Fase 4: acupressuur
Zoek eerst het punt volgens de beschrijving per acupressuurpunt
Meestal is het punt een kuiltje, zachtere plek in de huid of juist een gevoelige plek
Alle punten bevinden zich zowel aan de linker- en aan de rechterzijde van je lichaam m.u.v. de punten in het midden van je lichaam
Zorg ervoor dat je geen lange en scherpe nagels hebt Adem rustig en diep in voor dat je druk geeft op het punt Masseer de punten stevig met een drukkende en draaiende beweging met de klok mee
De druk mag gevoelig zijn maar niet pijnlijk
Druk ieder acupressuurpunt in voor ongeveer 1 minuut, tenzij anders omschreven
Algemene uitleg hoe je de punten
moet masseren
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
ST 36 zee van energie
Dit punt zit onder je knie aan de buitenzijde van je been. Als je met je vinger wijsvinger langs je scheenbeen omhoog schuift dan glij je in
een holte onder je knier dit is ST 36. Om te controleren kan je een handbreedte (vier vingers) tegen de onderzijde van je knieschijf leggen, op deze afstand zit het kuiltje. ST36 is een punt wat sterke invloed heeft op de beweging van bloed en de aanmaak van energie.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
DU 4 levenspoort of paleis van de essentie
Dit punt ligt op je onderrug, op de middellijn ter hoogte van je navel.
Door dit punt te verwarmen met een warme pittenzak of kruik activeer je de baarmoeder en verwarm je haar op een indirecte manier. Directe warmte op je buik is in deze fase af te raden. Dit zou
een eventuele innesteling verstoren omdat warmte mogelijk voor teveel beweging zorgt.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
Yintang
Vind je dit de moeilijkste periode van je cyclus omdat je binnenkort zult weten of je zwanger bent of toch weer gaat menstrueren? Dan
is het verstandig om Yintang en het oorpunt ShenMen weer regelmatig te masseren voor rust in je hoofd.
Yintang bevind zich in het midden tussen je wenkbrauwen. Als je goed voelt, vind je hier een kuiltje of gleufj. Dat is de locatie van Yintang. Geef met 1 vinger zachtjes druk op dit punt of draai kleine
rondjes met de klok mee. Yintang ondersteunt de hypofyse in de aanmaak van vrouwelijke geslachtshormonen. Ook helpt dit punt
jou om te ontspannen en werkt prettig tegen hoofdpijn en angst.
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
Oorpunten Shénmen
Dit acupressuurpunt bevindt zich aan de boven zijde van het oor.
Dit punt is kalmerend en ontspannend voor zowel je mind, je bloedruk en algehele spanning. Masseer dit punt met je vingertop
of nagel, iedere dag een keertje en extra wanneer je gespannen of gestrest voelt
Acupressuurpunten die de innesteling activeren
KID 3 grote stroom
Op je onderbeen aan de binnenzijde, achter je enkelbotje en tussen je achillespees zit een holte. Middenin deze holte ligt drukpunt
KID 3. Dit punt heet de grote stroom omdat het direct invloed uitoefent op de energie in je onderbuik en zorgt voor een goed
ondersteuning tijdens de innesteling.
Een warm voetenbad met magnesiumzout zal helpen om je temperatuur in de luteale fase hoog te houden. Magnesium wordt via de huid van de voeten opgenomen en werkt zeer ontspannend
wat het hormoon progesteron ten goede komt.
Ook zal de warmte via de bloedvaten van de benen de onderbuik bereiken. Het maakt jouw baarmoeder aangenaam warm wat de
innesteling bevordert.
Zorg ervoor dat beide voeten in het water zijn tot ongeveer ter hoogte van het denkbeeldige randje van je sok. Hier bevindt zich het
acupunctuurpunt SP 6. Het is belangrijk dat dit punt ook door het water verwarmt wordt . Gebruik een rechthoekige bak, hier passen
twee voeten tegelijk in. Zorg dat deze hoog genoeg is.
Tip: warm voetenbad met magnesiumzout
Houd jezelf warm!
Meestal ervaar je deze fase als een belangrijke maar ook onrustig, zal het eitje bevrucht zijn en zich in gaan nestelen...
Maak gebruik van de affirmaties en houd jezelf warm in deze periode. Let nu extra op je eten en gebruik verwarmende voeding die het Yang stimuleren. Je hormoon progesteron is nu
verhoogd en dat wil je ook graag zo houden. Stress, onrust of altijd maar druk zijn onderdrukken het progesteron. Dus doe iets
rustiger aan en zorg dat er voldoende ruimte is voor ontspanning.
