Ganzenbord beweegspel indoor
1 Doel
Wie haalt het snelst de eindstreep?
Benodigdheden
Een dobbelsteen
Een ganzenbord (zie onderaan of haal jouw eigen ganzenbord uit de kast)
Een pion per speler (dit kan ook een dop van een fles zijn)
Een doosje
Opdrachten (zie onderaan of bedenk ze zelf)
Voorbereiding
Bedenk één doe-opdracht per vak. Noteer alle opdrachten.
Spelregels
Elk om beurt gooi je met de dobbelsteen en zet je jouw pion vooruit op het ganzenbord volgens het aantal gegooide ogen. Voer de opdracht uit van het vak waar je pion tot stilstand komt. Wanneer de opdracht niet lukt moet je hetzelfde aantal ogen terug.
Als je ‘6 ogen’ gooit, moet je de opdracht niet uitvoeren, maar mag je gewoon op dit vakje blijven staan.
Wanneer je een bestaand ganzenbord gebruikt, kan je de vakken waar je bijvoorbeeld ‘een beurt moet overslaan’ of ‘x aantal vakjes terug moet keren of vooruit mag gaan’, behouden.
2 Ganzenbord
3 Opdrachten
Deze opdrachten kan je zelf aanpassen (binnen of buiten spelen, naargelang beschikbaar materiaal, oppervlakte huis of tuin, … )
1) Loop 10 seconden ter plaatse.
2) Sta 10 seconden op jouw linkervoet.
3) 3x door benen buigen, grond tikken en omhoog springen met armen uitgestrekt naar boven.
4) Iedereen schuift 1 plaats op naar links.
5) Ga op een stoel staan.
6) Goed bezig! Je mag even uitrusten. Geen opdracht.
7) Gooi een voorwerp in een doos die minimum 2 meter verder staat (vb. de dobbelsteen in een doos gooien).
8) Spring 10x met beide voeten samen.
9) Keer 3 plaatsen terug
10) Leg de dobbelsteen op de rug van jouw hand, gooi de dobbelsteen omhoog boven je hoofd en vang de dobbelsteen terug op.
11) Kruip onder een tafel door naar de andere kant.
12) Sta 10 seconden op jouw rechtervoet.
13) Ga 3x op de grond zitten en sta terug recht.
14) Gooi nogmaals met de dobbelsteen.
15) Leg de dobbelsteen op jouw hoofd en loop rond een tafel.
16) Gooi met de dobbelsteen, als je ‘6 ogen’ gooit, mag je doorschuiven naar ‘vakje 30’.
17) Sta gedurende 10 seconden op handen en voeten.
18) Eén beurt overslaan.
19) Wandel achteruit rond een tafel.
20) Gooi de dobbelsteen op met jouw rechterhand boven je hoofd en vang deze in jouw linkerhand.
21) Zwaai jouw beide armen 10x gestrekt voorwaarts.
22) Ga terug naar START.
23) Kruip op handen en voeten rond een tafel.
24) Buig 10x door de benen.
25) Hef jouw rechterbeen op, gooi de dobbelsteen onder jouw been door en vang de dobbelsteen op.
26) Zet je beide voeten op een rechte lijn achter elkaar en blijf zo 10 seconden staan.
27) Ga 4 plaatsen vooruit.
28) Gooi de dobbelsteen op met jouw linkerhand boven je hoofd en vang deze in jouw rechterhand.
29) Spring op je linkerbeen been rond een tafel (je mag de tafel en/of de stoelen vasthouden als het moeilijk is).
30) Doe je ogen dicht en sta gedurende 10 seconden stokstijf stil (je mag ook niet lachen).
31) Sta gedurende 10 seconden op handen en voeten met de buik naar boven.
32) Hier blijven staan tot er jou iemand inhaalt. Sta je de laatste, dan moet je 2 beurten overslaan.
33) Even uitrusten, hier is er geen opdracht.
4 34) Spring op je rechterbeen rond de tafel (je mag de tafel en/of stoelen vasthouden als het
moeilijk is).
35) Loop 10 seconden ter plaatse terwijl je de knieën hoog heft.
36) Ga 10 plaatsen vooruit.
37) Iedereen schuift 1 plaats op naar links.
38) Loop op handen en voeten rond een tafel met de buik naar boven.
39) Sta met je rug naar de doos die minimum 2m verder staat. Gooi de dobbelsteen door jouw benen in de doos. Je mag 3x proberen. Als het lukt, mag je 5 plaatsen vooruit.
40) Keer 11 plaatsen terug.
41) Leg de dobbelsteen op jouw hoofd en stap achteruit rond een tafel.
42) Speel een spelletje armworstelen met de persoon links van jou. De winnaar mag 4 plaatsen vooruit gaan.
43) Leg je beide voeten op een stoel, strek jouw benen en zet jouw handen op de grond. Blijf gedurende 10 seconden staan.
44) Leg de dobbelsteen op de grond en spring met jouw 2 voeten samen 5 keer voorwaarts en achterwaarts over de dobbelsteen.
45) Eén beurt overslaan
46) Leg de dobbelsteen op de grond en spring met jouw 2 voeten samen 5 keer zijwaarts over de dobbelsteen.
47) Spring 10x met de benen open en dicht en tegelijkertijd doe je de armen gestrekt zijwaarts omhoog en omlaag.
48) Hou je adem zolang mogelijk in. Kan je deze 10 seconden inhouden, mag je 1 plaats vooruit, kan je deze 20 seconden inhouden, mag je 2 plaatsen vooruit, kan je deze 30 seconden inhouden, mag je 3 plaatsen vooruit, kan je deze 40 seconden inhouden, mag je 4 plaatsen vooruit, kan je deze 50 seconden inhouden, mag je 5 plaatsen vooruit, kan je deze 60 seconden inhouden, mag je 6 plaatsen vooruit.
49) Iedereen schuift 2 plaatsen op naar rechts.
50) Keer 2 plaatsen terug.
51) Stap 3x op en af een stoel.
52) Gooi nogmaals met de dobbelsteen.
53) Gooi de dobbelsteen in de lucht boven je hoofd, maak een volledige draai en vang de dobbelsteen terug op. Je krijgt 3 pogingen.
54) De persoon rechts van jou staat recht. Kruip heen en terug door de benen van deze persoon.
55) Leg de dobbelsteen op de grond, spring 3x voor- en achterwaarts over de dobbelsteen op 1 been.
56) Steun op jouw handen en voeten met gestrekte benen en blijf 10 seconden staan.
57) Iedereen schuift 1 plaats op naar rechts.
58) Even uitrusten. Je hoeft geen opdracht uit te voeren.
59) 1 beurt overslaan
60) Gooi de dobbelsteen in de lucht boven je hoofd, klap intussen 3x in de handen en vang de dobbelsteen terug op.
61) Gooi de dobbelsteen 3x naar de persoon rechts van jou en vang deze telkens als hij de dobbelsteen naar jou werpt.
62) Je bent er bijna. Gooi nogmaals met de dobbelsteen: Gooi 1 en je bent uit, gooi je meer, dan keer je het aantal gegooide ogen terug.
5 Doe een vreugdesprong!!!
