Zeeburgiaouderavond Voeding:

Hele tekst

(1)

Voeding:

Zeeburgia ouderavond

(2)

Quiz

• Hoeveel suikerklontjes zitten er in een glas (250 ml)

– Cola – Water – Vifit

– Sinaasappelsap

(3)

Antwoorden

• Cola: 26 gram (6 zakjes)

• Water 0

• Vifit 21,5 gram (5 zakjes)

• Verse jus 26 gram (6 zakjes)

(4)

Is suiker slecht?

(5)

Informatie over voeding

• Welke bronnen van informatie gebruiken jullie ?

(6)

Lastig om de juiste bronnen te vinden

Bloggers Harvard

University

(7)

Agavesiroop is niet beter dan

suiker

(8)

Media

• Snelle koppen, extremen opzoeken

(9)

Tegenstrijdige berichten

(10)

Wat dan wel?

• Zelf nadenken en enkele simpele eetregels

(11)

Eetregel 1: Eet echt voedsel

• Voedsel moet zo min mogelijk bewerkt zijn

Groenten, fruit, noten, vis, vlees, etc

Pakjes, bakjes, zakjes

(12)

Eetregel 2: Koop geen eten dat

een mascotte heeft

(13)

Eetregel 3: Neem geen

“vloeibare calorieën”

• Sla het sappen- en drankenvak over in de supermarkt

• Geen zoete toetjes

• Water drinken

(14)

Eetregel 4: Koop voeding met korte of geen ingrediëntenlijst

• Appel

• Sate met saus

(15)

Eetregel 5: Eet niets dat je amper uit kunt spreken, bijvoorbeeld:

– Monosodiumglutamaat – quinoline yellow

– Natriumbenzoaat

(16)

Eetregel 6: Als er op een verpakking staat hoe gezond het is, dan is het dat waarschijnlijk niet

– Light pindakaas bevat veel meer suiker

– Vitaminewater is eigenlijk suikerwater met wat losse vitamines

(17)

Eetregel “7: Bordverdeling

(18)

Samenvatting

• 1. Eet echt eten

• 2. Niet te veel

• 3. Vooral plantaardig

(Michael Pollan)

(19)

Conclusie

• Vrij naar Cruyff: “goed eten is simpel, maar simpel eten is vaak het moeilijkste wat er is”

Afbeelding

Updating...

Referenties

Updating...

Gerelateerde onderwerpen :