal 9 mei Aanvang examens
23 mei Examengala
27 mei - 9 juni Herkansing Rekentoets (inschrijfprocedure, datum en tijd volgen)
12 juni Uitslag examens 17 - 19 juni Herexamens
28 juni Uitslag herexamens
3 juli Diploma-uitreiking Vwo (16.00 uur) 18 juli Boeken – kluissleutel inleveren Zie ook: www.rembrandt-college.nl en It’s Learning
18. Inzien eindexamenwerk
Iedere examenkandidaat heeft recht op inzage van zijn/haar gemaakte eindexamenwerk. De kandidaat vraagt via de vakdocent inzage aan.
De vakdocent ontvangt het examenwerk van het examensecretariaat.
De ruimte waarin de inzage plaatsvindt wordt, in overleg met het examensecretariaat bepaald. Een kandidaat kan zich laten bijstaan door zijn/haar wettelijke
vertegenwoordiger(s). Bij de bespreking is bij voorkeur een lid van de
examencommissie, een lid van de schoolleiding en/of een andere examinator aanwezig.
Bij aantoonbare onvolkomenheden kan het al vastgestelde cijfer zowel naar boven als naar beneden worden bijgesteld.
Examens Vwo 2019 – Informatie voor kandidaten 14
19. Tips m.b.t. voeding in de examenperiode
Hoofdmaaltijden:
Sla geen hoofdmaaltijd (ontbijt, lunch, diner) over: zo houd je genoeg energie.
Een volle maag studeert niet graag:
• Zorg dat je uiterst een half uur vóór het examen klaar bent met de maaltijd. Je zenuwstelsel regelt na een maaltijd dat er meer bloed gaat naar de spijsverteringsorganen en juist minder naar je hersenen. ’s Avonds heet dat de ‘after dinner dip’, maar na ontbijt en lunch heb je hetzelfde effect.
• Het is dus ook maar de vraag of je tijdens je examen boterhammen moet gaan eten.
Deze moeten verteerd worden. Er moet dan weer extra bloed naar het spijsverteringskanaal en er blijft dan dus minder bloed over voor de hersenen.
• Het helpt om de maaltijd voor een examen te laten bestaan uit volkoren producten zoals volkoren brood of havermout. Gebruik eiwitrijke ontbijtproducten zoals kaas, ei en vleeswaren. De glucose komt dan langzamer in je bloed en dan hou je langer een verzadigd gevoel.
Vitaminepillen:
het is niet bewezen dat je er beter door gaat presteren Eet genoeg groente en fruit:
dan krijg je veel vitamines en mineralen binnen Te veel eten:
slecht voor je concentratie (en je gewicht). Vooral als je ’s avonds veel eet, kan dat slecht zijn voor je nachtrust.
Lijnen tijdens de examenperiode:
Je kunt je dan minder goed concentreren. Er zijn onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat mensen die stevig lijnen tijdens de examenperiode, een achteruitgang vertonen in hun concentratie die overeenkomt met het drinken van 2 alcoholische drankjes vlak voor een examen.
Drinken:
Drink 1,5 liter vocht (vooral water, thee) per dag: goed voor je concentratie.
Een flesje water meenemen als het warm is tijdens je examen kan geen kwaad.
Maar drink niet teveel. Een volle blaas is een afleider van jewelste.
Energiedrankjes:
Teveel ervan kan zelfs negatief werken (bijv. slapeloosheid)
Het hele examen door energiedrank drinken helpt zeker niet. Je krijgt dan zoveel suiker en meestal cafeïne binnen dat je je niet meer kunt concentreren. Om de laatste drie kwartier door te komen kan het nog wel eens helpen. Zorg dat je weet wat deze drankjes met je doen, voordat je ze gaat gebruiken.
’s Avonds laat alcohol of cafeïnerijke dranken drinken, zoals koffie, cola of energiedrankjes kan slecht zijn voor je nachtrust.
En verder:
Neem voldoende pauze: zo kun je jezelf opladen en meteen de tijd nemen om goed te eten. Wie niet pauzeert, kan tijdens het studeren vaak zonder het te merken te veel eten. Anderen die niet pauzeren vergeten te eten en die komen dan energie te kort.
