Weerbaarheid
Oeps dat ging even mis…
Ken je dat…? Schelden, tieren, razen. Na een lastige situatie, negatieve gedachten die je blijven plagen? Proberen positief te blijven, maar stiekem je hopeloos voelen? Want; “Wat heeft
positiviteit mij hier te bieden..?” Tegelijkertijd nog meer in de knoop raken, helemaal als je weet hoeveel effect gedachten hebben op onszelf, onze creaties en ervaringen? Proberen gedachten te onderdrukken? Positiviteit wat als Kak aanvoelt?
Don’t worry… I’ve got you!
“There is no way to happiness, happiness is the way”. Weerbaarheid is een van de vele tools, om je geluk terug te pakken en te behouden. We maken allemaal wel eens een foutje, we dealen allemaal wel is met het idee “verslagen” te zijn. We voelens ons allemaal wel is een slachtoffer.
Maar we zijn ook allemaal in staat, om een nieuwe staat van zijn te kiezen ;-) Het is nooit te laat om de controle over je eigen geluk weer terug te pakken!
Realitycheck
Het enige waar wij echt controle over uit kunnen oefenen, is onze eigen staat van zijn.
Intentie van deze prompt?
Gedachten ordenen, gevoelens ontrafelen en verzachten, en je vibraties te liften!
Voor wie?
Voor een ieder, die uit een negatieve cirkel wilt stappen en zichzelf beter wilt leren kennen!
“Take a deep breath… It’s just a fase”
Elke fase heeft zijn charme & we zijn allemaal blij, als wijzelf de charme blijken te zijn.
- Rosalynn Eli
Omdat het mij ook geholpen heeft, leed te verzachten door “nare situaties” te benaderen als een fase, blijf ik dit op je hart drukken. “This too shall pass”. Dus haal even een paar keer diep adem. Waarom?
Omdat: “Never worry, you will suffer twice” :P Ik heb deze prompt in 3 fases gedeeld.
1. Fase 1 is voor “Inzicht & begrip”
Omdat we soms gewoon gehoord en gezien willen worden. Helemaal als we het gevoel hebben dat ons onrecht is aangedaan. En als niemand wilt luisteren, of begrip heeft voor je, moetten wij onszelf gunnen even naar onszelf te luisteren. Niemand begrijpt jou beter, dan dat jij jezelf begrijpt.. Am I right? Or am I right?
2. Fase 2 is voor “Klimmen naar zelfliefde d.m.v. zelfliefde”
Omdat we allemaal “Gewoon” gelukkig willen zijn. In positieve gevoelens liggen veel vrijere visies, en gedachten die veel gezelliger zijn dan wanneer wij ons rot voelen. Eigenlijk best logisch toch?
3. Fase 3 is voor “Focus & geluks behoud”
Als we leven met een doel, komt leed sowieso al minder om de hoek kijken. We staan dan veel sneller op en we kloppen onszelf ook weer veel sneller af, na een nare gebeurtenis. Want we hebben geen tijd voor drama of boolsh*t. En al helemaal niet voor die van anderen ;-) Met een doel voor ogen, zijn keuzes die voor je liggen ook makkelijker te maken. Je kunt ge-finetuned afstemmen of een bepaalde ervaring wel of niet overeenkomt met dat wat jij wilt ervaren of zijn. Heb je geen helder doel voor ogen? Ga dan heel snel op zoek naar wat dat is! Met als basis vraag: Waar wil jij ‘s morgens enthousiast je bed voor uitspringen?
Tips
Wees zacht voor jezelf. Ons hoofd zit vaak vol met oordelen en al helemaal als we iets ervaren, zien of meemaken, wat we liever hadden willen voorkomen. (Dat heet mens zijn) Probeer dat kritische stemmetje in je hoofd gerust te stellen, door niet te bekritiserend te zijn over je eigen kritiek… Que?
Ook zij/hij krijgt rust, wanneer je constructief werkt aan je eigen geluk! Ervaar het zelf maar ;-)
Geluk vereist moed,
uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, durf,
standvastigheid, dapperheid, focus, lef, kracht, concentratie, stevigheid, ruggengraat, creativiteit, oog voor details, geduld, flexibiliteit, overzicht,
veerkracht, fut, opgewektheid, levenslust, pit, verantwoordelijkheid, vasthoudendheid, verdraagzaamheid, wilskracht
en flinke dosis authentieke goedheid.
Een hele mond vol
- Rosalynn eli
Back to basics, food for thoughts:
“Het spijt me” Is een uitspraak.
“Ik zal het niet meer doen” Is een belofte.
“Hoe kan ik het goedmaken?” Is een verantwoordelijkheid.
Fase 1; Inzicht & begrip
I. Wat is er gebeurt?
II. Benoem je emotie(s):
III. Hoe kwam dat?
IV. Wat deed jij?
V. Waarom deed je dat?
VI. Wie had er het meest last van jouw gedrag en waarom?
VII. Wat probeert deze situatie je te leren?
VIII. Hoe had je deze situatie liever gezien?
IX. Wat zou je jezelf adviseren, mocht deze situatie zich opnieuw voordoen?
Back to basics, food for thoughts:
Je bent geboren om “Echt” te zijn. Niet om “Perfect” te zijn.
Fase 2; Klimmen naar “Zelfliefde” d.m.v. zelfliefde.
X. Wie is jou persoonlijke held(in) & waarom?
XI. Welke waarde bezit je held(in) die je zelf ook graag wilt hebben/vergroten?
XII. Wanneer zag je jezelf voor het laatst als held(in)?
XIII. Wat had je toen gedaan, waardoor je jezelf als held(in) zag?
XIV. Wat heb je nu nodig om jezelf weer als held(in) te zien?
U don’t have to hold yourself hostage to who you used to be.
- Oprah
(...ook niet wie je was, 5 minuten geleden - Rosalynn Eli)
Back to basics, food for thoughts:
“Zodra je je bewust wordt, dat iets niet werkt, verschuif je je focus onmiddellijk naar het gewenste resultaat.”
Fase 3; Focus & geluks behoud
XV. Wat is je doel? Waar ben je naar toe onderweg?
XVI. Waar ben je nu trots op?
XVII. Wat zou jou helpen, om sneller op te staan als je gevallen bent?
XVIII. Wat kun je nu doen om een lach op je gezicht te krijgen?
XIX. Wat ga je nu doen om een lach op je gezicht te krijgen?
