Huidkanker is de meeste voorkomende vorm van kanker in Nederland.
Eén op de vijf Nederlanders krijgt huidkanker. Wilt u niet één van die vijf zijn?
Voorkom huidkanker als uw huid u lief is.
De zonkracht is de hoeveelheid ultraviolette straling van de zon die zorgt dat de huid
verbrandt, sneller veroudert en huidkanker kan veroorzaken. Geniet van de zon maar
voorkom langdurige blootstelling en verbranding, ook bij buitenbezigheden zoals
hobby of sport
1. Huidtype
Laat uw huid geleidelijk wennen aan de zon. Hou rekening met uw huidtype.
Een huidtest vindt u op: kwfkankerbestrijding.nl/zonnen.
2. Bescherming
Met kleding, zonnebril, hoed of pet beschermt u hoofd, oren, neken ogen. Gebruik een uv-werende zonnebril met CE- markering. Hoe lichter van kleur en hoe dunner de stof, des te meer uv-straling de kleding doorlaat. Een droog wit T-shirt biedt de bescherming van SPF 15. Als het nat wordt, houdt het nog minder straling tegen.
4. 12.00-15.00 uur
Zoek de schaduw op tussen 12.00 en 15.00 uur, dan is de zonkracht het hoogst en verbrandt de huid snel. Voorkom vele uren in de zon, beperk het tot maximaal 3 uur per dag.3. Factor 30
Smeer onbedekte huid in met een anti-zonnebrandmiddel met een beschermingsfactor (SPF) die voor u geschikt is. Smeer royaal en herhaal na twee uur of vaker na transpiratie of zwemmen. Als richtlijn voor Nederland geldt minimaal factor 30.
30
5. De jonge huid
De huid van kinderen onder de 19 jaar is nog in ontwikkeling. Houd kinderen tot 1 jaar uit de directe zon.
7. Zonnebank
Bij ieder zonnebankgebruik wordt de huid in hele korte tijd blootgesteld aan een grote dosis uv-licht. Meer uv-straling betekent meer risico op huidkanker, vermijd dus de
zonnebank en zonnestudio.
9. Vitamine D
De zon zorgt ervoor dat het lichaam vitamine D aanmaakt. Vitamine-tekort aanvullen met voeding is beter dan met zonnen.
6. Vergeten zonkracht
Lekker op een terrasje, in de speeltuin, fietsen of tuinieren? Bescherm u tegen de zon. En vergeet de winterzon tijdens wintersport niet.8. Huidreactie Raadpleeg een arts als u een huidaandoening heeft of medicijnen gebruikt die gevoeligheid voor zonnestraling vergroten. Ook als uw huid reacties vertoont zoals jeuk, uitslag of erg snel verbrandt na zonblootstelling.
