1
Stoppen met roken training
Stoppen met roken training
Rookvrij! Ook jij?
Stoppen met roken? Nu!
Stoppen met roken is een van de belangrijkste dingen die u kunt doen om uw gezondheid te verbeteren. Slechts 20 minuten nadat u bent gestopt, gaan uw hartslag en bloeddruk omlaag naar normale waarden. Binnen 8 uur wordt de hoeveelheid nicotine en
koolmonoxide in uw bloed gehalveerd en wordt het zuurstofgehalte weer normaal. Maar wat is dan het goede moment om te stoppen? Daarop is maar één antwoord mogelijk: nu!
Hoe?
De meeste mensen weten wel dat roken grote nadelen heeft. Toch is stoppen vaak lastig.
Roken is een ernstige verslaving. U heeft mogelijk al eerder pogingen ondernomen om van het roken af te komen. Onder begeleiding van deskundigen wordt de kans van slagen veel groter. De stoppen met roken training van Tergooi biedt u die hulp.
Op de stoppen-met-rokentraining krijgt u:
groepsbegeleiding;
ondersteuning van professionals;
advies over nicotinevervangende middelen;
motivatie door andere deelnemers;
zo nodig medicijnen als hulpmiddel.
In een periode van acht weken bezoekt u zeven groepsbijeenkomsten van anderhalf uur.
Deze groepen bestaan uit tien tot vijftien deelnemers en staan onder leiding van een vaste begeleider. Na een jaar wordt u nog een keer gebeld om te horen hoe het met u gaat en/of u nog ondersteuning nodig heeft. De trainers zijn opgenomen in het Kwaliteitsregister
Stoppen met Roken.
Vergoeding
Of deelname aan het stoppen met rokenprogramma van Tergooi of de telefonische coaching (deels) wordt vergoed, is afhankelijk van uw zorgverzekeraar. Een volledig overzicht van de vergoedingen per zorgverzekeraar kunt u vinden
op www.rookvrijookjij.nl.
2
Aanmelden
Denk u erover om te stoppen met roken? Dan is NU het moment. Meldt u aan door een e- mail te sturen aan stoppenmetroken@tergooi.nl.
Meer informatie
Meer informatie vindt u op www.tergooi.nl/stoppenmetroken en www.rookvrijookjij.nl.
Contact
Diabetesteam
T 088 753 11 50 (afspraak maken) T 088 753 16 00 (Hilversum) T 088 753 23 10 (Blaricum) Ma t/m vr 08:30 – 17:00 uur.
Hart- en longrevalidatie T 088 753 14 50
Longfunctie-afdeling T 088 753 16 30
Longgeneeskunde - Polikliniek T 088 753 12 10
Ma t/m vrij 08:00 – 16:30 uur
Longgeneeskunde - Verpleegafdeling T 088 753 21 38
7 dagen per week van 08:00 – 22:00 uur.
Stoppen-met-rokenpoli T 088 753 12 10
Ma t/m vrij van 08:00 – 17:00 uur
